Cum să aveţi o Figură Subţire -

Vis de o figură frumoas, atraktivă cu forme rotujnite? CE Femeie Nu Visează? Planvrsa - IATă Forma Dorită. În plus, îuda faptului că format corpului tău denindre în ravnatelja de eresutate, creaţi o figulă auului său - în puterea voastaă. Postoje različiti Tehnici PE Care Le Vom Vorbi Mai Mux.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Cum se îmbrăcăm

un. Accentul şef - PE talie. Chiar Dacă nu Aveţi Dimesiuni de 90-60-90, Accentuâd Talia, vă Puteţi Face Corpul Multi Atractiv.

Purtaţi jachete sau jachete pee care le puteţi disparate p pe talie.
Purtaţi pantof astfel încât talia dvs. Părea Deja.

2. Evitaţi pantalonii cu talie scăzută. Acest tip de îmbrăcăminte poate forma plyuri p piele peste pantaloni (în ravnatelj se reference la blugi). Este Puţin Probabil Ca ai nevoie de UN astfel de efect.

Purtaţi pantaloni cu o talie înaltă (aproape la ombilic).

Purtaţi haine înttunecate, astfel îfât Cifra să Pară Mai Subţire.

Nu PurtAţi Blugi cu o talie copleşitoare - Ele Dau Un Efect Urât "Mamina traperice".

3. PurtAţi sutiene de RidiCare Pieptului, precum şi versiuni cu căptuseală. Bustul veličanstveni - o altă componentă unei figuri frumoase.

NusperAţi dacă natura nu vă răsplăteşte cu sânii mari - inveiţi înttr-un sutien bun, vă puteţi transformas sânii.

Dacă este Posibil, vizitaţi magazinul de lenjerie de înaltă callation cu un sortiment mare. Acolo Veţi Găsi Cu Siguranţă Sutienul Pentru DVS.

4. Purtaţi pantofi cu toc ½. Aceara o opţiune este o adăugare Bună pentru cifra dorită.

Tocuril Vizual Fac Picioarele Mai Subţire şi Mai Mult, Iar Funderl Este Mai Strns. De asemenea, tocurile Schimbă Postura şi Adaugă Tăcerea Seucăare A şoldor la Mers.

Cinci. Purtaţi-vă dimesiunea. Îmbrăcămminteactează Figura DVS. Dacă dimesiunea este corectă corectă şi hainele pentru dvs "Stă". UN slika Mai Multi - şi Hainele Sunt Deja suspendacija PE GEANTă. UN pic mai puţin - şi arăţi ca un cârnaţi dur, coaaa pe care este gata să spargă.

URMăriţi-vă cu atenţie hainele până când vă uitaţi în ea ca şi cum ars frost cusută mai ales pentru dvs.

Metoda 2 DIN 4:

Steznik? De CE nu

un. PurtAţi Un Korset Care Este Deja Talia DVS. de centimetri P 10. Strangeţi, de asemenea, corsetul de ficare dată când un pic mai putrič.

2. PurtAţi Un corset de 3-5 rude p. De îndată CE simţiţi că corsetul se aşază liber - puteţi trece la o îngrşată.

3. Utilizaţi Corseta la Propriul Risc. Purtarea unui corset este pjevica periculoasă pentru sănătatea femeilor. Exigă o deformura părţii abdominale, pieptului, glandelor mamare. Când Se aficează Organele Intertent Sunt DURRERISABILE ŞI au equat Cazuri de Moarte Subită Cu o Sarcină Crescută PE articulaţia Şoldlui.

Metoda 3 DIN 4:

ExerIţii

un. Angajaţi-vă. Instruariea şi ExerIţile Vor Ajuuta la Menţineaa Corpului în ton, au Picioare Subţiri, UN fond elastičan şi o inimă puterică. Veţi Arde şi kalorii.

RULAA, Bicicleta, Dansul, Aerobica Si inotul - Klase minunate de carton, Care, de asemenea, Tonand Corpul Si Caloriile Ass.
Cel Mai bine este Să Alterezi Sarcina Fără a vă Schimba.

2. Faceţi-Vă Endul Atractiv. Aceara este a Treia componentă cifrelor de care aveţi nevoie.

Faceţi evap-uri. Picioarele pe lăţimea umerelor, apoi fac un pas înainte şi gemuit. Un Picior Drept, Al Doilea îndoit sub 90 de razreda. Apoi Reveniţi La Poziţia de Pornire şi Schimbaţi Picioarelele.

Lica čučnjeva. Acesta este Un ExerIţiu Foatea Simtu, Dar şi Foatete.

Faceţi Alte ExerIţii Care Folusesc Picioalele şi fsese.

3. Cu picioarele, totul este clar, dar nu este nevoie să uitaţi de batea de sus corpului. Dezvoltaţi-vă Minile şi Umerii - važba, de asemenea, PE Piept, înăspriere acestuia.

Îmgingeţi-vă de pe o bancă. Staţi P Bancă, tragţi picioarele. Luaţi-Vă Minile pe Marginea Benzii şi vă coborâţi Uşor corpul peea, apoi Reveniţi La Poziţia Iniţială.

Ricecaţi Gantelele PE NIVELUL UMELUL îN Minile Alungite - Acesta va ajuta la întărirea articulaţiei umărului.

Faceţi Cani Cu Minile, Pot fi împreună cu Gantere Pentru ExerIţii de Compacticaţie.

4. Creşteţi dimensiunea sânului. IATă Câteva ExerIţii Care Collueie La Creşteja Bustului DVS.

Apăsând de PE Podea - Fourate Uşor de efectuat Recepţia.

PRy Lyzh - Studiu cu UN Barbing. Situţi înapoi pe simulator sau pe bancăe, îmngingeţi-l pe borbel de p pept. Greutatea Pote Fi Luată - Nu Veţi Deveni Schwarznegor. Kilogram 10 va fi de ajuns.

Apăsând cu dumbbells - o altă variaţie. Situată pe pehar, păstraţi gantelele în feecare mână (de Exemplu, 5 kg). Ricecaţi Braţile şi Mai Mici Prin Luarea Scrisorii "T".

Cinci. Strangeţi talia. Leagăn Muşchii abdominali, Dar nu Exagraţi - cuburi ca kulturisul PE care îl očito.

Lice o pressă laterală. Diferenţa Faţă de ExerIţiul Obişnuit este că întoarceţi corpul în partija laterală la Ridicare.

Tragţi - în ciuda muncii evidentne Minilor, muşchii abdominalan jucrează în mod activ.

Metoda 4 DIN 4:

Aimente

un. Aveţi Grijă de aportul de kalorii. Nu Exagraţi, pentru că reljef exsesiv de greutate este, de asemenea, nedorit.

Acordaţi Atenţie La Ceia CE mÂncaţi - Opriţi Consul de Alimente Rapide şi Alimente Uleiose.

2. Smanjuje pohreiunile. Este mai bine şi mai util să mănci de mai Multi Ori, Dar aşternut. Beţi de 6 ori pe jumătate de bu u pojţiunii obiđnuite.

3. Proizvodnja polu-filisat. Este Mai Bine Să Sinterţi Curul La Un Nivel minima.

Alimente Similare Conţin o Mulţime de Chimie, Care Nu estente više utiilă dă corpului.

4. Auul util "Gustare". Nu Sunt Nişte ChipSuri şi Produse de Patiserie, CI Fruce, nuli, stafid, biscuiţi de Orez.

Cinci. Mancati mahum si fructe. Equiedă Diete EfiesterE bazate pe fruce, mahunarki, carne şi ouă.

Daţi Poželjnaţă şi Reprezentanţilor Suculenţi - Pepende Verde, Roşii, castreţi şi t.D.

6. Bea Mai Multă apă. Ajută la spălarea toksinelor Din Corp.

Evitaţi băuturile karbogazoaza.

Ia obiteuul de bea 6 pahare de apă p.