Cum să nu mai tăiaţi

Slušalica Cuttate Sunt Una dintre Formele de Auto-orlonare. Daune de sine este o leziune deliberată a corpului său ca c ca o răspuns la stres, precum şi DURREATUTYO Şi emoţională. Tăieturile vă lonac o reljef şi kontrolument umenu ASUPRA Situţiei, Dar P PE Termen pluća, Tăăeturile vă fac doar să vă simţiţi şi rău. Ele Vă lonac Pune, de asemenea, într-o Situaţie periculoasă. Nui nici nici o modalitetate magică de a o opri să vă tăiaţi, dar este pjenaja važna să fii buni şi nu v-aţi executat. DACă doriţi să începeţi Un procesa je važan de recuperare, atuncija Trebuie să vă famiariariariaţi cu Metodele Care vă Vor Ajuta să vă obriţi.

Pasi

Metoda 1 DIN 5:

Depăşiţi dorinţa

un. Du-te unde ne poţi să te taie. DACă întâmpinaţi o Dorinţă Insurmontabilă de a vă tăia, Mergeţi Acolo Unde Veţi fi mai greu de făcut. Poate fi un Fel javnost, cafenea sau o Cameră de Zi A Casei DVS. în Care Familia sau Vecinii DVS. S-autunat. Deci, veţi fi mai greu să cederaţi dorinţei de a vă tăia. De asemenea, vă poate încuraja, Mai Ales Dacă Sunteţi înconjuraţi de Oamens njega vă iubesc şi vă sprijină.

Imaginea intitulată Faţă Cu Gând Suicidar Pasul 4

2. Cheamă pe cineva. Dacă aveţi o dorinţă de a vă tăia, Dar Sunteţi Singuri Acasă şi nuučuţi spojiti nicăieri, apelaţi p cineva cu care doriţi să vorbiţi. Puteţi Apela o Rudă, Apape de UN Prieten sau Linia Televijski. Faceţi o Listă Cu Numere de Telefon Ale Persoanelor PE Care Le Puteţi Apela. De asemenea, puteţi uvesti numerele de Telefon necesare PE Telefonul Mobil.

Eque, de asemenea, Multe Linii Fierbinţi Care vă lonac ajuta. Uneul dintre aceste numire este de 8-800-333-44-34, o linie Telefonică de Criză de 24 de Ore pentru CEI Care Se Vor Răni sau more Află înttr-o Situaţie de Urgenţă.

Dacă Locaiţi în Moscova, Puteţi Apela Numărul 988-44-34. Ei lucrează în juril causului şi oferă asistenţă celor skrbi doresc s s je rănească.

Zamislite intitulată vizualizaţi o etapă Eclipse 11

3. Pasage-te. Pentru a evita auto-vătamarea, Trebuie să vă distrageţi. Nu Orice Metodă de distragere va Funcţiona pentru tată lumea, deci trebuie să încercaţi să aveţi mai multe tehnici înainte de a găsi o portrivire. Uneori, în Funcţie de Senzaţaţiile şi Situaţile, Cauzele şi dorinţele pentru auto-vătămare lonac fiarite. Aceara înseamnă că răspunsul la opriere tăierii, va fi, de asemenea, diferite.

Încercaţi Metoda Fluutturelui. Când aveţi o dorinţă de a vă tăia, tragţi un fluttura în locul în care doriţi să tageţi o tăeietură. Sau Care vă doreşte rekuperarea. Dacă alaticeţi o tăeietură, flauturele va muri. Va lobui s spălaţi. Dacă ea este Ştersă, şi nu ne veţi aplica tăetura, va fi liberă.

O Altă Opţiune - Metoda mânerului. Luaţi Un Mâner Roşu şi Tragţi Dungi, Bucle, Paci şi Alte Personasje în Acele Lokuri în Care Doriţi să vă tăiaţi. Câd Termini, număraţi Dunmina. Nu Veui Avea atât de Multi Kicatrici.

Dacă toate acestea au ajutat, atuncija încaţi ma Roduri sau în dulap cu haine, ori origami pentru Lua mini, fii activ, lice sport, du-te pentru o plimbare, dani, să faci Un Proi Artă Sau Să. Capabilităţile dvs. Sunt nelimatski. Principealul lucru este că aceara lecţţie vă poate pamet dovršiti.

Zamislite intitulată conving să nu se angaezeze synucidă pasul 11

4. Nu vă grăbiţi să liceţi tăiat. Când aveţi o dorinţă de a pune o tăăetură, Puneţi-o Deoparte. Începeţi cu o perioadă scurtă de 10 minuta, apoi măriţi-o treptat.

În thip ce aşteptaţi, gândiţi-vă la cicapicricil pee care nu doriţi să le obţineţi şi că nu sunteţi obavezna să vcţi rău, chiar Dacă doriţi şi nu puteţi arunca acearaca. Repetaţi despr d. Urmăaarea Frază: "Nu Merit Donrea". În mod konstantan, Drulaţi Prin Acearaă Frază în CAPUL MEU, Chiar Dacă la început Nu Credeţi.

Nu uitaţi că puteţi alege întotdeauna să nu vă faceţi rău. Acearaă Soluţie este dovršena ovisna o DVS-u.

Metoda 2 DIN 5:

Strategij de

un. Metode Bazate PE Cince Simţuri. Competionţee de Menire (Capacitatea de lice Faţă Stresului) Sunt Foatete važni în Procesul de Recuperare. Ele Ajută labachea impulsului şi Eliberiarea în Creier Acelaşi Hormon al Fericririi (endorfină) ca şi în auto-rezistenţă. O tehnică comună de suosjećanja se numeşte "Metodologie Bazată PE Cinci Simţuri". Ea Ajută o Persoană să Povratak Echilibra Duhovni şi Să lutUpte Cu Sentimentte Duraroase Care Duc la Auto-Dizolgare.

Faceţi o Poziţie Confortabilă. Puteţi sta pe pea cu picioarele încrucişate sau staţi pecaun şi puneţi picioare peea. SE Koncentreze pe respiraţie. Apoi, va trebui să utilizaţi fiecare dintre simţurile glasa. Concentraţi-Vă PE UNUL DINTRE SENSIMENTTE PENTU UN MINUT, DUPE Care Folosim Următorul Sentiment.
Auz. Concentraţi-vă petene externe. Fie că postoji oko serie de maşini, oamenii trec? Apoi Koncentraţi-vă pe sunele interijere. Aţi Auzit Respiraţia sau Digestia? După ce TE Koncentrezi pediere, providi ceva skrb nu a frost promatranje prednjeg?
Neean. Ceea ce învăţaţi? Postoje Vree mâncare lângă DVS? Sau acesea sunt flori? Puteţi promatranje Mirosurile njegu Nu au frost înainte. Încercaţi să închideţi ochii pentru a elacerba Alte Sentimente.
Viziune. Cea CEE Vezi? Puteţi privi faereastra? Încercaţi să promatrač totul la copele mai Miciilii: Culori, Modele, Forme şi Texturi.
Nalet. CE simti? Aţi promatrati Orice gust în gură? Poate Gustul Cafelei de Dimineaţă Sau de Mic Dejun. Închiriaţi o limbă pentru utiliza toţi receptorii de gust şi găsiţi alte gusturi.
Atigere. Simţiţi-Vă Sentimentul să vă atingeţi pielea. Poate FI Corp Picioare, Haine PE UN CORP SAU AER ţi-Atins Faţa. Simţiţi-Vă Scaunul PE Care Staţi.

Imaginea intitulată trăieşte o viaţă festicită pasul 3

2. Face sau rugaţi-vă. Meditaţia şi Rugăciunile Pot Părea o Idee Proastău, Dar cercetarea ştiinţififică Pomoći Că Meditaţia îbunătăţeşte emoţiil Posittiv, zadovoljstvo, sănătatea mintală şi fericirea. EA Smanjite, de asemenea, sentimental de anksietate, stres şi depresie. Există Multe Tipuri Diorite de Meditaţie, Dar Scopul Autortor Meditaţiilor Este Unitul - mir Al Sufleluii.

Ia o poziţie de Şedere confortAbilă. Koncentraţi-vă peva. Acest Lucru Poee fi Ceva vizual, de Exemplu, Un Punct Fix înttr-O Cameră sau într-o audienţă sau fizic, de exemplu, puteţi număra numărul de margele pere-ribaţi un cuvânt sau rugăciune. Concordându-SE PE Repetiţie sau înttr-UN subscent Staţionar, conşrtiinţa DVS. VA spajanje la călătorie.

În Cuvinte, pare o sarcină uşoarăă, dar, de fatt, se koncentracija p peva care nue eşa şi doar. Nu vă confundaţi dacă vă puteţi concentra doar câteva minuta. Nu lăsaţi încercările până când nu puteţi fi înttr-un astfel de stata de rude, eliberaţi gândurile şi curăţaţi-vă mintea.

Zamislite Intiturită Medită Pentru Auto-Descoperire Pasul 14

3. Efectuaţi ExerIţii de Respiraţie. Respiraţia este o reacţie prirodneă p care o putnu kontrolu. Studiile arată că controlul respirator su UN EFECT POZITIV ASUPRA REOCTIEI LA STES. Aceaşi reacţie la stres Pote APărea Atuncija Când Simţiţi nevoia de a vă lica rău. După ca aţi învăţat câteva abilităţi, vă puteţi kontrola motivele motivante.

Încercaţi să respiraţi točan. Aceara este o Tehnica jeftino la cinci eventerţi până la cinci în thp chalaţi, întârzieţi respiraţia timp de cinci secundhe şi Şn thispul expiraţiei Ple lauţi din nou până la cinci. Concentraţi-vă pe feicare etapă a respiraţiei.

Zamislite Intitulată Faceţi-Vălele Să Devină Realizirajte Pasul 8

4. APLICAţI TEHNICI DELASARE. Există Multie Tehnici de relaxarea pour care le pateţi profita. Efectuţi Un ExerIţiu privind Vizualizarea, Unde Creaţi Un loc Sigur îguranţă în Care Nu doriţi să vă Faceţi Rău. Creaţi Un astfel de loc în mintea mea. Acearaă zamislite Ar Trebui să fie calmă sau să vă reamIntească Un trenutak. Veţi File Mai Uşor Dacă Impatimaţi o zamisliti unui astfel de loc şi vă concentraţi asupra ei, cum să începeţi s reprezentaţi în capul meu.

Zamislite Intiturită Pasul Exampenelor Final Pasul 20

Cinci. Relaxarea Musculară Progresivă (PMR). Relaxarea Musculară Progresivă este Un tip de abilităţi de nositeljstvo vizează stvrl, şi apoi să relaxeze diferentele grupuri musculare. Partiju Pozitivă asr este că, cu ajuture său, Veui Deveni Mai Informaţi desprengaţiile FIZICE ALE CORPULUI VOSTRU.

Luaţi o Poziţie Concentrală în Care vă Puteţi Concentra ASUPRA Diferitelor Grupuri Musculare. MajorAtea omenilor se simt confortAbil în Poziţia de Şedere sau în Poziţie Mincinată. Apoi, Concentraţi-Vă pece Acelaşi grup de Muşchi Ple Care îl Puteţi încerca Şi relaxi-vă.

Treceţi Aceste Muşchi Timp de Cinci Seunde, Stoarcerea Grupului Muscular Cu Care Lucraţi în Presenter. Cince Seunde, Trebuie să vă relaxaţi acest grupa de muşchi şi să rămâneţi relaxaţi în 15 Seunde. După acea, du-te la Un alt grup mišića.

Dacă este necesar, Repetaţi Acest ExerIţiu de Mai Multi Ori PE ZI.

Izolaea Unii grup de Muşchi DIN Beton Poete Fi greu, Dar în în Timp Veţi FIT MAI UşOR Să FaceSi Acest Lucru.

Cel Mai Acest ExerIţiu, Fata, Muşchii Abdomenului sau Presa, Picioarele şi Picioarele. Purtaţi Haine Libere, astfel încât să puteţi fijabil să efectuaţi acest ExerIţiu.

Imaginea intitulată meditează fără Un Pas de Master 29

6. Du-te la o plimbare de constiinţţ de sine. Plimbare este este exerIţiu relaxint şi distraktiv. Conşrtiinţa de sine este chiar mai bună, deoarece aceara este operatis conştientă în mişcare. Pentru transformacija plimbarea ortrunuită întrija-o ortografie a conşiinţei de sinea, ar Trebui să Acordaţi Atenţie Fekărui Pas. CE simţi picioarele priča? Koncentraţi-vă peslice. Acordaţi Atenţi Naturii. Încercaţi să vă bucuraţi de Lumea Din Jur.

Datorită Unei Astfel de Plimbări, veţi învăţa să percepeţi viaţa de zi zi zi şi să vă concentraţi conşrtiinţa. Meditaţia Fixă tradiliologijală pentru unii omeni este mai greu, astfel încât o astfel de mers pe jos este o Formă Mai Activă de Meditaţie. De asemenea, Nu ar Trebui să Uităm de avantajele de mers pec pentru sănătatea fizică.

Zamislite intitulată Faceţi-vă festicit Pasul 12

7. Notaţi Situaţia când aţi vruut să vă Faceţi Rău. Obţineţi Un kurnal în Care Veţi opisuje tate zamah cleand aţi vruut să vă loviţi. Când aveţi o dorinţă de a vă tăia, Scrieţi-o în Jurnal. Scrieţi când sa întâmplat şi c je sa întâmplat înainte de a avea această dorinţă. Zoite Acestea vă Vor Ajuta să determinaţi Cauzele şi sentimentale skrb au Dus la Fire de Sine. În plus, jurnalul vă dozvola, de asemenea, să vă împărtăşiţi sentimentale şi să vă gândiţi la cerea ce întâmpplat.

Imaginea intitulată dopustiti o relaţie eşuată pasul 8

Odlučiti. Faceţi o Cutie pentru auto-ajutor. Caseta Sau Setul Pentru Auto-AJotvorac Este UN kontejner în Care Vor Ficelizaţi Elemente Care vă Dopusti Să Faceţi Faţă Dorinţei de Auto-Rezistenţţ. Luaţi o Cutie Mică Sau Cutie de Pantofi şi Puneţi Totul în el că, în opinia dvs., Vă va ejuta să dorinţa de a vă tăiaia. Poate Fi Fotografii de Prieni, Familie Sau de Companie, Jurnalul, ConsumAbile Artistice, astfel încât să Puteţi lica Čeve, citirat Sau Poezii Care vă Vor Ajuta Să vă Simţiţi Mai Bine De la gânduri dūunăare.

nouă. Găsiţi o Altă Extensie Pentru Sentimentel DVS. Oamenii încep să se taie, deoarece sunt copleşiţi furie, ură, dezamăžire sau Durere. Dacă vă tăiaţi din acelaşi motiv, încercaţi să găsiţi Un alt inventar pentru emoţiile ds.

Dacă Sunteţi Rău Supărat, Bateţi în pernă, Ieşiţi în Stradă şi Strigaţi, Periaţi Fokeile de hârtie sau amintiţi-vă meingea pentru a elinina stvrl. Puteţi Chiar Să vă înscrtţi pentru lecţii de kickboxing sau de autoapărare. Oriće se aktivirati skrb v. Va ajuta să eliberaţi emoţile PE Care Le Exprimaţi de tvrtke-rezistenţă vă va ajuta să evitaţi auto-limarea în viitor.

Căutarea unui izvrstan adecvat poed dura ceva timp. Încercaţi câteva opţiuni până când găsiţi cereh ca vă veţi lice emocija. Ştiţi că, în Funcţie de Situaţie, o priză poete fitilă decat caelacltyă.

Metoda 3 DIN 5:

Dijalogy Inquint Pozitiv

un. Ascultaţi UN dijalog stažist Pozitiv. Dijalogyul Inquint Pozitiv este o Deklaţie Pozitivă în skrb voka. Interoartă vă apelează şi vă vede. Această Voce Interioară acectează motivaţia, aspekt, stimus de sine şi bunăstarea generală. Dijalogy Incord Pozitiv este o Modalitet Prin Care vă Diktaţi şi Cu Care Puteţi Obţine încredere, Creaţi Un Stil de Viaţă mai synătos.

Dijalogyul Inquint Pozitiv Ajută, de asemenea, la păstrarea Unei aspekt sănătoase la emoţiile lor. Amintiţi-vă că dorinţa şi impulsl tăiat-vă, emo doar emoţii şi nimic mai više. Emoţile vor fi ţinute sau îmbunătătski. Sentimentul Din Cauza Căruia doriţi să vă tăiaţi, veţi fi cu DVS. Nu întotdeauna.

Zamislite intitulată înseli o femeie pasa 8Bullet1

2. Lăsaţi-Vă Memento-Urile. Pentru a areceus dijalog u UN-u Pozitiv în Viaţa de zi cu Zi, Puteţi Lăsa Mementuri vizual. Puteţi lua hârtie lipicioasă de noti sau foi de hârtie obişnuite, scribeţi tada. De asemenea, puteţi scrib Un mesaj pe oglindă, o fereakă sau pe o placă de marker. Deci veţi vedea acese mementouri în feicare zi şi starjevlja. de Duh se va îmbunătăţi. De asemenea, vă va dozvola să vedeţi mesaje pobivite atuncija când vă gândiţi să vă tăiaţi. PENTU EXPEMPU BU DE FAZE POZITIVANJE URMZORELELE:

Sunt iuubit.

Sunt poseban.

Sunt Sigur.

Vă lonac realizacija obitevele.

Sunt frumos / atraktiv.

Sentimentale mele - doar sentimenta.

Emoţiil mele nu vrt dura pentruuna.

Efemerny emoţii.

Tăieturile nu vor rezolva problem mea.

Tăeieturile Vor Oferi doar o scutire Scurtă, Dar nu PE Termen pluća.

Îmi voi depăşi mânia / tristeţa / anksietatea, fără să mă rănesc.

Lonac avea încredere în cineva osjećaj.

Lonac obţine ajator.

O Voi depăşi.

Imaginea intitulată Deveni Un Antror de Viaţă certifikat Pasul 11

3. Obţineţi Un Jurnal pentru gânderi. Dijalogyul Inquint Pozitiv vă va ajuta să accephaţi şi să înţelegeţi imaginea gândurilor, Cea CE ducea la impulsul de auto-limite. Primul Pas este să învăţaţi să vă lueţi gândurile, deoarece lic parte din voi. Unii Găsesc Utili pentru a începe un jurnal îş car car îşi scrib gândulile. Alegerea Gândrurilor şi Sentimenlor în Jurnal, Vă nemojţi să vă vă revizuiţi kritičar şi să vă gândiţi cum să vă okupaţi de ei.

Scopul Nu este să vă schimbaţi gândirea, ci să o lueţi. Vă va ajuta să vă Luaţi Gândile Care La rândul Lor Vă VA Otplati Să napuštene pošte Reacţia Pasivă Care Duće La Calitatea de Membru.

Încercaţi scribeţi Situaţia, gânduţile, sentimentale sau emoţile, precum şi Orice Sentiment Fizic, cum ar Af a afluxul de Energie, STRESUL î STCAC Şi Acţiunile PE Care Le Faceţi.

Imaginea intitulată trăieşte o viaţă festicită pasul 11

4. Evaluaţi-vă gândul. Evaluarea Gândurilor şi Procesului Mental Va Dauce la UN dijalog pripravnik Mai Pozitiv şi la gânduri mai puţin duc laderi. Sunt gândulile priča adevăriti? Uitaţi-Vă la înregistările gândurilor DVS. şi Apreciaţi Situaţiile Similare în Care Aţi Ieşit. Aţi învăţat Ceva Util Aceste Situţii şi Care AU frost consecInţinţele PE terten pluća? Aţi Fă Rezao je Faţă Unei Situaţii Altfel decat înainte? Indiferentni dacă vă bazaţi PE gânduri negativan?

Pentru a evalua gândulile negativ, Trebuie să vă uitaţi la frazele car conţin cuvântul "trebuie". Aceste Tipri de Foraze Conduc la Mesajul "Toide Sau Nimic". Astfel de Gânduri Negativan, şi Uneori Destel de Stricte despre ei înşişi, lonac ducea la auto-diskare.

Aruncaţi o Osigurnalul la Jurnalul Tău şi Spune-MI CER AR VUTEA FELELALTE Gânduri? Scrieţi Gânduri Alternativni şi Frag Posittive Care Suntor Gântor Gânduri Negativna ple Care Le-Aţi avut.

Întrebaţi Un Prieten sau o Rudă apropiata, Dacă nu Sunteţi Sigur Dacă aceste gânderi Sunt adevărate.

Metoda 4 DIN 5:

Preveli cazurile viitoare

un. Eliminaţi obeseel care duc la defalcare. Pentru a preveli următorul epizod de auto-ugraditi, trebuie s eliminaţi toateele ple care le tăiaţi. Scapi de Toile Elementele PE Care Le-Ai Folosit pentru a te răni. Dacă aveţi nevoie să vă Petterceţi Timp în căuutarea unui lucru ple care îl puteţi pune dauteute, este Posibil să puteţi suprima acest impuls. Timpul prificit Meditaţia Acţiunilor Prodaja sau efforurile Suplicare Poete Servi Drept Factori descurajare.

Nu depozitaţi oseete ascuţite la birou şi nu puneţi rasoare în cutii sau dulapuri retraktabile.
Dacă Simţiţi Că, în Timp ce nuusteţi să vă aruncaţi Elemente, încercaţi să FaceAţi Dificil să le duceţi, de Exemplu, să le strângeţi să să le păstraţi în cole mai.
Dacă este Posibil, Daţi-le cuiva. Aceara este o garanţie că nu le veţi găsi. Mai întâi veţi tereti, Dar Când Acest Sentiment Trece, Veţi je ispunio că vă mulţucesc că nu vă dăunează singur.

Zamislite intitulată păstraţi-vă festicit pasul 11

2. DeterInaţi şi evitaţi Cauzele motivirati Ale AutoncendeNeului. În Acel trenutak, Când Aveţi dorinţa de a vă lica rău, opriţi şi gândiţi-vă la ce ceea sa întâmpplat. Aceara va fi o cauză promiskuă. Amintiţi-vă şi încercaţi să evitaţi astfel de situaeaţii. Uneori lonac prezise şi dacă lonko prezise - potkopati.

Cele Mai Frecvente Motive lonac uključuju Probleme Culegii, cumr fi hărţuire fizică sau Urmărire PE Internet, Presiunea şcolii, UN sentiment de Izolaţie Socială, violenţă, confuzie cupotire la sexalititate.

Unii Oameni Tind Să se taie la Un trenutak dat al zilei. Dacă Ştiţi că sunteţi mai predispuşi la tăeieuri, Spuneţi, Dimineaţa, Fio Featete Atenţi Dups Sunteţi în Pat. Exploraţi-vă ştiţi ce că liceţi pentru lica Faţţ Următorului impuls.

De Exemplu, dacă aţi susţinut cu aproapemone şi simţiţi dorinţa de a vă imagina, opriţi-vă şi întrebaţi-vă che vă wece să. Iubesc şi din cauza asta pjenat rău ". Determinaţi ce vă cauzează în mod posebni emoţiile negativ. Poae fi nişte sentimentte sau acţiuni. Încercaţi să rezolvaţi această problemă până când îl lueţi pod kontrolom sau nu elinenaţi dom dovršena.

Zamislite intitulată păstraţi-vă festicit pasul 5

3. Recunoaşte-ţi sukcesul. Este Foatete važne Să vă sărbători Progresul. Puteţi Lua Culoarea preferira se şi puteţi vopsi zilele din kalendar când nu v-aţi tăiat. La Sfârşitul Fiecărei Luni, număraţi numărul de zile fără tăieturi şi scribi acest număr. Încercaţi să creşteţi numărul de zile luna viitoare.

Metoda 5 DIN 5:

AJOTOR PROFESIONAL

un. Odrediti glavni motiv. Uneori, Tăăieturile Pot fi Simptom Al Unei Alte Probleme, sperma ar ar-ar-depresiju, anksietatea sau alt tullbure psihologică. Tăeurile Aducea Aduc Scucij desiment Puterrnice, sperma ar ar Ar Furia, vinovăţia, anksietatea, singurătatea, Donrea sau Lipsa de Speranţă. Tăeieturile Sunt, de asemenea, o expresie acestor sentimentte şi durare cu iskustva.

O Altă Cauză a este nevoia de a-şi controlte corpul, Mai Ales Când SIMŽI ABSENŽA LUI. Unii rănesc ei înşişi să simtă ceva când se pare că numt nimic. Pentru alte tăeieruri sunt o reacţie la rănire, anksietat sau depresie.

Zamislite Intiturită Face Ca Nimen Să Aibă Grijă de Tine Pasul 13

2. Vorbiţi Cu UN-a. DACă Este Dificil Pentru DVS. Să Rupeţi Acest CICLU PREIN TEHINCILE DEHINGE MEHINGA MEHODE, EST POSIBIL CA Să Ieşiţi DIN Situţia de Care Veţi Avea Nevoie de AJator Professional. Psihologul Şcolii, UN Psiholognica Clinic SAU UN Psihiatru VA DISKUTA CU DVS. Cauza Auto-Rezistentă, VA Vorbi desprensele DVS., Precum şi cum să vă schimbaţi reachAl acest comportament.

Gândiţi-vă să mergeţi la terapia de grp, underu puteţi vedea că postoji şi alte persoane skrbi se lupcija cu aceeaşi problemă.

Dacă nu Sunteţi încă ne odrasli, Spuneţi părinţilor sau tutorilor că asistenţa psihologică este cât mai curâd Posibil. Accentuaţi Atenţia Acordată FapTului Că este o Urgenţă.

Dacă Sunteţi Un odraslih şi aveţi asigurări de sănătate, sunaţi la Megul DVS. La Care Aţi Sudjelovanje Cât Mai Curren Posibil, astfel încât să vă trimită unui psihiatru sau unui psiholog skrbiti se specializază în auto-limit. Dacă nu Aveţi asigurare, Găsiţi Un Ptital de Psihiatrie GRATUIT SAU IEFTIN. Dacă Sunteţi Un Credincios, Puteţi Cere şi aJotor de la Un Preot sau Pastor.

Imaginea intitulată Recunoaşte Semnele de Avertizare de Suicid Pasul 17

3. Contacaţi AJOTOR IMEDEDAT. Dacă vă răniţi atât denter încât avem daune grob, veţi avea nevoie de îngrija Medicală Urgentă. Vătămări grob uključujući Orice Tăeeturi Care Sângează Mai Mult De 10-minutna, Tăăeturi Care Nu încetează Să Sângerăm sau Cazuri în Cazul în Care Cazul Cazul Cazul.

De asemenea, trebuie să applicaţi pentru ajutor hitno dacă aveţi Vree Idee desprecidere.

Zamislite Intiturită Scriberslui Pasul 12, Scrieţi Reprezentul CongresUlui

4. Stiu diferenta. Apartnenţa şi Sinucidea - Nu Acelaşi Lucru, Deşi Sunt Aducation Confuzije. Ravnatelj diferenţă este interţia de a-şi smanjuje viaţa. UNM skrbi se gândeşte la sinucidere alegere nu vadă altă alegere şi vrea să pună capăt vieţii prodaju. Cu toite acestea, o Persoană Care provoacă Daune Este Opusul Točno Al Acestui Fatty, deoarece el se dăunează în mod deliberat să simtă că este în viaţă.

Studiul demonstracija că persuanele skrb dăunează răl sunt mai înclain sinucidere. Acest lucru este asociat cu aceşti factorie ca depresie, sentiment de Lipă de Motive Pentrua Viaţă şi Un Sentiment de Lipă Deperanţă. Vipcepe za toide gândurile sinucidere în mod Serios şi aJotor de Kontakt.

Semnele evidentne de sinucidere, uključujući konversaţii despreatek sau de a comit viaţa, căăutâd modalităţi de Muri, o deklaţie de Lipsă Deperanţă sau să vorbească despr.

Dacă tu sau persoana ta scumpă se gândeşte la sinucidere, Ar Trebui să Cauaţi AJOUT. Apelaţi o Linie Telefonică Pentru Vorbi Cineva Care Poete Ajuta o persoană Care Se Gândeşte La Sinucidere Să Să Apeleze serviciul de Urgenţă, Dacă o Persoană sa Sinucis.

sfaturi

Este Recomandabil Să Evitaţi nadopunjavafalble, OamenII sau Situateţiile datat cărora doriţi să vă Faceţi Rău. Uneori acest lucru este destul de greu de fă cut, Dar aceste Schimbări PE Termen Vor Juca Un Rol Važno.