Cum s să opriţi buzele de muşcătură

Vă puteţi muşca periodični buzele, pentru lica acest Lucru atuncija când Sunteţi nervos, sau chiar în mod konstantno ne-a făucut rău. Prin analogy cu clipeşte sau briceiul brze, cu unghiile gribble sunt susceptibile de lice acest lucru pentru ao face pentru descărea proprie atuncija când. Cu toite acestea, dacă ţi-a intrat în obişnuinţă, buzele pot fi crăpate, sângerare, cicapil le lonac Format PE Ele, şi tu sin Vei Simţ Incapacitatea ta de Pune Capăt TuturOr acestor Lucruri. Cu o situaţie rigroasă, utilizaţi obiteuri jednostavan de la govericeuul rău. Dacă Aveţi în Mod Constant Buzele, cereţi sfaturi unui psihotrapeut sau psihiatrist cât mai curren posibil.

Pasi

Metoda 1 DIN 5:

Lupta Neovisionă cu UN Obicei prost

un. Încercaţi să prežiceţi situacija în care începeţi să mutaţi buzele. Acordaţi Atenţi Atuncija Când Aveţi Tendinţa de a vă muşca buzele şi cum vă simţiţi. De Exemplu, Puteţi Avea Un Obicei de a Muşca Buzele la Momente de Evistenţe Sau Picseală. Încercaţi să vă avertizaţi despr predstavnik Unei Situaţii Similare Pentru Alertă.

În Multer Cazuri, Obiceiuul de Muşcăuri Este Doar Unicul dintre mai Multi Semen Fesice de Emoţie. Altearacterististic je uključivao Respiraţia Superfică, Bătăile Inimii Rapide, Roşeaţa şi transpiraţia.Când Simţiţi Uniul Dintre Simptomele Specifikate, pregătiţi-vă să vă opraţi dorinţa de a începe buzele.

Zamislite Intiturită OPriţi Muşcături Pasul 2

2. Aplaţi Tehnica Reacţiei Conchurente. Când Simţiţi o Dorinţă Muşcătura, începeţi să Faceţi Ceva Care Să Facă Imposibil. De Exemplu, începeţi fi-aţi Cub degetel. Uşor Muşcă United de Cannapea, să faci alceva încât să nu vă daţi să vă vă vă. Muşcaţi buzele, de Exemplu, respiraţi cu o gură deschisă, vorbiţi sau cântaţi. Acearaă Tehnic în Combinaţie cu Tehnikare de Relaxare şi psihoterapia kognitiv-comportamentală este utilizată pentru a scăpa de o buze sificijent de pufernice opsesive de muşcătură.

Încercaţi să Mergeţi în continereare: clond doriţi să începeţi buzele, începeţi profund respiraţia profundă pentru a respira profund, în thip ce vă relaxaţi alternativ muşchii şi apoi rekurgeţi la Tehnica de reachţie concurenţială.

Faceţi Acţiuni de înlocuire: rubbear buzele cu degetele, fixaţi-vă buzele, mestecaţi o gume de mestecat, fluier sau căscarii.

Adresaţi-vă consuliului la Medicul dumbevoastastastastanski osobni sau psihotrapeut despre dezvoltarea Tehnologiei propraij de reacţie conchurenţială. Nu Toţi omenii ajută acelaşi lucru.

Zamislite Intiturită OPRIţi Muşcături Pasul 3

3. Protejaţi Buzele de la Muşcături. Utilizarea balsamului de buze cu un gust nepăcucut vă poete aminti că nubbuie să muşcaţi buzele. Încercaţi versiunea vindecăare balzamului pentru buzele sau balsamul cu Protecţie la Soare. DACă încercaţi să vă învăţaţi buzele lišice, în să le muşcaţi, încercaţi să folsiţi balsamul de buze cu un gust dulce. Aroma şi gustul unui asttel de balsam vă vrt aminti de cepea cerebuie să nu Nuşcaţi, CI Să Lingeţi Buzele. De asemenea, puteţi aplicam balsam sau ruj peku bunci când aveţi o dorinţă Pudernică de a începe muşcăura buzelor.

Pentru o posteljica problema., Aplaţi Un pic de mijloace uşor de înmuiere pentru buze cu conţinut de mentol.

Dacă Vă Aflaţi Care vă oituaţie care vă dorinţă de a vă muşca buzele, încercaţi să suge pe lollipop, să messecaţi o gume de mestecat sau să puneţi pe capp.

Metoda 2 DIN 5:

Apel la îngrijirea Medicală

un. Vizitaţi terapeuts. Terapistul dvs. Vă Poate Ajuta Să Identificaţi Cauza Problemei sau vă redirecţionaţi către specijalist. Cazuri grob duc la sâgergea buzelor şi la formaarea cicadiclor, precum şi alte deteriori piše buzelor şi cavitatea orală, necesită intervenie Medicală. Buckingul Buzelor Este Atesea Un Simptom Al Anksietăţii, Dar Pote Fi, de asemenea, UN Simptom Al Unei Tulburări Kompulzivan Părtinitoare (OCD) SAU UNOR ACTE Comportamentale ponavljaju se.

Căutarea Buzelor Pote fifată. O astfel de Situaţie se Găseşte Cel Mai Adesea La Tineri şi su LOC, de tvrtke. Medicul Vă Poate Ajuta să eliminaţi Alte Cauze Posibile Ale Probleme.
Adresaţi-VO Medici Medicing Stomatolog despr achiziţionaaa de kapu zaštitare pentru dentru lica Faţă Micului Dejun Al Buzelor, o Tendinţă de aşi şi Stoarce Dinţii. DACă de Obicei, Mutaţi Buzele PE Timp de Nopte Sau în TimPul Activităţilor Sevenntare, de Exemplu, Atuncija Când Citiţi, Vizionaţi TV sau în Timp Ce studiaţi, capa poate fi ekstrem u utilă.

Zamislite Intiturită Opriţi Muşcături Pasul 5

2. Odmaralište pentru ajuta psihoterapeutul. VO Muşcaţi Buzele Din Cauza Emoţiei sau Datorită Unei îmnjeri Opsezivni grob LA Acest Lucru, cursul Terapiei SE Poae Doegei do nedostatak decat Recepţia Medicamentelor de Droguri. Este pjenastog probabil ca psihoterapeutuutul DVS. Să vă educăm o Tehnică de refuz al obiteului rău. Acest Lucru Va IMPLIKA UTILIZAREA TEHNICIKULUI DE Auto-conşatientizare, opuštanje. Încercaţi să vă Reetiţi la Un psihotrapeut skrb su iskusnim cuulburări opsesivnim şi ansietate.

Întrebaţi psihoterapeutul cuportament la terapia comportamentală cognitivă, koncentratându-se asupra relaţiei dintre gânderi şi acţiuni.

De asemenea, va fi util să alăture grupului de asistenţă, mailes dacă nu postoji astfel de omeni cu astfel de omen de omen de omen de omeni skrb pot înţelege cere-trebuie s hrvatskim.

Zamislite Intiturită Opriţi Muşcătura Pasul 6

3. Consultaţi Psihiatrul despret Recepţia Sedativor. Dacă nu vă ajutaţi, este Posibil să aveţi o Tulbure alarmiană Care Poate Fi vindecată Prin Luarea de Droguri. Tullbure Generală alarmanta Compulsivă şi Alte Tulburări de Alarmne nu Pot Poticaj Terapia Razversaţiei. În Funcţie de Diagnosticul Specifični şi Istoric al Bolii, UN Psihiatru Poae Scrie Medicamente Adecvate pentru tratarea anksietietiii.

Aceste Medicamente, cum ar artinepresive, lonac uključuju inhibitore selektivi de feerotonină (SSRI) şi inhibitori AI inhibitorii de captare inverversă norepinenală şi serotonină (SNRI).

Puteţi podmiriti Buspiron - o Destinaţie Specială pentrul tulburărilor de anksietate - fie benzodiazepine - in instrument sedativ pentru tolburărilor grob.

Nu Toate Cazurile de înclinare de a-şi muşca buzele pot može čisti prin Recepţia Drogurilor. De Exemplu, actEle comportamentale intruzive reaktivni realistični readyază mai bine la utilizaree Tehlicilor de refuz pentru briceiul dūunător folosind megamente Numai în Prezenţa Unor Probleme.

Metoda 3 DIN 5:

Preventirea muşcăturilor aleatorii

un. Contacaţi Medicul Stomatolog Pentru A Testa Dinţii. Onkele cazuri, buckingul dinţilor poate fi cauzată de strukture cavităţii orele. Dacă Dinţii Sunt Situaţi Neuniform, Corpul DVS. Podkonskient Pote încerca să le alinieze cu ajuture Unei Buze Urcaţi. Dacă Aveţi o Gustare Sau o Altă Deplasare Dinţilor, Njega, în Opinia DVS., Poae fi Cauza obiteului DVS. Rău, Consultaţi UN stomatolog pentru a discuta despres posibilitatea corectării probleme.

Medicul Stomatolog VA VA VUTEA Informa Dacă Aveţi o Deplasare DETTARă Probabilă Pentru Tondinţa de a Muşca Buzele. Întreruptomolele sau Clemele Potfi utilizate PENTU A Corecta Situaţia. După Aliniebea Dinţilor, problematična DVS. Ar Trebui să Dispere.

Zamislite Intiturită OPriţi Muşcătura Pasul 8

2. Ataşaţi Gheaţa de muşcătură deheeaţă. Dacă Aţi Birica slučajno buza sau obrazul, în zona ranii puteţi muta lovitura. Evitaţi amplifanea locului fokulaint până când se vindecă, poesti fi de deficil. Pentru Preventi muşcăturile Repetate Din Când în Când, APLICAţi Gheaţă la Locul edemului în TIMP CE tumoarea Nu Trece. În thipul Activităţii SederNare, Protejaţi Rana Cu o Bukată de Tifon pentru Preventi muşcăturile Sinklile Prin uncenzije.

Zamislite Intiturită OPriţi Muşcături Pasul 9

3. Cu grijă de mâncare. Puteţi să vă mutaţi slučajna buzele cu mâncare brze hrane sau în struktura necorespunzăare aparatului maxilelului. Ca şi în cazul oker muşcături aleatorii, o muşcătură dă naştere riscului de muşcăturiri repetat şi mai dreroase. Dacă Biţi Buza sau Obrazul în Timp Ce mâncaţi, Lăsaţi Timpul Cavităţii Orale Pentru RecpperAre. Hrăniţi Moale, de Exemplu, iaurt, Piure de samo je supă de Mai Multi Zile Până Când Umflarea plăgii.

Metoda 4 DIN 5:

Aniciarea conşrtiinţei de sine şi aehnicianicului de relaksare

un. Practicaţi respiraţia profundă. Respiraţia Profundă, Numită şi Respiraţia Diafragală, Collueie La Relaxarea. Studiile au Arătat că utilizarea. Dacă aveţi o dorinţă de a începe muşcătura buyips, încercaţi să efectuaţi următoarele acţiuni.

Stai Jos, astfel încât Trunkiul Tău Să Fie perpendikularna pe Pământ.
Începeţi adâc şi controlhat pentru respira cu ajuturel buricului. Trebuie să Simţiţi ca Splacul se mişcă înainte şi înapoi. Dacă Pieptul dvs. Decolează atuncija când respiraţi, atuncija respiraţi prea. Concentraţi asupra respiraţiei mai bunde.
Continuaţi să Respiraţi Profund relaxarea şi Disperiţia dorinţei de a Muşca Buzele.
Respiraţia Profundă Este Folosită peke Scară largă ca c ca c ca c ca o dentre componenele.

Zamislite Intiturită Opriţi Muşcături Pasul 11

2. Practicaţi relaxarea Musculară Progresivă. Aceara este o Alt Tehnică Fizică cu Un efect pronunţat asupra svării mental asstuu. Exeuţia sa Durează câteva minuta. Supravieţuiţi Momelee de Strazi Puteric pentru ne adce în norma şi pentru preveli dorinţa de a muşca buzele. CA Ş.

Muschii Puterici Puterici. Respiraţi Profund şi ţineţi Muşchii în tensiune în Cinci Seunde.

Expiraţi şi îndepărtaţi simultan tensiunea. Rămâi Relaxt în 15 Seunde.

Alegeţi Un alt grup mišićna pentru URMăoarea tensiune de Cince Seunde. Puteţi Tulpina, Picioarele, torsul, Fedele Sau Muşchii Maxilo-Faciala. Continuţi tensiunea şi relaxarea alternativă până la salariul.

Continuaţi înainte de Dilariţia dorinţei de a Muşca Buzele. Este Posibil Să Trebuiască să relayaţi tensiunea şi relaxarea kolest.

Zamislite Intiturită OPRIţi Muşcături Pasul 12

3. Practicaţi Tehnica de Auto-conşitientirinare. Conşitientizarea de sine v. Vatite să Faceţi o Deklaţie Atply această condiţie. Când Acordaţi Mai Multă Atenţie Corpului şi cum se simte, va fi mai puţin probabil să fie mai puţin predispusă la buzele inscentiente. Utilizarea Tehnicii de Auto-conştientinizare Necesită.

Dacă începeţi nervos, koncentraţi imediat pe pele cincinde. CE vedeţi în faţă? CE gust vă simţiţi în gură? CE Auziţi în Jurkul Tău? CE Simţi Minile? CE Şnse Sunt în AER?

Continuaţi să vă concentraţi asupra Stării Fizice Până Când Părăsiţi Gândurile Alamante.

DACă Aveţi Probleme Cu o koncentrare, încercaţi să sortaţi Minile în Faţa DVS. şi să leviţi. Acest Truc VA VA ATRAGE IMEDIAT ATENŠIA ASUPRA CORPULUI VOSTRU.

Metoda 5 DIN 5:

Restemeea Anksietăţii Prin Deplasarea la Un un stil de viaţă sănătos

un. Utilizaţi Alimente Utimente. Consul de Alimente Nutriţionale La Interveu Regulirajte de Timp Vă Poate Ajuta Să Păstraţi Calmul şi Sentimentul de Siguranţă. Pentru a obţene tot corpul nutritiv necesear, suntem diverşi. Consuraţi mahunarke şi fruce în feicare zi şi, de asemenea, nu uitaţi de surese de proteine şi carbohidraţi.

Înlocuiţi apa de alcool şi cofeină. Ambijent au o creştere axietăţii.

Zamislite Intiturită Opriţi Muşcătura Pasul 14

2. Nu Uitaţi de ENFortul Fizic. ExerIţiul Regulat Duće La Dezvoltarea Endorfinelor Njega Srgovina Anksietatea şi Sporeşte Senzaţaj de Bunăstare generală.ActivateAtea Fizică vă Va Ridica Starica de Duh şi vă Va. Dacă nu sunteţi obişnuiţi cu exeriţiil regulirati, încercaţi să începeţi cu începeţi cu îmbări okupat zilnice de jumătate de oră.

Zamislite Intiturită Nu Mai Muşcă Buzele pasul 15

3. URMăriţi o Durată sufiesnice de Somn de nopte. Anksietatea acesează acesea calitatea somnului, iar dezavantajul său agravează anksietatea. Încercaţi să rupeţi acest cecc vicioos prin mutarea unui somn strog şi wake wake, întorcându-mi doortitul într-un loca liniştit fără Electronică şi Refuzând mâncea.Adulţii au nevoie de 7-8 rude, cu cât mai puţin Posibil, Trezirea Forţată. CoPiii şi adolescenţeii sunt obveznite cu 9-11 rude de somn.

Zamislite Intiturită OPriţi Muşcături Pasul 16

4. Gândiţi-Vă la utilizarea Medicini. Unii Omani obţin režultat bune DIN utilizare Medicamentor Alternativa. Dacă vă drinkţi să încarcaţi să profitaţi de Uniul Dintre Aceste fonduri, savjetovanje Medicul DVS. DE sudjelovanje înainte de a refuza sau Modifica Orice Recomandări. Medicul Vă Poate Ajuta Chiar şi Şn Selector Unor Tehnici Alternativni, de Exemplu, va sfătui s agajeze în meditaţie sau yoga, care va complete de.

Acupungura este o Dizecţie Antică de Medicină Chineză, în Care Anumite Puncte Ale Corpului Sunt stimulirajte de akunkră. În prezent, Creştea Confirmărilor FAPTULUI Că Acupunctura Poate Fi-UN mijloc do nedostatak.

Studiile au arătat că yoga şi meditaţia ultice tratamentul manifest, fesice.