Cum să vă relaxaţi şi să Deveriţi Cea Mai Bună mamă: 15 Pasi

Fi fensiv, Dar Feud. Ritmul Rapid Al Vieţii Duće Uneori La FapTul Că o Femeie koncentratându-se detalii mici, nu reuşeşte şi coboară. Multi Mamă Sunt îngriorate de Faptul Că Stameta Lor Constantă de Strage afectiv kopiii. Dacă Vrei să te relaxezi puţin şi să devii CEA mai Bună mamă, să Petrici imp cu copiii tăi cu dobroicii şi înveţi să teţi la lucruce mai largi.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Cară-mă

un. Ai grijă de tine. Dacă doriţi să aveţi grijă de Ceeillaţi, Trebuie să învăţaţi să aveţi grijă de voi îşivă. Amintiţi-vă că căiii învaţă, vă Privec Gri Pentru DVS. Deci, încercaţi să dezvoltaţi obiteri de îngrijire bună. ALeceţi Un stil de Viaţă sănătos, care este o îngrijire konstanta.

Mulţi iau în raste matički cA žrtveno. Este Părerea Că o Femeie Ar Trebui să Abandoweze Obicele de Lux şi de Confort Pentru Hotali Nevoile Copilului Său. Cu toite acestea, o astfel de abodrere este de faf plină de consecinţe nepăcute. În Urma Exemplului mamei prodaja, copilul îşi va ždraica nevoile pentrua zadovoljiti nevoile Altaora. Dacă doriţi să învăţaţi un copil să aveţi grijă de voi înşivă, arătaţi-vă de exemplu sperţu să face -i acest lucru.
ADUCEASI UN STIL de Viaţă Sănătos. Lăsaţi-vă să vă odihniţi de la muncă şi la sarcini la domiciliu. Luaţi mâncare Când Trebuie să liceţi, nu când aveţi un un unsut. Destel de Somn. Din Când în Când, invitită-o pe nanny, astfel încât să se uite după copiii tăi şi aţi reuşit să.Unele Mame Sunt Vinovţţia Că Experienţă Pentru Că se lonac distra cu Prietenii, Dar nu Merită Preokupările DVS. Este Puţin Probabil Ca Copilul Să Simtă Că este uitat de tine. Cu toite acestea, PE Exemplul DVS., El va învăţa să efectueze un stil de viaţă poizitiv şi sănătos.
Desigur, nu este uşor să evidenţiaţim timpul. Poate fi o problemi Reală Dacă Aveţi Foate Puţine Copii şi Zažad Bunurile Responsabilităţilor Familiale Cade PE Umertii DVS. Aflaţi cum să cereţi ajorica. Dacă Rudele Voaste Trăiesc în apropiere, Cereţi-le pentru ajorica. De Exemplu, mama sau fratele tău poate avea grijă de copilul tău, şi vei dedica acest this pentru tine. Dacă Aveţi o Familie Complete, Cereţi Soţului DVS. Să rămână cu Un copil înttr-o zi liberă.

Zamislite Intiturită Faceţi-Vă Relaxaţi Pasul 2

2. Praktičan TEHNICA PROFUNDăE de Respiraţie. Dacă întâmpinaţi stres Sever Din Cauza Unui Număr Mare de Teme, TEHNICA PROFUNDă de Respiraţie VA VA Ajuta Să vă liniştiţiţi. Practicaţi Tehnika Profundă de Respiraţie Mai Ales într-o zi plină.

Respiraţi încet. Ia o suflare abdomelui, nu un sân, aşa sperma o facem de pokreće. Luaţi în se ponaj u Până la Patruju, întârzierea Respiraţiei.

Faceţi o Expiraţie Lentă Prin Gură, numărând la Patruju.

Relaxaţi-vă, număraţi din nou la Patru, în thp ce fără lice o Altă Respiraţie.

Faceţi două Inspiraţii Obişnuite, Apoi Repetaţi Din Nou Exersiţiul.

Imaginea intitulată evitaţi stsul în timpul sărbătorilor pasul 1

3. ADET FATPTUL Că întâmpinaţi name. Multi Mame Crada Că Recunoşterea PE Care o troesc Strazi El este un semn de slăbiciune. Cu toite acestea, aceara este o ilazie. De prljavac, Mai Bine ADETE Că Sunteţi înttra-O Stare de Strage decât încercaţi să negeţi acest fapt. Încercaţi silţi nivelurile de straga în timpul sărbătorilor.

Multi Mame Simt Sentimentul de vinovăţie la Un trenutak dat că nu simt întotdeauna fericIrea din maraternite. Amintiţi-vă, toalet mamele se confuntă cu Stresul, Iar Toatey Aymentem de Viaţă, Chiar Posittiv, Sunt onsoţite de Straže. Prin Urmare, Nu Equie Nimic Condamnabil în FATTUL Că Sunteţi întrija-O Stare de Strage. Acest Lucru Este Sunsementa Dest Deul de Normale. RecunNosâd Acest Fapt, Va fi fi mai uşor să Faţa Faţă Tensiunii DVS. Interijere.

DACă Sunteţi Difficicil de Faţă Tensiunii DVS., Consultaţi AJOTOR PROFESIONAL. Psihoterapeutul vă învaţă să vă confruntaţi cu îngrijorarea şi picăturile de discoziţie. Deci, contaţi Un specijalist pentru ajorica.

Imaginea intitulată amelorarea Stresului Pasul 18

4. Aflaţi despr modalităţi jednostavan de a vă ajuta să smanjuje teksietatea. Equiedă Modalităţi Jednostavno de Reselere a Nivelului de îngrijorare. Practicaţi Urmăoarele Tehnici Dacă Trebuie s Remenţi Rapid Nivelul de îngrijorare.

Inchid Ochii. DACă Sunteţi şocat de Situţia Actualană, Dar Aveţi Nevoie de o Reacţţie adecvată la ceea t întâmplă, închideţi ochii. Datorită acestui Lucru, puteţi să vă relaxaţi şi să vă întâlniţi cu gândurile.

BEA APă. UN PAHAR DE APU PRE POREE AJUTA LERECEA. UN PAHAR DE APăParentă îi ajută p ajulţi omen je relaxeze în thipul Situastaţiilor STRESANTE.

Anulta Muzica. Încărcaţi câteva melodii Relaxtente PE iPod sau laptop. Creaţi o Muzică Relaxantă de Retare. Păstraţi-o la îndemână în thipul zilelor. Aceara este o modalitate Excelentă delaks Rapidă.

Petroceţi Timp PE Stradă. OMUL skrb su zi zi întreagă în interijer se confuntă te tensiune. Deci, dacă doriţi să vă relaxaţi, părăsiţi casa şi plimbarea. Simpu de Mers pe Jos de 10 minuta vă poete ajuta să vă relaxaţi.

Imaginea intitulată începe un singur grup de asistenţă Parentală Pasul 4

Cinci. Lăsaţi-vă cu sprijinul prin aderaarea la grupul de persoane Care Sunt Similare Cu Gorodišnja DVS. Matički este asociată cu difice defificulăţi, iar Multi mame se confuntă cu aceleaşi problem. Comunicarea Cu Omenii Care Au Astfel de Probleme, Veţi fi Mai Uşor Să le depăşiţi, deoarece veţi înţelege că nu sunteţi singuri. Există forumuri PE probleme de maraternite. De asemenea, comunică cu mamele briga Trăiesc Alături de Tine. Ei vă lonac ima multime despres iskustvo DVS. De îngrijire kopilului. Sfaturile şi suportla urtile vă pot ajuta să deveriţi cea mai bună mamă.

Atea 2 DIN 3:

Petriceţi Timp Cu Copiii

un. Învăţaţi copiilor că nubuuie să aşteptaţi perfecţiunea de la ds. Copiiii cresc în condiţii conchurenţiale, deoarecea viaţa şcolară şi activităţile extracuriculare reprezintă o. Prin Urmare, FOAARTE DES, Copiii Imnun Speranţe Mari. Din Când în când, REAMINTIĆI copiilor că nu se întâmplă omen perfecţi şi fiacare persoană lica greşeli.

Amintiţi-vă că călul ar Trebui să rămână Un kopil. Deşi puteţi încuraja copilul Să se dezvolte în Domenii precum Sport şi artă, din când în când, amintesc de cedea ar trebui s relaxeze. Copilul trebuie să înţeleagă că nu învaţă de Dragărilor sau Realizărilor, CI ar Trebui să o facă din dragoste pentru cunoaştere.
Lăsaţi Copilul Să Facă Greşeli. Dacă datoteka Tău a ratat Scopul, Spun-i Că şi Marii Sportivi Surăă a adsea înfrâgere. DACă FICA TA NU Priminat Partidul glavnice în koncert, reaminteşte-i că ea joacă să nu devină cel mai bun, ur o licu pentru că iubeşte muzica.

Zamislite Intiturită Faţă Cu Anksietatea de la Petrocerea de Vacanţă Pasul 9

2. Koncentraţi-vă Ple zamah. Copilul dvs. Va Deveni UN optimist dacă vedeţi că vă concentraţi asupra momelor požet. Învăţaţi-i copilului să Princească Lucruble Din SetAom Cea Mai Bună parte. Datorită acestui lucru, areceţi o persoană festicită. Concentraţi-vă pe calităţile Posiniti Ale Copilului dumbevoastraastriră şi încercaţi să vedeţi cel puţin ceva positiv chiar şi într-o situaţie dicilă. Acest lucru vă va ajuta p. şi PE Copiii DVS. Să vă relaxiţi.

Zamislite Intiturită Opriţi-vă Usporednaându-vă Altaora Pasul 2

3. Nu vă usporedba PE DVS. SAU PE Copiii DVS. Cu alţii. FOARTE DES Părinţii Conchurează Unil Cu Celălalt. Ei se laudă cu reingările copiilor lor şi înceartcă să se asiga că că căl lor îndeplineşte standard de Vâstă. Amintiţi-vă copilul - o personate unică. Nu o usporedba cu alţi copii.

Feicare Kopil se dezvoltă în propriul ritm şi feecare su propratni prodaja naplate forte şi slăbiciini. Datoteka dv. Poate Citi Tečno, Dar în acelaşi timp greu de rezolvat. FICA ta poate Uita Datotem Despre`s ISTORIE, DAR îN Acelaşi Timp Reuşeşte în Biologie. Nu Uuitaţi de Vechea Zicală: "Suntem Cu to Toţii Geniu. Dar Dacădecaţi Peştele de capacitatea ei de a urca pe un ccac, ea îşi va trăi tată viaţa, razmotritiându-se prost.

Învăţaţi copiii la cerea chee nubuie să vă usporedba compalaţi cu ceillaţi. Copilul dvs. Poate Sudjelovanje la diferente, Şcolare şi poate avea o ispită de a se usporedba cu alţi studnţi briga, în opinia lor, sunt mai de uspješnosti. DACă promatrač o astfel de gândire de la kopilul DVS., Spuneţi-i Că este o persoană unică. Învăţaţi Un copil să sie concentreze asupra lor şi la munca lor şi să nu îndeplinească standard altaora.

Nu vă usporedna cuillaţi. Copiii învaţă Din Exemplul Tău. Dacă vă compalaţi de Moulte ori cu alte mame şi diskutaţi deficienţele DVS., Copiii. VOR URMA je primjer DVS. şi vor usporedba şi noi cu alţii.

Imaginea intitulată fi s profesor predsečOlar pasul 5

4. Ajutaţi copilul să înveţe să Rezolle problem. Viaţa este Pină de eşecuri şi dificultăţi. Fecare mamă doreşte să şi protejeje copilul de probleme. Cu toite acestea, PE măsură copiii ds. Devin mai în vârstă, este važna să le învăţaţi treptat să. Datorită Acestui Fatty, ei vor eia să fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa fa faciesuui, confuntaţi cu dicifultăţi.

Ajultaţi cu atenţie copilul DVS. Când el sau ea vorbeşte despre aceasteră problemă. Apoi eksplicijska mirna copilului cum să fa fa fa fa fa. De Exemplu, imaginaţi-vă că fiica DVS. Este împărţită de faptul că Priena ei îşi asumă în mod konstantno Rolul unui profesor câacă Şcoala. Încercaţi să înţelegeţi de ce fiica Voasta Vrea Să Fie Un Profesor şi de Ce ne poate Spne Dorinţa ei Faţă de Prietena Ei. Luaţi în rame je Cu Fica DVS. Cea CEE CETUA Să şi Spună Priena în Acearaă Situaţie. De Exemplu, Aţi Putea Spne: "De CE nueriţi Priedena DVS., La Rândul Său, să fii profesor? Poat Datorită FapTului Că Nu Vorbiţi desprea asta, PrietenUl DVS. Anya nuunoaşte despre dorinţa voastaă. Poete Că ăţi Place Să Fi student ".

DACă învăţaţaţi Un copil să lueţi decizii şi să nu Faceţi Acest Lucru în de el, el va deveni o persuană Neovisană. Confuntat cu probleme minore, copilul nu se va konvesticija iMediat la DVS. Pentru AJOUTOR, DAR VA îNCERCA Să le Rezolle. Copilul însuşi poete lica Faţă Situastaţiilor STRESANTE. Datorită acestui Lucru şi dumbevoastastasta, şi copilul dumbevoastastasta Poete Evita tensiunea Inutilă.

Amintiţi-vă că copilul DVS. Nu su înttotdeauna nevoie de ajuturel dvs. Poete Că Vrej să l asculţi. Acest Lucru Este Valabil Mai Ales pentru adolescenţi.

Imaginea intitulată obţineţi copilul să Doară în Patul lor propriu

Cinci. Învăţaţi copilul cu obiteuri bune de Somn. Dacă doriţi Un smiriti în familia DVS., Aveţi Grijă de Visul Bun al al faicărui membru al Familiei. Obiceiurile de Somn Rău lonac ducea la o creştere a Nivelului de Straže, Njega, La Rândul Lor, Duce La Clipă de Furie.

Du-te la culcare în acelaşi timp. Datorită acestui Lucru, corpul dumboavoastrirce poate stabilili propriul sistem de ritm cirkadija. Dacă copilul dvs. Este Folosit Pentru Spojite La culcare La Ora nouă Seara, Corpul Său Vamnala Oboseala Că Ajuns Să Doarară.

Urmaţi ritaul relaxint lyainte de culcare. Bună Poveste sau o Baie Bună înainte de culcare ajută copilul să se relaxeze şi să doarhară.

Practicaţi Metodele de relaxare înainte de culcare. Învăţaţi copilul împotriva respiraţiei copilului. Poslati pentru a prezenta înttr-Un loc liniştit. Urmăriţi-l Să vă Revigoraţi Imaginaţia: Simţiţi Mirosuri, Auziţi Sunete şi Vedeţi Lokuri plăcute. Datorită acestui Lucru, copilul va estea să se relaxeze şi să culce mirno.

6. Încerajaţi copilul să conducă un stil de viaţă sănătos. Învăţaţi copilul s jer străduiască să fie sănătos şi să mănce drept. Cu toite acestea, amptiţi-vă unui copil despr ce je ce ar Trebui să la fantru Bunăstarea. Învăţaţi copilul să Urmeze o Dietă echilibratibrată şi să bucure de sport. Nu Uuitaţi Să ReamInteesc copilului că nububuie să vă usporedba compalaţi cu ceillaţi. Dacă copilul su o percepţie distorzionată corpului său, savjetovanje-vă cu cu un psihoterapeut. FOARTE DES, Copiii Adeoptă VIZIUNEA Părinţilor Lor Asociaţi Cu Obiceiurile Alimentare. Prin Urmare, învăţaţi după primjer DVS.

Atea 3 DIN 3:

Uită-te la Lucrulev mai Largi

un. Dozvolaţi-vă să liceţi greşeli. UITă-TE la Lucrulev mai Largi - Sensul de a învăţa să vă ierAţi pentru greşeli perfute. Mamele ideale nu se întâmplă. Să fie pregătiţi să recunoască faptul că nu este întotdeauna posibilă realizarea interţiei.

Uneori, nu Reuşeşte să face Faţă Cazurilor de Uz CASENIC îN PERIOADA DORITă DE TIMP. Poete Că nu Aveţi Timp să spălaţi, s spălaţi mâncărural şi să cheltuiţi pestea alocată de thip. Nu ţi Rice Grij pentru aceara. Puteţi sălaţi întotdeauna mâncărural în Dimineaţa Urmăare sau înfăşuraţi seara.
S-Ar Putea Să Fimai Obveze Să Pierdeţi Un Fel Deement. Nu vă Faceţi Grij, Din când în când vă lăsaţi să renunţaţi la o cină de familie sau o alt întâlnire. Vorbiţi-Vă CE Faceţi tot CE este Posibil DIN-a DVS.

Imaginea intitulată fi s profesor predsečlarni pasul 7

2. Revizuirea prioritetăţilor. Adesea Matiranitate este asociată Cu Straža DIN Cauza Unor PrioriTăţi Increct aranjate. Uneori o Femie SE Pote Concenra PE Ceva nespemnifiv, Lipsand Ceva Mai Važno.

Banii este o parte integrantă necesesară pentru a Ricke Un Kopil. Poete Că nu vă puteţi dozvola să cumpăraţi Jucăriile Copilului Care Au Un Copil Vecin, Totuşi, Amintiţi-vă Că Atenţia DVS. Este Mult Mai Vagală Decât Lucrulevă Materiale.

Gândiţi-vă cheltuiţi bani. Mulţi Părinţi, inveiţi bani în copiii lor, cheltuiesc sume mari p pee echipada. Deşi este važna să încurajaţi copiii să vă dezvolte abilităţile, să vă amintiţi CE este mai važna. În loc să cumpere pian scoremp pentru ei, gândiţi-vă să cheltuiţi aceşti bani perviciul de servitoare. Utilizaţi Timpul PE Care l-Aţi Cheltui PEME, Să asultaţi Fica DVS. PE pian.

Imaginea intitulată ia-ţi mama să teeterte după mama tau lica Ceva glupi Pas 19

3. Fi o persuană recunoscare. Deşi nu este uşor să vă mulţumim, pronaći înttr-o Stare de Strage, Dorinţa de Apreciere Poete Ajuta la vizional Lucrilor Mai Largi. Învaţă să fi recenzoscetor pentru fantaria şi copiii ds., Chiar şi atuncija când întâmpinaţi Difificulăţi. Acest Lucru Va smanjuje semnificativ nivelul de namete, IAR Casa DVS. VA REVENIN UN PORT LINISTIT.

4. Contacaţi ajuturel. Mulţi par să ceară ajotor, ei îşi vor arăta slăbiciunea. De fatt, Nu este. Este Dest de Normal Să Cereţi Nanny Să Rămână pentru alte câteva orpe sau să uzrokuje ajorice de la părinţii DVS. Care Pot Alea Grijă de Kopil. Matički este o muncă grea. Prin Urmare, Dacă vă confuntaţi cu o tensiune, vă rugăm să contactaţi.