Cum de a pregăti dovleac špageti înttr-UN komptor cucrounde

Subţire, Speaghete, Carne de Dovleac špagete, este pjegavi des foliosit ca o alternativu sănătoasă la makaronam. Acesta Este Un dovleac cu conţinut scăzut de kalorii, cu un con naut medija de 42 de kalorii pentru un pahar de mekst (155 g). De asemenea, acest dovleac conţine Subdvanţe nutritivni sperma ar ar fi vitamina a, potasiul şi beta-karotenul. Acest Lucru Face o Alternativă minunată la Mai Multi Macaroane de Calorii şi să-l găteşti în kopturul cucrounde - singlet minţit!

Ingrediente

PE 4-6 portţii

1 Mediu de Dovleac-špagete (1800 g)
Apă
2 lingri de ulei kombinat (30 ml)
1 Sare de Lingurita (5 ml)
1/2 Piper Negrul (2.5 ml)

Pasi

Metoda 1 DIN 5:

Pregătirea dovleacului

un. Clătiţi Dovleacul. Clătiţi dovleacul în apă, cu apă curentă. Petriceţi cu Grijă Peria pentru mahunice pentru curăţa Murdăria.

După CE aţi frost spălaţi cu dovleac, predică să l UScaţi. Dacă Dovleacul Rămâne umed, se poeni aluneca când îl tăiaţi şi puteţi tăia slučajno.

2. Tăiaţi dovleacul în jumătate, variind de la întcept până la capăat.

Pentru a vă uşura să tăiaţi un dovleac pe o placă de tăiere, tăiaţi mai întâi partiju des. Apoi Puneţi Dovleacul pe capătul său plat şi Şncepeţi tăierea în jumătate.

Utilizaţi Cuţit Mare, Cu Bucătărie Mare. Cuţitul poete fi atât cu o lamă dinţată, cât şi cu o lamă netedă, Dar ar Trebui să fie durabilă şi foarte ascuţită.

3. Îndepărtaţi semina. Folosind o Lingură de Metal, Scoateţi seminarţele şi carnea lipicioasă. Dovleacul Din Interijer Trebuie Curăţat dovršetak.

Puteţi folsi o lingură pentru pepene sau îngheţată pentru a elimina.

Metoda 2 DIN 5:

Gătit înttr-un komptor cucrounde cu ap ă

un. Puneţi Dovleacul în Formă Pentru Coacere. Plasaţi-l în primatelju pentru cutrul cucrounde tăiat în jos.

Utilizaţi UN kontejnerska njega su o dimensiune adecvată pentru komptur cucrounde şi, de asemenea, caterioare pentrua găzdui două jumătăţi de cowleac.

2. Seconă în primatelju o namjeri Mică de apă. Completeţi UN formular Cu 1 inch (2.5 cm) apă Caldă.

3. Gătiţi în kopturul cucrounde tim de 12 minuta. Pregătiţi o pompă de temperaturu Ridicată până la gata.

DACă Cupturul Cu Microunde se roteşte, atuncija nu este nevoie să rotiţi dovleacul în timpul gătitului.

DAC NU SE ROTEASTE, DUP 6 minuta, OPriţi Procesul şi rotiţi dovlakul la 180 de razreda, apoi reluaţi Procesul de Gătit pentru restul de 6 minuta.

Dovleacul este gata atuncija când teaca Exterioară este dostojan de Moale pentru a pošaljite e-poštu.

4. Daţi Un dovleac să se răcească timp de 15 minuta. Aşteptaţi Până când talleacul SE va bucura prikladan pentru firs.

Metoda 3 DIN 5:

Gătit înttr-un kout cut cucrounde fără apă

un. Plasaţi dovleacul P vasul cucrounde. Dovleacul ar Trebui să se culce în jos.

2. AcopeRiţi Vasul Cu Un Film de Plastic. Înfăşuraţi Vasul. Lăsaţi o Mi Mică Gauri PE UNA dintre părţile laterle ale vasului, care va dopuštenje UN NUMăR MIC DE CUPUPU.

Asiguraţi-Vă Că Fillul Din Polientilenă este Sigur pentru cupturul cucrounte, deoarece nu toate tipurile şi mărcile Suntri.

3. Pregătiţi un dovleac imp de 7-10 minuta.Dovleacul este Gata atuncija când Cochilia ei eksterijera.

DACă Cuptorul Cu Microunde NU SE ROTEASTE, OPRIĆA Gătitul la Feicare 3 minute şntoarceţi dovleacul de feecare dată la 90 de razreda. În Caz contran, talleacul va pregăti ingale.

4. Scoateţi Fillul de Polietilenă şi Daţi Un Dovleac. Folosind Cleşte, Scoateţi Fillul Cu mâncăruri. Începeţi de la partiju opusă a vasului, care va dopuštenje unui cululu mai cald pentru ajum la partiju opusă a DVS.

Fii atent - cuplesurile fierbinţi vă lonac arde!

Daţi Un Dovleac să se răcească timp de 10-15 minuta sau până când se răceşte atât dententile încât va fi recesis.

Metoda 4 DIN 5:

Dovleac de gătit întreg

un. Punch Dovleac în loc de tăeiere. Folosind Un cuţit ascuţit, lice punctual în 10-15 lokuri la o disanţă uniformă un de cealtă.

Este Foatete važne Să Faceţi Piept înainte de Gătit. În caz contran, cu încălzire exsesivă, poest exploda înttr-un cut cut cu mikrounda.
Pompa de dovleac nu este atât de Simptă este posibil să fie fie nevoie să liceţi Un effor ma. Încercaţi să fi`i foiarte atenţi să nua tăiaţi slučajnog procesula.
Nuiceţi instrucţiunile pentru pregătirea dovleacului pentru ao tăia.

2. Pregătiţi un dovleac în kopturul cucroundhe imp de 10-12 minuta.Dovleacul Trebuie sefient de Moale, astfel încât acesta să PoatăPuns de o furculiţă.

Dacă Cupturul Cu Microunde nu se roteşte, atuncija la fecare 5-6 minuta Rotiţi Dovleacul La 180 de Grade, Astfel încât Să SE pregătească uniformi.

3. Daţi dovleacului să se răcească timp de câteva minuti. Nu Trebuie să aşteptaţi până când când este atât de răcitor, astfel încât să fi fie uşor să l atingveţi, Dar aceste câteva minute vor o pereche fioorbinte şi sucului să iasă.

4. Tăiaţi dovleac în jumătate. Folosind Un cuţit ascuţit, tăiaţi dovleacul de-a lungul jumătăţii, variinnd de la Bază până la capăt.

Păstraţi dovleacul cu un prosop sau cu mănuşi îmbrăcate, deoarece dovleacul va fi "încă fierbinte.

Izrezati dovleac în jumătate ar Trebui să fearte uşor uşor. Dar Dacă Nu eşa, este Posibil să fie nevoie să o trimiteţi la korurul cucrounde pentru încă 2-3 minute.

Cinci. Îndepărtaţi semina. Lingura de Metal Scapă Seminaţele. Fibrele Lipiciase Ar Trebui Să se muşte, de asemenea, împreună cu seminalţele, Dar Aveţi Grijă Să Nu elineţi Calnea de Coolleac.

Metoda 5 DIN 5:

Izmjena

un. Curăţaţi cavitatea interoartă a dovleacului. Cu o conector, carne de dovleac separată din coaaa, pereţii pereţilor spre centru.

Mişcaţi Peste Tot PerimeTrul Dovleacului, Sepaaţi cu Uşurinţă carnea de dovleac asemănăare Spaghehelor şi, Aşa cum era, "Biciuiţi-O" la Centru.
Dacă vă mjesto să o lighţi cu o singură furculiţă, utilizaţi două. O furculiţă Ple care o poţi ţine dovleacul şi o altă sentirati cărnii.

2. Aşezaţi Firele de Kulleac p Vasul de Servire. Folosind Concentorrorul, Deplasaţi Uşor Dovleacul "Špageti" de la Coaaaă p.

Dacă coaaa este încă fierbinte, atuncija este posibil să fii să o păstraţi cu mănuşi sau prosop de bucătărie.

3. Combustibil cu ulei topit, sasre şi piper negru măcinat. Adăugaţi ingrediente de datum la vas şi amstecaţi Uşor cu dovleac-špagetti.

De asemenea, puteţi servri speaghete de conleac şi alte moduri diferite. De Exemplu, dacă o utilizaţi ca o alternativa la adevăratul špageti, puteţi adăuga sos de roşi şi brântză de parmezan.

De asemenea, puteţi adăuga 2-4 (30-60 ml) Linguri de Conccusare Protesătă, de Exemplu, Busurioc, Patunjel şi Caepă Verde.