Cum s scapi de mâncărime încioare timpul executării

Aţi Decis Să Jucaţi Sistematic Sport, Dar de Faicare Dată Când Jogging-ul de Dimineaţă începeţi mâncărimea necontrolyată încioare? Acaastă problemi destul de comună frost Numită "Alergător de mâncărime", deoarece afectază Mulţi Omani Agajaţi în Alergare. Este necester să se stabilizalască motivul pentru rezolla problem. Nu este întotdeauna Uşor, Dar Metoda de încercare şi Erior VA Ajuta cu Precisie Să înţeleagă Esenţa Problemei. După acea, va fi lăsată doar să alegeţi o soluţie potrivită pentru a bucura ca o pregărire confortAbilă.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Soluţii jednostavno

un. Schimbaţi Halberea de spălare sau balsamul de ţături. Substanţele chimice conţinute în astfel de mijloace pot irita pielea. Chiar Dacă înainte de a nuu întâlni astfel de probleme, Pielea Caldă şi transpirată Poae Renzibilă.

Îcepeţi să cumpăraţi o pulbere de spălare şi balsam de ţesături pentru piele delikată sau fără colorăanţi şi arome. Puteţi Cummpăra Astfel de Prosuse în Acelaşi magazin şi la acelaşi prežic ca şi alte mijloace pentru spălare.
Ştergeţi îTerăcăMintea Sport în Apă Caldă Pentru Spăla Subdanţele Enervante Care Ar Putea STA DUPă VERICELE ANTERIOARE.
Dacă, După Schimbarea Scolelor de Spălare, Picioarele Contingă Să Fie, atuncija Nu înseamnă Că Vjechea Pulbere de Spălare Sau dedurizare A ţusăturii Nu Dodatan La Apoariţia Problemei. Motivul poate combinaţie mai mnoštvo faktorila.

Imaginea intitulată opriţi picioarele de la mâncărime când alergei pasul 2

2. Utilizaţi alte haine. Chiar şi Cel Mai Moale Bumbac Poate Irita Pielea transpiraţie. Unelea Materiale Sintetice Care Au îMPins Sudoaarea, Vă Dopuštanje Să Singleţi mâncerea încioare Timpul Executării.

UN ALT MOTIV POSIBIL - PREA Mult Haine. Dacă Sunteţi prea Cald, mâncărimea este o reacţie prirodneă pielii. CLAND ALEGEĆI HAINE PENTRU ANTRENAENT, Trebuie amintit Că Bătăile Inimii Ubrzajte măreşte Temperaturu Corpului.

Pentrua aartge PE Stradă în Vreme, PurtAţi Mai Multi Straturi de Haine Uşoare, astfel încât să poată fi îndărttat cu uşurinţă.

De asemenea, Accorbaţi Atenţi EticheTelor şi cusăturilor. În mod tipic, elemenale neprimjetno de îmbăcămnten lonac imitirati cu o piele de încălzire, Uşor influflat sub influenţa furiţiului fizic. O astfel de problemă este deosebit de relevantneă dacă preferaţi să rulaţi în îmbrăcăminte strânsă.

Dacă Sunteţi Angajat în Pantaloni Scurţi, IAR Mâncărime Apare în Zona Desiese Ale Pielii, atuncija Acest Motiv (precum şi Reacţia la mijloace de spălare) lonac fi Şterse.

Imaginea intitulată opriţi picioarele de la mâncărime când alergei pasul 3

3. Hidrataţi Pielea. Mai Ales în Timpul iernii, Atuncija când Aerul UScat este Mai Puterić USCarea Pielii. Dacă de Obicei, Luaţi duşul mai des o dată p zi, atuncija când locaiţi p pielea uskată, poene apărea iritaţii.

Acaastă Situaţie Apare Indiferent de Alegerea îmbăcămintei Sportivi, indiferentni Dacă Pantaloni sau Pantaloni Scurţi, deşi pantaloni lungi măresc, de obiteljirime, mâncărime.

Utilizaţi Loţiune de Hidratare cu conţinut scăzut de grăsimi duş. Încă mai puteţi Redirecţiona o Loţiune Timp de O Jumătate de Oră înainte de Jogging, Dacă autut câteva orne între duş şi anttrenament.

Alegeţi Hidratanţii Activi, Nu Lotiuni de Aromă cosmetice. Acestea Din Urmă Sunt Desori spălate de P pei eliberaţi mai târziu, ca rezultat al căruia picioarele devin lipiciase şi încep să fie atârnate chiar mai puterrnice.

Imaginea intitulată opriţi picioarele de la mâncărime când alergei pasul 4

4. Sparge Picioarele. Dacă Vă Radeţi, de Obicei, Picioarele, Apoi Lăsaţi-Vă La Acest Obicei, Astfel încât Picioarele DVS. Să nu fie curăţate în Timp CE vlada. În pantalonii şi jambiebele sportski lungi, ţesătura poate fi sorta împotriva cresterii vatrogasac împrăştiate şicită pielea.

Dacă Niciodată nu v.

Încercaţi să vă hidratezi sificijent picioakele şi să folisiţi Un gel sau o loţiune specijal care Poete Proteja Pielea de Iritaţie După Ras.

DACă Acaastă decizie te-a ajutat, continuţi să poštovanje Recomandările. Chiar şi Păulul Zilnić Poate Să TreZască Din Nou mâncărime.

Imaginea intitulată opriţi picioarele de la mâncărime când alergei pasul 5

Cinci. Încercaţi puţin aşteptaţi. Mulţi Alergători Raportează căcioarele încep să Prindă atuncija când.

Mediceii şi specialiştii de fitness nua ajuns încă la finală cu privatnik la motivele, oricât de mâncărime încioare poete apărea din cauza neprecere corpului la un nou nivel de ertel fizic. Printre Cauzele Posibilent Sunt Circulalaţia Sanguină Slabă A ekstremităţilor Inferioarea. Dacă, în plus faţă de mâncărime, vă confuntaţi cu durere încioare, trebuie să consultaţi imediat Un lijek.

Dacă aţi început nedavno sau aţi reluat joggingul, aşteptaţi câteva săptămâni şi Acordaţi Atenţi Sentimentor DVS. În acest trenutak, puteţi încerca să eliminaţi alte cauze posibile prin încercare şi eroare.

APROXIMATIV O Lună de Sesiuni de ţară, Luaţi în Različiti Probabilitatea de Probez Medical Dacă Picioarele kontinuitet să se anundă în timpul funcţionării.

Imaginea intitulată opriţi picioarele de la mâncărime când alergei pasul 6

6. Începeţi să alergaţi în kamera. Dacă de Obicei Alargei pe Stradă şi simţi mâncărime încioare, atuncija încercaţi să vă agajaţi în banda de alergare. Deci, eliminaţi probabilitatea reacţiei caticanate la stimulii din jur.

Dacă în Timpul Clasei de penda de alergare Nupare la nivelul picioorelor, cauza poate fi o reacţie alergički la Polen sau La alţi poticaji conţinând în aerul eksterijer, precum şi la temperatura şi umiditatea sau calitatea generală.

Pe de Altă Parte, Dacă mâncărimepare chapiar pe o bandă cu aer condiţionat, condiţiile stradatului nu sunt singlele cauze ale mâncării, deşi lonac şi-şi juca Rolul.

Imaginea intitulată opriţi picioarele de la mâncărime când alergei pasul 7

7. Mai Puţin Assea Luaţi Un duş şi folisiţi apă. PREA FRECVENTă duş de Lungă Drată Caldă Pot USca Pielea şi Pot provoka mâncărime. Dacă Luaţi duşul mai des o dată pez zi, smanjuje acearaă sumă până la dată (de exemplu, după funcţionare). Utilizaţi apă Caldă, Dar nu Fierbinte. Astfel de sfaturi jednostavan vă lonac salva de pe pielea UScată şi slăbeşte mâncărimea în thp che vlada.

Dacă de Mulle Ori înotaţi, Atuncija Efectul Clorului în Piscină se poeni. Luaţi UN duş duş duş piscină pentru spăla clorul de peele.

Metoda 2 DIN 3:

Alergeia poteţială

un. Lueţi o olakšati antihistaminică fără acţiune de dormit. Când corpul este rănit sau tensionat, proizvodi o histamină suplimentară în corpul afektat. Datorită Acestui Fatty, Vătămarea Este Intenzipes în Locul Rănirii, IAR PROCESUL de Vindecare Este Accelerat, Dar Pote Apărea şi.

Încercaţi să utilizaţi Uti lijeka antihistaminic ne-gazon. Numele MedicamentUlui Nu Contează Mult, Dar Uneori este necesar să încercaţi mai Multi Instrumente pentru a deternu CEA mai. Trebuie s nş ştie că antihistaminicul ca dihidrolul pot provoka somnolenţă, deci Sunt periculoşi să ia înainte de jogging.
Nu depăşiţi Niciodată doza Recomandată şi Nu Luaţi Mai Multi De UN Instrument La Un trenutak dat, Altfel Somnolenţă şi Alte Efecte Secundare SE Pot manifesta. Lueţi o pregătire antihistaminică timp de o jumătate de oră înainte de jogging.
DACă UN lijeka Antihistaminic Ne-Delepsiv Smanjite, Dar nu Elină mâncea, Apoi Consultaţi Un Medic Cu o cerere de picb de agenta mai doista.

Imaginea intitulată opriţi picioarele de la mâncărime când alergei pasul 9

2. Nu admis deshidratarea. În Timpul Alergeării, o Persoană Pierde Umiditatea Prin Respiraţie şi transakpaţie. În thippul iernii, în AER USCAT, Cauza Poate Deveni deshidratare, Dacă nu Beţi Prihvata Apă.

Deshidratarea îmbunătăţeşte, de asemenea, dezvoltarea histaminei, care Poate provoka mâncărime, Mai Ales Dacă Problem se prebacuju în Sezonul Cald Sau în Timpul Ocupaţiei penda de alergare.

În Vreme, Nu Vreau să beau apă. Nu Neapărat să beţi apă îngheţată (de Dragul efectului de Răcire PE CORP). Încercaţi să beţi un pahar de apă de 30-45 de minute pentrua aartge şi un at alt Pahar când termini antrenamentul.

Dacă este Posibil, încercaţi să lueţi o sticlă de apă cu DVS. Să beaţi în thip CE alergeţi, mai aless în cazul antrenaentului pe o bandă de alergare sau peku traje jogging pluća.

Imaginea intitulată opriţi picioarele de la mâncărime când alergei pasul 10

3. Răni şi erupţii catizanate. Dacă mâncărimea este însoţită de roseaţă, urticarie sau Răni, atuncija o posibilă cauză este o erupţie alergički sub grifflai efforului fenic. O astfel de reacţţie este provokată de antrenamente şi este supusă tratamentului cu medicamente.

DACă SE întâmplă ADusea Cu Erupţii Cutanate şi Urenticariei pod format Unei reacţii la stres şi anksietate, atuncija acaastă Situastaţie este pjegavi probabilă.

Dacă Credeţi Că Aveţi Un Urbin, Cauzat de Effor Fizic, Consultaţi Terapeutul sau Alergistul. Astfel de Situaţii Sunt Destul de Rire, astfel încât Pot fi Necesare Consultări cu mai mulţi specijalizirana.

Imaginea intitulată opriţi picioarele de la mâncărime când alergei pasul 11

4. Contactiţi Terapeutul. Dacă mai višestruki de Patun-şase săptămâni şi nu slăbeşte după c ce a antihistaminični sau însoţită de alte simptome, motivul poate fi o boală gravi.

Sistematizarea Tuturor Informaţiilor înainte de Primi Pentru a vă pregăti pentru răspunsurile la întrebările Medicului. Încercaţi să măsuraţi frecvenţa carriacă după 10 minuta de Funcţionare şi în Starea Obişnuită înainte de a începe antrenamentul.

Spuneţi Medici Medici MEDUULUI DEUNTUNTU TE-AI CAZURILE DE EXACERBARE A Situţiei, sperma ar ar Ar fielea UScată şi Reacţia La Mijuacele de Spălare Care TE-AI Confruntat.

TREBUIEE SE înţeleagă că căuutarea Unei decizii cu Un liječnik Poate neceseita, de asemenea, o Metodă de Eşantioane şi erori pentru alector Medicamentul Mutodă adecvată de Tratament.

Metoda 3 DIN 3:

Problem Mai grob

un. Opriţi imeediat pregytirea în caz de ameţeli sau difultţţţu de disliraţie. CEA mai Obişnuită mâncărime, în poseban înciore, poeni fimpture, al unei tulbuloase numită anafilaxie cauzată de aktivnost fizică. Aceara este o Tulbure Rară Care Poate Avea ConsecInţe Fatale. Dacă opriţi antrenamentul, după apărea simptomelor, în majorkatea cazurilor vă puteţi recupera fără îngrija Medicală Urgentă. În acelaşi timp, este mai bine să Vină la liječnik pentru a afla cum să tratăm.

Acordaţi Atenţie Unor Astfel de SimpTome Cameţeli, Pierderea Bruscă A Controlui mišićava, sentiment de Tensiune sau Groparea în Gât, difultăţi în înghiţire sau respiraţaţie.
Simptomele Sunt Pažljiv Relativ Slabe Până Când lonac să Şgnore în Siguranţă şi Să Nastavi pregătirea. Dacă Sunt îmbunătăţiţi, opriţi jogging-ul. Cu simptome slabe, puteţi scăpa de ei datită unei mici pauze şi apoi reluaţi forma.

Imaginea intitulată opriţi picioarele de la mâncărime când alergei pasul 13

2. Relaxi-vă şi respiraţia Calmă. Dacă simptomele vă forţază să oprească joggintul, atuncija ar Trebui să Mergeţi la Un loc liniştit şi să vă îndreptaţi. Utilizaţi respiraţia profundă şi relaxaţi muşchii. În curren veţi fi mai uşor.

Începeţi încet prin nas şi expiraţi prin gură. Câd Respiraţia va fi regulată, puteţi bea puţină apă. Trebuie s je ştie că simptomele pot dura câteva ruda.

Dacă Simptomele Sunt îmbunătăţite, Chiar şi După aţi Opret antrenamentul, Apoi Apelaţi Imediat Ambasadorul.

Nu continuaţi alergea, dacă aţi Reuşit să Reveniţi şi Simptomele S-au retras. Încercaţi să Mergeţi, Dar Dacă ReîNnoiţi Rula La Scurt Timp După Atac, simptomele se pot întoarce pjenasto vraćanje cu intenzite thathată.

Imaginea intitulată opriţi picioarele de la mâncărime când alergei pasul 14

3. Înregistraţi atakurile în jurnal. MEDICUL VA Fi važan VA AFLA ZATVORENA ZATVOREN, ALUSIV CLASELE DVS. Cu câteva ruda înainte de intrenament. Cu cât mai Multi Informaţii Puteţi Raporta, Cu Atât Mai Precis va fi Posibilă Stabilirea Cauzelor Posibile Ale Unei Astfel de Reacţii.

Specificaţi Locul de Jogging, Timpul Zilei, Vremea (în impul străzilor de P Stradă) şi durata joggingului până cândpare Primul Simptom. Dacă este Posibil, Măsuraţi Pulsul sau încercaţi să evaluaţi ritmul srčani sau intenziteatea formării.

Faceţi o Listă de Protuse de Uz CASNIC şi Articole de Toaletă Ulizatiate Frecvent şi Tot Cea CEA BRAZI İNAINTE de aartge. Chiar Dacă Aţi iskrivljaj pozbilele alergii la Prosuse Similare, Medicul Va Dori să Exploreze Aceste Informaţii.

Dacă aţi început nedavno săpun, pulbere de săpun, pulbere de spălare sau Alte Produse Pentru a Scăpa de mâncărime, Apoi specificaţi Aceste Informacije Cu Informaţii despr rezultatele acestor Acţiuni.

Specificaţi hainele utilizate pentru joguri şi posibilul sentiment de căldură neobişnuită peele, înainter ca simptomele să apară.

Imaginea intitulată opriţi picioarele de la mâncărime când alergei pasul 15

4. Lidează simptomele. O zamisliti dovršiti simptomelor va ajuta Medicul Să Găsească decizia corectia. Înregistraţi Fiecare Senzaţie Imediat După Apărare, Chiar Dacă acest Sentiment Nu Arată CA UN-a UN-a.

Simptomele Pot Fi Foarete Difrite, astfel.

Cel Mai Adesea Phate Mâncărime Comune în Combinaţie cu Urenticarie sau Răni. Tensiunea în gât şi probleme cu respiraţia sau înghiţirea suntome comune aleafaaxiei, dar puteţi întâmpina alte simptome.

Alte Simptome Inbrast Greaţă, Tensiune Arterială Scăzută, Piermjeja Bruscăa Forţelor Musculare Sau Motilitatea de Kontrola, Pierreea Conşrtiinţei, Ameţeli şi DURRERI DE CAP.

Imaginea intitulată opriţi picioarele de la mâncărime când alergei pasul 16

Cinci. Efectuaţi teste alergice. Anafilaxia Datorată Activităţii FIZICE POATE FAUZATO DE ALERGII DE ALERGII SLABA PROLUNŽATE LA Alţi Stimuli, Inclusiv Alergei PE MOLUASTE, GRÂU Sau Alte Produse şi Medicamente.

Alergia Poae fi Atât de Slabă încât nu Veţi Avea o idee despre aceara înainte de a începe instruktura la Scurt Timp După Antigenului. Creşteraja temperatura şi a inimii după exeriţiu vor Creşte Reacţia Alergică.

Puteţi afla despre Lucru, doar prelevaţi eşantioane alergica.

În cazul unui rezult pozitiv al eşantionui, veui avea o modality uşoară de achiba de mâncărime înciore în thioioare în thioioare în thioioare în thioioare în thioioare în.

Antihistaminal prescrise lonac, de asemenea, să ajuut, cl syscute cu mediclul Un mijloc adecvat pentru utilizare continuare.

Imaginea intitulată opriţi picioarele de la mâncărime când alergei pasul 17

6. Lucraţi Cu UN-a. Anafilaxie Din Cauza Exeriiilor Fizice - o Boală Rară, Dar Ext Dicture de Periculoasă, a Cărei atakuri Sunt greu de Preededea. DACO MEDICUL VO DIJAGGASTICAT CU Această Boală, Continuaţi Să Mergeţi La Recepţii pentru risca fără risc pentrua viaţă sau sănătate.

MEDICUL VA VA Spunite despre măsurile preventivnu skrb ajută la prevedenirea atakurilor şi va oferi, de asemenea, să purthaţi o Brţţară Medicală. De asemenea, este Posibil să aveţi de asemenea o siringă cu ei înşişi pentru adrenalina de auto-aprindere în cazul simptomelor ascuţite în thipul joggingului.

Dacă Aţija dijagnostika Anafilaxia Din Cauza Activităţii Activităţii FIZICA, Este Mai Bine Să nu fii implicaţi niciodată înttr-ulice, chiar şi cu simptome kontrolirati sau o lipsă lungă debel.

Nu înseamnă că nu vei mai rula. Prin Anafilaxie Naturală, Cauzată de Effor Fizic (Dacă este UN dijagnostički finale), Se Poate întoarce Şi se prebacuju DIN nou. Simptomel Sunt Adsea Absente Luni şi ani, După Care Se întâmplă atacul grus.