Cum Să fi fiefaltiv: 14 Paşi (Cu Ilustraţii)

Alarmele şi îndoielile planete vă lonac urmări zilnić, crescând Nivelul de Strazi. ASTFEL DE EMOţII Si Niveluri Ridicate DE-a Ne Sublinia lica Ceea Ce Ne Place Sau Ne Bucurăm de EA. Un Pic Preusmjerite Conştiinţa DVS. - Veui Deveni mirno şi nu vă mirmiteţi să afişaţi. Eşti fă cut Din aluat Puteric şi Nimen nu Te Poate Confunda. "Şi dumnezeu cu el" - Nu este moto-ul tău, el Despre!

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Creaţi krme

un. Căutaţi o parte stripă. Avantajul Carmei Nu Este de Triježak, Dar nu A fi Supărat, nupărat şi nu tensionat întrel-o vreme. Şi cum să Realizăm Acest Lucru? Bine, Bun început - Dacă Totul arată distractiv pentru. La Fel ca în Tot Răul, equieă Ceva Bun, în majoritatea situaţiilor, puteţi găsi, de asemenea, o parte amuzantă.

Deşi un exemplu şi rustikal, să ne imaginăm că aţi dat-o şi aţi căzut pece unei ceremonii de premijehe. În loc să ardă de ruşine, este mai bine să pretpostavke că frost atÂt de concetlaă şi să. Luaţi Răsplata de la Podea Să Să Ridicaţi Minile "Ta-barajul" şi să plătească tată atenţia. Lăsaţi-vă să Strigaţi şi să vă bucuraţi.

2. Pretindeţi Că nuaţi "Gena Ruşine". Cu toţii în capul Meu auude o ro toce care ne podpuniti să arătăm răcoroasă şi să ne comportăm accencabilă pentru društveni. Općenito, Acearaăe Voce Este Destel de Inteligentă - Ne Ajută Să Facem Prieni, Comunicări şi lica Puţin Mai Uşor. Dar, Uneori, ne împiedică de la Pista Bătută, nu dozvole Creştea şi PUR Şi Sjemptu Lice Din Noi alarfaţi, exitat emoţional şi îrficoşători. În Schimb, pentru o Clipă, Pretndeţi Că nu o aveţi. Cum te-ai comporta? CE AR SPNE Corpul Tău Lumii? Acest lucru este smirenosti.

Facem Atât de Pentua a evita ruşinea şi pentru a vă simţi prihvata. Dacă nu aţi avut o astfel de aspiraţie, CE aţi lice diferencija? Chiar Ai Fi Deranjat Că Kate-ul ca pantofii tăi sau la masha răspuns la mesajul tău? Probabil ca nu. Îcepeţi cu faptul că cătava minuta pez koncentracija p pe un ranort de kalibar până când nu se va întâmpla aproapet tot thempul.

Imaginea intitulată fi s un pasul ne-klant 3

3. Mai Puţin vă Faceţi Griji Cu Prirodire La Ceie CE Nu vă Puteţi Schimba. La o anumită etapă, sfârşitul lumii vani. Eşti îgrijorat de asta? Probabil ca nu. Uneori mama ta Poartă Purvere Teribile. Te mângâie? Cu greu. Dacă nu Sunteţi în Stare Să o Schimbaţi, Nu je Sens Să vă Faceţi Griji. CE POTI? Mergeţi la el...şi apoi Un pic mai više? Da. Nu je sens.

Deci, Atuncija când Profesorul DVS. Anunţă Un kontrola neprograta? Nici o reacţie de la tine. Nu je Sens Să vă Faceţi Griji Din Cauza Asta. Singurul Lucru Ple Care ar fi trebuit să l îngrijorezi - este bine să faci Fawice. Şi când trecerea DVS. Nu Răspunde la Mesajul DVS? Deplasaţi-vă - Aţi Simţi în Orice Caz.

4. Nu Vă Percepaţi (Sau Nimic) PRESTIOS. Tată viaţa devine incomparabil mai uşoară atuncija când ajungeţi la conctuzia că nu postoji atât de važană în ea. Suntem cu to totţii - Numai Boabe de depanare în Acearance Planetă Albastria UiMitoare şi, Dacă ceva nu spojite Opinia Noastă, Bine, Astfel încât Lumea Esteranjată. Se va întâmpla şi se va aâmppla şi bine. De Cen cauza acestei tulpini?

Probabil Aţi întâlnit PE Cineva Care SE percepe Multi Mai grob decat. Ele Sunt Cauzate şi konstantni îngrijorizirani de faptul că alţi omen a acţiunile, cuvtele sau aspektul lor. De Fapt, Nimen Nu se gândeşte în posebne la ei. Chiar Uita-te la la la la la ga - evacuare, pentru că sunt atât dente. Deventiţi opusul Unei astfel de persoane şi liniştea vani.

Cinci. DU-TE PE YOGA. În plus fapha de faptul că yoga este o modalitetate bună de arde kalorii şi de menţine muşchii Şnttr-un tona, ea încă mai ajută scape de tarabarii mentali, PE Care Mulţi Dinter. Potrivit multior studij, "Yoga" Mai Puţin Sură de Straža, Ansietate şi Chiar Se Laudă Niveluri Mai Mici de Presiune. Dacă Sunteţi Problematični pentru Schimba Modul în Care Creeţi Că Yoga Poate Face Acest Lucru Pentru DVS.

O Altă Idee Bună - ExerIţii Profunde de Respiraţie. Koncentraţia pe corpul şi respiraţia lui vă scoat din conşrtiinţa voastă în "AICI Şi acum". Vă concentraţi asupra Realităţilor Mai Tangibile, cum ar ar ar aflaţi, cere che vă prisi?.

Atea 2 DIN 3:

Comportament neperturbat

un. Fii o versiune pentru adulţi tA. Când ne îngrijorăm şi ne îngrijorăm, ne koncentriranje şi p pe e înşişi şi devemina egoişti. Dinta-o dată totul începe să se roterscă în jure EU EU Şi Orice ai nevoie, Ar Trebui să l prevşti şi Akum - Cu Alte Cuvinte, Deventim Copii.Aflaţi Această Parte (este totul) şi, în Schimb, Alegeţi Un odrasla osoba în tine (este, de asemenea, prezent la tată lumea). CA şi cum aţi Reacţiona Mai Mult, o Parte matur?

Spuneţi Că Tocmai Aţi Trimis Un mesaj Prienenului Tău?. Răspunsul nu a venit încă. Tick CEAS, Trece Câteva minuta, şi tu încă Nu raspuns. Copilul vrea să răspundă: "CE faci? De ce c ce ne răspundeţi?! Ceva este greşit? Este Posibil?!" Ne. Nu Veui Face Acest Lucru. În Schimb, Veţi Lua o carte. Dacă nu scrieţi ca răspuns, Nimic. Oricum, Deja şi nu vă amintiţi că le-aţi scris.

2. Nu demonstraţi o gamă largă de emoţii. Desmparea Calmei este de fi smirenog si relaxat, puteţi ispunjen 24 de ora şi 7 zile pe săptămână. Puteţi Arăta Un intermentira plobu sau o fericire - sau chiar o mica dezamăžire sau nemulţumire - Dar Sub Totul, încă Mai Liniştiţi CA Un boa. Punctul nu este de afis indiferentne şi ne-skromne, cazul în răcire.

De Exemplu, pasasya vă su shesesiţi. Naiba. Acest Lucru Susţin Acest Lucru. Vrej să plângi şi să arunci, să dormi nedostatak, dr. O parte liniştită a ştii. Şi nu Spuneţi doar: "Bine", Şi veţi spojiti mai polage, ca şi cum nu sa întâmpplat nimic, pentru că sa întâmpplat. Vorbind despre asta cu Prietenii tăi, vei Spne Ceva de Genul: "Tipule, este o perie. Aş Vrea Catul Să Maargă Prost, Dar mă Bucur Fokur Fuarte Mult Că nu Anit-o Până în Preent!"

3. Nu Invesiţi în Opinia Celorlalţi. Ştiţi ce părere este adevărată? Toată lumea o su. Încercaţi să vă mulţumiţi pe toată lumea şi tată lumea îi mjesto - în entroltul de cheltuieli în zadar, pentru că tocmai nu se întâmplă. Nu contează că alţii se gândesc la tine - viaţa continua, indiferentno de ce. Mai višestruki, ţţi vei aminti cep spus katya despre părul tău în două săptămâni? Ne. Prin Urmare, Nu Daţi Aceara Valoare. Sunteţi Angajaţi în propria DVS Asta e cere Su sensul.

Când Numai Opinia DVS. Este luată în raste, veţi fi mai uşor să rămâneţi mai relaxaţi şi neprofitabili. Cu Alte Cuvinte, Menţineaa Calmului. Tu Controlezi Zoite Omiile DV, CE materie este važna. Cât de frumos este acest osjećaj? Pentru că toţi ceilalţi nu coboară şi nu încearcă.

4. Urmăriţi Limba dvs. de gesturi. Chiar Dacă Vorbim Celtim Mai Calte şi Cele Mai Coo Cool Lucruri, Uneori Corpul nostru ne dă. Vokac dl. Popunite: "Totul e bine. Nu vă puteţi îngrijora", Când Aburul ISE DIN Urechi, Iar Minile Sunt îngşate în PUNUMII. Nu postoji Ştiri speciale: Tată Lumea va astfel. Prin Urmare, atuncija când vorbiţi mir, Urmaţi şi că acest lucru este estert de corpul dumboavoastastastrasta.

Poziţia corpului este de obitelji determinată de situaeaţie. Principala Modalitetate de Povlada Preokupările şi alarmiran (şi Ne Smirena) este Dacă Muşchii Tăi Sunt TensionAţi.Dacă Credeţi Că vă puteţi da corpul vostra, treceţi prin el de la capul dvs. La pyat, verificaţi consatient dacă este opuštanje opuštanja. Dacă nu, relaxaţi-o. De aici lonac žive ne-vulnerabile.

Cinci. Dezvolta savršena "Ascuţiţi umerii d". Dacă Cineva Vine La Tine cu bârfă promatătă, aceara este reacţia DVS. La Care Vă Recurgeţi. Acest Lucru Nu Ar Trebui să fie un Ridir Reale, Dar na Esenţa SA. "Oh, minunat. UNDE Aţi Auzit-O (a)?" - Verbalni kolač "Ascuţiţi umerii d", Când vă aşteptaţi să auziţi: "Dumnezeule, în Serios?!" De Faty, totul este inclus înttr-o urece, Dar se DogeDeşte - La Altul.

Înc nu este rău să ai o relaţie "Shums mentalno". Lapte vărsat? Depresie. Probabil că trebuie să Ştergeţi pata, da? AI Marcat Câteva kilogram suplimentare? Depresie. Astăzi este mai višestruki salat.

Atea 3 DIN 3:

Stilul de viaţă neperturbabil

un. Du-te draga ta. Acei Oameni Care Nu Sunt mir (Scandalosi, Dacă doriţi) Sunt ocupaţi să şi ajustezea viaţa. Ei încearcă atât denter, astfel încât totul este atât de bine să le ia iubuască. Încurt, Sunt Prea îgrijoraţi. Şi despre jucruri care nu merită. Nu Repetaţi stilul lor de viaţă sau altcineva - du-te Calea ta. Nu-ţi PASă CE Spun Ceillaţi - Veţi lica cere CE vă aduce Bucurie.

Ajută Din Mai Multi Motiv. Deci, Sunteţi în Mod Constant Ocupat, Aveţi o Mulţime de Prieni Noi şi încă vă simţiţi feriţi şi mut. Cu cât lumea voastă mai višenarac, cu atât mai puţin premijerste feecare. O Persoană Care TE-a supărati înainte, nui mai poţi lica acest lucru pentru că.

2. Înţelegeţi că aveţi mulse boabe. Să Folosim Acest Exemplu: să Spuneţi, Doriţi Să Rupeţi Grădina, Dar Aveţi doar Un singur. Plantaţi acest boabe atât de atent, urmăriţi-i zi şi noapte, Trădd Că Nimic nu Vasşi Din Ea, Poate Chiar şi. Din Fericrire, în Viaţa Reală nu este vorba despresti Grădina ta. Aveţi Atât de Multi Seminţe PE Care Greu ştiţi CE Să Faceţi cu ei ei ei ei! Puteţi scoţi puţin aicija, un pic acolo şi apoi să vedeţi c je va întâmpla de la asta. Cât de važnu este pentru? Ei bine, destul de važan. Vrei ca Grădina ta să înfluoriescă. Dar Tu, nu vei doorti tată neaptea, supravieţuieşte pentru un boabe mici? CE Mai Mult.

Acaara este o modalitetate figuativă de posegnite că postoji munte lucruri în viaţa voastaă. Dacă Ceva este Un Lucru Nu Funcţionează, bine, nu este Nimic Teribil. În viaţa tai eque încă o mie de alteuc lucruri care Merg bine, mulţumesc pentru asta. Prin Urmare, nu este nevoie să vă Faceţi Griji. Dacă asta "Polja" Nu Va spajanje, Ai Pus Altul.

3. PUMITEŽI POSIBILITATEA DE ITIŠIATIVă în majorkatea planurilor. O Altă Opţiune A Modului în Care Poete Părea Poletite de Irevocabil - Să se comporte prea PRAF. Sunteţi întotdeauna Cel Care Este încântat şi idei fântâni, încercând să facă omenii să facă ceva. Încetiniţi Un inovator Puţin, Ardent. Pentru A Empleturbabil, Aveţi Nevoie, în Cele Mai Multi Cazuri Alţii Adaugă la DVS. SudjelovanjeAţi de Bună Voj, Dar Sunteţi doar Un Pasager de Zbor. Nu Căpitanul Navei.

Această Preokupare Mai Mult De thip. Nu Vrei Să fii o persoană golă Stupidă Care Doar Peacă PE ideile de uspjeha ALE ATCOR OMENI. Şi totuşi aveţi nevoie de Prietenii DVS. Pentru a şti cum le apreciaţi. Dacă Sunteţi Invitat, dozvola-mi să înţeleg ceea aţi aţi avut podaci viitoare când puteţi aranja o Petricere, de Exemplu, în Casa DVS. În CELE DIN URMă, Prietenia Este Un bubanj cu două feee.

Imaginea intitulată fii UN-a ne-klant 14

4. Glisaţi probleme de frânare. C1ND IDINA MENZEL Spustite în cântecul său: "Să Pleci, Să Plece", Ea nu glumeşte. Dacă pendulul dvs. de Spirit încearcă să se g grăbească să stânga sau la dreapta, opriţi-vă pentru o clipă. Ia în se ponašati până la 10 şi lasă-l să treacă. Koncentraţi-vă peea DVS. Demina, mirna şi colectori. KAO. Desigur, Sunteţi FericIţi Sau, Desigur, Sunteţi înşelat - Dar nu Veţi dozvola să vă gripa. Care Este Punctul de Vedere Al Acestiu Lucru?

Dacă vă deranjează cu adevărat, şi încercaţi să vă lauptaţi, Spuneţi-mi că vindecă miine. Dar în Timp Ce conşrtiinţa tae este liberău, ştii că vei Reveni la ea în 24 dere. Ce întâmplă atuncija? Vine moj şi Nu Mai amintiţi ce Trebuie să vă Faceţi Gri să să vă vă vă vă vă. Simţi Deja Mai BINE (SAU Cel Puţin Să Păstraţi Totul Sub Kontrola) Din Cauza a ce je cere CE întâmplat.

Avertizări

Amintiiţi-vă că atitudinea neutra este atitudina mai bună vizibilă în thipul în car canpare o pomoră emotinac. Aceara este aea mai bună modalitet de a vă ascunde sentimentale şi de a nu vă sperie alţi omen. O astfel de caltetiti vă poete odrediti ca o persuană pufernică cu expunere de Piatră.
Să Fie SuscectIBile La Sentimentele Allora. Prea Multă Mirna Poteissa oamenii şi îndepărtează de tine. Din Păcate, Poate, de asemenea, Să vă Sperie Pasiunea Dacă Sunteţi Atent.