Cum să vă obriţi de pišici

Mulţi Oameni Sunt îrFricoşaţi de Orice životinja. Dentel ori postoji o o teamă de Pišići. Poete Părea Ciudat Că Cineva Pisicile Sperie, Dar Multer Multi Persoane Ple Care Aceste Animale Le Inspiriră o Frică Puterici. Deşi Un astfel de Diagnostic, CA Team de Pišići, Nu Equie, Frica de Pišici Pote Fi Atribiilor de Fobii Premjesti. Deci, dacă vă este frică de pišici, ştiţi că nu sunteţi singuri.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Desensitizarea Folosind Imagini şi Youclipuri

un. UITă-TE PE Imaginile de PE Internet Ale Pišicilor. Salvaţi toide imaginile de PE računalo. Încercaţi să găsiţi imagini de pišici de difrite dimesiuni, culori, cu diferite livri de lână. Trebuie Să Aveţi Portrete Mari de Pišići, precum şi Imagini Ale Pišicilor Care măncă, Merg, Minţi şi Comunică cu omenii.

Nu LimitAţi Numai Imaginile de PE Internet. Fotografiile pot fi, de asemenea, RUMU îN REVISTE ŞI BRŞURI.

Imaginea intitulată nu mai este frică de pisicile pasul 2

2. Alegeţi Câteva Imagini şi impMaţi cele mai bune în culori. Uită-te la Poze şi gândiţi-vă dacă întâmpinaţi frică. DACA da, Apeciaţi Gradul de Frică pe o scară de la 1 la 10, undee 0 este abssenţa fricii, 10 - Gradul Maxim.

Imaginea intitulată nu mai este frică de pisicile pasul 3

3. UITă-TE la imagini pentru câteva minuta în feecare zi. În acelaşi timp, încercaţi să păstraţi smirenost şi să nu vă uuitaţi. Dacă la Un trenutak dat vă va dezabona de la imagini, Reveniţi imediat la ei. Continuaţi să efectuaţi acest exeriţiu zilnic până când teem vatra.

Odvanţi câte minute peţi lua în raste namistile. 10-15 minuta vorfistera.

Dacă Simţiţi Că vă Sperie, Faceţi Câteva Respiraţii Adânci s olmoze.Stai înttr-Un Scaun Cu UN-a. Respiraţi astfel încât să vă simţiţi ca aetrel umple pieptul şi se. Gândiţi-vă la şapte. Repetaţi Dacă este necesar. Încearcă să faci acest exeriţiu, uitându-se la fotografia pišicii.

După câteva zile de erksiţii, anksietatea ar trebui slăbească. Nu Uitaţi Să Sărbătorim pentru tine cât dentente sunteţi speliat pe o scarăe de la 1 la 10. Scopul Tău este să te apropii de 1 sau 2.

Zamislite Intiturită Nu Mai Este Frică de Pisicile Pasul 4

4. IMPIMAŽI FOTOGRAFIILE RAMAZE PE Care Le-Aţi Salvat PE računalo. Creaţi Un colaj din aceste imagini şi asiguraţi-vă p. Când vă opriţi de Imaginile Unei Pišici, încercaţi să vă uitaţi la câteva pišici. Acest Lucru Va dozvola Redeterea Treptată axietăţii. Încercaţi zilnic pentru câteva minute pentru lue în rame je acest colaj. Repetaţi până.

Veţi fitişnuit treptat cu Imaginile pišicilor, trecând de la o zamisliti unui životinjski la o fotografie mai mnoštvo. Cu toite acestea, dacă începeţi cu câteva pišici, puteţi deveni pjegavi îfcoşător şi veţi arunca la jumătatea drumului. De acea este važnih să licul toul încet.

ATârnă Un colaj în skrbi o veţi Vedea apsea. Acest Lucru VA Accelera Procesul de dependenţit. În Acelaşi Timp, Trebuie să Evidenţiaţi 10-15 minuta PE Zi pentru Lucrul orijentat cu imagini.

Amintiţi-vă că trebuie să obţeineţi Unităţi sau două pe o scară de Zece puncte.

Zamislite intitulată nu mai este frică de pišici pasul 5

Cinci. Uita-te la Pišici Videoclipuri. Uită-te la yoEMoclipul plăcut cu pisici peteube şi să le Urmăreşti câteva zile la rând. Mai înti veţi provoka conconfort, Dar nuuncaţi şi continuaţi să le Urmăriţi până cân. Nu vă mai frică.

Videalizarea Video Este o Modalitet Excelentă de a Vă pregăti pentru Trecerea de la Pišini VII.

Puteţi să vă întrebaţi unui Prieen să Vizioneze Vizioneze Vizempipul înainte de ledea. Deci, puteţi evita Rolele, Underată Pišici Agresive, Njega Vor Creşte doar Fobia.

Continuţi să Urmaţi Gradul de anksietate. C1ND EVekaţi Team de 1 Sau 2 Puncte, Puteţi Spajanje La Kontakt Fizic Cu Pisicile.

Metoda 2 DIN 3:

Kontakt Fizic

un. Sunaţi la un u Un Prieen Care su o Pisică şi Spne-i Despr Frica Mea. Eksplicaţi că doriţi scăpaţi de anksietate şi pentru că aveţi nevoie de ajuutorlul lui. Întrebaţi dacă puteţi veni să îl vizitaţi în feecare zi şi să comunicaţi cu o pisică pentru a o opri să vă fie frică de aceste acestenima.

Este Posibil să nu fi fii capabil să merma mergeţi la Un u Un Un, în Feicare Zi, Dar Orice Caz, este Važno Să Diktaţi Pišicile cât mai des posibil. Faceţi Un grafic şi lipiţi-l. Laumpându-vă cuea ei, învăţaţi corpul pentru rezista la acest kontakt, IAR Timp încetează să producă hormoni de straža. Cu cât Petroceţi mai Multi Timp în Societatea Pišicii, Cu cât veţi înceta mai odnos să vă fie frică.
Alegeţi animale Prieenoase. Cel Mai Probabil, Priededul DVS. VA Şti Imediat Dacă Anul Său de Companie este Potrovit pentru obicectivele DVS. Cu toite acestea, este mai bine să se clarifice dacă pisica lui este sificijent de prijeenoasă.

Imaginea intitulată nu mai este frică de pisicile pasul 7

2. Urmăriţi Pisica la distanţă. CLAND PRIMAI PRIMUL KONTAKT CU O PISICO, Este Mai Bine Să Rămâi de la ea o deanţă Confortabilă. Cereţi Unii Prieten Să ţină pisica înttra-o Altă Camperă Undere o Vedja, Dar Ea Nu VA VA VA VA VA VA VATI ATINGE. Puteţi Oferi Unui Prieten Să ţină Pisica în Braţe, încioare în celălalt capăt al comerei. Staţi înttr-o singură camperă cu o pisică de 10-15 minuta şi apoi pleleţaţi. Continuţi exeriţiul până când vă Simţii Mai Calm.

Imaginea intitulată nu mai este frică de pisicile pasul 8

3. Staţi lângă Pisică. Pentru a începe, Puteţi Utiliza Purttarea. Adresaţi-vă unui Prieen să Planteze Un Animal de Companie în Transportarea şi Puneţi-o lângă DVS. Dinanţa ar Trebui să fie de 50-80 centimetri. Staţi lângă Pisică de 10-15 minuta, Apoi Mergeţi. Continuaţi să vă vječkaca până când simţiţi Că Frica Trecut.

Zamislite Intiturită Nu Mai Este Frică de Pisicile Pasul 9

4. Cereţi Unui Prieten Să Stea lângă Tine, ţinând o Pisică pe Geninchi. Acest Lucru Vă VA dozvola să rămâneţi alături de animal Care Se va Simţi Relativ GRATUIT, DAR, îN Acelaşi Timp, Prieeenul DVS. Va fi capabil să ţină pisica, Dacă este necesar. Staţi 10-15 minuta şi Mergeţi. Continuaţi să faceţi exersiţii până când va loce frică.

Amintiţi-vă că înc ne trebuie să atingeţi piscica. Este važna să rămâi lângă ea pentru a se obişnui cu animal, fărău fititat la transport.

Probabil că veţi fi-incomod, şi dacă vă Simţiţi Frică Pudernică, Puteţi întrupe ExerIţiul.

Încercaţi să areceţi întotdeauna exeriţiul până la finangarea cucces. Dacă Sunteţi Fourate îfcoşător Şi nu puteţi continua, cereţi unui Prieen să pună o pisică în transportul sau să vă îndepărtaţi de DVS. Aşteptaţi Ceva Timp Să Vă Temeţi. Astfel încât să puteţi Lua anksietat, fărău spori Frica.

Imaginea intitulată nu mai este frică de pisicile pasul 10

Cinci. Lice Pisica. Anting anul. Începeţi de la Coteva Secundhe şi Creşte Treptat Acest Timp. At Singeţi Pisica Numai na Acele Lokuri Unde este Frumos. Există Locuri în Care Pisicile sperma ar ar-atingerua şi Lokurile în Care Pisica este mai Bună să nu fe la faieier.

PISICLE IUBESC ATUNCI Când Sunt mângâiaţi în Jurul Gâtului într-Un Loc în Care Maxilel şi Craniul Sunt. CELE MAI MULTE PISICI İI PC, de asemenea, când îşi zgârie urecy şi între urechi şi muşchi.

PISICLE CA Ş.

Nu fi o pisică în stomak. Clini îi plac, dar pisicile se simt vulnerabile şi lonac agresiune.

Zamislite Intituritu Nu Mai Este Frică de Pisicile Pasul 11

6. Ţineţi Pisica pe genija. Când Puteţi Rata o Pisică Fără Frică, Puneţi-o în Geninchi. Lăsaţi-o să stea pe genija pentru o vreme o vreme (ATâta Timp cât veţi FI COFFORTABIL), şi Apoi Cereţi Unii Prieen să închirieze o Pisică. Dacă puteţi păstra mir pisica în Braţe, va însemna că aţi depăşit frica de pišici.

Imaginea intitulată nu mai este frică de pisicile pasul 12

7. Comunicaţi cu pisicile în mod regulirati. Este Foatete Važno Deoarece TeamA Se va întoarce dacă nu lucraţi la el. Din acest motiv, ar Trebui să comunicaţi adesea cu pisicile. Veniţi în Case Cu Pišici, astfel încât să puteţi fi confortAbil lângă aceste animale.

Poate Fi, de asemenea, în magazinele de animale de Companie. Puteţi să o liceţi când Prienenii Care Au Pišici Merg Undeva şi nuţi aveţi altă modalitet de a rămâne lângă pišici.

Metoda 3 DIN 3:

Ajustarea gândurilor

un. Înţelegeţi Că TeamA DVS. De Pišici este Cel Mai Probabil întărită Din Cauza Gândurilor Negativan. Oamenii Care Se Tem de Pišici Ştiu Că este Puţin Probabil Ca Pisicile Să Provoace Rău. Cu toite acestea, frica se naşte în creier, Iar o Persoană Nu o Poete kontrolu.

Fobile Sunt Foatete des Dobândite de Reacţie. Persoana briga avut o iskusni evistenţă negativă de a comunica cu o pisică poete asocia potkopantni toide pisicile cu lucruri neplăcute sperma ar ar clile. SE întâmplă ca o persuană să see teamă de pišici, deoarece părinţii lor se Temeau de ei.
Fobile afectează diferite părţi pivo creeirelui. Creeirul Poate Fi Recontrofigrat astfel încât să reacţioneze pozitiv pišicilor.

Imaginea intitulată nu mai este frică de pišici pasul 14

2. Faceţi o Listă Cu Toite Gândurile Negativno şi Dăunăare PE Care Le Apar în Prezenţa Pišicilor. Când învăţaţi să alocaţi aceste gânderi, puteţi să le analiza. Veţi promatra Că Tate Aceste Gânduri Pot fi împărţite în Trei Kategorii de Iluzii:

Presupunei că situaţaţia va fi rezolvată înttr-unumets, deşi nuaţi niciun motiv pentru acest lucru. De Exemplu, puteţi odlučiti ca Pisica să vă zgârie, deşi nu aţi comunicat niciodată cu pisici înainte.

Sunteţi Generalizaţi. De Exemplu, Puteţi odlučuje Că, Din trenutak CE Pisica Prienului Tău a Zgâriat Acum Doi Ani, toide piscile Sunt agresive.

Aşteptaţi Catastrofa. Vă pare că totul se va encheia prost, Iar Rezultul Va fi Dezastraos. Vă aşteptaţi ca ijetymente s scenariju mai rău scenariu. De Exemplu, Puteţi odlučuje Că, Dacă Pisica vă Zgârie, Luaţi Infecţia şi Muriţi.

Zamislite intitulată nui este frică de pisicile pasul 15

3. Înlocuiţi gânduril negativan pozitiv. Puteţi Rezista La Gânduri Negativni Cu Instalaţii Alternative. Acest lucru vă va dozvola să reprogramaţi subconştitul, scăpaţi de erior de percepţie şi să implementalţi instalaţi pozitiv.

Încercaţi să vă gândiţi la bun - vă va ajuta să vedeţi Un posibil rezultat neutru sau Pozitiv al Situaţiei. De Exemplu, în să să se gândească că pisica te zgârie că că că că malţi omen.

Pot fi itiţiate Cu deklaraţii skrb vor fi mai puţin negativan decat gândl DVS. Iniţial. De Exemplu, puteţi înlocui gândel că pisica te zgârie, te infectaţi şi mori, gândel că, în mai rău caz, piscica te zgârie şi fugi şi ţi sa întâmplat în trecut. Începe treptat s mute la gânduri požet.

Încercaţi să o licaţi de fiacomre dată când aveţi un gând negativ. Treptat, Veţi începe să vă gândiţi la pisicile mai pozitiv.

sfaturi

Când va fi gata pentrul koncondictul fizic cu pisicile, încercaţi să Petroceţi Timp cu ei cât mai des posibil. Faceţi UN program şi lipiţi-l.
Cu cât comunicaţi mai višestruki cu pisicile, cu atât mai odnos veţi putea să depăşiţi frică. Cu interacţiuni ponavljaju cu animale, vehai începe treptat să înţelegeţi că cel mai rău se va.
Încercaţi să înţelegeţi ce frică provokacă. Cel Mai Probabil, Pisica în sinus te sperie, dar ce piine întâmpla din cauza pišicii. Vă Este Frică Că Zgârieturile de Pisică VA VA ATACA, VO MUŞCă Sau Provoacă Ceva Care vă Doare? Când înţelegeţi, veţi fi mai uşor să lucraţi cu gânduri şi instalaţii negativ.
Când începeţi să vă apropiaţi de Pisica unui prijaven, încercaţi să evitaţi întâlnirile cu alte pišici în interlele dintre vizite la Un prijave. Acest Lucru Va dozvola preventirea situaţiilor capabile să vă întărească frica.
Dacă nuaţi Un Prieten Care Trăieşte o Pisică, Mergeţi La Magazinul de Animale de Companie sau adăposturi pentru animale.
Dacă Aveţi o Teamă Foatete Puterici de Pišici, Ar Trebui să începeţi cu segmente de timp mici şi să măriţi Treptat timpul la 10-15 minuta. De asemenea, puteţi încerca mai întâi să discutaţi cu pisoi mici şi apoi mergeţi la pisicile adulte. Pisicile Suntt probabil să vă par mai puţin teribile.
Citiţi Ceva Despr PISPRI - VA VA AJUTA Să depăşiţi Frică. Cel Mai bine este să o licemţi în prima etapă cu imagini.
Oneainte de feecare vizitău la Un Prieten cu o Pisică Planificaţi în mod clar ceea chee veţi lice. Datorită Acestui Fatty, Frica de necunoscut nua vaua să vă împidice să efectuaţi un exersiţiu până la capăat.
Pentru aemerile şi fobile, aveţi nevoie de thisp, aşa că nu vă. Certaţi Dacă Reuşiţi, Nu este la Fel de Poense sperma doriţi. Nu vă Grăbiţi şi lăsaţi-vă să cheltuiţi pe feicare etapă atât dentelijn după cum este necesar.

Avertizări

Încercaţi să nu vă adeceţi panică în timpul exeriţiilor. Cel Mai Probabil Va fi Neplă izrezati, şi acest lucru este normalno, Dar Dacă Frica Devine Leatere Puterici, OPriţi ExerIţiul. Din trenutak CE trebuie să obţeineţi un rezultat pozitiv, încercaţi să merma merma mergeţi înapoi, Adică faptul că nu v-am fuccu. De Exemplu, dacă vă este frică să păstraţi pilica în braţe, încercaţi să o întoarceţi la minicale proprietralui.
Furnizaţi-vă sekuritatea. Pisica Ar Trebui să Aparţină Unei persoane în Care Aveţi încredere Sau o Organiţie Care Poete garanta că animal este minunat şi prijenos.
Dacă team. De Pišici este Foatete Puternica, este Posibil Să Aveţi Nevoie să Discutaţi Această Fobie Cu Un Medic. Uneori, na astfel de cazuri postoji antimimi.