Cum s să se ocupe de o mamă ener usluge într-o epocă matură

Poete Că RegretAţi Că Rudele nu Sunt Alese Dacă Sunteţi Forţaţi Să vă ocupaţi de o mamă tixică. DIN FERICRIRE, NU MAI Eşti Kopil, şi Acum Aveţi Dreptul de Vota în relaţiile cu ea. Pentru a începe cu, instalaţi Frontielele corspunzăare. Apoi Lucraţi Pentru a Scăpa Dete Problemle Nerezoltate Care AU FOST Cauzate de Reelţia Cu mama, skrbi su UN-a CAracter kompleks. În Cele Din Urmăe, asiguraţi-vă atât de necesară empatie şijin de la Oamen apropiaţi de DVS.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Stabiliţi Frontiere în relaţii

un. Recunoaşteţi deklanşatoarele (factorii provokaţi) şi evitaţi-i. Ani de Compeere Mamei toxice, Poate Deja te-a înăţat CE merită şi să nu falgă el. Cu toite acestea, dacă învăţaţi să recunoaşteţi şi să Ositim Situţii provokatoare, vă va ajuta să vă îmbunătăţiţi interakteunile.

De Exemplu, Dacă mama vă certă în mod konstantan pentru alegerea ds. De Profesie, Puteţi Evita acest subtc ori de câte ori v. Aflaţi lângă ea.
Ceea CE trebuie să ascundeţi o parte din viaţa voastă ne este pjegavica plăcută şi, desigur, nedreaptă, Dar Pote Fin sintura Modalitetate de Stabili Kontakt cu.

Zamislite intitulată ocupă de o mamă artăare ca un pas odraslih 2

2. SelectorAţi o Metodă aceaceabilă şi o metodă de comunicare. Este Posibil Să se menţină relaţiile cu mama, va trebui să le schimbaţi puţin. Gândiţi-vă cât de des şi cum puteţi interacţiona cu ea ea şi schimbaţi comunicarea în consecinţă.

De Exemplu, puteţi vorbi cu ea numai în anumite zile (de exemplu, la sfârşit de săptămână), cleul de la alte aspek aspek aspec asperi. Sau puteţi să o vizitaţi mai puţin osobni şi să menţineţi kontaktirati prin Telefon sau skype.

Zamislite Intiturită Deal Cu o mamă mai razrreme ca un pas odraslih 3

3. Voice cum vă afectază acţiunile. Uneori părinţii pur şi simuru nu Ştiu comportamentul lor alescează copiii şi nici măčar nu bănuiesc că îşi poangă acţiunile. Eksplicaţi-vă mamei mele točan CE Fel de Acţiuni Sunt Supărate Sau Dezamăgite. Doar inclu-o deja va fi pjenoga utitra.

Poţi Să Spui Ceva de Genul: "Mamă, Mă Doare Când Critici Souţul Meu. Se pare că te lupţi s uiţi în defektele ei ".

Zamislite Intitulată se ocupă de o mamă artăare ca d

4. Marcaţi Frontielele. Deci, aţi aflat ce vă afectează acţiunile. Acum Este Momeul Să Stabiliţi Limite Clare Pentru Smanjite aceste acţiuni la minimum. În acelaşi timp, determini nu nutai ceea CE lice, Dar cere CE CE Faceţi, Dacă ea continue în acelaşi duh.

De Exemplu, puteţi je poplun: "Vreau Să vă opraţi Rău despreţi rău. Dacă Nu Faceţi Acest Lucru, VO Voi OPri împărtăşirea Cu DVS. Desprea Viaţa Mea Personală ".

OnTaint de Vorbi cu mama, Puteţi Selecta ora şi înregistrarea, CE Frontiere Aţi Instatat şi Care Vor Fi ConsecInţinžele.

Este Posibil să nu Ştiţi cum să instalaţi granice dacă nu v-aţi gândet noodată. În acest caz, învăţaţi câteva informAţii despr cum Frontieră.

Zamislite intitulată se ocupă de o mamă artăare ca un pas odraslih 5

Cinci. Mergeţi la sfârşit. DEFIFULTATEE DE Stabiliere Este Că Sunt Efientu Numai Dacăe Mergeţi la sfârşit. Dacă Anenţăm mama cu Ceva, Ar Trebui să fii gata spletaţi (Dacă este necesear).

Cu alte cuvte, dacă îi spui că nu o vei lăsa să vadă de la kopiii t.

Nu intraţi în Negocieri cu mama DVS. şi nu lăsaţi-o să se Joce în sensul Vină a astfel încât să vă schimbaţi graniţele personale. Staţi la Durere. Dacă Sparge Furia, Nu Reacţionaţi.

Metoda 2 DIN 3:

Vindecă răni emoţionale

Contactiţi Psihologul. Dacă aveţi nevoie de sprijin emoţional sau de aJotor pentru a afla cum să instalaţi Frontiere sănătoase, savjetovanje Un psiholog. El vă va ajuta să vă ocupaţi de sentimentel. şi să construiţi o relaţie mai sănătoasă cu mama şi cu alte persoane.

De Exemplu, UN PSIHOG VA VA AJUTA Să dezvoltaţi abilităţi de rezolvare a konfliktor şi să vă învăţaţi să creţi cu încredere sprijin de la alţii.
DACO DIN ORICE MOTIV NU Vă Puteţi întoarce La Un Psiholog, Faceţi Un Ghid privind Terapia Comportamentală Diactică în Biblioteca Locală şi studiaţi-o. Acest Tip de Terapie învaţă abilităţile de conştientizare, gestaonal Hotel emoţiilor, rezistenţa la stres şi comunicarea interpersonală efietusă (graniţe).

Zamislite Intiturită se ocupă de o mamă mai razvijeni CA un pas odraslih 7

2. Aveţi Grijă în mod regulati de DVS. Se ocupă de o mamă tixică nu este uşoară. Poete Că Caracterlul sau Comportamentul mamei A provokat Sentimentul DVS. Că nu vă mjesto sau nu înţelegeţi. Abonaţi-vă sănătatea emotinacy cu activităţi plăcute destinamenta numai pentru dd.

De Exemplu, puteţi spajanje în feicare dimneaţă Din apropiere, doar pentru a Şterge mintea. De asemenea, puteţi lua o baie de lub lex cu uleuri sau lumânări aromatice sau aranjaţi de la un okineu cuai şi o carte bună.

Puteţi atribui Oriće aktivirati sau praktički pentru a vă îngriji de DVS., CeA CE vă mipura să vă răsfăţaţi.

Zamislite intitulată se ocupă de o mamă teribilă ca o odrasloj osobi 8

3. Gândiţi-Vă Dacă nu va fi mai bine să întrupeţi kontakt ke. Orice Lucru Dificil este această Soluţie, Merită Să identifikaţi timpul şi să vă gândiţi dacă să păstraţi relaţiile cu mama. Părinţii Toxicia AU UN udar Grav asupra sănătăţii mintale şi a bunăstării kopiilor. Dacă Comportamentul Său Nu îmbunătăţeşte şi, dacă nui dužnost Frontielele, este Posibil Să Trebuuaiască Să Faceţi o Alegere Dificilă şi Să setaţi Dinanţa.

Nu Luaţi în Grabă acaastă decizie. Nu vă Grăbiţi, analiza sada CEA CEE - NU pentru a avea o relaţie cu mama. Scrieţi-vă gândurile în jurnal. Kontakt Consultaţi Un Psiholog Sau Prieeni apropiaţi.

Imaginea intitulată se ocupă de o mamă teribilă ca un pas de odrasla osoba 9

4. Gândiţi-vă la lecţiile pee care le-aţi fă. Poate Că vă pare că este imposibil să faceţi Ceva Bun de relaţia teribilă cu mama. Cu toite acestea, chiar şi acearaă experienţă poate fi folosită în intelektul propriu.

De exemplu, poee dorinţa mamei de a-ţi kontrola viaţa făcute să lupţi pentru ceea ai ai vrut cu adevărat. Ca rezultat, este puţin probabil să miltiteţi unui parterner să să vă controlAţi viaţa. Veţi fi Deja Gata Să Apăraţi ceea CE Credeţi.

Gândiţi-Vă Laite Calităţile şi Obiceiurile Ple Care Le-Aţi Campărat Prin învăţarea Modului de lice Faţă Mamei. Apoi Utilizaţi-le pentru a "Scrie" pentru tine o istorie nouă şi mai pozitivă. În Acelaşi Timp, încercaţi să evitaţi greşelile ple care mama ta le-a fă cut, atuncija când îşi asumă proprile copii.

Zamislite intitulată se ocupă de o mamă aterni ca c un pas odraslih 10

Cinci. Schimbaţi Dialogurile Internet. Dacă copilăria d. Trecut lângă mama toxixi, este Posibil să fii vorbit despril fapte din viaţa DVS. şi despre abilităţile DVS. într-o cheie negativă. Astfel de Procjena CA: "NU Merit FericIrea" SAU: "Nimen Nu Mă VA iubi Niciodată", Ar Putea Părea Pentru Tine. Cu toite acestea, aceste deklasii negativno nu vă vor ajuta scântezi în duh. Lucraţi pentru transforma Dialogurile Interne în deklasii mai.

Dacă Dialogurile Negativno Sunt Prea Mari, este Mai Bine Să le transformaţi în mai întâi neutru. Studiile au arătat că este mai doista să începeţi cu o poziţie neutra înainte de a Trece la gânduri požet, deoarece este mai uşor să treceţi la o razgovor neutra decât să merma merma.

De Exemplu, este Posibil să Aveţi Gânduri Negativna în Cap Când Cineva Vă Laudă aspectul, de Exemplu: "Ştiu Că nuevărat, pentru că sunt urât". Mai višestruki neutru se va părea aşa: "Poate Că este greu să cpring, Dar Dacă o Persoană încea înceartcă să-mi fa fa fa fa fa fa fa.

Consiliul specijalistului

Adam Dorsay, psyd

Licenţiat Psiholog şi Vorbitul Tedperder Adam Dorsey - Psiholog Licenţat Din Domeniul uvala San Francisco. Este Unitul Dintre Creatorii de uzajamni proectului, programu Intertaţional în Facebook şi Un Konzultant Pentru Echipele de Siguranţă Digitale ocean. SE Spealizează în Lucroul cu clienţii adulţi de uspjeha, ajutându-i să rezolve problemele în relaţii, să facă faţă stresă şi anksietăţii şi şi facă viaţa mai fericită. În 2016, a interpretat PE tedx cu UN diskurs despr bărbaţi şi emoţii, skrbi za deverit pjenasto popularno. Primit o diplomă de masterat în consiliere psihologica la din Santa Clara şi o diplomă în Psihologia klinici în 2008.

Adam Dorsay, psyd
Psiholog Licenţiat şi Vorbitul Tedx

Bucuraţi-vă de voce şi exprimaţi-o să fie puterici în Vreeun Fel. Adam Dorsey, Psiholog Licenţat, ispunjen: "OamenII toksiksiksi fac o alt Persoană să se simtă neajutorată. Este Foatete Važno Să Vă Restauraţi vokac şi drepturile în relaţii. Sarcina ta este de a rister relaţiile în condiţiile noastra şi nu doar pentru a pune njegu la Modul în care o alt persuană percepe relaţele ".

Zamislite intitulată ocupă de o mamă teribilă CA un pas odraslih 11

6. Schimbaţi propriul stil de educaţaţie. Poate Datorită mamei toxice Ple care o simţi părinte inasedă. Lucroul Cu Un Psiholog Familial vă va ajuta să depăşiţi Modelele negativno ale relaţiilor pe-aţi usvaja de la mamă. Copii.

În plus, comunicaţi adesea cu un partner / celălalt părinte şi că că că că că că că că că că că că că că că.

Dezvoltaţi o relaţie deschisă şi cinstită copiii ds. şi încurajaţi-i să vină la ds. Dacă trebuie syscute place de bază. În plus, încurajaţi-i să dezvolte relaţii cu mama DVS., Dar să înveţe să să uite u lucruri într-adevăr, astfel încât copiii să nu fi fie dezamăgiţi dacă nuy îşi poate zadovoljiti aşteptările.

Metoda 3 DIN 3:

Găsiţi o altă sursă de sprijin

un. Consolidaţi relaţiile cu tatăl şi fraţii / Surorile DVS. Dacă aveţi. Puteţi contracara negativ emand de la mama toksică, Construirea Unor Relaţii Posittive Cu Alte persoane. Începeţi cu cui dragi. Dacă aveţi fraţi / surori sau tată, încercaţi să vă întăriţi legaătura cu ei ei ei.

Discutaţi cu ei a întâmplă cu mama mea. Întrebaţi-le dacă simt acelaşi lucru şi cum se konfuntă cu o astfel de atitudin.

Imaginea intitulată se ocupă de o mamă teribilă CA un pas odraslih 13

2. Dezvoltaţi relaţii prieenoase în care Omanii se sprijină. UN GRUP de Suport Pozitiv este Foarte Važno Dacăe nu Aveţi o Atenţie adecvatăe de la mamă. Chiar Dacă Simţiţi dorinţa de a izola de a împinge alte persoane, nu o liceţi. Se bazează pei dragi, împărtăşiţi-vă smentimentele cu ei sau cereţi-le să vă ajuute atenţia.În CELE DIN URMă, Prienii Pot Pentru Tine Doua Familie.

Social Pozitiv VA VA Ajuta Să Ugovaranje ConsecInţinţele Negativni ale relaţiilor toxice cu mama.

Zamislite intitulată se ocupă de o mamă aerilă ca o odrasloj osobi 14

3. Găsiţi Un eşantion să Urmeze. O Altă Modalitetate de Contracara Stresul este de Sowitala sfaturi Unei Alte persoane Adulte. Gândiţi-Vă Dacă postoji omeni în Mediul DVS. Cu acele trăsături de caracter pe-aţi Pierdut în mamă. Să vă Familiariariaţi cu ei sau să le îtrebaţi, nu vă instruiţi.

Profesorii, antrenorii, Liderii publicy, şefii sau rudele denior lonac servir can un model bun de rol.