Cum să vă obriţi tot timpul când efektă ciocolată: 8 paşi

Dependanţa de Ciocolată Pote Fiflicil de depăşit, Mai Ales Dacă Sunteţi Folosit pentru abbij 1-2 plăci p. Deşi studiile au evidenţiat Uneleeliile ale ciocotuili, Ele Sunt îndreptate îndreptate Când Le Abuzează, apsorbira Grbasimi zasititi, Cafeină, Zahăr şi Un Număr de Protuzea Care Conţin Saham Care Duc la Obrezitat - Arome Şi umluturi. Cu Alte Cuvintei, proprietăţile Utile Ale ciocotuini se manifestă Numai Dacă Luaţi Câteva Bucăţi de Ciocolată de înaltă callate Din Când în când Şi nu mâncaţi o Grămadă de Ciocolată (Ninin Măčar Restate) Tot Timpul! Dacă Credeţi Că este Timpul Să Cădeţi Din CioColată, Este Gata Să vă vă vă găsiţi forţa.

Pasi

un. Nu fi pesimist şi uitaţi-vă la lucruble reagira. Dacă aţi decis să napušteneţi dovršiti ciokolatu, obiteul DVS. Poate Exacerba! Dacă v-aţi adunat ceva pentru Renunţa, staţi pe marginea abisului şi puteţi să vă rupeţi în Orice trenutak, IAR Apoi Veţi Găsi şi MAI MULTE SCUZE PENTU VECHIUL TUU OBICUIV ŞI NU VOR SIMBE NIMIC. Zoite Sau Nimic Nu Este o AboCordare Care Este Mai Puţin Efietusă Decâto o Resperent Treptată Ciocotuli Din DietaAastrirAastriră. Deoarece ciocolata îi ajută pe omen je simtă bine, el su atu să ne facă să ne dorim mai više...

Zamislite intitulat nu mai măncă ciocolată tot timpul pasul 2

2. Dozvola-vă să iubiţi ciocolata ple care o voi într-adevăr Mânce. În epocă "Filosofia Nutrienţilor", Aşa sperma îi cheamă p pellan în Cartea SA "În Apărearea Alimentor" ("În Protecţia Energiei"), Umjetnost. 54, (2008), ISBN 978-1-59420-145-5 Suntem Axaţi pe Obţinerea plăcerii de la absorbia Alimentia. Cu Alte Cuvinte, Este Multi Mai Uşor Să îă fără grijă plăcile mari de Ciocolată câteva s scufundaţi p peplin în sentimenta. Şi în Acel trenutak când începeţi să vă simţiţi vinovaţi din cauza abuzului de ciocolată, riscaţi să Deveriţi încăpăţânaţi, Secreţi şi Veţi Invea Scuze în loc să găsiţi o Modalitet Mai Sensibilă de a vă bucura de ciocolată. Studiile Efecture în Universitatea Northwestern au Arătat Că, în Funcţie de Modul în Care percepem Ciocolata - ca o Modalitet de A Bucura sau ca Ceva, Care Ar Trebui evitată - Diferite Părţi Ale Creeirelui Sunt. Luaţi decizia de a vă schimba atitudinea Faţă de, SPERMA Mânceţi ciocolată şi veţi promatra că mâncaţi mai puţin şi vă bucuraţi - mai više.

Ameliorează fecare bucată de ciocolată. Acordaţi Atenţi Diferitelor Nuanţe de Gust - de la boabe de cacao la ingrediente aromatice suplimentare în ciocolată. Bucuraţi-vă de struktura lui. Fokalizaţi Parfumul. Încet mâncaţi fecare bucată Şn nici un fel înghiţiţi Gresie în Spatele plăilor, ca şi sperma doriţi să îndepărtaţi brzi ciocolata de la Vedere. În Schimb, Uitaţi-Vă La Ciocolată Cât Mai Multi Posibil, încet şi Gândiţi-vă, simţiţi-o pasiune.

Citiţi Mai Multi Despr cum s să vă bucuraţi de gustul de ciocolată.

Zamislite intitulat nu mai măncă ciocolată tot timpul pasul 3

3. Schimbaţi Tipul de Ciocolată PE Care o Consuraţi. Pentru smanjiti Cantitatea de Ciocolată Consumtată, puteţi încerca să îmbunătăţiţi calitatea ciocotui, ple care o consureţi. Refuzaţi prea dulce, bogat în Grăsimi de Ciocolată Obişnuită ("Bomboane de Ciocolată"), Care Este Vândut la Feicare Pas Şncercaţi doar o ciocolată mai srumpă, rafinată, înttunecată de la industrij bine-cunoscuţi. Creşterei Costului vă Pote Ajuta în Mod Semnificativ în laupta împotriva depenţei de ciocolată, pentru că pur şi simuru nu veţi evidea să cuyaţi să cuyaţi ciocolată de înaltă callte or. Şi este bine, acum veţi obdržajca popazional p peokolată.

Este Mai Bine Să mâncaţi Un pic de ciocolată de înaltă callatitia, caryă un număr mare delăr mare. Ciocolata de înaltă callatition, cu conţinut Ridicat de cacao şi zahăr scăzut şi Grăsime Deft Util pentru dv. în cantităţi Mici, deoarece bobele de cacao conţin o odvraćaj Mare de Antioxidanţi.Ciocolata necesesită doar un aditiv, unul sau două pătrate de ciocolată de înaltă calyite în feecare zi după mese. El Nu ar Trebui să înlocuiască Mesele, Dacă Urmaţi regulil de nutriţie.

Ciocolata de înaltă callate connect, de obitelji. Dacă Evitaţi Bomboane de Ciocolată şi plăci de Bomboane, Alegerea DVS. DIN DiFrites Plăceri de Ciocolată este Redusă OvessAAAMIL.

Zamislite Intiturită OPriţi Ciocolata Tot Timpul Pasul 4

4. Alocaţi Datotel Când Tu Poti Bucuraţi-vă de ciocolată de înaltă callatitation. În loc de accesarea orbirilor, când aveţi o scădere for forţei, văctisiţi sau este doar undeva în aproliere, alegeţi în mod deliberat şi cu grijă astfel de cazuri. În loc să reacţioneze la aceste sementale subconştiente, consultaţi cazurile în care da je neaţi avea ciocolată, de Exemplu, după un joc Sportiv sau o plimbare pluća, în thipul Unei vizualizări de Familie Filmului, Numai în. De asemenea, Defiţi Momenele în Care Doriţi Cel Mai Probabil Să vă Bucuraţi, de Exemplu, Când, Nu Aveţi Nimic de fă Rezati, sau când vă pictisit şi Şnlocuiţi ciocolata cu un pahar de apă, rukohvata orekhovili kishamis. Faceţi Ceva şi nu lăsaţi toctisit să fie o sursă de dorinţă de a însele.

Zamislite Intiturită nu Mai Măncă Ciocolată tot Timpul Pasul 5

Cinci. Opriţi sedus de ciocolată. Calea Simpyă Pentru Preventi Refleksele Lui Pavlov - este de a îndărta ciocolata din ochi şi de a opri păstrarea. Nu depozitaţi ciocolata la domiciliu - tentaţia este atât de Mare Braţ întins. Acest Plus Este Că, Dacă nu Aveţi CioColată, Dar Trebuie she Face Failaţi Ceva effor, numai că vă gândiţi deuă ori, indiferent dacă doriţi să merma merma. PE Drumul de acolo!

Evitaţi Lokurile în Care Ciocolata se află în Vedere. Mai Bine Mergeţi pe Cealtă parte a druptui decât chiar în faţa speckaticulului de ciocolată. Dacă Mergeţi la Un magazin alimentar, nu vă apropiaţi de Un rând cu ciocolată. Când plătim, Vin La Checkout, Unde Produsele de Ciocolată nu vide sau doar arată în cealtă parte.

Zamislite Intitulată nu mai măncă ciocolată Tot Timpul Pasul 6

6. Măncast Ceva Faţă ciokolată. Dacă acesta este Momentul Meselor, mâncaţi mai întâi în mod normalan. Dacă Timpul de A MÂnca, Mânce Ceva Util, de Exemplu, Bastoane de Morcovi, Piuliţe Sau Seminţe, Frucate, Un Pic de Frucate Sau Betisoare de graţie, şi Numai Atunci Avem o Bucată de Alte Ciocolată. Poete Căci Nici măčar nui vrei să mănci ciocolată după toide armele ple care le-ai simţit.

Zamislite Intitulată Nu Mai Măncă Ciocolată Tot Timpul Pasul 7

7. BEA APă. Uneori este Uşor să confunde setea cu dorinţa de a mânce dulciuri sau ciocolată.

Odlučiti. Gândiţi-Vă, Poate Fieldenţa DVS. Zilnică de acţiuni de ciocolată în Funcţie de Alimente. CioOcolata Conţine Subdvan Zemice Care Cazzează Sentirirel de Fericire Sau Mai Degrabă, neurotransmiţătorii de seerotonină, dofany şi feniletilamină.Dacă aveţi nevoie de o taxă psihologică ciocolata vă poete ajuta ajuta ajuta, pentru că el d încărcătură de Energie, Ridicându-vă SpiritEle şi Replyşte Cantidepriv prirodno.Principealul lucru este de a înţelege de ce aveţi nevoie de UN poticati psihološkog trake. Dacă vă stimulaţi în mod konstantno cu ciocolată, trebuie să găsiţi un motiv nelegat de ce căuutaţi o sursă de tratament sau mir în ciocolată în feecare zi. DACă Sunteţi TensesionAţi, Sureriţi de Tulburări Alarmante, Simţiţi UN udar Excesiv sau într-adevă nu teţi înţelege că nu este atât de bine să consutureţi ajuture profesionalni pentru a determinacija.

Dependanţa Poate Provoca, de asemenea, Grăsimi şi / sau Zahăr, Cofeină Sau Teobromină sau Alte Subdvanţe conţinute în ciocolată. Pentru a verifica, refuzi bommboane de ciocolată şi Gresie cu Grăsimi Isprstate şi Zahăr, după Trecerea la utilizarea cacao în loca de ciocolată. Astfel, puteţi înţelege că fost ciocolată Care A provokat o dependenţă. Încercaţi Kerneluri sirova de cacao de cacao. CACAO SU toate AVANTAJELE DE CIOCOLATă (Conţinut Ridicat De Magneziu, Neurotransmiţători Si T. D.), Dar în Acelaşi TIMP fara Zahar Si Grăsime Dăunătoare Sănătăţii.

Introduceţi înRegistRările C- Mâncaţi Ciocolată Si Sentimentele njega VA însoţesc în Acelaşi TIMP. Daca Puteţi Determina Schema de Utilizare, Este Calea Desemna Pitanja CU njega Este Necesar SA Se Dara, u SA Le Blocheze Cu Ciocolată.

Poate Cumpăra Parfum Cu Aroma de Ciocolată, Faceţi O Baie Cu Spumă de Ciocolată, Faceţi Un Sapun de Ciocolată Cumpăraţi Lumânări Cu Miros de Ciocolată Sau Alte Surse de Chihlimbar de Ciocolată. Astfel, VA Lansaţi Setea de Inspiraţie Cu Ciocolată u TIMP Ce Absolut Fara ao Folosi.

sfaturi

De Fiecare podaci C- Conduceţi Un Dulyap Cu Dulciuri, Curăţai-va Dinţii, Creaţi Prospeţimea de Menta, Atunci Nu Veţi Dori Nimic Sau Băutură. U TIMP CE ACESTE Frunze PROSPEţIME, SETEA DVS. VA Trece de Asemenea.
U DE Obicei, Mâncaţi Ciocolată Neagră, Reducând încet Cantitatea Pana C- Simţiţi CA Nu Doriţi Ciocolată.
C- Vrei SA Te Bucuri de Ciocolată, Mănânci FruCe. Va Va Schimba încet Nevoia de Zahar.
Mâncarea DVS. Trebuie SA Fie Echilibrată Cu Atenţie, Astfel Incat SA Nu apara de la ORICE FEL de Mâncare. Amintiţi-va ca Excesivitatea Nu Duće Niciodată La Bine.
Cornul Dulce Este, De Asemenea, O Sursă de Grăsimi zasititi Si Nu Povezivanje Elemente Delicioase Cum Ar Ar Fi Ciocolata. Daca VA Decideţi SA înlocuiţi Ciocolata de Către Kukuruz PE Motiv CA El Este un Gust pristojan De înlocuire şi u Acelaşi TIMP, Mai util pentru DVS., Atunci Sunteţi IncoRect. Este Mai Bine SA Mănci o Mica Ciocolată de înaltă Calitate Decât SA Absoarbă Lollipopurile Cornului Din supermarket, unde esthe Plina de Grăsimi Vegetale Hidrogenate, îndulcitori şi Aceeaşi Cantitate de Calorii. Daca uzv-adevăr Aveţi Un Mare Iubit de Dulciuri de la Kukuruz, Desigur, Mâncaţi-Le Dar în Cantităţi moderirati şi Căutaţi produse de înaltă Calitate.
Vă rugăm să accephaţi că Uneori Singura Conseare Din Viaţă este Ciocolata - Uneori se întâmplă şi dacă se.
Puteţi mânca ciocolată Dar când în când, dar numai dacă credeţi că nu vă veţi întoarce din nou la această dependentţă.
Uneori ciocolata poate provoka chiar şi doze mari de fenolhilamin ă). Dacă Passaţi Un Efect slično Al Consului de CioColată, Aveţi UN stimulentni suplicar pentru ao napucanja. Utilizarea de Ciocolată Poate Provoca, de asemenea, Arsuri la Stolac Şi refluksne kiseline. Din Păcate, Ciocolata Poate Provoca Umflături, deci poate fi inadecvată să o follosească la dată.

Avertizări

Puteţi Deveni ovisni de Oriće Subdvanţă PE Care o înlocuiţi ciocolată. În acest caz, Realizaţi că adăugaţi cu uşurinţă la despenţa de Orice Fel Când Se Reference La Alimente, Deci Căutaţi Metode Care vă Vor Ajuta să FaceSi Faţă Acestui Lucrui.

De ce c ce ai nevoie

Ciocolată de înaltă calirati
OPţiuni Ale otuba gustări şi apă
Kukavica