Cum s je sprun "nu" fără să vă simţiţi vinovaţi

Crezi Că Spun Cuiva "Ne" Indiferentna de Cauza Care Nu se simte vinovăţie, apape imposibilă? Dacă nu Sunteţi în Stare să Spuneţi Cuiva "Ne" - Şeful sau o alt persuaană važna - şi nu se simt dezgustător după ateua, atuncija nu ar Trebui să lucraţi cu grej la defiţia corectă a priobreilor: mai višestruki ar trebui să îsemne mai. Trebuie s Spui "Da", Când înţelegeţi că puteţi să vă vă agajaţi cere este în putere dvs. Sau Chiar Dacă doriţi doar să ajutaţi Un. Dar Dacă Spui Mereu "Da" Numai pentru că este frică să spană "Ne", Atuncija Este Timpul Să Acţionăm şi Să Luaţi Situaţia în Minile glasa. Dacă doriţi să Ştiţi cum - Urmaţi Următorul sfat.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Mirare

un. Înţelegeţi că nu ne veţi estea să liceţi apsolut za toute. Obiceiul Tău rău de a vorbi cu tată lumea "Da" Cu siguranţă dus la faptul că nu aveţi timp pentru dd. Probabil Aţi Spus "Da", Câd Un Prieten AJT AJOTOR CU Vânzarea de Coacere, "Da" Šef, briga su nevoie de upravljanja al ajuturelului, "Da" Tovarăş, briga acept reparaţija acasă. În Viitor, Puteţi Evita Astfel de Situaţii începând să vorbească "Ne".

Indiferent de Motivul pentru Care Nu Puteţi Lice Faţă cu Totul - Dacă Aţi Spus "Da" PRA Mulţi Oameni Sau Vinurile de Orice Alte Obveze Aleţii Ale Vieţii priča Aglomerate, înţeleg pentru tine: este imposibil să vorbim "Da", Când Nu pare crect pentru.

Zamislite Intiturită Spuneţi nu Fără să vă simţiţi vinovaţi pasul 2

2. Înţelegeţi că nu sunteţi egoista. Uniul Dintre Cu, Acordându-Seu Multă Atenţă Persoanelor Care Au Nevoie de AJorul lor. Dar Dacă erai egoista, te-ai gândi doar la tine şi nu tem simţi vinovat de astfel de refuzuri.

Calcoulaţi că nu vă cineaţi egoist şi dacă cineva decis că sunteţi Un egoista, deoarece nu Faceţi Ceva - nu ar Trebui să comunicaţi cu aceasteră persuană.

Amintiţi-Vă Tate Aceste Cazuri Când Aţi Spus omenilor "Da" - Ei Bine, ego egoist?

Imaginea intitulată Spunite Nu Fără a vă Simţi vinovat pasul 3

3. Înţelegeţi că este imposibil să vă Rog. Doar IreALă Să vă Mulţumesc Tutors şi Tutortor Celon Care vă înconjoară, Uneori Trebuie să aduceţi. Puteţi simţi că a supărat pe cineva, spanâd "Ne", Astfel, şi-pierdut, dar uneori adevărul este dostavljaju opusul.Dacă o persuană că răspundeţi "Da" În Orice cerere, el începe pur şi simpu să vă folikosească pentru a-mi îndeplini capririul.

Poţi să-i ajuţi peči care vă sunt dragi din când în când, Dar să nerealizaţi tată lumea şi întotdeauna - gândiţi-vă în mod Sensibil.

Imaginea intitulată Spuneţi nu fără a vă simţi vinovat pasul 4

4. Gândiţi-vă la to tot ceea c cepe răspundeţi "Da", Cand Spui "Ne." Nu Trataţi Cuvântul "Ne" Ca ceva negativ. Când vorbeşti "Ne" Muncă suplimentară, spui "Da" O Razlietate de Lucruri Intesante Care vă VOR aduce. Dacă vă gândiţi la toate aceste Lucruri Mult Mai Plăcute, Atuncija Sentimentul de vinovăţie nu Va Pune Atât. Unele Dintre Ele Sunt Prezentat Aići:

TU VORBESTI "Da" Mai Multi Timp Petricut Cu Familia, Prienii şi CEI DAGI, în Loc Să Facă Lucruri PE Care Nu Le Place.

TU VORBESTI "Da" Conservarea Echilibrolui d. Mentalni, "Timp pentru," Precum şi timpul pentru hobi-uri şi Lucruri Intesante Pentu DVS.

TU VORBESTI "Da" Viaţa Mai Relaxată şi măsurată, Centrul Cărora Este Važno PENTU DVS. şi nu pentru Altcineva.

TU VORBESTI "Da" Ocuparea Normală în Loc de înmormâre în ziare şi rude suplimentare de Lucru, pentru că nu puteţi lăsa p peneva.

Zamislite Intiturită Spuneţi nu fără a vă Simţi vinovat pasul 5

Cinci. Înţelegeţi de Ce nuuneţi atât de greu. DIN CE ţi-e Teamă Că vei înceta să vorbeşti cu tine? Din faptul că nui să arăţi Un om indiferent? Când ştiţi, Din Cauza a ce je cere CEE Este Pentru Tine Atât de Greu Să refuzaţi PE cineva, Sunteţi Mult Mai Uşor Să Luaţi Situastaţija pod kontrolom Raţional.

Dacă vă este frică să Spuneţi "Ne" Pentru că, după aceea, o persoană va înceta să vă tateze bine, atuncija relaţia dvs. Este Clar Problematică - Este Mai Bine Să le Terminaţi.

Imaginea intitulată Spuneţi nu fără a vă simţi vinovat pasul 6

6. Recunoaşteţi Anumite Trucuri Ple Omemenii Le Folosec pentru a vă lica să Spuneţi "Da". Dacă puteţi înţelege toite Trucurile, Datorită Căruiaz vă manipulează omenii, provoocând s srună "Da", Când vrei să spui "Ne", Apoi, Refuzul va Deveni Multi Mai SimU - Veţi înelege că o persuaană vă corenează pur şi simure acţiunile. Iată câteva modalităţi comune:

Injectiarea: siledžija inzistenc. Că Trebuie să Faceţi Ceva, într-o Formă Destă de necinstită şi chiar agresivă. Pune o astfel de Persoană în Poziţie, puteţi păstra pur şi simure răciţi şi ignoraţi răutatea.

Nadage: Niktik se va pât de Greu este atâta Timp cât vă Spargeţi şi nueriţi AJOUTUL DVS., Chiar Dacă nu a mabut. În Schimb, Schimbaţi Subixa Sau Lăsaţi Razmjena Sau Pur şi Simpu simpatizaţi, Dar nu Sunteţi de acord să vă ajutaţi.

Încărrearea: unii pot încerca să vă akuze pečenica Ne Nu ajutaţi sau Ne Accesul Interzis. Amintiţi-vă la aceste cazuri când aţi ajutat această persuană şi refuzaţi cererea SA. De Data Aceara Totul este diferencija.

Lestwork: Lytz vă Poate admira - CE FEL de Inteligent şi minunat sunteţi şi după cereţi să vă cute cu ceva. Nu vă lăsaţi păcăliţi în discurrul său dulce şi nu sunteţi de acord numai pentru că sunteţi polistraţi.

Metoda 2 DIN 2:

Fi rezonabil

un. Vorbeşte mirno, chiar Voce. Diskutaţi cu acelaşi ton ca atuncija când cereţi Cineva la Telefon. Lăsaţi Mintea Să Fie Clară, încrezăare şi Calmă. CLE SPUI Emoţionat, Jenat sau Supărat, InterloCurel Simte Aceste slăbiciuni şi Şncearcă să-şi pună prezentiune asupra ta. Când Sunteţi mir, InterloCutor înţelege că cuvtele DVS. Sunt opravdano şi este dovršeno normalno ca unineori refuzaţi cererea.

Dacă nu vă măriţi vocea şi nu ne viraţi, atuncija Interloclul estente više mai de bună voie vă iau punctul de vedere.

Zamislite Intiturită Spuneţi nu fără a vă simţi vinovat pasul 8

2. Expitaţi Limba dominantă gesturilor. Staţi Fără Probleme şi Păstraţi-vă Minile Drepte Sau Gesticulaţi Pentru Ataklage Mai Multă Atenţie cuvtulor DVS. Instalaţi Kontakt Vizual Cu InterloCutora Când îi Spuneţi "Ne", Aşa că îşi dă SeamA că eşti nadopunjuje Serios. Nu agitaţi şi nu frecaţi Minile Deecare, Altfel VA da Indecizia DVS. Referitoare la decizie. Nu închideţi InterloCutors şi nu vă traversaţi Minile pe piept - sere că sunteţi nemulţumiţi de decizia făcută şi vă puteţi convijen.

Imaginea intitulată ispuniti nu fără a vă simţi vinovat pasul 9

3. Nu depăşiţi cu scuze. DACă Sunteţi Păcat Că Nu Puteţi Face Treaba, este dohvat ruke Spuneţi "Imi cercu scuze", Dar Cu Cât Cereţi Scuze Mai Multi, Cu Atât Mai Puţin Sună Foatente više. O Persoană Pote Că că am încă oansă să vă. Simplice Slebifice Să Faceţi Ceva şi să vă Puneţi doar ca o persuană Slabă Care Regretat Că Nu am Ajuns la Locul de Muncăă. Dacă Vă Cereţi Scuze de Prea Multi Ori, va Arăta că liceţi ceva greşit, iar acest lucru nu este nimic de Foomcut.

Nu Vorbi:"Îmi pare foate rău că nu pot spajanje cu c --nele DVS. în Următorul vikend. Sunt Teribil de Neplă izrezati nepăcucu".

În Schimb, Spune-MI: "Îmi pare rău, dar în aeebyul următor nu voi avea timp pentru o plimbare cu c --nele ds"

Imaginea intitulată Spuniti Nu Fără a vă Simţi vinovat pasul 10

4. Eksplicaţi de Ce nuusteţi lice acest lucru. O Scurtă Eksplicaţie va ajuta o persuaană să înţeleagă de Ce aţi refuzat sălyitaţi. Nu Intraţi în Detalii, Una Două propoziţii destul de Siffient Pentru InterloCutor Tot CE înţelege totul. Nu Trebuie să Minţiţi sau să InvenAţi Scuze. Doar fi sin. Iată câteva motiv pentru care nu puteţi lica Ceva:

"Nu lonac Terminacija Proiectul în Seara Asta, pentru că trebuie s completelz Raportul Până la Miezul Nopţii."

"Nu Te lonac duce moj la zubar, pentru că vom sărbători aiversarea cu soţul meu."

"Nu Pot Veni La Petrocerea ta, pentru că în dimineaţa Urmăare am exam."

Imaginea intitulată Spuneţi nu fără a vă Simţi vinovat pasul 11

Cinci. Invitaţi Opţiunil Alternativni sugovornik. Dacă încă mai simţi vinovat din cauza eşecului şi dori sinara să ajuţi o persuaană, încercaţi să-i Oferyiţi Alte Soluţii la această problemă. Dacă vă puteţi ajuta cu adevărat, dar înttr-Un alt mod - nu vă fică să Spuneţi despreţi asta, poete că va fi mai bine pentru amândoi pe amândoi. IATă Câteva Exemple Ale Alternative Sentinţei:

"Lonac încerca să termin mina proiectul, dar numai dacă poţi să 9 suni pe perii dintre clienţii mei dimineaţa."

"Poete Că te îmPrumuta rudnik maşina mea, ca să poţi spojiti la liječnici? Încă nu am nevoie de el moje."

"Nu Pott Veni la Petrcerea ta, Dar mi-arcea cu adevărat să mă. CE ziici de un pr`nz comun? Chiar Vreau să vă cunosc părea."

sfaturi

Amintiţi-vă: dacă cineva nui religiju, princieile sau valorile moral - nu lăsaţi-i să vă convingă de ce "Amenta" Încalcă aceste principa.
Înţelegeţi CE este Mai Bine Să Plecaţi, păstând stimus de sine şi pacea minţaj decat să rămână şi să testeze presiunea de la alte persoane.
Uneori vă veţi simţi singuri datatită usvojili je deciziei corecte, Dar nu Sunteţi Singuri!
Când Echilibral dvs. Sinače Poate fi rupt, este întotdeauna greu de argumentat cu tine însuţi. Cu toite acestea, trebuie să o lica.
Nu Ptiteţi Nimănui Să vă manipuleze, forţânda-vă să liceţi cere cre Dresc, Dacă Aţi Spus Deja "Ne".
Oamenii pot încerca să vă schimber, Dar să fii adevăraţi şi mai târziu este pentru DVS. Care Poete Fiset.
În thip ce nuţi începe să vă seetenaţi, Nimenti - Nici Un Prien, nici colegiţi, nici iubiţi şi rude - nimen nu va începe să vă vide list.
Indiferentni cât dentente încercări vor lice pentru a vă schimba decizia dacă aţi spus deja "Ne" şi expicatic de CE aţi frost spus - puteţi să vă desfăşuraţi şi să plecaţi îyuranţă.