Cum să vă re-găsiţi

ConseCinţa Condiţiilor Moderni de Viaţţiilor Moderne Adsea, deoarece este mai Uşor să se prefaceţi că este Altcineva deventiţi Vulnerabili şi să auziţi kritike. Cu toite acestea, dacă o Faceţi în mod konstantan, o persoană se pierde şi se simte subevaluată. S-Ar Putea Să Aveţi Un Sentiment Că v-Aţi Pierdut, Dacă Rămâneţi Brusc, Dacă Pie Pierdeţi Ceva în Viaţă, Dacă de Multe Ori Trebuie să comportaţi aşa cum vă aşteptaţi şi nu aşa sperma doriţi. Cum să vă re-găsiţi - o persoană p care o aveţi de fatt? Din Fericire, Acest Om încă mai tăieşte în voi dacă puteţi înlocui câteva obiteuri prouaste cu noi şi mai ultice, vă puteţi recâştiga identitetatea.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum să vă re-găsiţi dupărţire

un. Dă-ţija de a supravieţui durerii. Pentru a veni la tine însuţi, va trebui să renunţi la persuana cu care eraţi în relaţie şi relaţia în sinus.

Dă-ţi Timp. Experienţa în sinus va fi imposibilă. Puteţi încerca să nu ne promatrač sentimentel. Sau să evitaţi gândurile despre, Dar Mai Devreme sau mai târziu va trebui să simţiţi toate emoţiile.
Dorinţa de a ascunde sentimentale şi de a refuza să Lucreze Cu Ei Nu Numai Că Prevođenje Să Trăiască, CI şi îăreşte aceste Sentimentte atuncija când Vor Ieşi mai razrlem sau mai târziu.

Zamislite Intiturită Redecoperiţi Pasul 2

2. CE Vrei SA faci. Pentru a fin nou după yespărţire, trebuie să vă amintiţi că tu (şi numai tu) dragostea de lice.

Fă CE vă aduce Bucuria: Alerga, Faceţi o Baie, Vedeţi Film Stupide şi Aşa Mai Polaže.

Asiguraţi-vă că okupaţia DVS. Preferată nu lica ca emoţia săpresie. Nu încercaţi să vă ascundeţi Din Lume Pentru Clasele DVS. Preferirajte, Altfel Nu Veţi putea să continuaţi.

Dă-ţi Timp Să vii la tine onsuţi. Poate Dura Câteva Zile Sau Chiar Săptămâni. Nu vă înşela, Altfel Blocaţi înttr-Un Singur Loc.

Zamislite Intiturită Redecoperiţi Pasul 3

3. Opriţi comunicarea cu fistul DVS. Partilener. Dacă dvs. şi partiferul dvs. Au Reuşit Să Economisiţi Relaţii Bunu, Nu este necesar Să Dar Trebui Cu Ea, Dar ar Trebui Să o OPriţi pentru o opriţi pentru câteva Luni), astfel încât să aveţi.

Dacă Desfărţirea A Ieşit Dificilă, Din Cauza FapTului Că Oroice Condication Cu Un frost parterner vă provoka, terminarea comunicării vă va ajuta să acceleraţi vindecarea rănilor spiruete.

Chiar Dacă Relaţia SA încheiat Paşnic, Ar Trebui singur cu ® tine pentru o vreme, polabe de fostul parterner. Altfel Nu Veţi Avea ocazija să înţelegeţi Cine Sunteţi. Vă veţi aminti în mod konstantni p pene aţi frost.

Zamislite Intiturită Redecoperiţi Pasul 4

4. Scrieţi despre tot la rând. Dacă Sunteţi Acoperit de O sraznik de emoţii şi gânderi, încercaţi scribeţi despretat la rând.

Staţi jos şi Şncepeţi scribeţi despr tot ceea chee loza în minte, fixând fluxul de conşrtiinţă. Nu vă limitaţi şi nu încercaţi să faceţi tekstul frumos chiar şi în ceea che prigovaşte ortografia.

Selektiţi Orac pentru această okupaţie (de Exemplu, 5, 10 SAU 15 minuta) şi scribeţi fără pauze.

Aceara lecţie vă vaerija oheri oheria de a arunca emoţile şi de repaara gândurile fărău je li uigrani, Cea ce va evita stresul exsesiv. În plus, puteţi vărsa emoţiile că toată atenţia dumboavoastrir.

Zamislite Intiturită Redecoperiţi Pasul 5

Cinci. Nu vă sstražiţi. OMUL îNCETEAZă de Multe ori să se înţeleagă cânda. Rămâi pentru Ceva Timp Singur Cu Orice Factorti Distraţi. Este Mai Difficicil Decât pare, Dar Dacă Vreţi să fii din nou, va lobui să vă opraţi să vă evitaţi.

Îcepeţi să vă concentraţi asupra a cere CE CE Faceţi în acest trenutak. Dacă eliminiţţi în baie, curaţi doar în baie. Nu acAltaţi muzică şi Nuriţi Televizor - v. Vam atenţia de la DV.

Mai întâi puteţi fi funkci, mai alees dacă de tvrtke. DE Obicei Aveţi Tendinţa de avenţia atenţia pentru feecare ocazie. FactorIi de distracţie vă dopustiti să nuţi singuri cu gândurile voaste, nu vă simţiţi singuri, vulnerabili, nu vă simţiţi tristeţa şi aşa mai polabe.

În loc să vă distrageţi, să vă simţiţi emoţile. CLED OPRII LUPTA İMPOTRIVA SENSIMENILOR, VOR îNCEPE Să se retragă.

Zamislite Intiturită Redecoperiţi Pasul 6

6. Puneţi Postestivul. Când vă pare că aţi coborât de la capăt, važni važan să Puneţi Obicelele Care vă Fal Viaţa.

Puneţi în Faţa DVS. Atât Obiseve Mari PE terten pluća, cât şi mici şi realizabile.

Gândiţi-vă cine doriţi să fii într-unne sau în chinci ani. Gândiţi-vă şi scrieţi-i jos. Acest Lucru Va lica Posibilă Gândirea Unei Forme FIZICE Şi le puteţi reciti şi lereamntiţi de ei în feicare zi.

De Exemplu, în Cinci ani doriţi să trăiţi în paris sau să câştigaţi maratonul. Spie PE HARTINE. Încercaţi să vă REAMIntiţi obicelele în fiacare zi şi să liceţi Acţiuni Care Le Aduc la ei.

Pentru a detrina obecisele pe tutren, gândiţi-vă la ceva este realizabil şi važan. De Exemplu, vă puteţi promite să Mergeţi la Sala de Gimnastică de Trei ori p petămână timp de o lună sau meditaţi de două ori pe s săptămânăm de 6 săptămâni. Realizarea Obicribelor PE TERMEN SCURT VA VA VLASITE SO VO SIMŽI PROGRAĆAţI).

Zamislite Intiturită Redecoperiţi Pasul 7

7. Apreciaţi Acele Relaţii Bunu PE Care Le Aveţi şi răsuciţi-vă la ha comunicarere nula cu omenika care nu vă druge noći nimic util. Dacă încercaţi să găsiţi Armonie Cu DVS., înconjuraţi-vă cu omani pozitivi, iubiţi briga vă vor sprijini.

Evitaţi Relaţile Distretre Ele: Cu Un Prien, Cu UN parketner Ple care Trebuie să să l convergeţi că sunteţi vrednic de el sau cu o Rudă Care vă critică în mod konstantan. Zoite Aceste Relaţii vă Vor împiedica să Mergeţi la Obistiv.

Dacă nuaţi Posibilitatea de a opri relaţiile cu orite orice persuană (cu capul, colegul, o Rudă apropiata), încercaţi Din Punkt de Vedere Mental şi Emoţional pentru v. Promiteţi-vă să nu comunicaţi cu această persuană şi să percepeţi Vreeun negativ skrb vă.

Căuutâd Oameni de Oameni Care vă accepă aşa cum este, şi care sunt direşi sprijine. Petriceţi Timp cu persoanele Care vă acuză energie şi vă ajută să vă înţelegeţi mai bine.

Zamislite Intiturită Redecoperiţi Pasul 8

Odlučiti. Luaţi-Vă Acullul. Când învăţaţi să vă gândiţi astăzi şi ne desprecul Donstrul DUROSS Şi Să vă OPriţi Atenţia de Sentimenlele Voaste, Veţi Realiza Că Numaa Prezentul.

Trecutul vă afectiază Numai în măsura în Care îl dozvola. Lăsaţi Trecutul în Trecut şi începeţi să vă apleciaţi pentru cine Sunteţi în prezent.

Metoda 2 DIN 3:

Cum să vă re-găsiţi dacă vă pare că nu aveţi sufidentă ceva

un. Gândiţi-Vă CE este Posibil să nuficienţi. Reflectă asupra a cere CE LIPESSC SAU CER AR RATEA PROVOCA Acest Sentiment. Întrebaţi-vă UrmăoArele îtrebări şi răspundeţi-le oralni, şi chiar mai bine - Scriere:

Cine Sunt în prezent? Fă-mă ca moj cine sunt?
Cea CE MI-E DE DE? Când aperut acest sentiment? De ce a a apărut?
Cea CE Vreau?
CE am visat când era mai tânăr? Ceea CE mi-al?
Oriće am Vrut să mi văd viaţa acum, într-un an, în chinci ani?
Care Suntt Valorile Mele?
CE mă Grăbesc?
CE Mă Face Ferict şi Mulţumit?
PE baza răspunsurilor primate, puteţi concluziona că în viaţa voasteră spajanje prost. De Exemplu, Dacă Apeciaţi Curajul, OnTestitatea şi Bunătatea, Sunteţi înconjurată de Oameni Care Sunt Importanţi Numai Bani şi uspjeh, Cauza Nemulţumirii Poete fifliju între cede CE aveţi nevoie.

Zamislite Intiturită Redecoperiţi Pasul 10

2. Uită-te la Oameni şi Certimentte Care Ar Putea provoka UN Sentiment de Pierdere de Sine. Analizaţi-vă gândurile şi găsiţi motivul skrb vă lice să refuzaţi o parte DIN Personalitatea vaastroă.

De Exemplu, înainte de avea o Imaginaţie bogată, dar părinţii din copilărie ţi-au inspiraciju că visele priča sunca dotile.

Cred Că su UN pužnički utjecaj fikić, duhovni sau emoţional asupra ta. Îcepeţi cuncertyii, CEI MAI Importanţi Factorti şi Mergeţi la Mai Mici. Gândiţi-vă la Urmăoarele:

Anumite Certimentte (Atât Posistiv, cât şi negativan)

Relaţii personale (Prieni, Rude, Parteneneri Romantic)

Lucrează (inclusiv în trecut)

Etapele važni în viaţă

Slučajna

Probleme de sanatate

Amintiri pentru Copii (bune şi izdanje)

Pierderi

Forţat Trebuie s comporte nu aşa sperma doriţi

Nevoia forţată să mintă desprine

Amintiţi-vă că că scopul acestor acestor Nu este de a da vina p oameni şi aementelor Din Trecut, CI de Elega cum şi de Ce aţi Pierdut unii dintre voi, şi Şncepeţi să lucraţi la el.

Zamislite Intiturită Redecoperiţi Pasul 11

3. Încercaţi să vă agajaţi în conşrtiinţa de sine. Dacă vă pare că aţi Pierdut o parte DIN DVS., Practica conşrtiinţei de sine v. Va ajuta să vă recâştigeţi din nou.

Na aceste scopuri, astfel de prašci sperma arfi meditaţia, yoga, qigong vor fi ftirit. Puteţi să vă înţelegeţi mai bine la nivelul Profind.

Zamislite Intiturită Redecoperiţi Pasul 12

4. Apreciaţi relaţiile ultice şi evitaţi dūunăare. Dacă încercaţi să găsiţi Armonie Cu DVS., înconjuraţi-vă cu omani pozitivi, iubiţi briga vă vor sprijini.

Evitaţi Relaţile Distractive Cu Tată Lumea: Cu Un Prieten sau cu UN partner, PE Care Trebuie să Vi konvergeţi că sunteţi vrednic sau cu o Rudă Care vă critică în mod konstantan. Zoite Aceste Relaţii vă Vor împiedica să Mergeţi la Obistiv.

Dacă nuaţi Posibilitatea de a opri relaţiile cu orite orice persuană (cu capul, colegul, o Rudă apropiata), încercaţi Din Punkt de Vedere Mental şi emocijal pentru v. Promiteţi-vă să nu comunicaţi cu această persuană şi să percepeţi vreun negativ skrb să vă îndreptaţi, cA o reflektirati Deficienţelor prodaju, şi nu al tău.

Căuutâd Oameni de Oameni Care vă accepă aşa cum este, şi care sunt direşi sprijine. Petriceţi Timp cu persoanele Care vă acuză energie şi vă ajută să vă înţelegeţi mai bine.

Zamislite Intiturită Redecoperiţi Pasul 13

Cinci. Petriceţi Singur Cu DVS. Dacă evitaţi confidenţialitatea, puteţi Pierde Rapid O parte DIN DVS. O Persoană se poete strădui să.

Dacă doriţi să vă sortaţi, opriţi fugi de tine. Mai întâi vei fi fi fal incomod să stai îcere singur cu tine. S-AR RATEA Să fiţi postat de gânduri sau sensumente pe-aţi evitati.

SelectorAţi 5-10 minuta Până La Solitudin Zilnić. Staţi Pe Canapea în Camera de Zi, înttr-Un Scaun balansoar pe verandă la domiciliu sau sub ccac în Grădină. Începeţi să comunicaţi cu DVS. şi bucuraţi-vă de acest procesa.

Zamislite Intiturită Redecoperiţi Pasul 14

6. Puneţi Postestivul. Dacă Sunteţi Obicivele PE Care Le-Aţi Stabilit, Veţi fi mai Uşor să vă simţiţi şi mai uşor să atventeţi doriti.

Trebuie să Aveţi Obiveive PE Termen pluća şi PE Termen. DACO VORBIM despr Scopuri pe term pluća, gândiţi-vă la cine Vreţi Să Deveriţi înt-Unne Sau în Cinci ani. Vrei să înveţi să teerţi şi p pelţii? Lăsaţi-o să fie un Obiectiv pe term pluća. Eşti mulţumit de viaţa şi munca ta? Acest Lucru Pote fi, de asemenea, UN-a.

Obiceivele PE Termen Scrurt vă vă ajuta să vă aropiaţi de skicelele pe term pluća, să vă simţiţi Progresul, să vă evaluaţi realizările. Puneţi obecisele realizabile pentru ajuta să veniţi la sarcini pe term. De Exemplu, dacă doriţi să Deveriţi Mai Calle, Luaţi în Razmatranje Obiectivele Realiste PE Termen scrurt Care vă Vor Ajuta să obţineţi Acest Lucru Doriti săptămână Timp deuă Luni.

Scrieţi-Vă Obicelele PE hârtie şi plasaţi-le asterfel încât să le puteţi vedea în feicare zi şi să vă amintiţi despre ei.

Zamislite Intiturită Redecoperiţi Pasul 15

7. Fi răbdător. Lucrul pe tine nu este uşor şi ia timp.

Nu fiţi descurajaţi dacă ceva imediat nu ajunge.

Cu răbdare, trataţi-vă şi lăsaţi-vă să studiaţi Uniul nou, chiar fără, fio nevoie să găsiţi Un răspuns specifičan.

Amintiţi-vă Că StudierA DVS. şi Reveniţi La Djelatnost DVS. Pierdută - acesta este UN procesu trajnu njegu necesită muncă zilnică. O să ia ceva timp.

Metoda 3 DIN 3:

Cum să vă re-găsiţi dacă vă simţiţi ireală

un. Amintiiţi-vă când aţi frost festiţi şi mulţumiţi de ei înşişi. Gândiţi-Vă La CE MomentE Aţi frost mulţumiţi. CE au frost în zamah şi că vă amintiţi važan despre ele?

Emoţii emoţii emoţii aceste emoţii - vă.

Zamislite Intiturită Redecoperiţi Pasul 17

2. Gândiţi-vă la ce interezează acum. Pe parcurrz zilei, Urmăriţi ceea che vă rog şi c interesul. Când o persuană este angajată în ceea ce postaviti Foatente Multi şi Nu Cea CE Trebuie să FACă, se simte el însuşi şi se bucură de rezultul.

S-AR RATEA Să fii învârtiţi Uneori când aţi dat voia părţii kreativni atuncija când Scrib Scribi Liere Electronice Sau Atuncija când Conduceţi Un Jurnal. Poete Că începeţi Imediat Să asultaţi când Cineva la Televizor Sau Radio Vorbeşte Desperi Fizica cuantiană.

Indiferent CE Vă Intergetează, Blocaţi Gândel şi Reveniţi La EA Mai târziu. Citiţi Cărţi PE Acearaă Temă, căutaţi Informacije relevantne Peterner, Consultaţi dokumentararul.

Zamislite Intiturită Redecoperiţi Pasul 18

3. Cred că te-ai supărat. Este Necesar Să Palage Atenţia de la Problem Mici, sperma ar ar ar AR ART BLOCAJELE OMENILOR îN TIMPUL UNEI SESIUNI LA CINEMA ŞI SE SE CENTRENREZ ASUPRA A CeuAZE. Veţi Vedea Probabil Modelele şi aceste Informaţii vă vă mipuls să găsiţi cauza nemulţumirii.

Dacă, de Exemplu, Luaţi Comportamentamentul nontactual Al osaune, Veţi Ajunge Lacluzia Că Vă Vă mjesto Omanii.

Dacă înepeţi Furios atuncija când Nu Aveţi ocazia de Face Ceva Creativ (Cântă, Danski, Scribere, Desen), Putem Concluziona Că Pentru Echilibral Mental Aveţi Nevoie de Creativity.

Amintiţi-vă că a alfea criticăm grus în Alte Lucruri Ple Care Nu Le Place în noi înşine. Dacă eventuţi că omenii skrb au maşini srušeni kurže, personalăţi lažni şi inutile, gândiţi-vă la problematika DVS. Personala. Acaaraă mândrie înseamnă pentru tine, comportamentamentul formei şi ekstravaganţei şi de ce?

Zamislite Intiturită Redecoperiţi Pasul 19

4. Gândiţi-vă la supstance vă simţiţi jere. Analizaţi Momenele Atuncija Când vă Simţiţi Incomod (Din Cauza a ce je Cea CE Spui Că Faceţi SAU DESPR DU Gândiţi).

Gândiţi-Vă, şi Chiar Mai Bine - Scribeţi-Vă Că vă Face Să Simţiţi Acest Sentiment.

Apoi încercaţi să înţelegeţi chemeri şi anksietate provoacă un astfel de comportament. Cea CE Te Face Să teporţi aşa cum doriţi? Indiferentni dacă vă Temeţi de fi is egspinşi? Te-ai Plictisit în Compania Persoanel Din Juru? Crezi Că nu te apreciezi?

Gândiţi-vă cum puteţi scăpa de instaţii sau Temeri Care vă Fac Să vă comportaţi aşa cum doriţi. Dacă vă este frică să fii respinşi, lucraţi la vă lueţi. Când o persuană se prihvatiti p peplin, el nu se temat de critica altao şi se poenica comporta cu alţii mai.

Zamislite Intiturită Redecoperiţi Pasul 20

Cinci. Jurnal de Conducere. Înregistările Din Jurnal vă Vor Ajuta să vă. Urmăriţi gândurile şi să le analizaţi. Acest Lucru VA Detecta Modelele.

Scrieţi Totul Despr Tot CE doriţi. De feecare dată când vă opriţi şi gândiţi-vă la ceea lipseşte în viaţă (de exemplu, întâlniri mai freecventte cu familia sau oponasiteăţile de a angaja înctur).

Încercaţi să păstraţi un jurnal în mod regulirati. Cu cât veţi lice mai des înregistări, cu atât va fi fi mai uşor să găsiţi regulaţii şi să le înţelegeţi.

Când Aveţi Un număr semnification de inpleri, Răsfoiţi-le şi Gândiţi-vă Dacă postoji regulaţi în ceea cesta vă mjesto să liceţi şi în Ceucruri Sunteţi supărat.

Încercaţi să găsiţi o modalitetate de a ocupa de cepe vă întristaţi î începeţi mai des să lice od ceea vă aduce bucurie.

Zamislite Intiturită Redecoperiţi Pasul 21

6. Încercaţi praktika conşrtiinţei de side. Când începeţi să vă simţiţi ireal, Alcătuiţi conşrtiinţa de sine.

Meditaţia, yoga, qigong va fi potrivit pentru aceste scopuri. Puteţi să vă înţelegeţi mai bine la niveluri posvetiti.

Zamislite Intiturită Redecoperiţi Pasul 22

7. Apreciaţi relaţile požet şi ruperea negativă. Dacă încercaţi să găsiţi Armonie Cu DVS., înconjuraţi-vă cu omani pozitivi, iubiţi briga vă vor sprijini.

Dacă nuaţi Posibilitatea de a opri relaţiile cu orite orice persuană (cu capul, colegul, o Rudă apropiata), încercaţi Din Punkt de Vedere Mental şi Emoţional pentru v. Promiteţi-vă să nu nuunicaţi cu această persuană şi să percepeţi vreun negativ skrb vă îndreptat, ca o reflektira deficieenţelor acestei persoane, Nu Ale Vostre.

SE străduiesc să comunice cu omenii skrb vă acceumă aşa cum este, şi carent sunt direşi sprijine. Petriceţi Timp cu persoanele Care vă acuză energie şi vă ajută să vă înţelegeţi mai bine.

Zamislite Intiturită Redecoperiţi Pasul 23

Odlučiti. Gândiţi-Vă Un Plan pentru borbu u Duhu. Pentru zile când nu puteţi lica Faţă Stresului, Trebuie să Aveţi Un Plan Posebna. Dacă vă simţiţi drastic că aţi Pierdut-vă, încercaţi să liceţi Următoarele:

Ascultaţi muzica briga vă va ampti cine Sunteţi. Lista de Retare nubui să fie featea lungă - este mai bine să alegeţi mai mult compoziţiţiia care au o Valoare pentru dvs. Dacă Simţiţi Că Aveţi Un sol de subcioare, anultaţi muzica asta.

Comunicaţi cu CEI DAGI. ConverAţie cu Un Priene apropiat sau relativ în care aveţi încredere vă va ajuta să vă simţiţi din nou. Eksplicaţi omului ce întâmplat şi cereţi-vă să vă vă. Probati să fie aproape când această persuană va alea nevoie de aJotor de la ds.

Finstit. Dacă Credeţi Că Sunteţi sendintna, ştiţi că postoji Singură Modalitet de a acest osjećaj - Onvetit. Dacă Passaţi Că prefaceţi, respiraţi adânc, opriţi-vă şi gândiţi-vă la ce ceea ce Faceţi Acum şi CE simţiţi. Lăsaţi Aceste SentimentTe PE Care Le Simţi Deteo Farch să vă odrediti acţiunile.

Avertizări

Dacă vă pare că v-aţi Pierdut Datorită asementelor Traumatice, Căuutaţi AJOTOR de la Un psihoterapeut sau la Un grup de asistenţă.
În plus faţă de Sentimentul că aţi Pierdut o parte DIN DVS., Puteţi avea simptome de depresie. În acest caz, este važna Să Diktaţi UN specijalist.

sfaturi

Fi răbdător. Veui Avea Nevoie de Timp pentru câtiga din nou Armonie şi Nu Veţi evea să Faceţi Totul IMEDEDIAT. Veui Avea Nevoie de Fecare Zi pentru lica ENTFONTURI CONŞTIENTE DE Lucra ASUPA DVS.