Cum s scapi de Sentiment de vinovăţie: 7 paşi

Toţi oamenii din când se simt vinovaţi. Deşi acest Sentiment Duce La Schimbări Posittiv, Adusea Deverina Din Cauza Auto-distrugerii. Acest articol va ajuta la înţelegerea modului în care vă pupteţi laupta cu un sentiment de vinovăţie de a scăpa dom dom dom sau Cel Puţin Parţial de Ea.

Pasi

un. Gândiţi-vă dacă într-adevăr trebuie să eksperimentirajte sentiment de vinovăţie acum. Vinurile este o manifestaru Anksietietăţii conşrtiinţei şi, înnele cazuri, acest osjećaj este adecvvat. Dacă După Gândire Multi Timp Veţi Ajunge LacluZia că aţi greşit şi că ar trebui să vă simţiţi vinovaţi acum, gândiţi-vă cum să Remedieţi Simvaţia. Acţionează şi acest lucru vă va dozvola să evitaţi încă ne osjećati sentiment skrbi se manifestacija cu ne osjećaju de vinovăţie - ruşine.

Zamislite intitulată eliture vinovăţia pasul 02

2. Înţelegeţi-vă sentimente. Încercaţi să analizaţi toide sentimente şi emoţiile ds. Pentru a înţelege dacă vă simţiţi vinovaţi. Sentimentul de vinovăţie ne vizitează când ne gândim la ijetemente din Trecut. Dacă vă confuntaţi, înăţaţi să vă relaxaţi.

Zamislite intitulată elitună vinovăţia pasul 03

3. ADRITE Că Un Raorment SA întâmplat deja şi cere od the vă simţiţi vinovaţi. Notaţi aceste cuvinte dacă Sunteţi Atât de Uşor. IATă Câteva primjer de Formulare:

"Am coborât cânele de la o lesa, iar o maşină a lovit-o. Mă simt vinovat pentru că câinele a Murit şi sam iuubit-o PE toţi". Zamislite intitulată elituri vinovăţia pasul 03Bullet01

Zamislite intitulată elituri vinovăţia pasul 03Bullet01

"Nu M-am pregătit pentru ispitati şi sam frost trimis să mă relochez. Mă simt vinovat pentru că mi-am supărat părinţii care plătesc studijskog mele". Zamislite intitulată elitună vinovăţia pasul 03Bullet02

Zamislite intitulată elitună vinovăţia pasul 03Bullet02

"M-am desfărţit de masha. Sunt de Vină Că este pjenašica DUREROASA". Zamislite intitulată elituri vinovăţia pasul 03Bullet03

Imaginea intitulată elituri vina pasul 04

4. Întrebaţi-vă Dacă Puteţi repara Situaţia. De Exemplu:

"Nu pot să mi întorc c --nele, dar îmi lonac cere scuze părinţilor mei. Voi Concluziona DIN Această Situaţie".

"Sunt de acOd cu relokarea şi pregătirea pentru ispitati. Voi Face Tot CE deninde de moje Să închid Cu uspjeh Sesiunea".

"Puvem veni din nou împreună cu masha, dar va fi soluţie temporară, pentru că nu mă simt mulţumit de ea şi ne vom întoarce lacul unde au început. Lonac încarca să o liniştesc, Dar va agaava doar Situaţia. Ja sam trecut za toide o ofţiunile. Nu lonac lice Nimic pentru Rezolla totul".

Imaginea intitulată fi la Fel de Perfereă CA ETAPA 05

Cinci. PROMITE SI SE COMPORTE DEFERIT PENTU PREVENI REPETAREA A CEA CE întâmpplat. NotAţi promizija. AICI Sunt CATEVA Exemple:

"De acum înainte, voi păstra mereu anelile pecţie p o plimbare".

"Acum Mă Voi Pregăti mereu pentrua, pentru a ne risca locul Meu la Universitry".

"Masha era PREA ovisila je. Nu Mă Voi întâlni cu asterfel de fete, pentru că totul se totul iu încheia prost".

Zamislite intitulată se ocupă de UN-a PAS CU Mincinos Compulsiv 05

6. Dacă încă mai simţi vinovat, Spune-mi că acest sentiment este inadecvat şi neproductiv. De Exemplu: "Am fă cuit tot ce ccea pentru corecta situacija. Vinorile mele nu mai lonac avea consechinţe pozitiv".

Zamislite intitulată demisia graţios pasul 18

7. Trăiesc. Nu vă concentraţi asupra Unor Gânduri Negativan şi Rulaţi Rău - Ele provoacă ruşine şi ură. ADETE Că Nimen Nu Este Perfect şi că toţi omenii wac greşeli, Dar nu Veţi Mai Repeta Acearaă Eroare. Să se ocupe de afacerile skrb vă fic să vă bucuraţi de viaţă şi să vă iubiţi, precum şi afacerile skrb vă dopustiti Să Faceţi Acţiuni Bunu. Gândiţi-vă Că Grezeala Care Provocat Odată Un sentiment de vinovăţie vă miruje să vă schimbaţi mai bine.

sfaturi

DUPă CE Aţi Fă izrezati tot Posibilul pentru je Corecta Situaţia, Sentimen de vinovăţie nu Va Eveaa aditira benefiii. Timp pentru a kontinuitet. Dacă nu puteţi lice Nimic (şi se întâmplă), Eliminiţi Lecţia Din această Situaţie. Încercaţi să nu faceaşi aceaşi greseală în viitor. Dacă aţi lyignit pe cineva şi vă cereţi scuze şi o persoană nu acceuze., Puteţi presupune că aţi făcut tot CE aţi put şi aţi renunţat la situaaţie.
Nu Lăsaţi OamenII Să se koncentriraj PRITING PE DORINŽA DVS. Lucraţi Cu Osiguraj la problemi aşa cum credeţi.
Adesea, Sentument de Vinovăţie este implicirati Asupra Noastă. De regulira " Tu ar trebui" si "Aţi avut" înseamnă că ar trebui să vă simţiţi vinovaţi, Dar Nimen Nu su Dreptul Să impună acest osjećaj. Mulţi Oameni Care încearcă Să vă Inspire Sentimentul de vinovăţie, încercaţi să vă gestionaţi şi să vă manipulaţi. Prieenii adevăraţi nu vă Vor Face Liceodată să vă. Simţiţi vinovaţi - VOR FI Acolo Dacă Aveţi Nevoie Să Discutaţi Cu Cineva Despr problemi DVS., Să vă sprijiniţi şi să vă ajutaţi să liceţi Ceva pentru Repara Situaţia. EI NU VOR folsi vinovţţia ca o armăe împotriva voastaă.
Faceţi întotdeauna tot Posibilul Pentru Repara Totul, Apoi Treceţi Mai Polaže.
Sentimentul de vinovăţie este karaktorski koledor OmenerOner - Acest Lucru Esteam. Sugează că sunteţi o personatent conştienă. În acelaşi timp, incapacitatea de a simţi vinovăţia vorbeşte desprearea de sfera emovatională.
Scrie scrisoare pentru a-mi cere scuze cuiva şi vei fii mai uşor. Apoi izbucniţi-l pentru a vă elibera de vinovăţie.
Dacă Puneţi Sau Osensaţi Pe Cineva, Spuneţi-mi adevărul şi vă cereţi scuze pentru persoana odgovara. Eksplicaţi Că vă Pocăiţi în Grezeala DVS. Că vă pare rău şi cere est doriţi să fii iertaţi.
Dacă Cineva Din cunoştinţele priča a avut o problemi slično, întrebaţi sperma au reuşit s ecă faţă ei.

Avertizări

Nu Lăsaţi Sentimentul de vinovăţie pentru decuiliziile dnevi. Să vă tăiţi viaţa şi să vă alegeţi ne odrasli, chiar Dacă această alegere kontraze dorinţele părinţilor voştri. Părinţii ar Trebui să fie iubirea şitel DVS., Dar nu au dreptul să vă forţeze să le kompenteraţi predurarea pentru. Prin Luarea Deciziilor despre Viitor, Care Le Place, Nu. Aveţi propria Voastaă via Viaţă. Mulţi părinţi încearcă să impună ung plan pentru copiii lor cu toide căile lor, PE Care Le-Au Dezvoltat pentru ei, Dar este Greşit - Părinţii DVS. Au avut deja ocazia să decidă singuri. Acum Aruncaţi Sentimentul de vinovăţie şi odlučanj-vă singur.
Cel Mai apsea o Persoană se Simte vinovată Din Cauza Unei Greşeli Persime. CEA MAI Bună Modalitet de a Acest Sentiment Este de a Evita Situaţii. Aflaţi Mai Multe Greşeli.
Deşi părinţii dvs. Nu Ar Trebui să vă facă să vă simţiţi vinovaţi, ei au dreptul să vă srună che să liceţi dacă Sunteţi încă Un Kopil şi Ei SuntAbili pentru. Fă Ceea CE Vă Simţiţi vinovaţi.