CE Să arate cca UN model Victoria je tajna -

Dacă aţi vrezut Vreeotată Spectacolul de Modă Din Victoria, Atuncija Aţi promatrač cent Sunt Fete Luminose şi încrezăare. Doriţi să fii la fel?

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Lice cA un înger

un. Faceţi Cel Puţin Trei sau Cinci ori PE săptămână. Desigur, nimen nu Poate Arăta CA UN model de la copertă fără effor (chiar şi îngerii înzestraţi genetski). Aceste Fete nu Suntt Doar Subţiri - Sunt sănătoase şi se păstrează într-un tona.

CEA mai mare parte ajului ModelUlui Modelvictoriei Suntt Angajate în Câteva Ore de la 3 la 5 ori pe s săptămână. De tvrtke Obicei, Kubul Ars: ExerIţii, Consolidaraa Sistemului kardiovaskularni, precum şi tonul mišića.
Cu toite acestea, înainte de mers pe jos de-a lungul podiumului la specteclul de modă, modelele se str. Străduiesc pentru perfecţiunea apsolutno. Timp de Câteva săptămâni înainte de a aricta, ei antrenează de Şse ori pe s săptămânămânămânăm lauă rudnika. Unrumarea unui antrenor profesionalist.

2. ExerIIIIIIILI PROENTU CONSOLIDARA SISTEMULUI CARDIOVASASKULIT. Aceara este Una dintre componetele atributelor, dacă nu-aţi Schimbat mintea pentru averi un tajni al Modeliju Victoria. Ele vă vă ajuta scăpaţi de kilogram suplimentare şi să îmbunătăţiţi form fizică.

Alegeţi programul de exeriiii în Funcţie de preferenceele DVS. Dacă leftţi cu plăcere - acest lucru va ajuta procesul de Lucru.

Puteţi Alege Jogging (PE Stradă Sau banda de alergare), Ciclism (Sau Bicicle de Exersiţii) şi înot - tot cer c ce!

3. Mutaţi ExerIţile Musculare. Este važna să ne amintim că pierreea în greutat nue este sificijentă - este, de asemenea, necesar să aveţi Un corp frumos! Cel Mai Bun Mod de licevo este să joace sport.

În poseban îngeri c ca balet minunat. Aceara. Fitness Este o Clasă Inspirată de Mişcările de Balet, După Care Veţi Avea Muşchi Pumerici, Corectaţi Postura şi îmbunătăţiţi Fleksibilitatea. Potrivit Lui Lily Eldridge, Acesta Este Unicul Dinre Cheile La ObicTivul DVS.

Kickboxing este, de asemenea, Unil Dintre Favorite, Deoarece oferă antrenaent kardio şi, în acelaşi timp, păstrează picioarele şi fsese în tone. Candace Seiynpol Jură Că Acest Lucru este adevărat.

De asemenea, fetele iubesc yoga şi pilates skrb ajută la întărirea muşchilor. Deşi Sunt necesare muşchii, nu încetează. Vrej să arăţi Fragl şi feminin.

4. Concentraţi-Vă Tată Atenţia asupra Stomacului, Picioarelor şi Felor. CLAND MUNCA TA TE FECE FUGI ZILE DE ZILENU Alerga în Haine Frank, Atuncija Trebuie doar Să ai Picioare Subţiri şi Un Punkt Elastic Al Cincilea. Deci, va trebui să Munceşti DIN GREU DACO VREI Să Devii Slični CU Modul Tajna al Lui Victoria.

Pentru a întări picioarele şi şilldurile, vă sfătuim să Faceatţi Atacuri. Faceţi-le cu Gantere 2.5 SAU 5 kg na Feicare Mână CA Un ExerIţiu de Puter. Pentru icr, încercaţi să Faceţi Lunges Calf (încioare, să crească la şosete).

O Modalitetate de Prosica Fedele Sunt Squats şi Ridică Tija. Ei Nu Numai Că vă Vor Ajuta să Faceţi Cel de-Al Cincilea Punk Mai elastic, Dar ... Să păstraţi picioarele într-un tona. Doar Nu Uitaţi Că Scopul DVS. Nu este acela de fi câştigătorul spektakuluui de kulturista, CI Deveriţi Mai Frumos şi Mai Subţire, aşa că nu lucraţi cu gantere Grele.

Cinci. Pentru o burtă frumoasă va trebui s trans tranža - nu fi leneş să Leagăn. Pentrua menţine în tonul tutor muşchilor, încercaţi să Faceţi şi Acest ExerIţiu. Un rezultat fantastičan nu se va lica să aştepte više după clasele de la mar God.

Mulţi îngeri au dimesiuni 90-60-90 - 90 cm - Piept, 60 - talie şi 90 - şoldri. Modelele izlučuju Ale Lui Victoria Sunt Parasicii Clasici - o Figură în forma Unei Vierme (sânii şi şi Şoldurile de Cel Puţin.

ExerIţiile vă lonac aruce figura la perfecţiune. Dar fi realist - Genetica Este Vagală Aići, dečki nu fiacare Poete Deveni UN model.

Dar nu fi supărat! La Urma Urmei, Feicare Femie Care Se Urmăreşte este frumoasă în ea.

Atea 2 DIN 3:

Patroa ca

un. Mânceţi pentru cocktailurile de mikrofon dejun de la fruca sau suc de fruca cu lapte, sućuri şi goli nutritive. Este Foatete Važno Să înţelegem Că Modelele Nu STAU PE "Dieta" înelegerea General Accephată, PUR Şi Simpu măncă Alimente prospete. Prin Urmare, despre poburbele dulci şi stalkerii cu brânză cremă va trebui să uite.

Mulţi îngeri Sunt je SunTurisiţi în Dragostea lor pentru cocktailurile şi sucurile sănătoase pentru micoul Dejun, deoarece sunta utile.
Pentru je pregăti un astfel de the Mic Dejun, Amestecaţi 1 Ceaşcă deheaţă Dulce Pahar de Fruce de Pădure îngheţete (Căpşuni, Zmeură Sau. În Podea, Un Pahar de iaurt Simtu (Degresat) Adaugă 1 Nubanan, 1 Lingură de Miere şi Un Pahar de Fulgi de Ovăz.
Dacă Doriţi Să Faceţi Sucul Verde Dopolica Cu Vitamin şi Subdvanţe nutritivna, Trebuie s ry str`ngeţi 2 Samo Verzi, 4 Cotile de ţelină, 1 Castruavete, 6 colie de varză, Lămâie la jumătate şi 1 rădăcină de ghimbir. Puneţi-L PE Juicer - şi Sucul Tău Gata!
Dacă doriţi să mâncaţi pentru micul dejun în Jos, Puteţi Combina Surul Cu Bari nutritivna, pregătiţi o Mică Omletă Din Albuşuri de OU SAU tužbama.

2. Pentru prnz măncă carne Slabă cu legume pentru un cuplelu. Pentru cină - acelaşi lucru ca şi pentru prnz, pentru o sortate poenie fi înlocuită cu mahume cu salată.

Nu vă amintiţi Legumele în Timpul Gătitului. Dacă Sunt puţin gruda, atuncija este chiar mai bine! Uneul Dintre Suntrent Antene, šparoga, Varză de Foi şi brokula cu Sare, condimente şi o picătură de ulei de măsline (PE sfarurile Nutrioiniste H. Pasaj.

Dacă vă amintiţi despreji, Ar Trebui să mâncaţi Puii, Indeeşi şi peşti. Vasele Tale Vor Adăuga Parfum de Condimente, ierburi şi Un mikrofon suk de lămâie înainte de legane îuptor.

Staţi Polae de Carne Roşie grasă şi de asemenea Alimente Grele, sperma ar fi pastele şi pfinea. Îngerii măncă Numai "Produsi Cracte", Adici NicI o Chimie, Totul Ar Trebui să Fie prirodno.

De asemenea, nu este necesesar să vă implicaţi în Cartofi, Dulciuri Dulci, DesertURI Şi Alte Alimente grase. Desigur, uneori vă puteţi răsfăţa cu gustări, pentru că este mai bine decat să rupeţi o zi.

3. Mănânce la fiacare 2-3 rude. După cum am menţionat deja, modelele izlučene ale lui victoria nuau pe o o "dijeta", ei krediti că înainte de achimba un alt prânz.

Deci nu este necesar să pjene dent pentru. Pentru fi fal, nutiţionismul îi sfătuieşte la fecare 2-3 rude!

Feicare 2-3 Ore Va Collui La îmbunătăţirea metabolismului şi Prefinirea Picăturilor de Zahăr DIN Sânge.

Acesta vă va răci şi instrumenele de aspiraţie pentru "fructul interzis"!

Jumătate Din Barurile Nutriţionale, Frucele sau o mână de Migdale Vor Veni Pentru Gustare.

4. Lueţi suplimente de vitamin pentru păr, piele şi ungry. În Ciuda FapTului Că Dieta Este Bogată în fruce şi mahume prospete, în skrb postoji munte vitamin şi şi Şi Nuu, de asemenea, ia aditivi suplimentari.

Puteţi lua un astfel de adit de vitamin ca fitosfanator Fitos. EA VA Lice Ca Creurea, Parul si UnGhiile Le Vor Intrata si, de asemenea, Vor smanjuju Porii si Defectele Pielii.

Ca o alternativa, puteţi utiliza lichid diluat cu apă, cum ar fi dr. Brandt anti-oksid. Valva pielea curată şi sănăosă, precum şi de a da energie!

Nutriţionişti Recomandă, de asemenea, Dodaj de Ban pentru Sistemul (pentru a preveli abdomenul şi pierrea în greutate) şi muşchii. Dar, înainte de a începe acceptarea, vă sfătuim să vă consultaţi cu Medicul dumboavoastriră.

Ascultaţi sovieticii îngerilor! Miranda Kerr Ia 4 Linguri de Ulei de Nocă de Cocos PE Zi pentru luminozitatea părului şi a Pielii Moi.

Cinci. Bea doi litri de apă p. Cel Mai Probabil, ştiţi Deja Că Trebuie sleţi Multă!

Îngerii bea aproximativ 2 litri de apă p poz - aproximativ 4 certuri mari! Pentru a ţine Pasul, Veţi Avea o Zi îNtreagă Să Mergeţi cu o sticlă de apă în mână!

Apa este Foatete Vagală, deoarece afisează toksinele DIN organizam, îmbunătăţeşte Circulaţia sânkElui!

În de apă, Puteţi Bea Şi Ceauiul Verde şi Verde (Conţin Multer Antioxidanţi) şi postoji Fruca şi mahunarki Conţin Sufientă Apă: Castraveţi, Roşii, Pepende Verde, Sfeclă şi Salată - Latuke.

Atea 3 DIN 3:

Vodeja ca Un înger

un. Machiajul dvs. Trebuie să serivească cu vs. Pentru a Deveni Ca Ulica Dintre Modelele vs, învăţai cum să aplicaţi machiajul. Nu Exagraţi Cu Ea, Trebuie doar să fluumos şi luminos!

Găsiţi o cremă tonată sau o pulbere potrivită pentru caluarea pielii - nu doriţi să priviţi jahacicol! Ochii Care Se Prgbuşesc cu Un cruion. Apoi Rozurile Roz Dau Obrajilor sănătoşi.
Umbrele de Ochi Trebuie să fie neutre - Cremă Sau Maro. Apoi, în Funcţie de Culoarea Pielii, Utilizaţi Un Creion Negru Sau Maro. Încărcaţi Numai Pleoapele. Pentru a da Volumul de Genea, Veţi Avea Nevoie şi de Rimel.
De obitelji, îngerii nu folsessc flori de ţipături de rujuri - poželjni uşor - roz. Încercaţi să utilizaţi Ruj doar două tonuri mai Uşoare sau mai înttunecate ale culorii DVS. Naturale de Buze. Feriţi-Vă Prea Strălucitor.

2. Aveţi Grijă de Părul Vostru. Feicare Model vs Trebuie să Aibă Păr Superb. Pentru lica acest Lucru, nu uitaţi să le tăiaţi îin mod regulati, îngrijiţi-le în prijateljski săptămână. Păurul bine îngrijit este în Creştere Mai Poense şi Sunt cunoscuţi - Modele de Cărţi de Vizită vs.

CLED Este Planificat Un Elyment, îngerii înfloresc părul şi le dau efectul Unei necredincioşi. Pentru lice o astfel de Coaufura, sa-ti speli capul cul cu aer condition si nu ulei de exemplu sau de argon (de Exemplu, Ulei de argon) pentru sclipici. Părul UScat cu o perie de păr pentru a da volum.

Când părul este UScat, stropiţi-le să pulvizaţi pentru a vă protentja împotriva soarelui şi Şncepeţi să liceţi Bucle Mari, GRATUITE CU Călcat Sau Pentru Curling. După Finazare, Acoperiţi Părul Cu Lac Pentru A ţine Coaufura - şi Sunteţi Gata!

3. Corpul Tăbăcios nu Va împiedica. După cum aţi promatrati Deja, toţi îngerii au un bronz bronz. Deci, Dacă Vrej Să Devii Uniul dintre ei, va lobui să te culci în toare!

În Ciuda Acestui Fatty, Pielea Sănătoasă Este Mult Mai Vagală Decât Un Bronz Frumos. Prin Urmare, A Plicaţi întotdeauna Cremă de ProteCeCţie pe piele, dacă pe apa de lângă apă. În caz conntry, riscaţi să obţineţi o arsură, îmbătrore Timpurie sau rak de Piele.

Dacă Procesul de a obţene Un toare DintR-UN mod Prirodni pare PATETTE DIFTIL PENTU DVS., Sunteţi FOAARTE palid sau Nu doriţi să rămâneţi la Soare - nu vă Faceţi Griji! Puteţi Obţine Un Bronz Din sticlă. Asiguraţi-vă că înainte de aplica că este uşor să merma mergeţi.

4. Dinţi albi fără cusur. Acesta Este UN ATUL DINTRE ATRIBUTELE NECESESARE ALE MODELULUI VS! Promatrač igiena orală strogă - periaţi dinţii de 2-3 ori pez zi cu o perie şi požar prolaz. Şi Fără Bomboane şi prăjituri!

Expuneţi-Vă Frica şi Verificaţi Dinţii de la Stomast de Mai Multi Ori PE a. El îi va curăţa de Pietre şi Bleach, pentru că nu veţi putea să o lica acasă.

Dacă este necesar, Puteţi Suferi o procedură de albire laser. Poete Zburu La Tine înttr-Un Ban, Dar Merită - Vei Avea Un Zâmbet Cu Adevărat de la Hollywood. La Fel cu braţele. Dacă aveţi dinţi răsuciţi, atuncija aflaţi doktor Dacă Aveţi o o o Rezolvaţi.

Cinci. Hainele dvs. Trebuie să coresundă, de asemenea, starješina vs. Modelele Trebuie să FIE ELEGANTE, îN Ciuda FAPTULUI Că Mai Multi Timp Trebuie să Meargă Numai în lenjirie de corp.

PurtAţi Haine Elegantu Stricte njegu akcentuază feminitatea. De asemenea, puteţi abodra blugi înguste, cămăşi, rochii şi foste "clopote", ekstendejea cărţilor. Bijuterii NuBubuie să ţipuie, iar Pantofii Au Pus PE Tocuri Sau Platforme Mici.

Principealul Lucru - Purtăm cere mergeţi. Nu Leaţi Lucruble Mai Mici în Speranţa de FI Apart Mai Subţire, deoarece vale la efectul opus. Înainte de cumpăra, vă recomandăm să încercaţi lucrulev, precum şi să lueţi cu DVS. La Magazinul Unui Priesen, Care Vă Exping Excer Părerea Despr Hainele PE Care Le-Aţi Ales.

Chiar şi îngerii thispului inoperatort Sunt îndeplinite. Puteţi PurtA Un Costum de Sport (Costumele vs Sunt FOAARTE ELEGANTE ŞI CONFORTORABILE), IAR Părul DVS. Trebuie să fie întotdeauna asamblat cu atenţie - cla puţin în coadă.

Desigur, Nu Uitaţi de Uniul Dintre Cele Mai važni atribut - Ljerie de Corp. Nu vă fie frică să fii seksi chiar şi sub blugi şi tricouri! Dar Din Nou, Faldurile Nedorite Vor Crea Ljeerie Prea îngustă, Iar Dimensiunea Mare Nu va alea Un efect adecvat.

6. Frumos în interijer şi în afara! Îngerii vs Suntt RenuMiţi Nu Numaa Cu aspekt lor, ci şi Prietenia, Bunătatea şi abilităţile se înţeleg cu omenii! Puteţi dezvolta cu uşurinţă astfel de calităţi. Este sificijent să începem zâmbind - şi înconjurarea va paspele razele bune şi požet!

sfaturi

Mânceţi puţin şi aduca pentru a îmbunătăţi metabolismul. Acest Lucru va ajuta la ameliorarea kilogramlor collimentare.
Dacă Sunteţi Prea Obosit de Effor Fizic, este necesar Să le Singleţi.
Femea de frumuseţe nu depinde dimensiunea pieptului ei. Dar Dacă vă deranjează cu adevărat, alegeţi o lenjirie specijal.
Tan - acesta nu este un bilet la Podium. La Urma Urmei, postoji Atât de Multi Fete frumoase palide şi înttunecate!
Înscrtţi-vă pentru clasele de bale, hip-hop şi t.D. Ei vă vor ajuta să vă păstraţi în formă.

Avertizări

Nu vă îmbătaţi, dacă nu doriţi să obđineţi rak de piele în câţiva ani. Mulle Modele Victoria au o Piele palidă sau întunecată! Culoarea prirodni este întotdeauna mai Bună.
Nu vă purtţi cu dijete! Un astfel de joc nu merită o lumânare. Pentru sănătate este mai util să mâncaţi apsea şi exersiţii fizice.
Nu uvođenje Impanturi în Corpul DVS. - Lonac provoka vătămări grob corpului. Iubiţi-vă şi corpul vostra!

">">