Cum Să Deveriţi Regryâns (Cu Ilustraţii) -

Dacă vă străduiţi pentru echilibra, atuncija riscaţi să deveriţi o persuană care este în mod konstantan îgrijorată sau îgrijorată de Lucruri Care Nu Contează. Vă puteţi îbăţişa dacă cineva vă va îmbunătăţi p bubanj, sau După Schimbul enervant Cu Uniul Dintre Prietenii DVS. Nu Puteţi Dormi tată neaptea, îngrijoraţi de testul sau intervuil viitoare. Puteţi Cunoaşte o Mulţime de OamenI ExperimentAţi Care Par Să Treacă Prin Viaţa de Paşi Mari şi Nu Sunt Supăraţi de Lipsi. Uspjeh Unor Astfel de Oamen Nu Este Complete Indiferenţă, Trebuie doar Să Găsiţi o Modalitet de Faţă Faţă Stresului DVS. şi să vă apropiaţi de viaţă mirno şi raţional.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Schimbaţi punctul dvs. De vedere

un. Încercaţi schimbaţi cere este în puterea voastaă. Unele etape de Auto-îmbunătăţire este să Ştii când poţi Schimba cere. Dacă Sunteţi enervant Un coleg şi nui nimic pentru Rezolla această problemă, atuncija da, este puţin Probabil să Simţiţi Ca matur. Dacă uşa lui chulana este nebună, şi nu încaţaţi să o aliniaţi, nu vă veţi simţi matur pentru o plunngăriodăe de thisp. Este važna să se aproopie de problemele de viaţă cu liniştea şi de odluku.

Întrebaţi-vă CE Lucruri Din Viaţă vă Fal Wal nervaze. Lucraţi la căutarea de rezolvare a probleme cu Care vă okupaţi.

2. Opriţi îgrijorarea de Lucruri Care nu lon f schimbate. Schimbarea Lucrilor Ple Care Le Puteţi Schimba Pentru Revesi înttr-adevăr mamur, trebuie să vă obişnuiţi cu fappla că este imposibil schimbe. Puteţi rezolva o problemi colegului, Dar nu Puteţi Schimba FAPTLAL Că Urăşte Vrema în Zona în Care Trăiţi sau nu doriţi să. Aflaţi cum să deternaţi Situaţia cu Care nu pateţi laupta şi acceucea-o cu o minte calmă.

Spuneţi Că Noul Tău şef tepove nebun, Dar ţţi iubeşti Slujba. Încercând Să Rezolla Problem, Puteţi Pierde Locul, Apoi Concentraţi-vă asupra a ce je Cea CEA VO mjesto, Fărău Aacorda Atenţie Şefuui Enervant.

3. Nu ţineţi Furia. Dacă Sunteţi o Persoană Care nu Poate Irta şi Uita, Atuncija Nu Veţi echilibaţi echilibraţi. DACO UNUL DINTRE PRITENII SAU MEMBRII DE OBITELJ VE DENJEEAZA CU Adevărat, Găsiţi Forţele de Vorbi desprea asta şi Să Renunţe La Situaeaţe, Chiar Dacă nu Aţi irtat pe deplin oamenii. Dacă Vă Constant La Jignuţi, Veţi Veni Absolut Să ajungeţi în Starea de Duh Furioasă, iritată, în loc să vă întâlniţi cu o nouă zi în tempo şi tempo.

Dacă Veţi Avea Multi Timp Să vă bucuraţi de CEI Care v-aus Respins Să Să vă supăaţi p cei Care vă rănes, atuncija nu vă puteţi maturiza niciodată.

Fără îndoală, o conversaţie poete ajuta la cine şi cum te-a rănit. Dar Dacă Vorbeşti în Mod konstantni şi Toţi CEI Care Sunt gata să asceulte, atuncija adrauceţi-vă la nebunie.

4. Jurnal de Conducere. Acaastă ProueDură vă va ajuta să vă simţiţi în armonie cu gândurile lor şi să fii gata să se confrunte cu noi difultultăţi. Efectuarea de Cel puţin câteva ori pe săptămână vă vă ntr-o buda psihologică confortabilă. Menţineaa Uniui jurnal va ajuta la stabilirea unei ordini sănătoase şi va da se timp să se smirine şi să capcee cere a a adus o nouă zi. Dacă Nu Găsiţi Timp să respiraţi şi să vă vărsaţi gândurile, Nu teţi putea să vă simţiţi echilibraţi în currend.

Luaţi în rame je Jurnalul DVS. CA un depozit dedecăţi cinstite şi Obiceve. Înregistraţi-vă gândurile fără Teamă şi Minciuni, şi Veţi PE PE Calea Calea Calea Calea Calea Calea Calea Calea.

Cinci. Învaţă să înţelegi problem, pas cu pasa. Mulţi Oamen Nu se simt maturi, deoarece întotdeauna se Grăbesc Undeva, încercând Să Termine Fiacomre Mişcare Vieţii, CA şi cum ar Juca Un joc de Şah. Să PestuufuNem Că Sunteţi Scribs Care Nu-l Poete Rezolva Să Fie Un bibliotecar pentru el sau să meargă la Şcoala cAboltantă. Înc loc să planinacaţi Următorii Zece ani de Viaţă, reflezina. în acaaraă etapă vieţii. Concentraţi-vă PE Acţiunile DVS. în acest trenutak şi gândiţi-vă la pasul Următor, şi nu aproximativ Zece Paşi presupuşi.

Dacă învăţaţaţi cum Să trăiţi în ceea c ceea scufundat în ceea c.

Atea 2 DIN 3:

Ia măsuri

un. Efectuaţi o plimbare de 15 minute în feicare zi. SE DODEESTE Că PLIMBări Decolează tensiunea şi ajută la uiteaa a ce je ceea ce face -i Griji. Dacă vă puneţi pe ţintă pentru lica astfel de erxiii o o o oriju, puteţi respira aerul proxit, obţeineţi plajă ş. DACă Sunteţi rupture sau supărati şi nuţtiţi ce facitţi în continuare, încercaţi să.

Uneori, tot CE aveţi nevoe este pur şi simure Schimbat. Prezenţa în Lume, Panacil Copacilor, OamenII se brine o angaajează în afacerile lor vă vă mir.

2. Mai višestruki tren. Instruariea VA Collui, de asemenea, la Calea spre maturalaj şi în gâsirea Armoniei gândurilor şi corpurilor. CONVERTESI ExerIţiul în Obişnuinţa de Sport Timp de 30 deyment Sau Mai Mult PE Săptămână, La Disreţia DVS. Un astfel de stil de viaţă va ajuta la calmarea şim. Orice ExerIţi se vrrovati ASUPRA Corpului şi Vor smanjuju parţial Energia Alarmntă PE Care o Sursa. În princiu, fecare Persoană Poate Alege Un set de erxiii Care vă Dopustiti Să vă relaxaţi, pentru cineva este yoga şi puteţi lice drumţii.

Puteţi Lice ExerIţi Parte Vieţii DVS. De zi cu zi, dacă este limitAtă în Timp. În loc de o excursie la Magazin Pentru Produse, du-te acolo pe jos. Nu Utilizaţi Ascensorul, Mergeţi la scări. Aceste efforuri mici au au UN-a pozitiv.

3. Petriceţi Timp în Natură. Plimbarea în natură vă va ajuta să vă simţiţi smiriti, tempo şi să înţelegeţi că majoritatea Promotelor Nu Au atât. Este Dificil să vă Faceţi Griju Cu Priroditelj la Viitul Project Sau Interviju, Trecân Prin Pădure Sau încioare PE vârful Muntelui. Dacă Sunteţi în Oraş, Vizitaţi Grădina Publică Sau Lacul Pentru A Vorbi Cu Natura. Este MAI Važno Decat Credeţi Când Vine Vorba de sacijenje.

Dacă preferaţi Drumeţii, înotaţi sau călăriţi o bicicletă, atuncija Aveţi Multi Multi Motiv pentru A famiariariariariza cu natura.

4. Asultaţi muzică liniştitoare. Muzică Clasică, Jaziz Sau Altul, Care Callează, su utjecaj UN-a ASUPRA STării Interiore şi Externe. Nu acAltaţi metale Grele şi Muzică Enervantă şi Reveniţi la Sunete Mai Liniştitoare. Puteţi să Mergeţi la Un koncert sau să o acAltaţi acasă sau în maşină, mailes atuncija când vladaonice Oboseala.

Ascultaţi Muzică Liniştitoare Timp de Câteva minuta, Veţi Vedea Cât de Uşor să vă relaxaţi corpul şi mintea. Dacă anuit Momentul kritičar, Atuncija Cereţi Scuze şi asultaţi muzică pentru câteva minuta şi apoi Reveniţi la Razgovor.

Cinci. Spuneţi Ochii încisi s olmoze. Uneori tot ce ai nevoie este câteva minute de odihnă. Dacă Simţiţi deprimarea, doar Minţiţi Sau Staţi, închideţi-vă ochii şi încercaţi să nuaţi câteva minuta. Deconectaţi Mintea şi Nu Acordaţi Atenţie Sunetelor Din Jur, Puteţi Chiar Să vă plimbaţi înttr-Un Somn Uşor pentru o vreme o Vreme. Petroceţi pe el 15-20 de minute. Nu ADORMI PENNU O oră şi Mai Mult Să nu te trezeşti ca d după mahmuver sau mai rău decat de obitelji.

Dacă vă simţiţi îgrijorarea de la obosaală şi de la incapacitatea de lice Faţă Celor Mai Multe Probleme, Activeţi Rutina Zilninică.

Imaginea intitulată biti Mellow Pasul 11

6. Razi mai višestruki. Dacă râsul va ocupa aea mai mare parte a zilei ds., VA VA lice să vă relaxaţi şi să vă simţiţi în Largul şi, prin Urmare, Mai Echilibratibrat. Este Posibil să nu Aveţi Timp Să râdeţi sau se pare că nu este "Serios", Dar Trebuie s efforuri pentru comunica cu omenii skrb vă fac să râdeţi, să vedeţi comedia sau liceţi doar ceea v. Fă-ţi Glupi Cu Prietenii şmbrăcaţi Un Costum Amuzant, Dansâd Fără Motiv sau Orice Altceva, doar ca Să se agită.

Lăsaţi râsul să fie pentru dvs. CE Poate fi fă cut astăzi şi începeţi chiar acum. Chiar Dacă Urmăriţi Pisicile amuzante de petkabe, va fi deja direcţia chea bună.

7. Smanjiti potrošnju kofeina. Răspândită faptul că cofeina este legată şi nualmetă. Caffeau, Ceauil sau Sifonul je Sarcină Veselău, Care Este Necesesară, Dar Dacă le Beţi înt-o Mulţime de Cantităţi, Atuncija Până la Sfârşitul zilei veţi fi nervoşi şi vă simţiţi mai puţin Reţinuţi. Calculaţi cantitatea de cofeină utilizată pentru această zi şi Şncercaţi silyţi acest număr jumătate, Dacă nu o Excludeţi dovršen.

Este de la sine îneles că, dacă doriţi să fii restrirzije, Ar Trebui să evitaţi consul de băuturi Energizante la Orice Cost. Ei Ridică Popeeva deverea de Duh, Dar Atuncija Vă Veţi Simţi Spart şi îngrijorat.

Atea 3 DIN 3:

Disponibilitatea Unei Stil de Viaţţ Mai Maija

un. Comunicaţi cu Omani Mai Stabili. O Modalitetite Deveni Mai Regrtânsă esă vă înconjuraţi cu un număr mare de omen echilibraţi. Pentru a fi înconjurat de perspectităţi Calmy, înseamnă lum lum. Căuutaţi omeni cu aboradArea lui zen faţţ de viaţţ şi le imitaţi. Când v. Este Puţin Probabil CA Să Puteţi Acţiona Imediat CA EI, DAR VEĆI RUTEA îNVăţţţ., Comunicarea continuă.

Împreună cu comunicarea cu personităţi mai eksperimentirati, trebuie să încercaţi s scăpaţi de omen camen care provoacă iritaţi şi ansietate. Nu este vorba despre încetarea multior ani de Prienenie, CI pentru minimaža comunicarea enervantă.
Apropo, trebuie să vedeţi direrenţa dintre Reţinere şi Indiferenţă Sau Indiferenţa Absolută. Dacă Aveţi Prieni Care Pur şi Simpu Nu-mi pasă Nimic, pentru că nua au au aspiraţii, ei nu lon fi nuumiţi maturi. Este važna să fi vizat şi să Vria să obđice ceva în viaţă sau tempom Minţii - să fie zretura înseamnă avea o gândire mai sănătoasă, fărău rupe de la urgenţă.

2. Păstraţi Spaţiuul curat. Următorul Mod de aveni mai mamur este să vă curăţaţi spaţiul. Pure Locul de Muncă, Patul Curăţat şi Ordinea în Cameră, au efectu. Comanda la Sfârşitul Zilei, Chiar Dacă Durează 10-15 minuta, Vedja Vedea Cât de Multi Se aproopie de Regim şi să vă simţiţi în farfurie. Faceţi-Vă Un Effor de Menţine Ordinea şi Veţi si surprins cât de matur vă simţiţi.

Fireşte, vae žigosati sentiment de disconfort, Dacă Masa acoperită cu hârtii sau trezirea, nu vă puteţi găsi cămaşa. Ordinacija VA VA Face Viaţa Mai Echilibrationă.

Puteţi Presepune Că nuaţi Timp Să Curăţaţi, Dar în Viitor Veţi înţelege Că 10-15 minuta PE Zi, Este Multi Mai Mică Decât Cheltuielile de Obicei în Căuutarea Lucrilor NeceseSare.

3. Nu Tebi. Un alt lucru Care lice ca omenii să fie mai calm, aceara este lipsa de straga despr lipsa de thip sau de teama defi. Trebuie să învăţaţi să vă distribuiţi timpul, astfel încât oriunde aveţi Timp, încercaţi să Plecaţi mai razrreme şi nu puteţi întârzia. Cu întârziere, Nu Aveţi Timp pentrul aspekt DVS. şi Creşte probabilitatea de a Uita Ceva, cere CE Veţi Experiment întreaga Searăă. Du-te la şcoală sau pentru lucra la zece minute mai razrleme deca de obitelji de tvrtke. Atenţie la Modul de îmbunătăţire Bunăstării atuncija când nue nevoie scăpaţi dintr-un loca la altul.

Forţa Majoră Nimen Nu a fost anulat. Chiar Dacă ajungeţi la şcoală sau pentru a Lucra cu 20 de Minuta Mai Devreme, Este Mai Bine Decât Târziu, Blocat în Trafic. Planicaţi-vă Viaţa, Vă văi Simţi Mai pregătiţi pentru orice situaţie.

4. Aleră la Un grafic rezonabil. Asta înseamnă că nu konzumira. Dacă doriţi să Deveriţi Maturi, Nu Faceţi Optzeci de aces în acelaşi timp. Programul. Trebuie săxudăudă o grămadă şi să încercaţi să rezolvaţi tot che vă aruncă o nouă zi. Este važna Să Daţi Timp Prietenilor, Dar nuu în DethTimentul DVS. Minunat sudionici la cursuri de masterat şi sudionici la cursuri de la yoga, Dar să nu se înrce întrche înt-o asemenea măsură.

Program Verificaţi Cu UN-a. Există ceva în ea pere care îl puteţi săriţi, fără pierderi inuti? Gândiţi-Vă la cât mai confortAbil vă veţi simţi, vizitaţi 2-3 lecţii deckboxing pe săptămână, în loc de 5-6.

Asiguraţi-vă că intraţi într-o dijagramă de câteva rude, Dacă nu Mui Muri, PE tine onsuţi. Feicare Persoană ar Trebui să aibă un astfel de tamut - odlučan cât denter "Din Timpul Său" Nu Trebuie s Remenţi.

Cinci. DU-TE PE YOGA. Dacă acested clese devin parte din programu DVS., Veţi Primi Prima Bonusuri pod formă de tempom Minţii şi Corpul Strns. Făcâd yoga de mai munte ori pe săptămână, vă vă mai calmă şi în o mare armonie sufletului şi corpului. Pronađite PE Covor, distrasu de toţi factorii externi şi se koncentreză pencronizarea mişcării respiraţiei şi corpului - în acest trenutak tate iskus experienţele şi îngrijirea trebuie sin. Yoga, aceara nu este o modalitetate de acăpa de Straža Pentru Ceva Timp - Clasele vă vă vă vă.

În Mod Idealan, FreCvenţa Claselor Ar Trebui să fie de 5-6 ori pe săptămână. Poate Părea Foarte Mult, Dar nu Este Vorba DESPR FAPTUL Că Clasele Trebuie Să Fie. SE Poate lice acasă dacă postoji un loc loc potrivit.

6. Meditaţie. Aceara este, de asemenea, o modalitetitate Deveni mai echilibratibată şi de a învăţa să calmeze tate vocil skrbi te îngrijorează înmpul zilei. Găsiţi Un loc în Care Puteţi Să Staţi Timp de 15 minute şi să învăţaţi cum să vă relaxaţi corpul. Închideţi ochii şi concentraţi-vă peslice, skrbi inplet şi isee. Clend Le Deschideţi şi Din Nou va fi Deplin armată, veţi veni un sentiment de pregărire pentru Hopilul de Soartă.

UN PLUS Mare Al Acestei proceduri, în capacitatea de aveni la rezollarea acestelor cu liniştea interoartă.

sfaturi

Muzică, CEA MAI Bună Modalitet de a calma şi de curăţa gândurile.
Plimbaţi când vă obosiţi de muncă.
Abilitatea de a Renunţa la Situaţie este Un Lucru Foatete Važno PE Calea Sper Sturitat. Îndepărtaţi-vă că trăiţi.
Someaza-te! Nu Sunteţi singura problemi în viaţă. Unii omeni se konfunt în prezent cu mari difultultăţi decat tine.
Nu Numai Că FormArea şi Munca Ajută La Aducera Corpului în orgului, Dar, de asemenea, Ajută la Reerni Mai Echilibratibrat.

Avertizări

Pentru a vă putea păstra dovršiti în mână, VA Dura Ceva Timp. Dar, de îndată je întreaga acest Lucru, întreaga Lume Vas deveni pentru DVS "Palatul fericirii". Prin Urmare, Nu Lăsaţi încercările de a Schimba.