Cât de Puţin Ciudat: 11 Paşi (Cu Ilustraţii) -

Adunat înttr-o Campanie Lungă? Sau decis să zboare pe plana? Poete că te-ai sătrat să mergi la toleetă? Din acest articol veţi învăţa sperma să vă opraiţi freecvent la toleetă, indiferent de situaaţie. Reţineţi că o încercare de a evita fecale poekale ducea la o contabilitate, care este, de asemenea, rău (dacă nu mai rău), sperma ar ar ar ar je frecventte la toleetă.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Schimbaţi-Vă Dieta

un. Asiguraţi-vă că mâncaţi şi în CE odvraćati. Excusii FrecVentte La ToleTă Sunt Awards Cauzate de Alergii Alimentare sau de intolerantanţă la anumite prosuse.

Jurnal de Conducere. Înregistraţi tot CE mâncaţi şi când. De asemenea, scribi tate cazurile atuncija când Sunteţi Defectuaţi. În CELE DIN URMă AR Trebui Să Vedeţi Modul. De Exemplu, o Creştere Drumeţiilor La Toeletă Poate Fismată După Ficare Primire Akutne alimente.

Imaginea intitulată poop mai puţin pasul 2

2. Mănâcă Numai în Timpul Avapolului de Alimente. Snacking, Creşteţi Cantitatea de Alimentte Ple Care Ar Trebui să o prenose corpul şi acest lucru măreşte frečvenţa şi durata fekalelor. Dacă doriţi să aveţi o Gustare, Mâncaţi Numai CELE MAI Mici.

Zamislite intitulată poop lexissa pasul 3

3. Feriţi-vă de produsele laktat. Intoleranţa La Lactoză - Boala Comună la adulţi. Organizam persoanelor cu această tullbur nu este capabil să dimere lactoză (dizaharidă), cari conţinut în produsele laktat. Simptomele prodaja, uključujući Dinsi abdominale, balonare şi dijalog.

Cu această tullbure, puteţi mânca în continuare brânză. Unii Oameni cu intoleranţă la lactoză pot alea brânză, deoarece multe souuri de brânzeturi conţin o odvraćaj Mică de Lactoză. De Reful, Brânza Mai Veche, Cu Atât Mai Puţină Lactoză în Ea.

Verificaţi Etichetele PE produsele laktat. Laktoza este un the t de zahăr, astfel încât zahărul mai mikrofon din produsul laktate, cu atât mai puţină lactoză în ea.

Zamislite intitulată poop mai Puţin Pas cu Pasul 4

4. Aruncaţi Caffeua şi Alte Băuturi de Caffeer. Cofeina stimulează muşchii reaonsAbili de defekare.

Încercaţi să înlocuiţi băuturile de cafe4 cu apă, usk sau ceai.

Încercaţi silţi consul de Caffeer. De Exemplu, începeţi să beţi două ce ceşti de cafea p zi în loc de patrou. Încercaţi să vă deplasaţi la caffeaua polu-deliciaasă, în car deuă ori mai puţin cofeină decât întrel-o ceaşcă cheactională de cafea.

Zamislite intitulată poop lexissa Pasul 5

Cinci. Spellţi Consul de Protuus Cu vlaknasti. CuNul Excesiv de Protuse de înaltă callatitia poene ducea la o creştere a frečvenţei deergenţenţilor. Dacă Consuraţi Un număr mare de fruce şi mahum, briga conţin multer vlakana, încercaţi silţi numărul acestora. Valoaaaa Recomandată pentru UN-a za odrasle osobe pregăteşte mai puţin de 30 de minute PE zi, este de 2,5-3 cani de mahum. CEI Care Se antreeazoază mai više potkopana mai Multi Multime.

Produsele Cu Conţinut Ridicat de vlakno, uključujući:

zmeură;

Pară;

Samo;

Špahete;

Orz;

Podea;

Ovaz;

Mazăre despicată;

Linte;

Fasole;

Anghinare;

Mazare Verde;

Brocoli.

Atea 2 DIN 3:

Faceţi Modificări Stilului DVS. de Viaţă

un. Faceţi o liste de Medicamente prihvaćanje. Multi Mecamente lonac ducea la o creştere a frečvenţei deergenţenţilor sau la cauza diareii. Citiţi Instrucţiunile de Utilizare MedicamentUlui Care Se află în pachet. Dacă Difeaa sau Alte Modifificări Ale frecvenţei DefeCare Sunt Printre Posibilele Efecte Seundare, Savjetujuţi-Vă Medicul Dacă întâmpinaţi cu adevărat aceste simptome.

Diferea Este Efect Seundar Al Metilfenidului (Interzis în Rusia).
Metformin, Care Este Assea Predscris în Timpul Diabetului, determini, de asemenea, o dijaredni putrič. Consultaţi Medici MEDUMUL UMPUŠASTASTASTA DACă îN timpul Recepţiei Metforminului Aveţi Simptome Grele de Tulburulua Gastro-crijeva.
La Alte Medicamente Comune skrb Provaacă Dioat uključujući mizoprostol, laksativ şi balsamuri ale scaunului.

Imaginea intitulată poop mai puţin pasul 7

2. Evitaţi Consul Excesiv de Alcool. ALCOOLUL POATE Provoca, de asemenea, Dioree şi Exacerbâb Diferitele Boli intestinale, cum ar ari sindromul crijeva iritabil (src).

Zamislite intitulată poop laxissa pasul 8

3. Smanjuje nivelul de. Stresul Poate Duće La O Creştere A frečvenţei deergenţenţilor şi chiar provoka. OamenIi Sunt Adesea nervoşi Din Cauza Relaţa Lor, vă Faceţi Griji Cu Privative LA Situaţia Lor Financială, Exampenele şi Alte Burtementa.

Evitaţi Factorii Provoocând Stresul Atuncija Când Este Posibil. Schimbaţi-vă planurile pentru a evita mişcările intenzivni şi pentru a nu cădea în ochii ds. Un avgajat cu care aveţi relaţii kompleks.

Apreciaţi-Vă Timpul. Învaţă să spui "nu" atuncija când Cineva în Ultimal Minutin Cere Să Ajuute Cu Un Fel de Afacere Sau de Lucra Pentru Tine Deloc.

Să fie odgovara pentru alte persoane. Dacă Vecinul dvs. Aranjat pe Stradă Un Turleu de Baschet şi a Dus la Formrea de Blocaje de Trafic, îl Cere Politikos să koncaticeze maşinile. Poate Că va fi capabil să i convingă pe părinţii săi să parcheze puţin mai polazi.

Vorbiţi Imediat, Cât Timp Sunteţi Gata să Cheltuiţi PE Acest Lucru Sau PE Acel Proiect, razgovor şi Alte Activităţi. De Exemplu, Dacă vă Grăbiţi la întâlnire, şi colegul DVS. Vă apropie de văbiţi să vorbiţi, îl Informaţi politicos că aveţi doar 5 minuta.

La Revedere şi Treceţi Mai Polaže. Pentru furie şi resentente, puterea - puterea ta. Diskutaţi cu abuzatorul DVS. şi vă exprimaţi cu pravedni osjećaj. Reţineţi că răspunsul său nu Pote să i placă. Uneori este mai bine să mi scutrurăm umerii şi să mergi mai polazi.

Să se adapteze şi să datoteka Flexibil. AU UN-a plan pentru tate ocazile este bun, dar viaţa nu ne prezintă întotdeauna cere a ne aşteptăm de la. Întrebaţi-vă, este cu adevărat važan ca casa să aibă o ordinacija Perfectă sau sificijentă şi că este cusat? Gândiţi-vă dacă va fi weea dernjează acum, pentru lica o Valoare înttr-Un sau 5 ani?

Atea 3 DIN 3:

Contactiţi Medici Medici Medicul Pentru Ajitor

un. Deternaţi dacă într-adevăr sfidează. De Regulla, exieă o defeCare de Mai Multe Ori PE Zi erilec Regulile, Mai Depăşesc Regulile, Mai Ales Dacă Acest Lucru se întâmplă Brusc.Creştea Numărului de fecale sau Modifificări în konzistenţa, Volumul sau aspectul fekalelor poate indica o boală.

Zamislite intitulată poop mai puţin de Multe ori Pasul 10

2. Contacaţi îngrijirea Medicală Dacă Fecalele Sunt însoţite de Dureri în Abdomen, Secreţia de Meucus, Uşor sau sânge. Fiii pregătiţi să Informaţi Medicin Despr Campaniile DVS. La ToleTă, precum şi despreenţa, frečvenţa şi aspectul Cala.

Zamislite intitulată poop lexissa Pasul 11

3. Aflaţi Despr Borile Njega Poticaj doprinos la Creşteja FreCvenţei Deergenţenţilor.

Boala Celiacă este însoţită de Un Răspuns Idun La gluten, Care Este Prethodno în Produse de Grâu, Orz şi Sekară. În acest caz, ar Trebui să aderaţi la dijetă fără gluter.

Boala Coroanei este o boală crijeva inflamatorie. Aceara este o Tulburu Care Poate Afekta Orice Obalta Al Traktului gastrointestinalni, varioind de la cavitatea orală şi terminând cu anus.

HIPERTENSIUNEA SAU hiperfuncţia Glandei tiridei, Poate Provoca Diaree şi pot Schimba FreCvenţa Deergenţenţilor.

Hipotirionismul Poate provoka Constipaţie.

Sindromul Intestinului iritabil (CPK) Poate Provoca Constituipaţie şi Diare. În acelaşi timp, puteţi avea şi probleme cu piele, articulaţii, ochi şi oase.

Colita ulceretivă este o altă boală crijeva inflamatorie, skrb afectează, de obitelji, doar un intestrin gros. UN simptom freecvent al acestei boli este prezenţa sângelui în fecale.

Multe Medicamente lonac afekta, de asemenea, frečvenţa deergenţenţilor.