Cum de a Juca Golf Cu DURRERI DUPATE: 8 Paşi

Dacă Lociţi Multi Timp Sau Chiar întreaga DVS. Viaţă cu Problem Cu Spatele Sau transferaţi Operaţiunile PE kupanje, atuncija ar Trebui să fii conştienţi de cuvântul: "Postoji două Tipuri de Jucători de golf... CEI Care Au Problem Cu Spatele şi Celor Care Vor Avea Problem Cu Spatele Lor." Cu toite acestea, acest lucru nu înseamnă să je predea şi schimbe dragostea de golf. Equiewă Tehnici Speciale Care vă vă dozvola încă să Faceţi Faţă Dinii Din Širina şi Să Jucaţi Golf.

Paşii marcaţi în acest articol vă vă ajuta dacă aveţi Un "Rău Rău" sau Dacă aţi transferat Operaţiunea. Şi, vidljivo, vehai avea nevoie şi de aprobarea Medici Medicului, înainte de a Reveni La Jocul de Golf După o Durere transferată în kupanje sau în opereţie.

Pasi

un. Întindeţi în mod regulati şi auziţi înainte de ficare joc. Acesta este UN-a PAS FOAARTE VAŽNO. Întotdeauna întindeţi-vă muşchii din španjolska pentru preveli posibilele vătămări şi relaxaţi-vă prostorija. Adresaţi-vă Mediciaţi donoumpoastrir, sau fizioterapeut-ului să prezinte exeriii de întindere adecvate skrbi vă vă vă ajuta să vă. UNEELE ExerIţii Care Lock Fi Utile uključujući:

Tragţi umărul şi Trunchuul: Luaţi Clublul de Golf în Spatele Gâtului şi Umelelor, Hakete AMBELE CAPETE ALE Băţului cu Minile şi Uşor de Secerat de la lateral. Face Acest Lucru de Mai Multi Ori.
Tragţi şoldrile: Tragţi Un Geninchi la Piept. Stai Jos şi Apoi Tragţi Un alt genchunchi la Piept. Repetaţi de Mai Multi Ori.
Trageţi tendoanele derlulante: îndoiţi şi încercaţi să atingeţi picioarele. Nu Trageţi Mai Multi Decât Puteţi, pentru că puteţi obţeine şi mai Multime Probleme, Tragţi, Numai Dacă Fizioterapeutul DVS. Aprobat această mişcare. Tendoanele Flexibile de Călcat Sunt važni pentru lica mişrearea coapsei şi smanjuje preseaaea asupra isurilor din kupanje inferioureare.
Plămânii, Mişcările Netede vă Vor Ajuta să vă încălziţi încălziţi încălziţi încălziţi.

Zamislite intitulată igrati golf cu DURIRU de PAUL 2

2. Schimba Bastonul. Dacă Aveţi DURURI îN Španjolska, Trebuie să Recunoaşteţi că veţi avea o Pierdere de Putere. Schimbaţi ClubLul pentru acest faktor.

Instruarea, nepravilni cu mici ioni (Bastoane Cu Cap Plat) şi Treceţi la Roţi Mari (Bastoane Cu Un Cap Mare). Oferă o încălzire treptată a muşhidror.

Zamislite Intitulată Igrajte golf cu DURIRU de PAUL 3

3. Relaxi-Vă Spatele în Timpul Jocului, Folosind Ukley sfature praksa. Petriceţi Ceva Timp PE Pentru Lucra pentru a obţene sinkronizare mikcărilor. Poate Părea Plactisitor, Dar vă VA Ajuta Corpul să Povrat încet Mişcările Necesesare, Iar Memoria DVS. Musculară VA restabili mai potvrđivati.

Zamislite Intiturită Joacă Golf Cu DURRERI D PASUL 4

4. Abodâd Mingea, este Recomandat să vă schimbaţi poziţia Un pic când lucraţi înapoi. SE străduiesc să devină 5-7.5 cm mai apape de maince decat s`a Stătea înainte. Acaastă Pretpredere va Oheri Cel Mai Bun Centru devitaţie şi v. Vam transformaţi cu uşurinţă coapsa..

Zamislite Intitulată Igrajte golf cu DURIRU de Platica Pasul 5

Cinci. Porniţi-vă amestecurile, în mişcare şoldri şi, în acelaşi timp, cu minile şi stick-ul. Îndoiţi Geninchiul Stâng (în Cazul în Care Mâna Driaptă, şi Dimpotrivă, Dacă rămâneţi la stânga), pentru mupla coapsei să devină mai više.

Pentru a preveli durarea în španjolska, jucătorii de golf ar trebui s str je străduiască pentru zamasham. Ser Sert Străduiască Să Roter Umărul, Coapsa, Pieptul şi Endulla Colaoanei Vertebrele, Dar în Acelaşi Timp, astfel încât toate aceste părţi ale corpului împărţite încărcătura.

Zamislite Intitulată Igrajte golf cu DURIRU de Platica Pasul 6

6. Luaţi măsuri de preauţie speciale folosind mach în partiju de jos . ProblemEle de pe mahe de jos înttr-adevăr cu omenii cu durere în chat. MajolTatea Jucătorilor de Golf începe mamele inferioureare cu Şoldrile, Dar Dacă nu puteţi răsuci şoldrile, atuncija mişcarea nue de acOd cu minile. Pentru a acest Lucru, începeţi mamele cu Minile încet în mişcare, apoi porniţi şoldlyrile.

Zamislite Intiturită Joacă Golf Cu DURRERI D PASUL 7

7. Evitaţi răsucirea konstanta. În Timp Ce Mouse Golf Creeaz în Mod Prirodna Rimsecire, NU SE ROTESC î, Fă Când Mame şi, desigur, nu se roterc în pentr u Urmări, în Schimb, Mutaţi întregul Corp Pentru t. Şi ştiţi că nu aveţi nevoie să transformaţi corpul în jury valorii de tminal mişcarea înt-o frumoasă. Asiguraţi-vă că aţi terminat cu un stick Ridicat Ridicat. Dobitnik Dacă Capul de Sus.

Zamislite Intitulată Joacă Golf Cu DURRERI D PASUL 8

Odlučiti. Nu vă îmginingeţi prea više. Dacă puteţi gestiona doar câteva puţuri iniţial, este mai bine decat nimenti. Ascultaţi corpul care se mişcă în jurkul câmpului şi ia o pauză când aveţi nevoie.

Amintiţi-vă, transportţi toate accesoriile de golf cu prudenţă, în poseban Sacul pentru autobuz. Puteţi trece întreaga zi a atent dacă veţi Incorecta Sacul! Evitaţi înclinarea pentru asambla o pungă, utilizaţi o ampatament care conţine o geată okorticală sau o pungă pe roţi. Dacă PurtAţi o Pungă pe umerni, asiguraţi-vă că am două centruri pentrui distribui uniformu Greutatea.

sfaturi

CE Poate surpriză pentru majoritatea jucătorilor de golf, deci este cede CE Din Cauza Din Cauza Opriri şi Periode Naturale de aşteptare întes Unei Petrieceri de Golf, Suntem Aproximativ 70% Din Timpul Ukupno PE Care îl Cheltuim, Jucld 18 Gă. Staţi Semnificativ Picsit Decat Mers PE Jos. Prin Urmare, Timpul îngheaţă şi Creează Oboseală încioare şi picioare. Insolele pentru golfastana Aceara Oboseală Datorită Faptaulie Că Pestiunea Hidraabilă Variabilă în insolare su UN EFECT Puteric ASUPRA Sursei de Alimentare Şi Picioicelor. O Oboseală Mai Miică VA Duće La o Mai Mare Scraventure în Timpul Jocului.
Lucrează cu un profesor de golf sau Un Professional artia Fidee Bună Dacă Goldă. Nu este nedostatak desed.
Luaţi Cu d. Câteva comprese fiorinţi sau recent u vă ataşa în španjolskog, dacă începe să rănească. Dacă nu vă odihna (împreună cu odihna), apoi completiţi jocul în acaaraă zi şi Reveniţi când Spatele se vamţi mai putrij.
De asemenea, puteţi să vă gândiţi la aplicaţia deheeaţă înainte şi după joc pentru minimaža Donrea.
Pentru Unele înotul poate fi, de asemenea, util. Discutaţi cu fizioterapeutuutul DVS. Despre opţiuni. Zilele zilnice aproximativ 30-40 de minute VA korisnice, de asemenea, înapoi.Squats de greutate Corplară Sunta, de asemenea, Excelentte Pentru Muşchii DVS. de Bază şi de kupanje. Squats Sunt, de asemenea, Un ExerIţiu izvrstan pentru muşchii de bază şi inferiorski din bujica
Spuneţi Parenerelor dvs. în joc derrea deurrea dered şi că o lueţi. Nu vă esfingeţi Compania, Lăsaţi-i să Ştie că este posibil să fii uşor lent şi mai atent decât s mai fros fi fi frost înainte de a aminti de tine.

Avertizări

Există o mulţime de yoxiclipuri online despre vergeturile în golf. În Timp CE Acestea Potfile, Este încă pjenašica Važna Să Obţinem Aprobarea de la Fizioterapeutul DVS. Cazul Cazul.
DACă Dinrea Din Bujica este întotdeauna verificată de Către Medic şi Obţineţi aprobarea înainte de lica Orice sport. Gold Poete Fi Foatete Obositor Pentru Spatele DVS., Astfel încât Recuperarea Complete Este Vitală pentru a efectua măsuri de preauaţie suplimentare pentru smanjiti şansele de pogoršati spacelui.

De ce c ce ai nevoie

Mjesto pentru branje
ExerIţii pentru întindere
Alte Cluburi de golf