Cum Să se ocupe de mama dacă eşti supărat pee

Relaţia dintre mamă şi copil nu este uşoară. CA un părinte, mama obişnuia să vă Spună CE Să Purthaţi Decât să mâncaţi şi cum să vă ce c crxeţi dinamica schimbării copilului-copil. Vrej să fi mai neovisan, şi acest lucru provokaacă adesea tensiune şi dijelove. Îyn Ciuda faptului că estent normalna să fii supărat să sămat, este važan să înţelegm cum Să Fažam Faţă Acestor Sentimente, Fără Provoca Durere Sau Mamă.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Învaţă să reziste mamei

un. Nu readAţi Instantaneu Situaţia. Uneori, Cel Mai Rău Lucru Ple Care îl poţi lica este Să Spui Primal Lucru Care Vine în Minte când. Cel Mai Probabil, Acestea vor-cluvte Raviale Care mă întreb nu numai p pe mama, ci şi pek. Mai Bine Evidenţiaţi Un minut (Sau Atât de Mult Timp Cât DE Mult Aveţi Nevoie!) Să se ocupe de furia ta. Încearcă să spui:

"Mamă, Sunt Foaarte Supărat şi am Nevoie de Puţin Timp să mă gândesc la asta".
"Sunt Puţin Supărat Acum, Dar Aş Vrea Să Vorbesc mai târziu desprea asta".

Zamislite Intiturită Deal Cu mama ta când eşti nebun Pasul 2

2. Someaza-te. Într-o grabă de furie, este pjegavi važni să încercaţi să răciţi puţin înainte de rezista mamei. Dacă Simţiţi Că vă îmbătaţi Din Greu, încercaţi Unitul dinre Următoarele Moduri:

Luaţi-vă în mână, repetâd cuvte liniştitoare, de Exemplu: "Totul esthe în ordini, relaxaţi-vă" - sau: "Nu Luaţi Totul Aproape de Inimă, totul Va fi bine".

IEşiţi Din Situaţie şi Mergeţi la o plimbare sau o jogging. ActivateAtea Fizică VA Ajuta puţin slăbirea Furiei, Iar Timpul Vă VA Oferi oheria de A Gândi Toutul.

Încercaţi încet să număraţi la 10, înainte de upleten Ceva (Sau Selectorţi Numărul Mai Multi, Dacă Aveţi Nevoie de Mai Multi Timp!).

Koncentraţi-vă pe încetinirea respiraţiei. Respiraţi încet, adâncime Prin Nas, Apoi Expiraţi încet gura. Repetaţi Până Când Simţiţi Că Bătăile Inimii încetineşte, Iar Furia Disare.

Zamislite Intiturită Deal Cu mama ta când eşti nebun pasul 3

3. DeterInaţi Posibilele soluţii înainte de a răspunde. De îndată cel dinâi, Mânia Frenetica, DeterInaţi Rezultatul PE Care Doriţi Să-l at Singeţi (obţineţi Cheile La Maşină, Permisiunea de a spajanje La O Petricere, Mai Mulţi Bani şi Aşa Mai Polažite) şi Gândiţi-vă cum să MAMA. Amintiţi-vă că colomyolul poate ajuta în mod semnifica! De Exemplu, dacă mama nu vă mipuls să drugaž o maşină, încercaţi să nu doriţi să iau maşina, Dar Dacă Sezon Sezon Este Benzină pentru o mie de ruble înainte de a?"- şi Vezi CE VA RăSpunde.

Încercaţi să găsiţi mijlocul de aur şi să fii pregătit să merma Mergeţi pentru fercime pentru a oboman UN commumbomis.

Încercaţi să drugeţi o muncă suplimentară în casă, de exemplu, spălaţi felurile de mâncare sau curăţaţi kamere.

Aratica mama ple care o încercaţi cu adevărat, făcând ceva fărău aştepta cererile, de Exemplu, Ajuta la Punerea PE Masă La Cină Sau praktikarea Jocului DVS. Muzical.

Zamislite Intiturită Deal Cu mama ta când eşti nebun pasul 4

4. Eliberaţi Comentariile La Fel de Calm şiteos. Co comunicaţi cu mama (sau cu oricin, de când Mers), este destul de normalno să nu fi fald cu faptul că nue veji fi lipă de Poštujte sau agresivatit. Pentru avey loc o conversaţie constructivă, asiguraţi-vă că:

Utilizaţi deklasija de primat-persuană pentru a-şi exprima sentimentale şi gândul Lui Mact de vedere. Acest Mod Este Mai Puţin sukob şi va ajuta cu siguranţă că direcţioneze conversaţia cu mama înttr-Un kanal pozitiv. De Exemplu, în Schimb: "mă faci să fac Atât denter Munca Acasă Că Nu am Timp pentru mine!"- încercaţi să Spuneţi:" Este Greu pentru moje să - i îndeplinesc toide îndatoririle în casă şi, în acelaşi timp, să Facem Cu Multi Sarcini PE studierA ".

Nu accumulaţi credinţele sau ideile ei. Nu Sunteţi obveza să fii de acomda cuutul, CI să kontraproduktuctivi, este de a astfel de Lucruri ca: aceara este Odee prostă!""

Concentraţi-Vă PE Preont şi Nu Săpaţi în Toate Resentimentel Din Trecut. Altfel Sunteţi Confuz în Propriile Cuvinte, Iar Razversia SE VA transformacija Rapid înttr-O Disportă.

Să fie odgovara şi toalet artie evita sarcasmul. Aceara este CEA mai Rapidă Modalitet de a strac o razgovor o pozicivă. În loc să răspundă să faci: "- încercaţi să Spuneţi:" Ştiu Că Vrei să o fac chiar acum, ur poete că o voi împlini după?""

Nu Configuraţi Părinţii DVS. UNul împotriva celuilalt.Acest Lucru VA Duće Doar la Agravara Situastaţiei şi, Probabil, VA APLICA Chiar şi Mai.

Zamislite Intiturită Deal Cu mama ta când eşti nebun pasul 5

Cinci. Mama. Chiar Dacă este Greu de Crezut că mama poate alea dreptate, esthe încă važan să asculţi punctul ei de vedere. Ea poate avea motivele pentru care nu aţi luat în rameniti! În Oride Caz, Ar Trebui să Arătăm, După aţi anultat, aşa sperma doriţi să vă desecce şi să vă auziţi poziţia.

Încercaţi să repetaţi şi să rezumăm după aţi auzit opinia ei. De Exemplu, Puteţi se poplune: "Mamă, să provjerite dacă vă înţeeg crect. Spui că nu lonac lua maşinai din cauza studiului, dar nu sunteţi împotriva căÅ voi folsi în sâmbătă Seara, Dacă vă sezonaţi cu benzină. Dreapta?""

Acaaraă Situaţie su două avantaje: va Arăta că aţi ažultat mama şi că poate clarifica za toige neînţelegerile Posibile.

Zamislite Intiturită Deal Cu mama ta când eşti nebun pasul 6

6. Înţelegeţi că postoji Şansă de pierde litigiul. Poate Că de Podaci aceara nu vă veţi realiza propria DVS., Dar Acest Lucru Nu înseamnă că aţi eşuat la sarcina de nute. În CELE DIN URMăE, EA ESTE OPERATORITE ŞI AR Trebui Să - i Luaţi în raste. În Acelaşi Timp, Reţineţi Că Razversia DVS. Calmă şi comună vas lice mai više poštovanja, iar acest Lucru vă va adition, fără îndoală, benericiaţi de dezacorduri viitoare.

Zamislite Intiturită Deal Cu mama ta când eşti nebun Pasul 7

7. Continuţi după sunteţi Schimbat. Dnev. şi mama d. Oferă, de asemenea, Cazul pentru a vă exprima şi a vă exprima în dostojanstven požeţia, Trebuie Să Treceţi într-UnUl Din Următoarele Moduri:

Dacă nu puteţi ajunge la acerd, aţi rămas cu opistia mea. Pentru litigiuul aveţi nevoe de doi omani şi dacă vedeţi că conversaţija dintre dvs. Este Drumul Spre Nicăieri, OPriţi Ceartă şi Treceţi Mai Polaže.Încercaţi să Spuneţi: "Mamă, mi se pare că acum Mergem într-un cecc şi că amâne acaastă conversaţie pentru o vreme".

Dacă încă mai ajungi la acerd, recunoaşteţi această realizate! Asiguraţi-Vă. Cereţi Scuze (Dacă este necesar) şi Să Arătaţi Modestie, Spunând: "Vă iert", ca răspuns la Orice scuze de la mamă. Şi apoi Spuneţi pur şi simuru: "mi-alcucut cu adevărat cum am debitat cu acaastă situaţie. Mulţumesc, Mamă: "Acest Lucru VA Juca Foarte Multi Mâna PE Termen pluća.

Metoda 2 DIN 3:

Promatrač-vă mânia

un. Înţelegeţi că sentimenta de furie nu este rău. Furia este o emoţie normală şi o reacţie comună la lucruble care ne frustrează. Este važna Să Realizăm Că Furia Poate şi că evitrea dovršiti akestui osjećaj poeni ducea la o dijelu mai mare şi semnificativă cu mama în viitor.

Zamislite Intiturită Deal Cu mama ta când eşti supărat pasul 9

2. Expitaţi sentimentale princip Care Cauzează Furie. Mânia Pe mama este Ascunde Sentimentele Reale Sau de a exprima că aveţi nevoie care nu sunt mulţumiţi. Dacă Simţiţi că mânia se naşte în interijerul Vostru, Evidenţiaţi Un minut şi întrebaţi-vă: "CE este acest Sentiment între-adevăr?»IaTă Exemple Comune:

Vernabilitacija;

Jenă;

frică;

Senzaţaţie de neprotejat.

Zamislite Intiturită Deal Cu mama ta când eşti nebun Pasul 10

3. Gândiţi-Vă la Lucruce Care vă provokački emoţii. Când comunicaţi cu mama, este važna să înţelegeţi că vă provokaacă Furia, astfel încât să nu numai numai aceste, ci şi să vă pregătiţi să Fainiei sănătoase, Dacă Situastaţia. Iată câteva deklanşatoare comune:

Invazia spaţiului osobni sau vieţii privatno;

Discutarea evaluaărilor sau tolsor de studiu;

Anularni privilegiilor;

Întrebări despreţiile Cu Prietenii sau partnerenerii;

Litigiile datat îndatoriror DIN JurUr Casei.

Zamislite Intiturită Deal Cu mama ta când eşti nebun Pasul 11

4. Determinaţi Dacă Furiosul DVS. Este cronična sau situacija. Dacă Sunteţi înclinat să vă supăaţi cu mama Din Cauza Anumitor Cuvinte Sau okolnosti, Furia DVS. Este Cel Mai Probabil o Situaţie. Încercaţi să evitaţi astfel de situaţii şi să diskutaţi cu el, deoarece anumite cuvinte vă afectează. Cu toide acestea, DACă Furia DVS. Este Exsesivă Prin Natura şipare Adesea sau cu aea mai Mică provocare, Poete Că este Cronic. Încercaţi să vă Reetiţi la Terţ (de Exemplu, La Un Psiholog), Pentru ajuta să Faiţă Faţă Acestor Sentimentte Mai kompleks.

Metoda 3 DIN 3:

Prinde mânie cu Timp

un. Consolidaţi Securitatea în relaţia cu mama. Cu cât veţi rezolva problematika pop-up cu mama mea înttra-o manieră smire. Instalaţi Regulil de Bază şi întăriţi îcrederea şi siguranţa în relaţiile cu mama şi veţi supăăraţi!) Multi Mai Puţin în Viitor.

Zamislite Intiturită Deal Cu mama ta când eşti nebun pasul 13

2. Găsiţi Ieşiri sănătoase pentru maastrona. În plus faţă de o comunicare sănăasă cu mama, este, de asemenea, važna sons prevină acumularea de furie în interijera dvs. Atuncija când Vor Apărea Situaţii Problemice. Iată câteva soluţii populare:

Muzică;

Sport;

Înregistrarea gândurilor şi senzonitor;

respiraţie adâncă;

Comunicare Cu Un Priene Apropiat.

Zamislite Intiturită Deal Cu mama ta când eşti nebun Pasul 14

3. Scrieţi ISTORIA Şi măsurarea. Puteţi cede cu uşurinţă că mama mea nu vă înţelege sau vina p ei şi pe alţii în toate nediptele prodaju, dar este o reacţie pjenasto kontraproduktivă. În loc să întrebi de ce întâmplă cu tine, să ţi asumi responseabilitatea pentru sentementne priča si Rolul Său în Situaţie. Dacă Nu Faceţi Acest Lucru, veţi Lua aceleaşi soluţi şi veţi păstra aceleaşi certifica cu mama.

sfaturi

Dacă vă pare că dds. Sau mama dvs. Aveţi Nevoie de o Consultu Cu Osigul La Modul de Lice Faţă Furiei, vă Rugăm Să Căutaţi Informacije Internet, cum să găsiţi specijalist potrivit.
Expresia mâniei în nici un fel ar trebui să fie carnată în violenţă. DACă TU SAU MAMA TA Sunt Prentispoşi La o Reacţie Crudă, vă Rugăm Să Contacaţi Linia Telefonijski de asistenţă Psihologică de Urgenţă a Rusiei +7 (495) 989-50-50 (Dacă Locuiţi în Rusia, Altfel Căutaţi Lierbinţi în DVS. ţară).