Cum Să vă konvergeţi că sunteţi singur singur

Mulţi Oameni Sunt Greu de Simţit festicit Singuri Cu Ei înşişi. Dacă nu vă întâlniţi pe nimen sau dacă nu vă puteţi simţi ferict singur, probabil că aveţi o gamă largă de sentimente: tristeţe, dorinţă, furie, fricisaală. Singuratatea Poate Afecta negativ Starea Mentală Unei persoane, Sănătăţii prodaju FIZICA Şi a capacităţii de a gândi. Pentru a căà vă puteţi simţi festicit, nu depinde de Altcineva, Trebuie să învăţaţi să vă accultaţi, să vă bucuraţi de timpul osobni şi să lucraţi la conexiunile cu ceililAţi.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Cum să vă asultaţi

un. Încredere în sentimentale şi sentimente. Dacă vă Simţiţi Nemulţumiţi, acest sentiment su motiv. Oamenii se konfuntă emoţii negativno, crd ceva în mediul lor nu le este potrevit. S-Ar Putea Să Fi`i Trist pentru că sunteţi singuri şi aveţi nevoie să să vă străduiţi scăpaţi de singurătate să să iubiţi această condiţie. Dacă încercaţaţi să vă konzumi că nu este adevărat (cera CE, de Exemplu, în sinus), este probabil să nu vă juute. Exifă o Şansă ca să vă mai răi. Încercaţi să nu vă înşela, Dar Deveriţi cu adevărat fericiţi.

Luaţi-Vă Sentimentele ca Informaţii Utial.Dacă vă simţiţi din nou tristeţe, rămâneţi singuri cu voi, aveţi încredere în acest osjećaj. Spune-mi aşa: "Cress Că Sentumentale Mele. Sunt Trist Singur. Pot încerca să o rezov.

Zamislite intitulată konvergeţi-vă că tu

2. Ştiţi CE Sunt Valorile DVS. Valoril d. Determină comportamentul dv. Dacă vă daţi Seama în Propriile DVS. Valori, veţi fi mai uşor să vă bucuraţi de timpul Petricut Singur Cu DVS.

Gândiţi-vă la kultura şi tradicija voaste. Dacă Sunteţi Religios sau angajat în praktici spiruee, gândiţi-vă cum îl puteţi folsi în singurătate.

Faceţi o Listă cuea ce je o Valoare Pentru DVS. în viaţă (kreinţe, lucruri materiale). Lista Pote fi Familie, Prieni, Casă, îndcredere, Onvest, dragoste, poštovanje, kultură, religija şi aşa mai. Gândiţi-vă cum puteţi atenţie acestor valori în singurătate. Aveţi Obicectivele asociate Cu Familia, Casa Sau Religija, La Care vă Puteţi Strădui?

3. Aflaţi mai bine şi învăţaţi o auto-eksprimare. Pentru a deveri mai fećiţi, trebuie să înţelegeţi şi să vă lueţi. Dacă nu vă mjesto să fii voi înşivă, probabil că nu vă mjesto să rămâneţi singuri cu DVS. şi vă pare că aveţi nevoie de cineva care Să vă distragă de la noi înşine sau să creaţi o opis despr ds. Sunteţi o Persoană Unică şi InterSantă. Nu Milă de Timp Pentru a vă înţelege mai bine şi pentru lacra la stimu.

Ştiţi că înseamnă să înţelegeţi ce postavite specijalno de calităţi Ple Care Le Posedaţi. Înregistraţi toide calităţile DVS. Požetiv: Sociabilitatea, Bunătatea, abilitatea de ampatiza, aktivirati, Pasiune, Dragoste, Empatie.

Faceţi Ceva Pentru Auto-Exprimare. Încercaţi să vă luminaţi părul sau să Faceţi Ceva Care vă Ajută Să Ieşiţi Din Mulţime.

Concentraţi-vă peea cere gestionaţi bine. Gândeşte-te bine, nu despre rău. De Exemplu, Nu Cânţi Foatete Bine, Dar în Acelaşi Timp Acelaşu glumac un un minunat. Faceţi o Listă Cu Cea Obţineţi: Comunicarea Cu Omani, Picture, Dani, Jocul Muzical. Gândiţi-vă cum puteţi utiliza aceste abilităţi atuncija când rămâneţi singuri.

4. Puneţi objesive pobive. Dacă o Persoană su un scop în viaţă, el devine mai festicit şi se simte mai bine. DACă NU Equieăă Obiceive, Rămânod Singuri, o Persoană se Simte Vurnerabilă şi Căde Că nu postoji iz Profunzime şi înţeles în viaţă.

Pentru aentţelege skrb este Scopul DVS. De a vă gândi la ceea CE doriţi să vă amintiţi Omanii. Vrei ca omenii să vă amintească ca o persuaană skrb ajutat pe alţii, depose în nevoie, scris o carte Excelentă, frost Un Bun Prieten, Agajat în Afaceri?

Puteţi Reveni Din Nou la valorile DVS. Scopul dvs. VA VA dopustiti să realizaţi valori. De Exemplu, Dacă Apeciaţi Familia, Poat Că o Parte Din Obicevul DVS. Va alea propria familie şi o sudženje.

Amintiţi-vă că nububuie să vă limitaţi la Un scop. Puteţi avea atât de Multi goluri aşa sperma doriţi. Scrieţi Zadariti Obistivele DVS. - de Exemplu, Munca Dorită, Lokurile în Care Doriţi Să Vizitaţi, Familia (Scribi Dacă doriţi Copii).

Concentraţi-vă pe auto-dezvoltare şi obţineţi pomobe. Dacă Sunteţi Foatete îngrijorat Din Cauza Lipsei de Oriže Abilitatia (de Exemplu, cântâd), începeţi să lucraţi la acesta - de Exemplu, înscribžite-vă la cursuri.

Cinci. Înţelegeţi diferenţa dintre singurătate şi singurătate. Fi în singurătate nuu înseamnă neampărat singur. De fatt, vă puteţi simţi singuri şi înconjuraţi de Oamen. Singuratatea este sentiment de izolare Socială sau relaţii de nemulţire. Adsea, ontr-o astfel de buly, o Persoană Crede că nu-i mjesto PE nimen.

Singuratatea devine amoiilor puterrnice care apar ca o reachţie la diferente.

DACă Sunteţi Singuri, Adriti Acest Sentiment şi întrebaţi-Vă CE Puteţi Face Pentru a Scăpa de ea.

Nu Faceţi Cea CE VA VA Tăia Din Lume (de Exemplu, Vizionaţi TV). Mai Bine Mergeţi la o plimbare, Să Faceţi Faţă Creasivităţii, Scrieţi o Scrisoare, Citiţi Sau Jucaţi Animale de Companie.

Metoda 2 DIN 3:

Cum să devii mai fericiţi singuri cu tine

un. Învăţaţi să vă liniştiţiji. Dacă vă simţiţi nemulţumiţi când nueă omenă oameni în Jur, mai întâi ar Trebui să învăţaţi să. Postoji multa Modalităţi de Realiza Acest Lucru şi Totul VA Depinde de Oferţele DVS. Personala. Cu cât mai Multi Opţiuni Ple Care Le eventuţi, cu atât mai uşor veţi suprima starae de duhom negativă şi bucuraţi-vă.

Încercaţi să păstraţi Un kuracl. Scrieţi Totul Despr Tot CE doriţi. Înregistraţi-vă gândulile, emoţiile, obitevele şi planurile. FisAţi toide Thelele şi Speranţele.
Găsiţi o aminto bună. Amintiţi Momelele Când Aţi Petricut Timp Cu Alte persoane şi aţi frost buni. Vizualizaţi aceste vremri şi scăpaţi înle. VA VA AJUTA LA UN UN-a DAT PENTU Atenţia.
Mulţi Oamen devin Mai Uşor atuncija când sunt agajaţi în prakticieni spirituali - de exemplu, rugaţi-vă sau mergeţi la biseserică.

2. Schimbaţi Opinia dvs. Despre confidenţialy. Se distraază de acest timp. Sperne-mi că tu ai decis singur cu tine. Dacă ştiţi că aceara este alegerea ds., Veţi fi mai uşor să o trataţi.

Înţelegeţi că tu ai decis singur şi poţi gripa Situaţia. Nu vă everaţi o žrtve okolnosti.

Spune-ţi CE Singur Este Normalno, se întâmplă cu tată lumea şi poţi să te descurci cu ea.

Dacă Repetaţi în Mod konstantni desprer, că eşti singur, pentru că nimen ne vrea să fie tine în continuare, vei fi prinima gândul negativ. Încercaţi s remake gândri negativni în požet.

Când depăşiţi gânderi negativno, accephaţi-le, dar apoi amintiţi-vă de avantajele situateţiei. De Exemplu, deci: "Da, Poate, Acum Sunt Singur, Dar Nu Este Atât de Rău. Am mult Timp Să Fac Cee Vreau EU şi nua această ocazie dacă aş avea o relaţie strânsă. TOUL SE Schimbă, nu voi fi întotdeauna singur, nuo avea întotdeauna această libertate, aşa că ar trebui shemosec zamal.

3. Tăiaţi Timpul Calitativ. CLEND Sunteţi Trist, Amptiţi-Vă Că nu Sunteţi singuri - Aveţi Voi înşivă. Încercaţi să vă înţelegeţi şi să vă Faceţi Prieeni Cu DVS. Relaţia umană cu el însuşi este aea mai važna relaţie p. Cum vă simţiţi despr ds. şi despre ceea CE Credeţi Despr DVS. Determini sperma vă veţi referencia la alţii.

Faceţi Ceva Pentru DVS. Dacă Vă Place Muzica în Stilul Disco, Faceţi o Playlist Melodii preferira şi Activaţi Volumul Dovršetak. Dacă Vă Place Marea, Mergeţi în Vacanţă şi Scăldaţi cât doriţi.

Relaxaţi-vă şi scăpaţi de straža. Puteţi să vă înscrtţi în spa, să lueţi baie, să merma mergeţi la masaj şi să vă Puneţi în ordinacija (de Exemplu, Să Faceţi UnGhii).

4. Luaţi-Vă în Mod Constant Ceva. Dacă Nu Faceţi Nimic Când Staţi Singur, Cel Mai Probabil vă Simţiţi Nefericiţi, Singuri, vă Pictisiţi sau vă trista. Pentru preveli acest Lucru, programaţi o Mulţime de Lucruri Intesante.

Încearcă noi. FI OCUPAT TOT TIMPUL, încercaţi Ceva Care Nu A fă rezati înainte, şi asta te lice să şi Din Zona de Confort. Arte, Danski, Literaturi, Predurtă, instrument muzical, Drumeţii, Drumeţii, îngriire Animală, Călătorii, Gătit - Toate Acestea Pot încerca.

Faceţi Ceva Care vă Simţii mai încrezători. De Exemplu, dacă vă este frică de comunicare cu oonii noi, încercaţi să amânaţi sau să începeţi o razgovor cal cuţin cuţin cu o persoană nefamiliară p. În Timp, Veui Face Mai Uşor să o lica şi nu ne veţi fi atât de îngrijoraţi.

Cinci. Obţeneţi anul. OamenII Care Devin Sincuri Atunci Când Nu Equieă Nimen în apropiere, este util să începeţi ablele de companitee. Unii Oameni aparţin aprometriji cameni.

Dacă nu Puteţi Lua Acasă Animal, Cumpăraţi Un Robot (de Exemplu, o Broasci ţestoasă) Sau Obţineţi Un Animal de Companie întrija-o APLICASIE Specială.

6. Evitaţi modalităţile dūunăare de Compeere a singurătăţii. Adesea, Oamenii Regurg La Metode Dăunăare de Compeere a sentimentel nepăcute, Dar Foarte des Duće la ConseCinţe Nedorite şi consolideazăe depresia şi nesušiti de singurătate.

Nu începeţi să fumaţi ţigări sau marihuana. SE CREDE Că Fumatul este Un Obicei Social, Dar Cel Mai aduca este doar o scuză.

Nu Luaţi Droguri şi Nu Beţi Alcool atuncija când comunicaţi cu ceilalţi sau pentru lica Faţă singurătăţiii.

Nu abuzaţi de vizne TV, jocuri video sau Internet.

Metoda 3 DIN 3:

Consolidaare Conexiunilor Sociale

un. Schimbaţi-vă atitudinea Faţă de relaţile sociale. Unii Oameni percep în Mod Incorect Esenţa CONEXIUNILOR SOCIALE, CEA CE ProVoacăe Un Sentiment de singurătate şi se înrăutăţeşte capacitatea de a bucura de singurătate. De Exemplu, este Posibil să Aveţi o Persoană Faarte Sensibilă şi Să plătiţi o Mulţime de atenţie Informaţiilor Negativna skrb Vin Din eksterijer (de Exemplu, privirile ciudat Ale strprilor).

PassAţi CE Suntur Gandurile Izvođenje glasa. De Exemplu, credeţi în mod konstantni că omen de ta tant sau vă însoţesc cu aspekt dezaprobat.
Găsiţi ceea ce vă va distrever sumnjičav. Dacă vă pare că cineva se gândeşte la tine rău şi aruncă Vederi nemulţumite în partija Voastauu, Gândiţi-vă sperma totul poate. Poate Ca O persoana Se Uită Doar în Partea Ta, Dar De zubaca, Sau A Avut O Zi Proastă. Este Posibil Ca toate Acestea SA Nu Fie legat de DVS.

2. DezvolTaţi Relaţiile Cu Ceillaţi. SA Se Simtă Fericit, Omul Jesu Nevoie De Comunicare Cu Alte persoane. LEGăTURILE CU Alte persoane VA VA Simţi SA Nu va Simţi ATât de Singuri Si Sa Scapi de frică. VEţI SIMţI ca Au îNceput SA SE Bucure de Viata Mai mult.

Sentimentul de Bunăstare Va Afecta De Asemenea, Modul u njezi Evaluaţi Calitatea Relaţiilor. Daca Credeţi ca Aveţi multi Prieteni Si Conexiuni Sociale Bune, VA VEţI SIMţI MAI SORA. Daca Nu, Ar Trebui SA Lucraţi La Dezvoltarea Relaţiilor Cu Oamenii Din Jur, Inclusiv Conexiunile Prietenoase.

Numărul Prea Mare De Conexiuni Cu Alti Oameni pot Spori Un sentiment de Singurătate. Este Mai Bine SA Nu Urmăriţi dupa Cantitate, CI SA Aprofundem Acele Relaţii PE njega Le Aveţi Deja.

3. Petreceţi TIMP Cu Prietenii Si Oamenii Preferaţi. Pentru fi Fericit şi Capabil SA faca Fata Singurătăţii, o persoana sam Nevoie De o Relaţie Strânsă.

Planificaţi o întâlnire. Nu Aşteptaţi Pana C- Oamenii VA Vor Suna.

Este Mai Bine SA Alegeţi Clase njega VA. Vor Permite SA Acordaţi Atenţie unei persoane Si Conversaţiei Cu El (za razliku od De Exemplu, De La Vizionali TV Sau unei Campanii La Filme).

ContactAţi CelăLalt suport Daca VA Simţiţi Singuri Sau Vina Gânduri Izdanje. Adresaţi-va Unui Prieten SA VA Cunoască Sau SA Vorbească Despre Asta.

Scapa de Relaţii Dăunătoare. Relaţiile u njezi O Mulţime de Negativitate Sau Violenţă vor întări Doar Sentimentul de Singurătate, chiar Daca cineva internetu Cu va Tine Langa Tine.

4. Creaţi Prieni Noi. ABILITăţile De Comunicare Ajută la Combaterea Singurătăţii Si Contribuie La Consolidaraa Conexiunilor Sociale.

Pentru va Familiariza Cu cineva Nou, Creaţi Condiţii Adecvate pentru Acest Lucru. De Exemplu, înscribeţi-va la Cursuri, Alăturaţi-va la Klub pentru Interese Sau Mergeţi La Sala de Gimnastica.

Cinci. Comunicaţi cu omenii dacă rămâneţi singuri. Comunicarea pozitivă cu ceillaţi, chiar Dacă nu se află află află afală, vă valna de la singurătate şi v. Va ajuta să vă simţiţi Mai Bine Singuri Cu DVS.

Astfel încât să nuš at the deât de singuri, să utilizaţi Posibilităţile de Internet şi de Reţele Sociale. Vă va ajuta să vă dezlănţuiţi.

Încercaţi să nu vă limitaţi comunicarea cu alte intentrane, deoarece poete consolida singurătatea.

6. Ştiţi când ar Trebui să căutaţi ajotor. TOUL DIN Când SE SIMT Singuri, Dar în anumite okolnosti, este necesar să căutăm ajutor de la eksperit. Dacă Aveţi Depresie Sau Dacă Cea CE PETTERSI PREA NUTS CU DVS., Este o consecinţă a fricii de comunicare, este mai bine să vă întoarceţi la un psihoterapeut skrbi vă va ajuta să difăşiţi aceste difificulăţi.

Semnele de Depresie uključujući Tristeţea Constanta.

Simptomele Tulburării de Asaare Socială Sunt Pažljiv - FI SCIETATE îN Societatea omen Njega Vor Veni încă în câteva săptămâni.

Dacă promatrač aceste sau Alte Simptome, savjetovanje Un psihotrapeut sau psihiatru. El va estea să facă dijagnostikul crect şi să aleagă metoda aleagă de tratament.