Cum să nui mai cereţi scuze

Când o persuană îşi cere scuze în mod konstantan, trimte un mesaj în lumea eksteroioară că este cronic între-o Stare de Žaljenje. Desigur, postoji multer situaţii în Care Scuze Sunt Adecvate, Dar Scuze Exesive Duc la Sentiment Constant de vinovăţie doar pentru cere. Totul începe cu Intenţii Bunu: FII AMABIL, Sensibil şi îNGRIJI Este Sjednje. Cu toite acestea, destul de ciudat, scuze PREA freecventte lonac ducea la izolare şi respingere. Când vă aflaţi care este motivul pentru acest obitelji nedorit, îl puteţi depăşi.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Influţa briceiurilor

un. Gândiţi-Vă La Modul în Care vă impună scuze exesive. Scuzele PREA FrecVentte Sunt Informatirajte Unei persoane şi Altora Că este ruşine de el însuşi sau îşi regretă prezenţa. Este Cel Mai Puteri Manifestată în Situţii în Care TU Nu ai Fă Cut Nimic Rău (de Exemplu, Cineva SA PUPBUŞIT în Maşina ta). Dar Dacă Nu Sunteţi vinovaţi de Nimic, de CE vă cereţi scuze?

Persoanele Sensibile Care Sunt îi Senzaţaţii ALOR Persoane Sunt Mai Predispuse La Scuze Exesive. Acest Lucru Ducea La O lipsă de Poštovanje Constantă pentru sine sine sau la negarea valorii prodaju, dar uneori o persoană însuşi nu promatranje.
Oamenii de Ştiinţă au descoperit că scuze poslužuje adsea ca o refleksirati sentului de ruşine, şi nu creninţa în ceea ca o persoană făcut ceva rău.

Zamislite Intiturită OPriţi-vă Scuze Pasul 2

2. Amintiţi-vă de diferenţe de gen. Bărbaţii îşi cer scuze nu la fel de des ca fimeile, iar oamenii de Ştiinţă expinţă esteri fentru femei konceptul de comportamenta de ceilalţi este više mai larg. Bărbaţii Nu Uistine Atât de Multu Lucruri Ca Femeile, şi Din Acest Motiv, Femeile Se Simt Responsabile pentru orice acţiuni mai des desât bărbaţii.

Scuzele Exesive La Femei se datorAză parţial ajustării în cadrel oseone. Pentru Acest Acest Obicei în Tine, Trebuie să Lucrezi Foatezi Ple, Dar ar Trebui Să Ştii că problematika nuine, ci în socioetatea îconjurăare.

Zamislite Intiturită OPriţi-Vă Scuze Pasul 3

3. Analizaţi ce efecte vă cere scuze otor. Ce întâmplă cu alţi omeni când vă cereţi scuze prea des? Cel Mai Probabil, OamenII vă Razmislite o Persoană Dopunite Normală Sau Incompetentă, Iar CEI Dragi Vor Sureri Probabil de Obiceiul DVS. Dacă vă cereţi scuze prea des, oamenii pot simţelegeri din cauza neînţeleii greşelii scuze sau pentru că căăompamentul lor vă pare atât de Nepoliticos încât Trebuie să-ţi ceri.

De Exemplu, dacă vă cereţi scuze pentru ceea a a venizam ta câteva minuta mai razrleme decat aveţi nevoiee, InterloCutor nu Poate înţelege de ce vă comportaţi atât de atent. Poete Că VA Crede, de asemenea, că ţi-ai ignorat zâmbetul plin de bucurie, ple care te-a întâlnit.

Metoda 2 DIN 3:

Ajustarea scuze

un. CE înseamnă să-mi cer scuze? DACă Frazele Ple Care Le Dăm Mai Jos Sunt Familiare, equibilitate Să vă cereţi Scuze PREASPE. Amintiţi-vă că tate aceste acirmaţii Sunt Scuze pentru acţiuni savršena normale.

"Îmi pare rău, nu am brut să te dernaz".
"Îmi pare rău, mă întorc de la jogging, şi acum sunt toux transpiraţi".
"Îmi pare rău, am o mustaţă acasă".
"Îmi pare rău, cress că am uitat să Sare popcorn".

Zamislite Intiturită Opriţi-vă Scuze Pasul 5

2. Urmăriţi-vă scuze.Mental Sau Scris de Faicare dată când vă cereţi scuze pentru ceva şi analizaţi motivele. Întrebaţi-vă, aţi făcut Ceva în mod specifičan şi aţi Condus Acţiunea DVS. La Ceva Rău. În CELE DIN URMăE, Equită Situaţii în Care într-adevăr Trebuie Să vă cereţi Scuze.

Urmăriţi-vă scuze pentru o săptămână.

Puteţi promatra că, înnele cazuri, aţi cerut scuze pentru a evita konflikt sau pentru a părea mai politicos şi Drăguţ om.

Zamislite Intiturită Opriţi-vă Scuze Pasul 6

3. Amintiţi-vă, în Ce cazuri sunt necesare scuze.Gândiţi-vă, vă cereţi scuze de Dragul Unei Alte persoane Sau Pentru DVS. Încercaţi să înţelegeţi ce c cazuri sunt neceseaare scuze şi Şn Care Faceţi Acest Lucru doar pentru a vă Justifica, Solitaţi politicos Permisiunea de Face Ceva sau de a-ţi exprima opinia.

Dacă Sunteţi Confuz, încercaţi să vă deternaţi Rolul în Situaţie. Este Posibil să nu fie uşor, mai aleas dacă vă cereţi scuze pentru alţii dezvoltarea de preveli dezvoltarea unei situaţii dekonţii dekoncjep. Cu toite acestea, dorinţa de a-mi cere scuze pentru alţii duce adsea la Insulte, deoarece Luaţi Responsabilitatea Altcuiva în plus faţă de DVS.

Feicare Persoană însuşi odlučiti când Trebuie să că totul deninde de percepţia personală aieraţiei.

Zamislite Intiturită opriţi-vă Scuze Pasul 7

4. Înlocuiţi-vă scuze pentru Un cuvânt amuzanta. CLAND Paswaţi scuze inutile, înlocuiţi-vă "ne pare rău" cu Ceva Ridicol, cum ar fi "bull" sau "abrakadabra". Datorită Acestui Fatty, scuze inutile vă ceva lice o asociere că va fi s mai uşor să vă. Urmaţi cuvtele.

Dacă nu înlocuiţi scuzele freecventte cu alte cuvte, riscaţi să Reveniţi la Vechiul obitei.

Utilizaţi cuvtele amuzante tot impul în thip ce urmăriţi o frečvenţu de de de scuze. Apoi puteţi începe să înlocuiţi o scuză aeva mai semnifica.

Zamislite Intiturită Opriţi-vă Scuze Pasul 8

Cinci. Exprima mulţumiri. În Unele Situaţii, Mai Potrovite vor-recunoştinţă. De Exemplu, Prieenul Tău Mers să îndure Gunoi Mai Poense Decât ai Reuşit să faciacea Datorie. În loc să mi cercu scuze pentrula că nu a avut timp să faci asta, laudă o persuană. Este Važno CA Un Prieten să fi arătat iniţiativa şi nu ceea ce qu ai avut Timp Să Faci Ceva.

TE VA SALVA DE SENSUMUL de Resmislenost şi vina Unde nu este, iar Prienenul Tău NuBubieie s convingă că nu nu fost atât de greu să îndure Guntoul.

Zamislite Intiturită Opriţi-vă Scuze Pasul 9

6. Încercaţi alternativ Afişaţi empatia. Empatia este abilitatea de a vău pnene în locul Unei Alte persoane şi este la fel ca o scuză, poene folosită pentru a exprima solidaritatea. Empatia Esteată Mai Više Decat Expresia vinovăţiei, aşa cum arăţi că nu-ţi pasă, fără să te dai şi să nu-i forţezi pe alţii să eksperimenteze cuperci.

În loc să creaţi omeni să vă simţiţi că ar trebui să le auziţi şi să încercaţi să înţelegeţi.

Vorbeşte desprendele umene. De Exemplu, o Persoană Avut o Zi Grea La Locul de Muncă, încercaţi să Spuneţi: "Da, este neplăcut". Îi va da să înţeleagă că nu-ţi pasă ce.

Zamislite Intiturită Opriţi-vă Scuze Pasul 10

7. Rlish de tine. Equientea Munte Situaţii în Care O Persoană doreşte să-i dea pe alţii să înţeleagă că era prostant de cepe era prost, dar se poete lica fără scuze. Să pestuupunem că aţi aţi caffeala sau aţi recomandat restoran cuiva, skrbi sa sobom. În de scuze, Trebuie doar să stabilizalască. Umor - o Modalitet Excelentă de ascărca Situaţia şi de ajuta pe alţii s relaxeze.

Dacă râzi până la erior şi nu-ţi cereţi scuze pentru ei, tată lumea va vedea că ţi-ai recunScut greşelile. Râsul dozvola cu acea mai Mică Pierdere Pentru Aeşi Din Situţie, pentru că o veţi trata mai puţin gravin.

Metoda 3 DIN 3:

Studiind Motivele de Scuze Permanente

un. Întrebaţi-vă întrebările. CE încerci să obţii cu o scuză? Doriţi să vă diminuaţi valoarea sau să parcă o Alt Persoană? Poete Că încercaţi să evitaţi konflikt sau să obţeneţi aprobarea. Analizaţi aceste întrebări. Încercaţi să înregistraţi răspunsuri în for Formă gratuită şi veţi fi mai uşor să vă daţi seama de problem.

Gândiţi-vă la cine vă cereţi scuze cel mai des. În faţa soţului sau soţiei ei? Înainte de Cap? Evaluaţi relaţija cu aceşti omeni şi cere cauşiţi să realizaţi cu ajuturel scuze pentru ei.

Zamislite Intiturită Opriţi-vă Scuze Pasul 12

2. Analizaţi-Vă Sentimenlele. Dacă o persoană adesea cere scuze, el este înclinat să "sufle" propratilni sendement. O scuză poate fi cauzată de necesitatea de expica că nu este cazul, aşa cum se pare, şi nu dorinţa de a-şi exprima emoţiil. Când Simţi Că Vrei Să-ţi-ţi Ceri Scuze, Să înveţi sentimente tale.

Adesea îşi cercu scuze egale cu sentimenta descecvenţă cu aşteptările DVS. Acaastă problemă este rezolvată prin luarea şi Regândirea opisyilor Sale asupra abilitţilor prodaja şi a acesteia.

Dacă încercaţi să lucraţi la govežljivi vechiiurile Vechi Cauzate de Probleme Cu Stića de Sine, Veţi Folosi AJutureul unui psihoterapeut.

Zamislite Intiturită opriţi-Vă Scuze Pasul 13

3. Recunoaşteţi greşelile. După cum ştiţi, tată che înseamnă că nubuţi scuze pentru o pată de la cafea p o cămaşă sau pentru faptul că aţi putea parca chiar maşina numai cu a Treia oară. Erorile Pot Fi Prost şi vă Pušina de Ele, Dar Dacă vă REAMIntiţi că tată lumea este capabilă să o o greşeală şi numic teribil în ea, nu. Lovitura de eroare împiedică crešetea şi dezvoltarea.

Amintiţi-vă că erorilent Sunt Cea aţi aţi ajutat să deveriţi mai bine. Dacă Eroarea vă Deterină Un Neugodan sau Chair Durere, Tragţi Concluzii Din aceara Eroare.

Zamislite Intiturită Opriţi-vă Scuze Pasul 14

4. Scăpa de vinovăţie. Scuze Nesfâršite şi Reprouşuri la Adresa Lor Indisă Faptă că nu vă simţiţi vinovaţi în Ceva Beset - Vă everaţi DVS În principu, vinovat. Începeţi să lucraţi la scăterea acestui osjećaj de vinovăţie. Încercaţi să vă trataţi cu înţeleGere, ajustaţi aştepările suprastimate şi acceuceţi faptul că nu depinde de DVS.

De Exemplu, Credeţi Că Ar Trebui să fii o persuană Veselă şi Când Nu Lucraţi, vă Simţiţi vinovaţi de asta. Cu toite acestea, astfel de aşteptări nu sunt. Mai Bine Să Arătaţi Simpatie Dacă Sunteţi supărat. Spune-mi: "Astăzi am Avut o Zi dicifilă, Dar Nimic Teribil în Ea. Acese Zile Sunt Toite. Prin Urmare, am Dreptul Să Simt Modul în Care Mă Simt. Nu ar Trebui să Fiu distraktiv doar pentru că doreşte alţii de la rudnik dacă întrev-adevăr nu tegrezi cu adevărat ".

Amintiţi-vă Că Numai Acţiunile şi Reacţiile Propraii. De Exemplu, dacă aţi părăsit casa în avans, dar încă mai târziu pentru o întâlnire Din Cauza unui nesreća neprevăzut P bum. Nu Aţi Putut Afecta Situaţia. Puteţi explica ce întâmpplat, dar nubuie să vă simţiţi vinovăţia pentru asta.

Zamislite Intiturită Opriţi-Vă Scuze Pasul 15

Cinci. Înţelegeţi Care Suntt valorile DVS. Excesul de Scuze Se DatorAză Scuori Lipsa valorilor personale. O persoană care îşi cere scuze în mod konstantan determină acest Lucru bine şi cere este este rău, prin reacţia ogorčeno. Sistemul dvs. De Valoare Ar Trebui Să Se Bazeze PE opisyile Altora, CI PE Kredinţele DVS. Personala.

Dacă vă defiţi valorile, veţi fi mai uşor să rezolvaţi diferite probleme şi să lueţi decizii p peza propriului ds. Evaluare.

De Exemplu, gândiţi-vă la cel de oman. CE vă Inspirati? Puteţi dezvolta aceste calităţi în dvs?

Zamislite Intiturită Opriţi-vă Scuze Pasul 16

6. Încercaţi să dezvoltaţi relaţii. Scuzele frecvente pot alea UN-a UTJECAJ NEGATIV ASUPRA Relaţiei în Moduri diferite. Când vă opriţi Cereţi Scuze, Explicaţi-i Persoanelor iublite CE Faceţi şi de CE. Spune-le, Nu-şi cer scuze pentru comportamentul lor na trecut, PE Care încercaţi să le schimbaţi şi ar Trebui să aibă UN udar.

SE Pote ispuniti Aşa: "MI-AM DAT Seam Că îmi cer scuze prea des şi î. Pune pe alţii într-o poziţie ciudată. Încerc să Lucrez la Mine şi Să încerc să nua mai cer scuze când nu este necesesar.

Spuneţi-ne că aţi învăţat deja despr ds. SAU Despr Scuze exesive. Eksplicaţi-Vă Că Deveriţi Mai încrezători în DVS., Prin Urmare, Schimbările Pot Fizibile în Comportamentul DVS. şi doriţi ca aceste Schimbări să FIE prihvaća De Alţii.

Dacă Vreuna dintre relaţiile DVS. Sunt konstruirati PE senzul de vinovăţie sau scuze pentru greşelile DVS., ştiţi că nu ar trebui să fie aşa, şi această problemă trebuie rezolvată.

Zamislite Intiturită OPriţi-Vă Scuze Pasul 17

7. Apreciaţi Capacităţile dd. "Ne pare rău" la începul expresiei poent Foluze Pentru Atenua Deklaţia, Deci Probabilitatea Probabilităţii Care vă Cer Scuze Că Singleţi Invesportţa Capacităţilor DVS. şi a cere CE Faceţi. Amintiţi-vă că oportuniteăţile şi puterea nu înseamnă că sunteţi egoista.

Abilităţile dvs. Vă dopustiti să grifyehaţi Alţi OamenI, Rămânând Singuri. Acestea Sunt Abilightăţile Njega Pot Schimba cere CE doriţi.

Apreciaţi abilităţile şi calităţile rekunospat de alte persoane. În nici un caz nu le refuzi.

CLE podaci viitoare când doriţi să vă împărtăşşiţiniji opis, nu vă începeţi discurrul cu fraza "îmi cer scuze pentru anksietate, Dar...»Exprimaţi-vă Opinia Direct, Cu încredere şi Cu poštovanje. De Exemplu: "am câteva idei despre noua noastă Direcţie şi aş vrea să le spun despre. Când Aveţi Timp Liber pentru a diskuta?»Nu Veţi Părea Persistente Sau Agresive şi vă cereţi scuze und nu ne aveţi nevoie, Nu Trebuie.

Zamislite Intiturită opriţi-vă Scuze Pasul 18

Odlučiti. Găsiţi Alte Modalităţi de Obţine Contractarea Că Totul este în ordinacija. Soluzii neceseită ADucea ContactArea Că Totul este în ordinacija, de la OamenII PE cari îi iubum. Dacă Cineva de la Prieeni, rude sau Alte persoane važni pentru noi, splune "totul este în ordini" sau "nu vă liceţi grije", îlenegem că vor încă să ne iubească ... Postoji mai Multi Modalităţi de a obţene Contraptarea Că Totul este Bine, Fărău Reguraj La Scuze:

Afirmaţii sau mantre personale skrb vă dopustiti să întăriţi credinţa în tine şi să folisiţi aceara kosinţă pentru a atinge prepirevele. De Exemplu, "Sunt bine fă rezati".

Dijalogyl Pozitiv. Ajută la transformarea Gândrurilor Negativna njega AU Alimentat nesiguranţa în gândurile lor pobit. De Exemplu, când începeţi să vă criticaţi din nou, ajustaţi-vă gândurile după cum urmează: "am gânderi ulicu şi omenii vor să le audă".