Cum s să trataţi Un decalaj de Menisc (cu Ilustraţii) -

Geninchiul este protejat de disk elastičan în formă de c - meniskus. Acesta este un ael de pernă cu exterroulu şi internirulu geniunchiului, echilibrdând greutatea princhi însuşi. Păcatele sau pauzele meniskului lonac interfera cu Funcţionaa norma Normală Genilnchiului şi Poate provoka DURERI, UMFLături Şi Umbrici. DAC NU PENNTU TRATA MENISK, Acesta Poate Duće La Instabilitatea Articulaţiei Genundchiului, incapacitatea de a deplasa în mod normalan cu Geninchiul şi Durarea Severă. Pentru a vindeca un spaţiu de Menisc Cu Medicamente, Auto-Medicamente, ExerIţii (SAU O Combinaţie Acestor Trei Opţiuni), Porniţi de la Pasul 1 de Mai Jos.

Pasi

Agea 1 DIN 4:

Selyie

un. Utilizaţi Terapia Care uključuju "Protecţie", "Odihnă", "Imobilirati", "Kompromitirati" si "Înălţime".Protecţia este necesitatea de a Evita Prejuudiciul în Zona afektată, cere CE Poat Duće Compacticaţii Mai grob. Aceara este cede ceea aveţi nevoie pentru a evita:

Călduros. Temperatura Ridicată Detrină o Extindere A vaselor de sânge njegu lonac provoka s npr. Astfel, Ar Trebui evan Băi Fiorinţi, Saune, Kompozio Termece Sau Chiar Condicte Cu UN mediu fierbinte.
Trafički suplimentar. Este necesar s limite activităţile individuale pentru a evita rănirea ulterioiră a zone propadanje.
Masaj. Oriće Predsjednik ASUPRA ZONEI ASUPATE Poete Ducea La Deteriorări şi Mai Mari.

Zamislite Intiturită Vindeca Un Pas de Rupere Menisc 2

2. Odihnă. Evitaţi ActivateAtea, de Refulă, Este Recomandată pentru Primele 24 - 72 de Ore după leziune. Condiţia Calmă Ar Trebui încurajată să asigure Un tratakment adecvat şi să împidedice deterorarea suplicară a muşchilon şi a acectată.

Unele ExerIţii lonac fi utile după 72 dere - vors diskutira Mai Jos. În Mod Idealan, Acestea Ar Trebui să FIE Connuse Sub Supravegherea unui Fizioterapeut. Restul mişcărilor sunt mai bine pentru a evita.

Zamislite Intitulată Vindeca Un Pas Meniscus Pasul 3

3. Blokaţi Geninchiul. AnveloPelele şi Bandajele Trebuie să consolidion zona afektată pentru ao stabiliza şi pentru preveli miscările suplimentare chiar şi nui mai deteriora ţesăturile şi muşchii. Diskutaţi cu Medicin dumbevoastaastriră despre cal de Metode de Firarea Sunt Cele Mai Potrovite pentru Cazul DVS.

Zamislite Intiturită Vindeca Un Pas Meniscus Pasul 4

4. Utilizaţi Compresia. În Primele 24 - 72 DE ORE DUPă Rănire, APLICAţi Gheaţă înfăşrată înttr-un prosop umed (Timp de 15-20 minuta de la gale de 2 până la 3 rude). Urmaţi aceste sfaturi şi asiguraţi-vă nu nă dăunează ţusăturilor, îngheţearea pielii.

Efectul Temperaturii la recentu îngustarea vazelor de sânge, remen astfel inflexul de sÂnge şi umflarea zoneli affectate. Comprimarea ajută, de asemenea, la stimulatura afluxului de fluid limfatic, care transportă substanca nutritive važnosti îsururile pogoršati Din Jurul plăgii.

Fluidul Limfatic îneParărtează Din Celule şi ţesuturi Ale Corpului, Cea CE Reprezintă o Funcţie važna în procesul de regenerare a ţesutului.

Zamislite intitulată izliječiti meniskus tarist Pasul 5

Cinci. Jasak Geninchiul. Creştea Constantă a zone rănite este necesară pentru asigura cirkulalaţia sanguină adecvată şi vindecarea zoneli affectate. Acest Lucru VA Smanjite fluxul sanguin, reducirani astfel umflarea.

Când Stai sau înveţi, ţineţi Geninchi Mai Multi Perne. Cel Mai bine este să vă culcaţi, Dar Puteţi Să Staţi Atât denter cât puteţi păstra pelvisul în Poziţia Geninchiului de Mai Jos.

Atea 2 DIN 4:

Sănătate

un. Cummpăraţi analgezice. Priprava Medical Pot Fi Incredibil de Utile Atuncija când încercaţi s scăpaţi de Durere. Cu toite acestea, onâinte de a începe să Luaţi Medicamente, Consultaţi-Vă Medicul. Cel Mai Probabil ştie Că este Mai Bine Pentru DVS. şi / sau v. va lijekova mai putrij.

Dacă Durarea Devine Severă şi postoji Umflare, Luaţi în Različiti Usvajanje Lui Keresk (400 mg pentru prima da dată şi 200 mg deuă ori p.
DACă Sunteţi Destul de norocoşi şi Nu aveţi nici o edemă, dar postoje durare de mile, încercaţi 650 - 1000 maltlenene la feecare 4 - 6 rude (Dacă este necesesar).

Dacă mâncaţi Alcool, Luaţi măsuri de preauţie. Unele Medicamente Interacţionează negativ cu alcoolul. Consultaţi Un liječnik pentru sfaturi dacă Sunteţi Cazul.

Zamislite Intiturită Vindeca Un Pas de Rupere Menisc 7

2. Profitaţi de Medicamenele Antiinflamatoare Orale Netilile. Ele nu pot FILUS îN PRMELE 48 DE ORE DERE DUPA RăGIRE. Utilizarea unui astfel de lijekova în acaaraărioadă poate interfera cu vindecarea.

Izuzetak: ibuprofen, Planil aspirin. Zoite Aceste Medicamente Blochează Anumite Subdvan Zemice DIN organizam, njegu oncetinenisc dezvoltarea în zona afektată.

Zamislite Intitulată izliječiti meniskus tarista Pasul 8

3. Încercaţi Fizioterapija. Vom Discuta ExerIţii de Fizioterapie în Secţiunea Urmăare. Îcepeţi Fizioterapija Poate fi o Modalitet Incredibil de Efietusă de smanjuje procesul de vindecare. Consultaţi-vă Medicul înainte de a începe terapia - Vă Vampune Dacă Este Potrovit Pentru DVS.

ExerIţile Ar Trebui Fă Slatka Numai Sub Ondrumarea MEDUMULUI PENTRU Lice Totul Drept şi Nu AgramAză Situaţia.

Zamislite intitulată vindecă o pas cu pas meniskus 9

4. Luaţi în raste o opţiunea cu opereţiunea. Ar Trebui să fie luată în razmatrati Numai Dacă Alte fonduri nu ajută. Operaţia Genundchiului Poate Patchaia şi Combina ţesăturile de Meniscus Rănite pentru a-şi restabili funcţionaaa normală.

Funcţionaa, în thipul căreia întregul menisc esta eliminat, SE numeşte meniscovectomie. Din Nou, Medicul Dumbevoastastasta va i dacă aveţi nevoie de o interveniurciie chiruurgicală.

Atea 3 DIN 4:

Fizioterapie

un. Găsiţi Un fizioterapeut licenžet. Fizioterapia uključuje diferite exeriiiii skrb vă pot ajuta să Faiţă Condiţiei DVS. Începâb cu lucrul cu Un Profesionalist, puteţi restabili forţa meniskului şi menţineaa funcţităţii.

Primele Cinci Exeriiii de Mai Jos lon fi făcute imediat şi continuţi restul lonac numai dacă din genchiste este minimalizată.
Aceste ExerIIIIII CU Sudjelovanje Acongueie La o Mai Bună Circulaţie A sângelui şi o distribuţie oxgenului în zona afektată. Flux doprinos de integrirajte, Funcţinates şi ajutăa la Restabilirea Rapidă A ţesuturilor se pogoršava.

Zamislite Intitulată izliječiti meniskus tara Pasul 11

2. Faceţi o întindere pasivă a geninchiului. Acesta este astea propus dacă pacientul nu este capabil să întindă dovršiti Geninchiul. IATă Cum Puteţi Face Acest ExerIţiu:

În Poziţie Mincinoasă, Puneţi Un prosop laminat sub călcâiul piciorului dentriorat pentru ao, Cel Puţin 15 cm de Podea.

Daţi Muşchilor Piciorului pentru vă relaxa în două minute şi îndreptaţi treptat genchiul.

Repetaţi Acest Pas de Trei ori şi apoi puteţi repeta.

Zamislite Intiturită Vindeca Un Pas Meniscus Pasul 12

3. Încercaţi să liceţi mişcări lente de alunecare. De îndată CE durarea începe s je smirioze, puteţi încerca să glisaţi călcâiul. Iată sperma:

Într-o Poziţie de Şedere, Trageţi Picioarele în Faţa DVS. şi glisaţi treptat picioarele cu cinci CATENATE LA FESES.

Reveniţi La Poziţia Iniţială şi Repetaţi ExerIţiul de 15 Ori.

Zamislite Intiturită Vindeca Un Pas meniskus

4. Încercaţi o întindere piciorului în poziţia încioare. În Poziţia încioare Puneţi Minile PE Perete la Nivelul Ochilor. Aşezaţi Piciorul Rănit în Spatele DVS., Astfel încât călcâiul să fie pee Podea, Iar Celălalt Picior Era Only Cu Un Geninchi îndoit. Când întoarceţi Uşor piciorul din bujica unutrašnjost, încet înclinaţi perete până când simţi tensiunea înres.

Repetaţi ExerIţiul de 15 - 30 de Seunde, Apoi Reveniţi La Poziţia Iniţială. Acest ExerIţiu Poate Fi Repetat de Mai Multi Ori PE ZI.

Zamislite intitulată izliječiti meniskus tarista Pasul 14

Cinci. Întinzându-se peperele tendonului. Mergeţi la Podea cu festele la uşăă, eksunzâd piciorul netaknut al uşii. Apoi Rickeţi Piciorul Rănit şi Puneţi-l perete de lângă cadlar uşii uşii. Susţineţi Poziţia Până Când Simţiţi Tensiunea Din Spatele Coapsei. Repetaţi de Trei ori.

Până Acum, Simt Bine, Nu Ezitaţi să FaceSi Acest ExerIţiu. Acest ExerIţiu este Deosebit de Frumos atuncija Când Uşa ia încărrearea Din Picioore pentrua manţine o întindere.

Zamislite Intiturită Vindeca Un Pas Meniscus Pasul 15

6. Încercaţi să ridicaţi Un Picior Cherept. Se află p podea, picioarele djetelina în faţa ta. Uşor îndoiţi Genundchiul Piciorului netaknut şi Puneţi Piciorul la Podea. Treceţi Muşchii Coapsei peciorul rănit şi ridaticaţi-l cu 18 cm. Apoi îndepărtaţi treptat piciorul înapoi în pobiţia iniţială. Repetaţi Acest ExerIţiu de 15 ori.

Zamislite Intitulată izliječiti Meniskus tara Pasul 16

7. S-au aşezat cu mingea la Perete. Puneţi Capul, Umerii şi Spatele în Faţa Peretelui. Picioarele ar Trebui să fie la o distanţă de 90 cm de perete. UITă-TE Beţi Mingea în Spatele Spatelui şi înCet strănut la Ungy de 45 de razreda. Susţineţi această Poziţie Timp de 10 Secundhe şi apoi Reveniţi La Poziţia Iniţială. Repetaţi de 10 ori.

Acest ExerIţiu este, de asemenea, izvrstan pentru centrarea voastaă. Încercaţi să vă ridcaţi Minile în Sus la Un unghi de 90 de razreda atuncija când sunteţi scăzut şi opoduca când vă relaxaţi.

Zamislite Intiturită Vindeca Un Pas de Rupere Menisc 17

Odlučiti. Efectuaţi assensorul picioruui. În Poziţia încioare Ridicaţi Ungiuul Rănit LA 7 - 12 cm, în Timp CE Un alt Picior Ar Trebui să rămână peea. Alternaţi încet Poziţia Fiecărui Piciors şi Faceţi două Abodări de 15 Ori.

De îndată CE Genundchiul DVS. O Poete Lice, încercaţi să lucraţi cu paşi în creştere în sala de gimnastică. ExperimentAţi cu înălţimi diferite pentru o întindere maximă.

Zamislite intitulată izliječiti meniskus tara Pasul 18

nouă. Stabilizaţi Lucrarea Geniunchiului. AcopeRiţi Picioarele intakt glezne cu UN kadica elastic, apoi legaţi-l la uşăă aproximativ la o înălţime je gleznei.Cu faţa încioare la uşăău, îndoiţi Uşor Geninchiul Deteriorat şi păstraţi muşchii în tensiune. Păstraţi poziţia prin mişrearea piciorului netaknuti pentru DVS. Efectuaţi 2 abodări de 15 ori.

În plus, încercaţi Geninchiul Care Se întinde cu rezistenţă. Folosind UN kadica elastic, Faceţi o Buclă şi Legaţi-o La Uşăa la nivelul genizului. Completeţi piciorul rănit pe buclă şi îndoiţi-l la 45 de razreda în acelaşi timp jaslicând Un alt picior. Treptat, îndreptaţi piciorul şi menţineţi tensiunea în muşchii coapsei. Repetaţi Acest ExerIţiu de 15 ori.

Parea 4 DIN 4:

Înţelegerea condiţiei

un. Trebuie să ştiţi simptomatica. Menisk Este Cel Mai Comun Prejudiciu Genincke.Dacă Credeţi Că Aveţi Astfel de Daune, Asta este ceea CE Aveţi Nevoie pentru Aveuta:

Senzaţaţie de makara în Geninchi. Când se mişcă, este publikat un suet karakterijski. DACă Geninchiul Se Află înttr-o Stare Staţionară în câteva minuta, apoi încercaţi să o apicitaţi, atuncija Faceţi Clic PE Este Normal, Dar Dacă îndoţi Geninchiul de Mai Multe Ori şi SuNetul Este.
Tumora şi te Tugaway. În articulaţii postoji întotdeauna un tekućini îi ajută să lucreze. Dacă Meniskul ia AcumULALAEA DE PREA Multă Fluidă, Genundchiul Se Umflă. Edemul este însoţit de Tugodia. Acest Lucru este exprimat în decifificultatea mişcării articulaţiei geninchiului şi în pierterea mobilităţii, când încercaţi să liceţi ceeva cu sudionik genijalan.
Durere. Umflarea şi Tugaway Sunt, de asemenea, însoţite de Durere. Este deosebit de ascuţit atuncija când genundchiul este o presenune sau când je mişcă. S-AR RATEA Să Nu Fii Capabil Să îndoiţi Geninchiul Din Cauza DURRERII ozbiljan. Genundchiul dvs. Poate airct că este blokat şi nu je poate mişca.

Zamislite Intitulată Vindeca Un Pas Meniscus Pasul 20

2. Trebuie să Ştiţi ce c ce întâmplă cu pauze mici. În acaaraă Situaţie, Donrea Tolerabilă Poate fi Simţită în Timpul Răniii. DURAREA POATE FI ASOCIATă CU UMFLAREA ţESUTULUI IMPLICAT, CEA CE Manifestă.

Acaaraă Durere Acută Poate Trece Dupe Două Până la Trei săptămâni dacă limitaţi aktivnost intenzivivă. Unele mişcări, sperma ar arch squats, Flexiuni, ascensoare şi răsucire, lonac provoka Reaparaiţia simptomelor.

Zamislite Intitulată izliječiti meniskus tarista Pasul 21

3. Ştiţi ce că liceţi cu pauza moderată. Persoanele afektat de Decalaj Moderat Pot Suferi de Durere APAR FIE Cu o Laturăa, Mai Ales Când Ghemuiţi sau Faceţi Mişcări de RăSucire. InflamAţia se poate agrava Timp deuă Sau Trei Zile, Geninchiul Poate Deveni dur. Plimbarea încă va fi posibil, dar îndoirea piciorului va fi fi fi točno.

Simptomele Dispere de Obicei Peste Una sau Două Săptămâni, Dar lonac Persista cu o îniscărcătură de Genincke Lungă. DURAREA POATE FI PREZENTU DE MAI MULTAJ ANI DACA DACALUL NU su GRIJă îN MOD CORESPUNZNZOR.

4. Trebuie să Ştiţi CE este decalaj mare. Acest tip de decalaj este însoţit de o dokuura mai puferrnică şi un aspekt ascuţit de umflare şflare întărire. Duratea Pote FI ACTă, Pulsantă şi DUREROASA. InflamAţia poate dura două sau trei zile. Unele Părţi Ale Meniscului Deteriorat Pot Trece Chiar La Cavitatea Adiacentă.

Aceste Simptome lonac duce la instabilitatea articulaţiei geninchiului sau la alelele de mers pens p-şi la şi. Este de la sine înţeles, ar Trebui să căutaţi modalităţi de atra.

Zamislite Intitulată Vindeca Un Pas de Rupere Menisc 23

Cinci. Trebuie să obţeneţi dijagnostički crect. Hărţile Pacientului Medical Au Informaţii despr-simptomele stvaraju şi leziunile Anterioare Care Au igre DeteriorA sau Au Lovit Genilchiii. Primit o eventuală comunicare. Medicul VA Efectua Mai Multi Inspecţii şi teste pentru a evalua funcţionateatea geninchiului:

Evaluarea Gentiului. Feicare Geninchi Este Provjera Pentru Moale, Instabilitate, Gama de Mişcare Necorespunzăare, DURRI îNTR-O Anumită Zonă.

Razumni X. Efectul pentru procjena.

Imagistică prin rezonanţă magnetski. Rezultele Prodaja Sunt de Obiti Necesesare de Către Orto-Uri Pentru A Pune Diagnosticul Final. Acesta oferă o Vedere Mai Clară Locului şi averităţii dekalajului meniskului, precum şi despr pachetele înconjurăare, tendeanele şi cartajul.

Artroskopie. Fă slatka ortoped pentru articulaţiei genundchiului, inserarea artroscopui print-o tăietură mică. Aceara Jedinica Constă dintR-o Cameră cu Lanternă şi vă mipulualizaţi Direct şi Chiar Să Trataţi Decalajul de Meniscus.

Zamislite Intitulată Vindeca Un Pas de Rupere Menisc 24

6. Dacă procedura este Duraroasă, Medicul Poate Ansteza Zona Deteriorată. Unii pacienţi Găsesc o procedură de Durere DUROREAZA Ş. Nu ar Trebui să adauge durere.

Aceste acţiuni lonac uşura drerea şi pot ajuta la inspectrearea. Cu toite acestea, dacă nuu Reuşeşte, inspecţia poete fi amânată până când inflamţia sau Durrea Este Strânsă.

sfaturi

PREA Mult Mişcări de CuluPu şi Rotiri pot FIMENŽATE CU UN Decalaj de Meniscus. Sporturile de Kontaktirajte Sau Activităţile Legate de Utilizarea Energetică Genilncher Trebuie je izašao.
Bones slăbesc şi aceara lice parte din Procesul de îmbătrânire. Problemile Cu Geninchiul Sunt Fenomen Normale şi freecvente, deoarece organizam este de acOrd.