Cum se vježbač perseverenţa în relaţie

Arată perseverenţa în relaţii este dicilă, dar poate. Problems se întâmplă în relaţiile cu cei mai diferiţi omeni, inclusiv ne sudioner romantičan, Prieni şi angajaţi. Deternaţi Buntro şi PuncTele de Vedere, accephaţi valitatea lor şi.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Relaţie romantică

un. Începeţi cu mici. Dacă Sperieţi Schimbări minunat, atuncija începeţi cu. Nu Schimbaţi totul la Un trenutak dat, Dar feecare Pas este tot Mai Multă perseverenţă. Numai astfel încât să puteţi evita nediptele şi dezakorduril cu parterul.

De Exemplu, mai des šalază dorinţele DVS. Atuncija când alegeţi UN restoran. Nu Lăsaţi Partenerul Să Decidă Totul Pentrul DVS. În Loc de ConsiMţământ Tăcut, Oferiţi Institucije Cu o Bucătărie Care vă mjesto.

Imaginea intitulată este asertivă înttr-o relaţie pasul 2

2. Luaţi Valitatea Puncolor de Vedere asupra relaţiei. Uneori, în relaţii romantice, plecăm pentru perseverenţă de la frică de pierde particener. Nu Este UN motiv să Credeţi Că Opinia DVS. Nu înseamnă nimic. Fiacare emoţie su Dreptul La Viaţă, Iar Partneroul Trebul să Fie Gata Să diskutirajte Oriće aspekt Al Relaţiilor.

Consolidaţi credinţa în tine, expterea aspektor važan ale vieţii şi a relaţiilor. Dacă aveţi o opini sau o atitudina faţă de situaţie, atuncija konvergeţi-vă de motivul acestei mišli. Sentimentele şi gândilea faaster au dreptate la viaţă, chiar Dacă nu le îndepliniţi întotdeauna cu voce tare. DE-A LUNGUL TIMPULUI, Veţi fi mai Uşor să le acceuceţi şi să vă Informaţi ParteneRul.

Dacă aveţi ansietate sau dorinţa de a emprima emoţii despre relaţii, atuncija Spune-mi Următolele Cuvinte încurajatoarea: "Opinia Mea Este Justificată. Dacă partiferenel mă iubeşte, atuncija opiskija mea nu va afecta acest".

DACă partinenerul nu Prihvaćanje Opinia DVS. Sau emoţia desprealaţii, atuncija Trebuie s revIzuiţi natura comunicării şi construiţi relaţii egale făle fără a înclinat într-Una dintre.

Nu vă comportaţi în mod pasiv, agrešiv sau pasiv agresiv atuncija când diskutaţi simţurile cu un parterner. Emprimaţi emoţiile odlučujuća, dar pozitiv şi fără acuzaţaţii.

Imaginea intitulată este asertivă înttr-o relaţie pasul 3

3. Aruncaţi vinovăţia reziduală. Dacă de CELE MAI MULTE ORI Aţi FOST DE ACORD CU TOULUL CU UN-a ATTENENER, ATUNCI LA PRMELE Manifestări de perseverenţă Pot Apărea Un Sentiment de Vinovăţie. Aceara este o reacţie comună la o astfel de situaţie care Poate provoka depresie. Acum Trebuie să îmginingeţi sentimenta de vinovăţie şi să înţelegeţi că aveţi dreptul deplin de a vă exprima opinia.

DACă LA îNCEPTUPUTA VA Fi Fi Fi Fi Fi Fi Fi Fi Fi Fi Fi fi Fi Fi Fi fi Fi fi Fi fi Fie. Imaginaţi-vă cum Sunteţi paşnici, mirna şi cu încredere inspiraţi şi apoi expiraţi sentimenta de vinovăţi, ruşine sau anksietate.

De Exemplu, Sentument Vinovăţiei Rezidual Se Poae manifesta întrija-o Situaţie în Care vă Informaţi Partenerul Că nu vă mjesto ocupaţia p care o liceţi Assea în Trecut (de Exemplu, PESCUT). Acest Sentiment VA Trece, Iar Omimia DVS. Este nadopunjava rezonabilă. Acum Că Aţi Spus sincer întregului parterner, puteţi lice afaceri skrb vă mjesto amândoi, cât şi partiferul poate pescui cu Prietenii sau cu el însuşi.

Imaginea intitulată este asertivă înttr-o relaţie pasul 4

4. Formuliranje crect gândulile. Vorba desprea Vorbirea Cu UN partner, asiguraţi-vă că formularea că că că formurea comentariilor DVS. Este crectă. Nu este nevoie să fii supărat sau vina. Doar exprimaţi-vă sentimentale şi gândulile.

De Exemplu, în de cuvtele "eşti egoist şi nu mă ajuţi," Spune-Mi "AJuturel Tău Ar Ar Futat de Gospodărie şi Cu Cu Cu Cu. Am încercat deja să vă srun despre asta înainte, Dar nu Am Putut Ajunge La Tine ". Doua frază exprimă acelaşi gând, Dar Sună mai Pozitiv şi mirno.

Imaginea intitulată este asertivă înttr-o relaţie pasul 5

Cinci. Capul tăcut. Este važna să vă apăraţi inikiji şi sentimentul, dar acest lucru nu înseamnă că este necesar să vorbim despret. Relaţiile Sunt Compomisuri, deci Uneori nu Obţinem točno cere CE Vrem. Acesta nu este un refuz al perseverenţei. Simţurile partneri Tău Nu Sunt Mai Mici Decât ale priča.

Acest lucru înseamnă că este imposibil să aveţi întotdeauna întotdeauna să să vă exprimaţi în mod konstantna za toide gândurile, mai ales în situateţii de înaltă sau anutile pentru relaţii.

De Exemplu, dacă v-aţi ocupat de partipireul cu prisirni la politica sau sprinjinul echipei sport, atuncija nu aveţi nevoie să konvergeţi partiferul în faptul că opinia dvs. Este CEA MAI CORECTă. Lueţi diferenţe în mišlial şi nu vă lăsaţi să vă rănească relaţia. Nu vă supăaţi şi nu kontinuaţi să vă insistaţi asupra DVS.

Promatrač pravi jednostavan, deoarece aceara este ceea ce vă aşteptaţi de la particenerul DVS.

Dacă Arătaţi Mai des perseverenţa, atuncija veţi fi mai uşor să înţelegeţi ca doriţi şi aşteptaţi de la partilener. Numai Acest Lucru Poae fi înţeles atuncija când este mai bine să tăcut sau să facă un commulis şi când nu.

Imaginea intitulată este asertivă înttr-o relaţie pasul 6

6. Nu daţi în emoţii. Relaţiile Romantice Sunt Legate de Emoţii, Dar în încările de razvojne o persuaană mai persolantă, emoţiil sunt mai bine să. Nu dozvolaţi sentimental DVS. Să înlocuasiscă perseverenţa cu agresiune sau pasivity. Întotdeauna gândiţi smirenog despera relaţiile şi toite situaţile hiffente.

Dacă Sentimentale iau Atea de Sus, atuncija Faceţi Respiraţii Adânci şi Şncercaţi să Protejaţi împotriva emoţiilor inutile într-o anumită situaţie. Dacă Nu Funcţionează Nimic, Atuncija Oferiţi-vă să lueţi o pauză înttr-o razgovor sau să nu nu Spuneţi până când emoţile nu sunt rănite.

În caz connt, puteţi pronunţa cuvte nedorite nedorite ple care sentimentelele parenener le-au rănit.

Metoda 2 DIN 3:

Relaţii Prieenoase

un. Învaţă să refuzi. Este Posibil să fii de acord cu fiecare propalere de Prieni. Dacă vă aflaţi întrija-o situaţie Nedorită sau Prieni vă întreb despr ceste ceea nu doriţi să lefufuliţi, atuncija nu ar Trebui să fii de a acord de la dorinţa defi. Refuză o frază calmă şi pozitivă. Persoana Persistentă Poate Fi, de asemenea, Bună, Dar înaşi Timp Exprimă Opinia rezonabilă şi politicoasă despr_ orice situaţie.

De Exemplu, Dacă Un Prien doreşte să URMărească Un film PE Care Nu Sunteţi Absolut Intesant Pentru DVS., Spuneţi-mi mir: "Nu Vreau să mă uit la acest film". În Schimb, Puteţi Oferi Un alt film sau o okupaţie. Deci, Petriceţi Timp împreună şi Veţi Lice cere CEE CEE Este Intesant Nu Numai Uniul Dintre Voi.

Imaginea intitulată este asertivă înttr-o relaţie pasul 8

2. Vorbi crect. Argtâd Persstenţa cu UN-a parterner, Spuneţi întotdeauna. Nu Mergeţi în Jurlulo Valorii de da şi Nu Plecaţi de la Subixul ravnatelj. Perseverenţa neceseită direcţii şi cuvte fără ambazitate.

Nu Fioi Nepoliticos, Nu Vină şi nu vă exprimaţi dorinţele prea vagi.

De Exemplu, în de cuvinte "să Mergem Acolo Unde Pateţi distra?"Spee Unui Prieten" Aş Vrea Să Merg la Acel nou bar cu jocuri de birou ".

Imaginea intitulată este asertivă înttr-o relaţie pasul 9

3. IA RIZREPANŽA İN Opinile. Opiliile dv. Cu Prietenii PE UN anumit subtem potka s desebească bine. Acest Lucru Nu înseamnă că nu je sunteţi prieeni sau părerea cuiva greşit. SE întâmplă doar caniniile să difere. Acest Lucru se întâmplă nu numai cu Prietenii, CI în general, deoarece toţi omenii Sunt diferiţi.

Diferenţele Care Fac o Prienie Intesantă şi distraktivă. Nu lăsaţi diferenţele să vă conversie.

Percepe situaţaţia ca aceara: nu este nimic teribil în dezakord, deşi nu este necesar să vă. Acest lucru se applică şi preimeiei preeenului ds. Dacă Faceţi Schimb deniii Mirno şi Pozitiv.

De Exemplu, dacă aţi aflat într-o situaţaţie. Cu Un Prieen S-aus, Spuneţi-mi: "Cred Că Altfel, Dar Vă poštuju Opinia. Să luăm aceste diferenţe şi să contingăm să Petricem Timp".

Imaginea intitulată să fie asertivă înttr-o relaţie pasul 10

4. Ştiţi ce vă aşteptaţi de la alţii. Relaţile nu pot fincere dacă nuţi točan CE doriţi şi aşteptaţi prije. Dečka CE doriţi să Primiţi de la Prietenie, CE Comportament Aşoteaptă Prieni şi cum vă veţi comporta cu ei ei ei ei ei.

Faceţi o Listă de Calităţi de Prietena Perfectă. Faceţi Fiacomre Element şi Apreciaţi cât de važan, est pentru Priedenia DVS. Deci, veţi înţelege aşteptările DVS. De la prije suetenie şi puteţi împărtăşi acest lucru cu Prietenii.

CEA mai clară idea acest Lucru, cu atât este mai uşor să. Fără emoţii şi acuzaţaţii inutile.

Prietenia ta VA Veleicia doar de Faptul că ambile părţi Vor Lua Invesportţa aşteptărilor şi dorinţelor Unistrul pentru celălalt.

Metoda 3 DIN 3:

Relaţia de lucru

un. Discutaţi cu angajaţii mirna şi Prieenoşi. Persistenţa nu înseamnă agresiune sau răutate. Principealele aspekt Ale perseverenţei Sunt o atitudina Pozitivă şi O Poziţie Activingă. Într-o conversaţie cu angajaţii, vă exprimaţi întotdeauna gândurile chelle şi fără acuzaţaţii.

De Exemplu, Dacă nu Sunteţi de acord cu evaluarea Muncii DVS., Contaciţi zauvijek smiriti şidecata. Gândiţi-Vă în Preareabil CE aspekt Ale Evaluării Ple Care Doriţi Să le diskutaţi şi apoi să vă Informaţi Razmišljaj o emoţii iutile. ŞefulTu cuVelele DVS., Dacă Faceţi Fără Taxe şi Pretindeţi. Spun despr UrmăoArele: "Aş dori să discut cu DVS. Un ravort despre munca mea. Mi se pare că umetle fapte munt tumačiti incurect, aş dori să eksplicijski toutel".
Nu este nevoie să ţipaţi, supăaraţi sau să evitaţi o Situaţie. Agresiunea Excesivă vă va împiedica PE Şeful DVS. Să Perceapă în Serios. Dacă Boicotaţi Situaţia şi stid odstupa de Muncă, Atuncija ConsecInţinţele Pot file mai negativ.
Când Vorbiţi, Susţineţi Kontakt Vizual, Nu Vă Traversaţi Miinile, Nu ocupaţi o Poziţie Defensivă, Nu Creşteţi vocea şi Nu mâncaţi.

Imaginea intitulată este asertivă înttr-o relaţie pasul 12

2. Crede în tine. Condamnarea în Opinia şi Provizioanele Prodaja - UNA DINTRE CELE MAI BUNE MODALITZA DE ARICTA Persperenţa. Dacă nu credeţi în voi înşivă, atuncija nu vă exprimaţi niciodată ipotezele sau gândurile. Încercaţi să vă împărtăşşiţi gândurile cu colegii la feecare ochazie sau chiar în feecare zi.

Dacă în timpul întâlnirii ple care doriţi să le împărtăşiţi cu o ofrtă interantantă într-un nou proect sau scrieţi Un aropticol, să notăm acest lucru mir. Amintiiţi-vă că trebuie să cădeţi în ideile şi oporturniţile glasa.

Asiguraţi-vă că ideile DVS. Sunt potrivit şi bine gânde.

Imaginea intitulată este asertivă înttr-o relaţie pasul 13

3. Învaţă să asculţi în mod activ. UN alt aspekt al perseverenţei constă în soluţii relevantan, comentarii şi ipoteze. Pentru lica acest Lucru, Trebuie să asultaţi în mod activ omenii din jur. DACă UN ANGAJT EXpriMă o Otificirajte sau o Condamnare, atuncija nu întrerupeţi şi nu vă diminuaţi cuvtele. În Schimb, încercaţi să Luaţi în razmatranje şi să lueţi în razmatranje punctul său de vedere.

Încercaţi să asultaţi cu atenţie angajaţaţilor şi să înţelegeţi c bazează feecare concluzie.

Numai După acea puteţi să vă formulamţi propria idee rezonabilă desonabilă.

Imaginea intitulată este asertivă înttr-o relaţie pasul 14

4. Vorbioi de la primaană. O Persoană Care învaţă să-şi vježbanje perseverenţă ar Trebui să vorbească despr dorinţele, sentimele şi nevoile prodaja. Zoite Acestea SE Manifestă în Formulara. În loc decuzaţii şi deklaţii Extinse, gândurile lor de la primar-ar trebui să fie pronunţate.

De Exemplu, Nu Spuneţi unui Angajat: "Este Posibil Schimbe Distribuitorii sau vânzătorii pentru a salva peretărie?"". În Schimb, Spune-mi: "Cred Că Ar Trebui Schimbăm vânzătorii pentru a salva peretărie".

Imaginea intitulată se aserea înttr-o relaţie pasul 15

Cinci. Păstraţi încrederea. ÎntotDeauna Exprimă Opinia DVS. Cu încredere să arate agresiv şi să arate ceea ştii despr ca vorbeşti. În acelaşi timp, încrederea nu ar trebui s esfăşoare în aroganţă şi încredere în sine.

De Exemplu, La Urmăaarea întâlnire, împărtăşiţi ideise exelentte, le-a spus despr ei mirno, chiar byce, insuflând în alt încredere şi păstrarea Unei expresii. Înttr-o astfel de Situaţie, Capul şi Personal Vor Accepta Probabil cuvtele DVS. în Serios.

Imaginea intitulată este asertivă înttr-o relaţie pasul 16

6. Nu Ptiteţi ca Stresul să câştige. Dacă Situaţia suprimă o persuană, el nu va evea să arate perseverenţa. Este Posibil să fii Atât de deranjaţi de consecInţinţele simuaţiei în care puteţi arăta perseverenţa că veţi refuza pur. Nu Lăsaţi Niciodată Situaţia să vă suprimă.

De Exemplu, Dacă Lucraţi la Un proi cu alţi angajaţi şi aveţi o idee exelentă, Spuneţi-ne smiriti şi Pozitiv despre asta. Nu Gândiţi Prea Mult şi nu începeţi nervos.

Imaginea intitulată este asertivă înttr-o relaţie pasul 17

7. Nu Tăcea Cu Osiguriranje la abateri. Dacă Credeţi Că Sunteţi Folosit la Locul de Muncă î. Cu Osiguravanje la aceara. Nimenti altcineva nu simte o relaţie cu tine care te înconjoară. Dacă Credeţi Că Angajatul, Capul Sau Capul de Nedrept Pentru DVS., Apoi Discutaţi mirno şi Raţional Situaţia.

Creaţi primjer premjestiti de tratament sau abuz nedrept. Elemple Vă Dopustite întotdeauna să vă argumentaţi în mod clar punctul de vedere.

Cu manevrability narastă nubuie să ţipaţi să să comportre nerezonabile. Deci veţi avea o viziune pjenastog mizabilă. Se comportă cu încredere şi perserentă şi nu agresivă.

sfaturi

Perseverenţa în comportament nu va fi formată Din masturbare. TREBUIE SO FI ROBDăTOR Şi Să Lucreze pentru tine să înveţe perseverenţa în toide aspekte vieţii.
Înrependraţi Exemple Ale Perseverenţei Noaster în Jurnal, Dacă Doriţi să Urmăriţi uspjeh DVS. Din când în când, re-citiţi înregistările DVS. şi Acordaţi Atenţie Schimbărilor de Comportament.