Cum Să Trataţi Genilnchii Cuţit de Tracţiune: 6 Paşi

Făcile de Geninche de Tracţiune este DUREROASA, DAR NU VăTăMARE MAMPE. Dacă aveţi o întindere fasciculor de Genincke, Puteţi Apărea Durarea, Vânătăile şi Edemul. Pentru Ca Modul de VindeCare Rapidă a întineerii Pachetelor de Geninchi, Trebuie să Urmaţi Planil de 4 Puncte: Odihnă, Gheaţă, kompaazie, Ridicare.

Pasi

un. Da genundchiului s odihnească. IMEDEDAT DUPă îNTENDEA Ligamensolor Genundchiului, Odihna este Probabil Să Fie CEA Mai Bună Instrument. Încercaţi să nu cransaţi greutatea la Genundchiul Deteriorat şi Să Mergeţi Cât Mai Puţine Posibil.

2. Ataşaţi Gheaţa la Genincke Pentru Smanjite infalmaţiju şi DUREA. Puneţi Cuburile de Gheaţă sau geeţa zdrobită înttr-o pungă de plastike închisă. Înfăşuraţi pachetul cu ne prosop sau o cârpă. APLICAţi Gheaţa pe Genilnchi Timp de 20 deys de 4 Ori PE ZI. Trataţi Gheaţa Geniunchiului Timp de Cel Puńin Trei zile.

3. Strangeţi Geninchiul, înfăşuraţi-l cu ne bandaj elastičan. Bandajul trebuie să fie înfăşrat atât de strans, astfel înenchiul, Dar nua Atât dententil Pentrua perturba cirkulaţia sângelui.

4. Păstraţi Genundchiul Deteriorat înttr-o Poziţie Ridicată cât mai višestruki posibil. Încercaţi să o păstraţi desupra inimii pentru smanjiti afluxul de umflături de sânge şi gencharti. Se află pe peu i puneţi două sau trei perne sub genit în thipul somnului.

Cinci. APLICAţi o kompresiji Caldă La Geninchu După Primele Trei Zile Zile Pentru Smanjite gradil. Deşi în Primele Trei Zile Veţi Trata pogoršala deheaţă şi mai târziu este necesar să Mergeţi la tratament cu căldură. APLicaţi Căldură Timp de 20 de minute de Paturu ori PE Zi sau după cum este necesesar.

6. AccentAţi ibuprofenul (Motrin, advil sau Nuprin) Pentru smanjiti Durarea, Dacă neesesar. Cereţi unui liječnik scrie o reţetă pentru un lijekova antiinflamator dacă durarea şi umflarea geniunchiului sunt salvate mai mult de o săptămână.