Cum s să facem faţă cu furia asociată cu jocurile video

Uneori, Jucând Jocuri Video, Puteţi Supăra şi Furios. Motivul pentru mânia DVS. Poete Fi Conţinutul Jocului, Alţi Jucători sau cere CE NU Aţi Putut Trece Un Nivel. TimPul Necesar Pentru Lice Faţă Fusiei, Dar equie şi Modalităţi Simple PE Care Le Puteţi Utiliza Pentru a vă calma când Sunteţi supărat Din Cauza Jocurilor Video.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Somează-te în timpul unui atac de furie

un. Puneţi deoparte joystick-ul. Nu doriţi să vă rupeţi jocrick-ul pentru jocuri video în atacul furiei? Prin Urmare, de îndată CE simţiţi că sunteţi supărat, este mai bine să amânaţi cu točiti joystick-ul. De asemenea, este Posibil să aveţi nevoie să dezactivaţi sistemul de jocuri, precum şi să elimini elinaţi imaginea din Cameră, aminteşte de joc şi să o dezaactivaţi de la Coloana sonă (Dacă este activation).

Zamislite Intitulată obţene Peste Furie Cauzată de Jocurile Video Pasul 2

2. Învaţă să recunosşti simptomele fizice atak atacului furiei. Corpul tău poate serpale desprea atacul de furie chiar înainte de a înţelege CE este supărat. Fiy atenţi la modul în skrb vă Simţiţi Fizić. Orikare dintre Următoarele Simptome Poate FI UN SEMN Că în Curren Iţi Avea Un fokar de furie:

Muschii TensionAţi Maxilar commult

DURRERI DE CAP SAU DURIRU ABDROMINALE

Palpitatiile Inimii

Transpiţie bruscă, tremurând

Ameţeală

Zamislite Intiturită obţene Peste Furie Cauzată de Jocurile Video Pasul 3

3. Lice o pauză. Dacă vă Simţiţi Furie, Ar Trebui să vă relaxaţi din joc. Distrasu de theme Enervante Ale Jocului, Făcând Altceva. O pauta vă va ajuta să vă liniştiţi şi este pjenašice Posibil ca să vă întoarceţi la joc cu un aspekt promatranje şi veţi reuşi în ea. Când Aveţi Nevoie Să vă distrageţi de la iritare podatke viitoare, puteţi încerca următoarele:

Apelaţi Un Prieten sau întâlniţi-l

Pregătiţi-vă mâncaţi sau gustaţi ceva

Îndepărtaţi în Cameră, în Bucătărie sau în baie

Imaginea intitulată obţţine Peste Furie Cauzată de Jocurile Video Pasul 4

4. Mergi la plimbare. O astfel de Schimbare A Situaţiei va fi savršen CapAbilă Să se smiriti. Pentru a control flashEle.

Zamislite Intiturită obţene Peste Furie Cauzată de Jocurile Video Pasul 5

Cinci. Faceţi ExerIţii Fizice. ExerIţile Sunt o Altă Modalitet Exelentă de a vă Ridica Staroa de Duh. Făcând ExerIţii, vă Puteţi Simţi Mai FericIţi în Cinci minuta. Nu Contează CE ExerIţii efectuaţi, asiguraţi-vă că pulsul DVS. Este Citit. Acest Lucru VA Duće La Dezvoltarea Endorfinelor, DIN Cauza A CeA CE Vă Veţi Simţi Mai Bine.

Zamislite Intiturită obţene Peste Furie Cauzată de Jocurile Video Pasul 6

6. Respiră adânc. Când Eşti supărat, Pulsul Tău Poate, Cea CE Duće La Tregurul şi Tensiunea Tutor Muşchilor. Puteţi contracara aceste efecte cu respiraţie profundă. De asemenea, puteţi utiliza această Tehnică cu meditaţie pentru a vă kontrola emoţile. Dar Chiar Dacă Folosiţi doar o Tehnika profundă de respiraţie, poete ajuta la fel ca Meditaţia.

Utilizaţi Tehnica Profundă Cum Urmează: număraţi la Trei pe peslišta, apoi ţineţi respiraţija Timp de încă Trei Seunde, în CELE DIN URMă, PE Experaţi, de asemenea, conta la Trei. Încercaţi să vă concentraţi Numai PE SCOR îN timpul Respiraţiei.

Asiguraţi-vă că fiecare respiraţie umple aerul luminos cât mai više posibil, Iar Pieptul şi Stomacul se extunde. De feecare dată când expiraţi, precum şi pauza dintre expiraţie şi următoarea respiraţie.

Continuaţi să Respiraţi în Acest Fel Până Când Veţi obdržaj Controllul asupra Situaţiei Din Nou.

Metoda 2 DIN 3:

Eliminiţi Cauza Furiei

un. Amintiţi-vă de Ce Jucaţi jocuri video. Cel Mai Probabil Joci doar pentru că se bucură de procesa. Dar Dacă Jocul continua să apeleze la buferile de furie, atuncija poate că nu vă mjesto ca înainte.

Dacă, Jucaţi, vă confuntaţi în mod constant de furie, gândiţi-vă la noul hobi, care va înlocui pentru un joc video de Ceva timp.
Dacă nu obţineţi plăcere, Merită "Ruperea Relaţiilor" Cu Unele Jocuri.

Zamislite Intitulată obţene Peste Furie Cauzată de Jocurile Video Pasul 8

2. Jucaţi Mai Puţin Jocuri video brutale. Când Jucaţi sau chiar Urmăriţi pur şi simuru Procesul de Jocuri video brutale, sentimenta de furie şi agresiune poene fi brzo intenzivni, mai aleas dacă sournnteţi atât de grea să opraţi Furia. Dacă Sunteţi supărat După aţi Jucat (Sau Aţi analizat Modul în Care Se Joacă) înttr-Un Joc Crud, Acordaţi Atenţie Jocurilor Mai Puţin brutale.

Zamislite Intiturită obţene Peste Furie Cauzată de Jocurile Video Pasul 9

3. S-Ar Putea Să Fii Supărat Atât de Mult în Joc PE Care Nu îl puteţi lice. De asemenea, puteţi fipărat datată faptului că nu puteţi trece un nivel dicil sau prin zaobilaznica un aplacol. Gândiţi-vă de CE Sunteţi, de Obicei, supăaraţi în TIMP CE Jucaţi şi Dacă Furia DVS. Upozorite Caracterl Morţii sau cere CE NU Aţi Trecut Nivelul.

Pentru lica Faţă Unei Asttel de mânie, încercaţi să Jucaţi Jocul în Care Aţi Stăpânit Deja şi Bucuraţi-vă de uspjeha. Sau, dacă în joc puteţi seta nivelul de dipcultate, încercaţi să alegeţi mai uşor pentru ajuta să evitaţi sentimentale de furie.

Zamislite Intiturită obţene Peste Furie Cauzată de Jocurile Video Pasul 10

4. Blokaţi sau Evitaţi Un alt Jucător Care vă lice supărat. Dacă Cineva Trolls sau TE Insultă la Un mmo (joc multiplayer de masă online), blokaţi acest igrač sau vă rugăm să contactaţi-l. Nu ContacAţi cu CEI Care încearcă doar să vă aducă de la ei înşişi. Verificaţi Regulil Comunităţii de Joc sau Regulirajte de Korilazator înainte de a vă plânge de jucător pentrui fie sigur că încalcă condiţiile jocului.

Zamislite Intiturită obţene Peste Furie Cauzată de Jocurile Video Pasul 11

Cinci. Promatrač dacă faktorii externi afectează emoţiile DVS. Uneori Puteţi Experiment Furie PE OMENI SAU Obiete Nensufleţite atuncija când întâmpinaţi difultăţi în viaţă. Dacă Sunteţi supărat în Timp Ce Jucaţi, mai Ales Când Nu Arată Ca Statea Obişnuită, încercaţi să determinaţi Dacă ceva.

De Exemplu, dacă aţi Pierdut nedavno Munca Sau Aveţi Probleme în Şcoală, Puteţi Apărea Un Sentiment de Dezamăža. Nerespectarea unui nou nivel, în plus faţă de alte iskustvo, puteţi îngheţa Din Cauza joclui video, chiar Dacă nu este motivul glavni al Sentimentului DVS. de neajurace.

Zamislite Intiturită obţene Peste Furie Cauzată de Jocurile Video Pasul 12

6. Aruncaţi jocul dacă ea ea ea în mod konstantan enervantă. Poete Că nu este ceea Cea aţi dori să auziţi, Dar Dacă Un Fel de Joc Clar Vă Face Să vă supăaţi, fie că din cauza cruzimii exesive, personaele enervante sau incapacitatea de a obţene noi să Polaže de Ceva Timp Sau Chiar Schimbaţi-l în Magazin La Altul. Nu Este Nimic Teribil Să Abandowezeze Jocul în Favoarea Stării Tale Emoionale Brune.

Metoda 3 DIN 3:

Recunoaşte o problemi mai gravă

un. Jocurile de Noroc CA dijagnostika. Jocul (Dependenţa de Jocurile PE Internet) Nu este un dijagnostički formalno, dar problem începe să atragă mai muls atenţie. Dacă Jocurile Video sau Reacţia DVS. La Ele încep să vă îndepărteze din ce în c ce în mai višestruki timp în viaţa de zi cu zi zi, puteţi sureri de joc. Luaţi măsuri pentru je scăpa de dependenţă, este pjenogorište važnih Să se menţină sănătatea emoţională. Puteţi Suferi de la Joc Dacă:

Furios, devine AGRESIV SAU deprimat când nu PETERSE Timp pentru jocuri video
Joacă în Secret Sau Se află pe un alt trenutak Petricut PE jocuri video
Promatrati Că Jocurile Video Au strămutat Alte Hobby-uri DIN Intelee DVS., Sesiunile Şcolare Sau de la Locul de Muncă
Gândiţi-Vă Că Timpul Petricut Pentru Jocurile Video Este Mai Važno Decât Cu Alţi Omeni Din Viaţa Reală

Zamislite Intiturită obţene Peste Furie Cauzată de Jocurile Video Pasul 14

2. Păstraţi Controllul ASUPRA Emoţiilor DVS. TU TU TREBUIE Să Şi consontroleze emoţile şi nu ei. Dacă vă pare că furia care Rezultă Din Jocul Video începe să văha partiju des a DVS. şi nu o mai controlţi, ar Trebui să căutaţi ajutor. Este Posibil Să Trebuiască Să Consultaţi cu Un specijalist sau să treceţi cursul de escărcare psihologică. Este probabil ca emoţiile DVS. Negativni Să Fie asociate Nu Numai Cu Jocuri Video, CI şi Pretente (Să FIE PREZENTE) în Alte Zona Din Viaţa ta.

Zamislite Intiturită obţene Peste Furie Cauzată de Jocurile Video Pasul 15

3. Contacaţi-Vă Ajuture Dacă Furia DVS. Curge în agresiune. Ar Trebui să găsiţi modalităţi de descărcare psihologică, dacă ssetul de furie te lice Să Simţi Agresiunea Faţă de Ceuillaţi. Poete Aveţi Nevoie de aJotor Professional Dacă:

Aveţi dorinţa de a vă lica rău sau Alta

Aplicaţi violenţa fizică (de exemplu, greve) în ranort cu persoanele sau subticţii

Problem este constantă, repetă din nou şin nou

Furia pe jocul pătrunde în Alte zone DIN VAIFA TA

Aţi Avut Deja Cazuri de Comportament Crud sau Agresiv la Locul de Muncă Sau în Legătură cu Cei Dragi Dragi Dragi

Simţi UN sentiment de nemulţemire faastă