Cum SA Mănci Mai Putin Cartofi PET: 11 Pasi

Kartofi fri este Un Fel de Mai Rapide Restaurante Alimentare, Alimenta Populare şi Confortabile Celor Mai Rapide Restaurne Alimentare. Din Păcate, Kartofi de la fri nu nu numiţi niciun produs hranjive the şi cel mai util. Cel Mai apsea, Cartofi prăjiţi în Ulei, ceea ce înseamnă că conţine o mulţime de grăsimi. În plus, Multe Restaurante Sezon de Cartofi Fry Sali Sau Alte Condimente Care Conţin o Canting Mare de Sare. În Ciuda FapTului Că Catofii Lui Fry Sunt Steate Gustos, Ar Trebui să fie în cantităţi umjereno. În acest articol veui găsi câteva sfaturi jednostavan pentru ajuta să smanjuje poent pentru pomfrit fri şi equiea mai puţin.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Cum de smanjuje pogleda la îngheţ

un. Planificaţi când vă puteţi dozvola să mâncaţi cartofi prăjiţi. Puteţi Lua o decizie pentru a Scăpa dovršiti de acest Obicei prost sau de a încerca să măncimu numai portţiuni mici, dar uneori puteţi da voie dorită. Planicaţi-Vă PromovarArea Mică Sau Relaxarea Atuncija Când vă mišićni să mâncaţi Cartofi Pricjiţi.

Cât de Real Este Scopul DVS. Nu Mai este Niciodată Un vas zabrana sau există prea munka. Fii cinstit cu tine, realistist pentru scopurile tale şi dacă sunt potrivite pentru stilul tău de viaţă.
Bucuraţi-vă de mânCarea preferiraju prăjită în cantităţi umjereno. Dacă la Un trenutak dat se pare că aţi mâncat prea mult, nimic teribil. Iartăă-te şi trăieşti, făcând o alegere în favoarea unimente mai sănătoase şi sănătose.

Răspuns specijalizacija

Întrebare

"Este Posibil Să Se pregătească kartel" astfel încât felul de mâncare era sănătos?""

Claudia Cardberry, Rd, ms

Master of Natologie, Universitatea Din Tennessee în Karberry Karberry - UN NUTRIŠIONIST îNREGISTAT POSEBNA îN Lucrul Cu Pacienţii Care AU FOST Supuşi transplantului Renal şi Consultări Pentru Smanjite greutateju, La Universitatea Din Arkansas Medical. El este membru al academiei de Şi Dieologie arkansa. Primit o diplomă de Masterat în Nutriţie La Universitatea Din Tennenessee, Norksville, în 2010.

Consiliul specijalistului

Claudia Carberry, UN NUTRIŠIONIST STUNISTIST, Răspunsuri: "Cartofii de Spumă tradiliologijală Suntre Pripremaţi cu Un con noć mare de. Ulei şi. Nu Exageraţi cu Porţii şncercaţi s Remenţi Numărul de Ingrediente Menţiente Mai Sus ca o alternativu mai sănăosă. "".

Zamislite intitulată măncă mai puţin frânghii frânghii pasul 2

2. Ornica de Cartofi coapte în loc de cartofi kartofi. Fri fri su multe calutay Care Fac ConfortAbil Alimente, Motiv pentru Care Este Uşor de Recoltat. În kartofi friesh o mulţime de grăsimi, carbohidraţi, sasre şi el zdrobeşte. Acestea sunt calităţi tipice de alimentte korportabile.

Dacă aţi promatrati o Poetă pentru Cartofi, încercaţi să mâncaţi Cartofi coapte închimb. Puteţi să vă coceţi cartofi sau să commandaţi acest Fel de mâncare înttr-Un restoran sau o cafeea. Cartofi de Cauciuc, sperma ar ar Ar Adâtea Mai Mulţi Carbohidraţi, Care Vă Lot Hotat Cartooofelul.

Nu Uitaţi Că Caapete Pot FI Aceleaşi Calorii CA şi Cartofi Projiţi şi, Uneori, Chiarlo Calorii. Nu Adăugaţi Produse de Cartofi Care Conţin o Mulţime de Grăsimi, sperma ar je smrtână, Brânzeturi sau Bucăţi de Slănină. Unele Up, Sare şi Piper Sunt Remen.

Imaginea intitulată măncacast mai puţin kartofi prăjiţi pasul 3

3. Mănâcă cartofi prăjiţi prăjiţi gătite acasă. Multe Spealişti nutriţioniri Recomandă GăTit Mâncăruri Confortabile Sau Office preferira la domiciliu. Deci, puteţi Control mai bine, de la care sunt gvate şi, prin Urmare, valoarea lor nutriţională.

Încercaţi să gătiţi cartofi projiţi la domiciliu. Există Multie Tehnici cum Să Facem Cartofi Crokante, astfel încât să ReamIntească Cartofi Cartofi Din Restaurante.

Cartofi coapte conţin mai puţine grăsimi. În plus, Puteţi Utiliza Mai Puţină Sare (sau să nu utilizaţi deloc), precum şi fără condimente speciale, carţin mult săruri.

Câd Coaceţi Cartofi, Părăsiţi Pielea. Pielea Conţine o onzite Mare de Fiber şi Minerale, Atât de Utilă Pentru organizam.

Pentru pregăti cartofi Clare, încercaţi Urmăaarea Tehnica de Gătit: Cartofi coapte cu o temperatura întreagă de aproximativ 220-230 ° C, tăiate în bucăţi subţiri şi voquea 1 lingură de ulei de măsline.

Luaţi în rast - kartofii îngheţeţaţi pre-Tăiată Sunt de Obicei prăjiţi, astfel încât Grăsimil Din Acesta Vor fi Mai Mari Decât în Cartofi de Gătit îngheţat.

Imaginea intitulată măncast mai puţine kartografiju prăjiţi pasul 4

4. Limitaţi Utilizacija Alimentelor RestaurtalUlui şi A Alimenlor Rapid. Dacă de tvrtke Obicei Mănci Cartofi în Restaurante Sau Cafenele, încercaţi să fii în astfel de Institucije Mai Rar.

Pronađi în Afara Casii, încercaţi Mai Puţin Frecvent în Institucija Fast-Food Pentru A evita ISPITA de Comanda Card Kartofi Prgjiţi Francezi.

Încercaţi să Luaţi Un pr`nz cu DVS., Mai des. Pregătiţi Cina Acasă şi PurtAţi Ceva Pentru Gustări, atuncija Veţi Avea Mai Puţină ISPITă de A Institucija în Institucija Fast-Food.

Cinci. Încercaţi Alte Alternativa. Multi Cafenele şi Restaurante Pot Ofri Mai Multi Alternativa Sănătoase La Cartofi Cartofi: Salime, Legume Pentru Un cuplu şi pepe. În plus, astfel de feluri de mâncare pot fi mai ieftine.

În zidurile casei puteţi arăta kreativirati. Încercaţi nude, biscuiţi integral, fruce promatrati sau mahunarčiji cum ar fi morcovii sau ţelină. Pomfrit pot fi fă slatka chiar şi de la morcovi sau samo.

Atea 2 DIN 2:

Cum postoji mai puţin cartofi cartofi

un. Comanda o portţiune mica Din kartofi. Dacă Chiar Vrei Să mănci Cartofi Liberi, Cel Puţin smanjuje dimensiunea poryiunii comunii. CEI Mai Puţin Cartofi de Cartofi Ple Care îi vei avea, cu atât mai puţin vei mânca.

Încercaţi să commandaţi o mica parte Din kartografija prăjiţi. În Multi Restaurante Puteţi Să commandaţi o portţiune pentru copii în care chiar mai puţin card în poryiunea obişnuită Mică.
DACă Vă Aflaţi înttr-UN restoran brza hrana, Nu Sunteţi de AcOd Să mariţi Dimensiunea Comonzii, înseamnă, de obitei, o Creştere Kartofo.
Nu Folsiţi Posibilitatea Cartooinicilor de Cartofi Liberi. Multe Restaurante Oferă Astăzi Porţiuni "nelimnate" de kartofi kartel. Nu plătiţi suplimentar pentru această ocazie şi cereţi chelnerului să nu vă adăugaţi cartofi pričjiţi.

Zamislite intitulată măncă mai puţine Cartofi prăjiţi Pasul 6

2. Mănâcă cartofi prăjiţi cu ceva scăzut de kalorii. Dacă Aveţi de Gând Să Comandaţi Cartofi, Atuncija Alegeţi Un Fel de Fel de mâncare utilă suplimentară. Acest Lucru Va Colluui La Redepeaa Numărului Ukupno de kalorii potrošiti.

De Exemplu, Dacă Luaţi de Obicei Un sendvič cu pui prăjit şi cartofi prăjiţi, ornicaţi Un sendvič mai Bun cu Grătar de Pui şi CardOfi prăjiţi.

Un astfel de înlocuitor va ejuta la Redepeaa Calorii şi Cantitatea de Grbasime Din Sandwiche şi, în Acelaşi Timp, Bucuraţi-vă mir de cartofi prăjiţi prăjiţi.

Imaginea intitulată măncă mai puţin cartofi prăjiţi pasul 7

3. Măncast Mai întâi Vasul ravnatelj. Dacă Aţi comandat mâncerea principală şi cartofi pricajiţi, mânceţi kartografija prăjiţi la sfârşit, după vasul. Îcepeţi prânzul sau cina cu mâncăruri principeale şi fruce sau mahuna.

Dacă mâncaţi mai gustările cu conţinut scăzut de kalorii (sau Fulul de mâncare laterală), Acest Aliment VA UMPRE STOMACUL ŞI NU VA KUINA APROOPE NICI UN LOC PENTRU CARDOFI DU SPUMă.

De asemenea, puteţi încerca să commandaţi în plus legume sali salitate ca o gustare - acest lucru va smatrati kalorij generale.

Imaginea intitulată măncă mai puţin cartofi prăjiţi pasul 8

4. Cheat-te, mănâcă mai puţin kartofi kartel. Equiente Munte Trucuri, Mai Atuncija Atuncija Când Mânceţi Nu La domiciliu Care vă va dozvola să mâncaţi Mai Puţin Cartofi Cartofi.

DACă Ştiţi Că mânCarea Principală Este Servită cu Cartofi de la Fri, Cereţi-vă să vă puneţi o jumătate de porţiune sau o portţiune de cartofi pentru copii.

Cereţi Chelnerului SA Supună Doar Jumătate Din Porţiune, Inclusiv Partea Din Cartofi PRăjiţi, Chelnerul Va îndeplini Cu Siguranţă o Astfel de Solicitare.

Cereţi Chelnerului SA VA îndepărteze Placa Cu Reziduurile de Cartofi Liberi Daca Credeţi CA Au Mâncat Destul. Chiar Daca Aveţi O OportUnitate, Atunci C- Aveţi o Farfurie, Cartofi PRăjiţi, VA Fi Dificil SA Rezistăm Si Sa Nu Mâncaţi O Bucată şi Mai mult ..

Daca Sunteţi Acasă, Se Suprapuneţi o Mica Parte Din Cartofi PRăjiţi Din Cartofi. RESTUL gnoja u kontejner Si CURţţţţ PODATAKA VIITOARE u FRIGIDER.

Imaginea intitulată Manca Mai Putin Frânghii Frânghii Pasul 9

Cinci. Mănacast consantent. Daca Nu ACORDAţi Atenţie Mâncării DVS., Este Uşor SA Mâncaţi Mai mult Decât ATI Planificat. U plus, PUR SI Simplu Nu Simţiţi NICI o Satisfacţie Dintr-o Mica parte.

Împărtărşiţi Timpul PENTRU VA Bucura Cu Adevărat de încruntările de Cartofi Liberi. Daca VA Grăbiţi Nu Veţi Avea TIMP SA VA Bucuraţi de Gustul şi Mirosul de Feluri de Mâncare. VREI SA Mănci mai Multe Cartofi SI VA internetu Mai Greu de Limitat Porţiunea Mica.

Mănâncă încet Cu Construit şi Se Opreşte C- Simţi CA Sunt 80%. Cu Aşteptaţi 20 de minuta înainte De fi Următorul. NA ACEST TIMP, CREIERUL VA îNţELEGE CA Stomacul Este Pinin Si Veţi Simţi CA Nu Mai Foame.

Imaginea intitulată Manca Mai Putin Cartofi PRăjiţi Pasul 10

6. Doar Nu Comandaţi Cartofii Lui Fry. Daca Simţiţi o dorinţă Cartofi Рăjiţi, Dar înţelegeţi Ca Va Fi Daphicil SA Mâncaţi Destul de Putin Mai Uşor şi Mai Bine SA Nu Comandaţi Deloc Cartofi PRăjiţi Francezi.

Datorită unei Zile Grele Sau Tensionate La Locul de Muncă, Poate Apărea o Tracţiune pentru Manca Cartofi. Daca Sunteţi De Acord Cu Aceste Dorinţe, nu va Puteţi OPRI Si Nu va OPRIţi.

Dacă acesta este Cazul DVS., îNcercaţi PUR SI Simplu SA Nu Mâncaţi Cartofi PRăjiţi. Daca ştiţi ca Nu Veţi Putea SA VA Controlaţi, Primiţi O Porţiune, Cel Mai Bine Este SA Nu va iSpiteţi.