Cum se utilizează cuenrile kistetice: 8 Paşi

Curelele chistice pot FIARTE UTILE PENTRU ANTRENAMENTUL DE REUMRERE. Dacă aţi avasat deja dovoljan pentru a ritica Greutăţile Grele, Dar Minile DVS. PUR Ş. Aceste Centri vă vă miruje să ridaticaţi mai multă greutate cu perii, cere CE VA VA Opusti Să ţineţi Greutatea Mai Multi pentru.

Pasi

un. Alegeţi curele de bumbac greu durabil. Şi deşi postoji curele cu tapiţerie, cu čičak, kurele Din Piele şi mănuşi de fitness cu centuri de bush încorporate, Ele nu Sunt Fontabile Sau Funcţionale, Dar Costă Mai.

2. Glisaţi capătul centurii prin buclă la celălalt capăt pentru. Unele Tipuri de Centuri de Creerri Lucrează Diferite. De exemplu, postoje curele cu čičak.

3. Purthaţi Centri. Petroceţi Minile Prin Inele Sau PurtAţi Curele Cu Velcro, astfel încât capetele Centrurilor ATârnate de-A Lungul Degetelor. Scoateţi Capeele Centurilor Sau Reglaţi Curelele PE Velcro, astfel încât acestea să fie str`nse.

4. Se amestecă capetele centrilor de pe tiji gâtului sau pe pera orizontală. Ar Trebui să începeţi săeşiţi din voi îşivă. În Poziţia Iniţială, Capătul Centrurii ar Trebui să fie sub un suelsur. Apoi trebuie să meargă şi să iasă pester trece peste el. Repetaţi-o de mai munte ori. Unii Sportivi poželjni poželjni să lichideze perii în Formă dept în Formă de OPT.

Cinci. Puneţi Minile PE Centri, astfel încât centrurile să nu alunece. Dacă Simţiţi Că Sunteţi Incomod, kurele de Derlulare.

6. Răsuciţi Gâtul Pentru Tine în Timp Centurile Nu VNFăşura înfăşura încheieturile Strns.

7. Ricecaţi greutatea Care se îngrijeşte de oh că el nu a venit pe încheieturi. Curelele chistice ar Trebui să permită încheieturile DVS. Să Ajute La Menţineaa Unui Vultur. Puteţi deteriora încheieturile, înclinându-le Peste Ele în Ridikarea greutăţii /].

Odlučiti. Dezvoltaţi puterea de Durere. Pentru lica Acest Lucru, vă puteţi angaja cu Ştergăorele de Ştergere, îmgingeţi-vă p peumii sau vârfurile degetelor, urcaţi la frânghie sau atârnă pe bara orizontală. Aceste ExerIţii vă Vor Ajuta Să vă întăriţi prinderea şi nu veţi avea nevoie să vă bazaţi prea muls plelele de perie. Utilizarea Kurdelor Crud Devine Adsea Motivul pentru Care Sportivii ignoră necesitatea dezvoltării putanje.

sfaturi

De asemenea, puteţi utiliza curele periate în antrenaenente cu greutăţi Uşoare în thipul recuperării după rănire, dacă aveţi nevoie de un mikrofon.
Merită Să Acordăm Atenţie Cârligelor Muzicales Care Sunt Subă de Cârlig Metal Sau Plastic Ataşat la o centură de Ştergere sau la mănuşi pentru fitness.

Avertizări

Nu Utilizaţi curelele de perie pentru lica Faţă Greutăţilor Mari Decât Ele Vă Pot ritica Muşchii. Dacă Ridicaţi Greutatea Care Este Mai Mare Ple o Puteţi Gestiona, puteţi întinde muşchii sau chiar Spargeţi oasele.