Cum să vă iubiţi

Cei Mai Mulţi dintre noi înţelegem ce înseamnă să iubiţi o Alt Persuană. Cu Siguranţă Tată Lumea Este FamiliariariariZată Cu Atracţia, Admiraţia şi ataşmentul Emoional La o Alt Persoană. FaceM Multi Pentru Hrăni această Dragoste. Dar Mulţi dintre noi ştiu sperma să ne iubum pe noi înşine? Dragostea Pentru Tine Este o Combinaţie de a Tece, Posezija ei înşişi (acest lucru nu este acelaşi lucru ca pasiunea ei înşişi), înţelegerea în sine, bunătatea. Dragostea Pentru Tine Nu este doar o înţelegere că eşti vrednic de poštovanje şi relaţie accesibilă, dar şi de ai grijă de tine. Cu alte cuvte, dragostea pentru tine este o atitudin pozitivă Faţă de tine, Care Este Exprimată în Acţiuni.

Pasi

Metoda 1 DIN 4:

Cum să vă îmbunătăţiţi atitudina

un. Scapă de kreditinţele negativno despre. Mulţi Oameni Sunt Greu de Lăsat Să Renunţe La Gânduri Negativni despr ei înşişi. Aceste gânduri sunt acesea rezultul mišlielor omenEnilor ple care opiliilor omenilor şi de la care aşteptăm dragostea şi usvajanje.

2. Evitaţi perfecţionismul. Unii Oameni Sunt Greu de Pus cu Ceva diferite de Maminea Lor IECAALULUI. Dacă Simţiţi Că Căutaţi Ideal şi Supărat atuncija Când Nu îl Puteţi Realiza, Faceţi Următoarele: Opriţi Gândurile Gânduril, Concentraţi-Vă asupra ENFOURILOR Njega Vor fi Necesare pentru a atige Scopul şi apoi începe să acţioneze.

Konzuacija Nu PE REZULTATUL finale (kriterijskog pentrua idealan) Sunt Alikabile ENFONTURIVOR NECESARE PENTRU ATESTUI ACESTUI RZULTAT (MAI Dificil de Clasificat). Vă va ajuta să vă apleciaţi Munca.

3. Scapa de Filtrul negativ. Gândurile despril Rău Pot Reerni obiteuri. DACOT TAT TIMPUL SE CENCENTEAZA PE BERTMENTE NEGATIVNI SAU DOAR NEPLZUTE, VOR.Dacă Passaţi ce vedeţi Numai Rău, CE întâmplă Cu DVS., încercaţi să găsiţi o eskvingere acestui lucru. Cu siguranţă nu toatea acestea se întâmplă - rău.

4. Nu Te Suna. Acest Lucru vă Smanjite Identitatea Cu UN MIC DETALIU PE Care Nu-I mjesto.

Dacă spui că eşti un ratat atuncija când eşti concediat, va fi necinstit şi nedrept pentru. Este Mai Bine Să Spunem Aşa: "Ja sam Pierdut Munca, Dar Pot Folisi Această Evistenţă în Căuutarea unui nou".

FRAZA "Sunt Un prost" De asemenea, apape arevăr. Dacă vă Simţiţi Prost, Cel Mai Probabil, Aveţi doar cunoştinţe despre cava. Este Mai Bine Să Credeţi Aşa: "Nu Ştiu sperma s ec reparaţii mici în casă. Poete Că Aş Cuuta Informaţii de Instruire şi să învăţ să licaul singur".

Cinci. Nu Credeţi Că cel mai rău se va entâmpla. Equiedă Pericolul de odlučuje că fiacare siaaaţie se va dezvolta pentru cel mai rău scenariu.Dar Dacă începeţi Să Gândiţi Mai Realist, Veui Putea Evita Generalizăr şi Exagerările Care Duc Adusea La Gândurile Celon Mai Răi.

6. Resie Un skripta pripravnik. Când vă Prindeţi cereh od vă gândiţi la Voj.

De Exemplu, dacă aţi uitat să trimteţi Un e-mail važan la locul de muncă, aţi platea gândi astfel: "Sunt Un prost! Cum aş putea uita de asta?"

Opriţi-vă şi gândiţi-vă aşa: "Mă simt prost pentru că am uitat scrit o scklisoare. Când în copilărie am uitat ceva de făcut, tatăl meu ma sunat prost. Na minski acum span cuvintel prodaju, şi nu propraul meu". Apoi Mergeţi la Următorul gând: "Sunt Un bun angaajt skrbi fă rezao o Mi Mică Greseală. În Viitor, Voi Lăsa Mementuri. Acum Voi Trim O scrisoare şi voi cere scuze pentru cede che întârbiat".

Metoda 2 DIN 4:

Cum să începeţi să vă iubiţi

un. Faceţi o liste calităţilor DVS. Požetiv şi Gândiţi-vă zinskić. Dacă aveţi tendenţa de a gândi rău despr sine, poene fi slikovil pentru., Ar Trebui să adăugaţi o callate mai bună o dată pe săptămână. La Sfârşitul Fiecărei zile, gândiţi-vă la tot ceea chee este în acaastă liste.

Încercaţi să Faceţi Obite în lista pjenastih latata. Este mai bine să nu vă opisi opisuju comune, cl să drugeţice primjenjuju se.
De Exemplu, în Schimb "Sunt Genes" Este Mai Bine Scribi Astfel: "De feecare dată când Priedena mea se Donoveşte înttra-o Situţie Dificilă, lic Un Cadoum mikrofon, Dar valoros, Care îi aminteşte că Sunt aproape. Mă Face Genes".
Citirea Listei şi Reflect PE EA, Amintiiţi-vă că fiacare element, indiferentni cât de nemnificativ părea să vă face o persuană demnă de poštovanje şi de iubire.

2. Nu vă rugaţi pentru timp. Nu Trebuie să vă simţiţi vinovaţi pentru faptul că alocaţi Timp PE reflectina. şi desprea viaţa voastaă. Este važna să vă orijţi posibilitatea de a vă iub. Aşa că va fi mai uşor să cheltuiţi timpul rămas, ajutându-i p pelţii.

3. Sărbătoriţi victoria şi recompensaţi-vă. CEA mai plăcută în dragoste pentru tine - premijel.Dacă aţi Reuşit să obţineţi ceva semnificativ, să vă trataţi o cină deliciaasă într-un restoran frumos. Gândiţi-vă la munca Ple care o efectuaţi zilnic şi găsiţi motivul pentru Care vă Recompensaţi cu Ceva Plăcut. Campăraţi o nouă carte sau un joc video la care aţi pus ochii cu višestruki tim în Urmă. Spuneţi în baie sau înttr-Un jacuzzi. Du-te la pescuit sau înscrieţi-vă pentru masaj.

4. Veniţi Cu Un plan de Compere Aândurilor puštanje. Deternaţi CE Vă Face Să vă abateţi de la noul prus şi să drinkţi cum vă veţi ocupa de acest lucru. Amptiţi-vă că nu puteţi kontrola cuvtele şi acţiunile ogonac, CI Răspunsurile şi Reacţia DVS. - în Minile glasa.

Poate Că Căredariile Negativno Alor Persoane (de Exemplu, mama sau zauvijek) vă provokacă Un flux de gânderi rele. DACă SE întâmplă acest Lucru, încercaţi să înţelegeţi Care este motivul.

Odlučan sperma vă veţi ocupa de acele gânduri pee care le aveţi. Poete Că Trebuie s eliminat DIN Situţia Pentru Repara Sau Lice Nişte Respiraţii adânci. Luaţi-vă sentimentale şi ajustaţi reacţia astfel încât să vă amintiţi întotdeauna valoaarea ds.

Cinci. Mergeţi la o Recepţie la Un psihoterapeut. Analiza Gândrurilor Negativna şi Aclaanşatorilor Emoţional Poate Provoca Sentimentte Sau Amintiri ale Trecutului Cu Care Este dicifil să vă Faceţi Griji PE CONT PROPRIU.

Psihoterapeutul Specialization în Problemle Trecutului vă VA Ajuta să depăşiţi dificultăţile fără a vă provoka ponovno eksperimentaţi momenkle duraroase ale trecutului.

Medicul Vă va învăţa să Faceţi Faţă Gândurilor Negativna şi să vă realizaţi calităţile požet.

6. Repetaţi afirmaţiţile požet în feicare Zi. Determinaţi ce gânduri požet vă fice să vă simţiţi mai bine şi Reveniţi la ei zilnic. Mai înti Puteţi fi Jenat sau Incomod, Dar Un Astfel de Obicei VA Lice Gânduri pogađati penetraciju Subconšitul şi Veţi începe Să Credeţi.

Puteţi se prevrne aşa: "Sunt o persuană solidă şi decentă şi poštovanje, am îndcredere în moj şi mă iubesc".

Dacă înţelegeţi că afirmaţaţile în sine nu se ajută singuri, încercaţi să vă vă. Cară Unclepeţi Tratamentul Care Vor uključuju Alte Abodări.

7. ExerIţiu Care vă Termeni Fizici, emocionali şi spirituali. Faceţi tot ce vă ajută să vă. Simţiţi Mai Bine în Moduri diferite. Acestea lonac fizice, meditaţie, jurnal de gândruri. Găsiţi ceea cu funcţiona şi lipiţi Calea Selectoră.

Odlučiti. Rezulta La Rezultatul COUBIRII. Dacă plătiţi mai multă atenţie asupra DVS., Alte sfere Din Viaţa Voastă Vor Veoricia de Ea. Fii aveţi la faptul Că Aveţi Mai Multă Energie şi Puteţi Petroce Mai Multi Timp Cu Ceillaţi. S-Ar Putea Să Simţi Că Soluţiile DVS. Denind Numai de DVS. şi că vă puteţi Gestiona Cea Mai Mare Parte Vieţii.

Metoda 3 DIN 4:

Cum s să se angajeze în meditaţie specijal

un. Promatrač ceste esenţă de meditaţie. Veţi Avea Nevoie de Meditaţie Care vă va întări Sentimentul de iubire Pentru DVS. Ea v. Oheri Instrumenele Necesesare pentru spori această iubire.

2. Potserijaţiceile Meditaţiiei. O astfel de meditaţie va fi îndreptată spre consolidaa iubirii fără aşteptări şi condiţii. Ea învaţă o persoană skrb să iubească fără condamnare (ea sau alţii).

Condamnarea pe sine sau alţii duce adsea la dezamăžire în relaţiile cu ceillaţi sau cu ei ei. Dacă învăţaţi să iubiţi fără a evalua, veţi învăţa să iubiţi dezinteresul.

3. Începeţi să respiraţi adânc. Faceţi Respiraţii Lente şi Adânci. Aranjaţi în mod mod makavil pecaun şi daţi Pieptul în Aer, întinzâd Diafragma. Apoi Faceţi o Expiraţie Lentă, astfel încât să nu postoje aer în plămâni.

4. Sppijiniţi-vă cu afirmaţaţii pogađati. Continuând să Faceţi Respiraţii Profunde, începeţi să Repetaţi Urmăoarele Afirmaţii:

Vreau să Realizăm împlinirea Votor Dorinželor şi să trăiesc mirno şi festicit.

Vreau să ibusc pe alţii cu tată inima mea.

Vreau Ca moj şi Familia Mea Să Fie Protejaţi de necazuri.

Vreau EU, Familia Mea şi Prienenii Mei erau sănătoşi.

Vreau să învăţ să mă iert şi pe alţii.

Cinci. Determinaţi CE reacţii negativni aveţi asupra asupra asupra acquirmaţaţiilor poziv. Dacă în timpul repetării afirmaţiilor Apartman Gânduri Negativan, înţeleGem ce provaacă. Deternaţi cât de greu să vă simţiţi iubirea necondiţionată. Repetaţi afirmaţiile, gândindu-mă la aceşti omeni.

6. Gândiţi-vă la o persuoană skrb provaacă sentimentte požet în tine. Repetaţi Afirmaţiile, Gândindu-mă la această persuană.

7. Gândiţi-Vă La Cineva Care Nu Provoacă Sentimentte în Tine. Repetaţi Afirmaţiile, Gândindu-mă la această persuană.

Odlučiti. Oferiţi afirmaţija pozitivca pentru a vă complete cu întregul. Repetaţi cuvtele fără să vă gândiţi la cineva beton. Koncentraţi-vă pezitiv. Dozvolaji gândilor požet s să vă umpleţi şi să începeţi să direcţţionaţi această energie pozitivă de la tine la alte persoane.

nouă. Repetaţi Mantra Finală. După trimitera Unei Energii Positsiti La Tot Cea the vconjoară, Spuneţi UrmăoArele Cuvinte: "Vreau Ca Toţi omenii fericIţi, Bucuroci şi sănătoşi". Repetaţi-le de Cinci ori şi Veţi Simţi Că cuvtele Merg Dincolo de Corp şi Veţi spajanje la.

Metoda 4 DIN 4:

Înţelegerea crectă iubirii

un. Ştiu CE este periculos în lipsa iubirii pentru. Lipsa iubirii pentru tine poent lice să faci o alegere greşită. Lipsa iubirii pentru el el el însuşi înseamnă desea o lipsă de stimfa de sinea, care provoacă o persuană să-şi submineze în mod conştient sau neurednom odnosu.

Lipsa iubirii pentru sine poene ducea la despendanţa stimei de sine din oniyile. DACă o Persoană încearcă Să Primească o evaluarea Numai de la alţii, el începe să şi zanemaze intelee pentru a obţeine aprobarea altora.
Lipsa iubirii pentru tine, de asemenea, nueră o persuană emoţional să se dezvolte şi să uite de leziuni emoţionale. Rezultele Unui Studiou Indictă faptul că omenii skrb au tendinţa de a învinoşi şi îşi unce nevoile, ating UN sucys malog în psihoterapie.

2. Realizaţi Invesponţa amintirilor kopiilor. Relaţiile Dintre Copii şi Părinţi afectează Modul în Care Caracterlul Unei persoane PE TOT parcurrul. Copiii Care Au Nevoi Fizice, emoţionale şi mentale nu Sunt Zadovoljaju slatka, lonac avea o stimut de sine scăzută.

Setările Negativni Obţinute în Kopilărie, Mai Alez Dacă Suntiinţa Repetate, fixate în conştiinţa Umană şi îi afectează percepţia de sine pete.

De Exemplu, dacă copilul ispuniti că esterisitor când Creşte, el va crede că el e el el el el el el el el el, chiar Dacă Vede Dovezile Opusului (de Exemplu, su Mulţi Prieni Ple Care îi Poate Face Ple Oameni Să Râdă Interantant).

3. Aflaţi sperma părinţii lonac sppijini stimfa de sine copilului. În Scopul îmbunătăţirii adecvate a Copilului, Trebuie Fă Slatka Următoarele:

Asceltaţi copiii - îşi întăreşte stimus de sine.

Vă puteţi dori "Dezactivaţi" De la o conversaţie cu Un copil skrb je poplun je više, Dar Dacă îl asultaţi şi întrebări, el va simţi că aprciaţi cuvintele lui.

Învăţaţi copiilor să şi realizeze Importanţa lor fără a precurge la Metode Agresive de Eduapaţie (Fără Pedeapsă Fizică, Strigăte şi îNVăţare).

De Exemplu, dacă copilul dumbevoaastriré loveşte un alt copel, duceţi-l deoparate şi explicaţi că este imposibil să o liceţi, pentru că poate dūna Unei Alte persoane. Lăsaţi-l să su rupă şi să întâlneaască înainte de a vă vă vă întoarceţi la joc.

Daţi copiilor căldură, iubire, sprijin şi poštovanje, fărăua ledamna, astfel încât ei simt că dragostea şi.

Dacă Copilul este Supărat Din Cauza Ceva Care vă pare nespempativ (de Exemplu, Datorită Fapplaui Că Soarele Este Satul), nu vă târn devete de el. AMITE SENSIMUL SUU. Spustite ASA: "Înţeleg că eşti supărat din cauza apusului de gasa". Apoi Eksplicaţi Că Situaţia Nu Pote Modificată: "Soarele se află în feecare Searăăă, deoarece planeta se roteşte, iar oamenii de Celealtă parte au nevoie de gasa. Întunericeul ne dă ocazia să ne opustiti se şi să ne pregătim pentru doua zi". Apoi îmbrăţişaţi sau sărutaţi Un copil pentru ao calma şi a da-o să înţeleagă că împărtăşţi senzulelee, Dar nu Puteţi Schimba Situastaţija.

4. Înţelegeţi CE utjecaj este comearile terţilor despre dragoste. Veţi întâlni un negativ şi în Viitor. Dragostea Pentru Tine Nu Poate fi izolată şi pot gripa promatrač ometa. Trebuie s em înveţi cum să faci faci Faţă Negativului, Care Poate Veni de la şef, de la soţ sau soču, de la părinţi şi chiar de petrata altaora.

Încercaţi să nueriţi această energie negativă pentru vă gripa stimus de sine, forţânda-i sări de la ds.