Cum să beţi lapte pentru a îmbunătăţi sănătatea: 9 paşi

Laptele este Foatete Važni pentru Un stil de viaţă sănătos. În lapte postoji calciuri pentru sănătatea Osoasă, Fosfor, Magneziu, protein, vitamina B12, vitamina A, cink, riboflavină, kiselina folijska, vitamina c şi, vitamina d.

Redamentul de Poljoprivredna al Sua Dectă Că Laptele Ajută la prevedenira osteoporozei datoră nutienţilor săi: calceu şi vitamina d. Alte Date Arată Că Laptele şi Produsele Lactate Sunt Legate de îmbunătăţirea sănătăţii Osoase şi Restemea Riscului de Boli Cardiovasculare şi Diabet Zaharat 2.

Citiţi Mai Polaže pentru a afla cum să beţi lapte pentru a îmbunătăţi sănătatea.

Pasi

un. Campăraţi lapte organski. Studiale au arătat că mai sănătos pe bază de lapte organski pentru sănătate decât laptele obişnuit. UNEELE korisnici Ale Laptelui Organic Sunt Expect Prin FapTul Că Laptele Organic este Realizati Decizacija.

LAPLETLE Organic Nu efectuat utilizâb antibiotiča. Utilizarea Excesivă antibioticilor este o problemi milijarde. Gravă de sănătate. Astăzi, antibiotice abuzeză cel mai višestruko în poljoprivredu. Laptele Organic Produs de RaSus de Faceile Nu au da dat antibiotice, deci nu vale la problemi rezistenţei la bakterije.
LAPLETLE Organic Este Fouarte Bogat în Acid Linoleic konjugat (CLK). Clk - Grăsimi važan pentru sănătate şi a frost društvo că acestea Collueie la Reduretea Cantităţii de Boli de Inimă şi Diabetului. Într-adevăr, în publicy jurnalului ştiinţific "Arhivele medicina internet" 9 DIN MAI, CERCETăTORII DIN Spitalul Din Massachusetts şi Şcoala de sănătate publică lui Harvard au ralortat că produsele laktat con conţinut scăzut de grăsimi, inclusiv lapte, sunt recomandate pentru smanjuje Riscul de Diabet zaharat de tip 2 (La Bărbaţi).
UN ALT AVATAJ BORL AL LAPLETUI Organic este CapacAcitatea sa de a nu Se deteriora pentru o plungă perioadă de thip (Nu Este Rapid Acru): Laplica Organic este încălzit La Aproximativ 140 de Grada Celzija, deci pentru continua să fie eşuat imp deuă luni. Deoarece Laptel Obínuit, pasteurizat este încălzit la 65 de Gradu Celzijus, Nu este salvat atât denter. Deci, dacă Sunteţi îgrijorat de Fapplal că laptizasti este deredee schi, laptonski organski vă Poete Salva Banii.
Înţelegeţi că este crect. Skolično organizacija au acces la Un cer deschis, sper deosebire de vacnile Din Fabrică. Slobodni skrb proizvodnje lapte organski lonac păşi liber pe o păşune organski. În Fermele Ecologice, Ei se ocupă de animale, fără cruzime, să menţină Un stanište prirodno, s s afetez pozitiv dezvoltareaze rurale, nua au efect negativ asupra aerului, apa şi solului şi acest lucru este Bunu pentru pentru Omenje.

Zamislite Intiturită Bea Lapte Pentru o Mai Bună sănătate Pasul 2

2. Ştiţi Că Dacă încercaţi să Beţi Mai Mult Lapte, adăugând Lapte îNei, nu Va fi nici un benericiu de Ceai. În loc să adăugaţi lapte în Ceai, încercaţi să Puneţi Acolo Miere. În plus, încercaţi să adăugaţi lapte în cafea şi nu în Ceai, deoarece lapte ne acectează cafiaa.

Zamislite Intiturită Bea Lapte Pentru o Mai Bună sănătate pasul 3

3. Ştiţi CE Vitamin şi Minerale Sunt Conţinute în Lapte:

Calciu: salvează oasele şi dinţii sănătoşi - ajută organizam să menţină masa osoasă.

Proteina: Bună Sursă de Energie: Construieşte şi restabileşte ţesutul mišićno - ajută la atreneenele sportski.

Potasiu: ajută la menţineaa tensiunii arteriale normale.

Fosfor: ajută la întărirea şi vă energie.

Vitamina D: Ajută Corpul Sprijine Sprijine SpriyAtatea Oaselor.

Vitamina B12: Ajută La Menţineaa sănătăţii Celulelor Roşii Din Shnge şi Ajută la menţineaa ţesăturii nervaza.

Vitamina A: AJUTă la Susţineaa Sistemului IMUNITARA - AJUTă la Menţinerea VIZIUUNII NORMALE ŞI PIELII BUNE.

Niacin: îmbunătăţeşte Schimbul de twponds - Beţi Un Pahar de Lapte înainte de lica aerobic

Zamislite Intiturită Bea Lapte Pentru o Mai Bună sănătate Pasul 4

4. Bea Lapte pentru a evita bolile. Relamentul de Poljoprivreda AL sua Deklary Că Laptele Trebuie să fie fie pentru pentru Preventi osteoporoza Datorită Nutrienţilor conţinute în acesta: calciu şi vitamina d. Alte Date Arată Că Laptele şi Produsele Lactate Sunt Legate de îmbunătăţirea sănătăţii Osoase şi Restemea Riscului de Boli Cardiovasculare şi Diabet Zaharat 2.

Zamislite Intiturită Bea Lapte Pentru o Mai Bună sănătate pasul 5

Cinci. Aflaţi, fă rez lapte sau prosuurice laktat de lapte pasteurizat sau nu. Pasteurizarea Ucide Bakterijle şi Alte Microorganisme dūunăare Care Sunt în Laptele de Brânză ...

Asiguraţi-vă că citiţi eticheta. Laptele de lapte sigur înseamnă lapte pasteurizat şi, prin Urmare, cuvântul "Pasteurizat"Trebuie să fie pe etichetă. Dacă cuvintele "Pasteurizat" Nu PE Eticheta Produsului, Acesta Pote Consane Lapte Crud.

Nu vă fie frică să întrebaţi vânzătorul sau proizvodnje, lapte pasteurizat şicuse laktate sau nu, mai alles dacă vorbim despr lapte sau prosuute laktate vândute în instalaţii de hladnjak. Nu Cummpăraţi Lapte Sau Produse Lactate în Fermele ţărăneşti sau pe pieţele agricole, Dacă nu Sunteţi Sigur Cău au FOST Pasteurizaţi.

Zamislite Intiturită Bea Lapte Pentru o Mai Bună sănătate pasul 6

6. BEA FASTTE PENTU Smanjite kiselinu.Arsurile La Stolac Suntoncea Cauzate de Creşterea Chicosităţii, astfel încât laptizeta.

Zamislite Intiturită Bea Lapte Pentru o Mai Bună sănătate pasul 7

7. Bea Lapte pentru a avea o piele curată. De mii de ani, laptele este relumit pentru păstrarea pielii curată. Acid Lactic Conţinut în Lapte Ajută la îndepărtarea Celulelor Moarte Ale Pielii şi, prin Urmare, se păstrează cuat şi tânăr.

Zamislite Intiturită Bea Lapte Pentru o Mai Bună sănătate Pasul 8

Odlučiti. Beţi Lapte pentru dinţi sănătoşi. SA DOGOVOR CO LAPLETE PROTEAZAZO SMALŽUL DIN PRODURES ACIDE. În plus, calceu şi vitamina d, laptene sters, păstrează oasele puterrnice, deşi dinţii nu sunt eventurţi ose

Zamislite Intiturită Bea Lapte Pentru o Mai Bună sănătate Pasul 9

nouă. Bea Lapte pentru pierde u greutate. Multe Diethe Interzic Curul de Protuse Lactate, deoarece se căde că laptele nu ajută la perterea în greutate. Studiile Studijski efectured La Universitatea DIN Ben-Gurion au Arătat Că Mai Muri Calcuu Din Dieta DVS. Poate Duće la Scăterea în greutate durabilă.Curul de 580 G de Lapte în Feicare Zi ajută la Pierterea Unei Medii de 5 kg, IAR Persoanele Care, Doar o Ceaşcă depte PE Zi, Pierd o Medie de 3 kg.

sfaturi

Femeile Gravovid Trebuie să Bea Lapte, Deoarece Copilul su nevoie de calciu conţinut în lapte.
Mânceţi îngheţată bazată pe lapte dacă vă confruntaţi cu Un aliment înddăzneţ, dar nu prea dăunător. Cu toide acestea, nu uitaţi să o potrošnja Numai în cantităţi umjereno. Îngheţată este o sursă Bună de Calciu, Dar Cimul Său Este Bunde Numaa în Cantităţi umjereno. De asemenea, asiguraţi-vă că nu înlocuiţi consul de îngheţată lapte. Se pare că acest lucru este acelaşi, Dar înlocuiirea i Rapid, CA ăngheţată, efekt mai Multi Kalorii şi Lipsa de Agir, zahăr şi alţi Şi alţi Şi) conţinuţi în lapte.
DACă, DIN ORICE MOTIV, NU Puteţi Bea Lapte Sau Equiengă Produse Lactate, încercaţi să postoje Munteru Produse Bogate în Calceu, calc Ar Ar: Brokula, Fasole, Bumiu, Spanac, Varză, Orez, Bruxelles, Conopidă itd.D. De asemenea, încercaţi să consuleţi mulse prosuis care con_in vitamina d, cum ar ar a: ficatul de vita, somonul, ouăle (vitamina D este conţinută în gălbenuş), sardine, ton şi ulei de peşte.
Folosind Alimente sănătoase şi Lapte Vor Finte Utile Pentru sănătate, Dar Pentru a Obţine Belectii Maxime Ar Trebui Să Jucaţi Sport.ExerIţile nub trebui să fie fie comples complem şi nubuie se licalţi înainte de epuizare. Plimbare Simpă TIMP DE 30 DE minuta Şapte (7) Zile PE Săptămână vă va mbunătăţi semnificativ sănătatea. Dacă este necesear, puteţi începe treptat eksaţile.
Dacă Trebuie she Pierdeţi în greutate, înlocuiţi lapte-cu Unil Dintre proizvodi laktat PE Care Le Consuraţi şi Beţi 1% Sau Lapte Degresat.
Laptele nu Intenţionează Să înlocuiască Alte Alimente Din Dieta DVS., Deoarece organizam pentru funcţionaaa normală necesită substance nutritionă din Alimente solide. Este LipSit de Sens să bei mai Mult astfel încât acearace cantirati crescută de înlocuire sau pepene verde. Doar pentru că bebeluşii de până la 6 Luni Numai Lapte Nu înseamnă că puteţi lice acelaşi lucru.

Avertizări

Dacă Decitţi să Beţi Lapte Crud, Nepasteurizat, ştiţi Că Riscurile vă îmbobolnăviţi. LAAPLETLE CRUD Este LAPLETE de la animale Care Nu Fost Pasteurizat. Equieu Munte Motive Pentru Care Ar fi Posibil Să se ia în razmatranje Uključi u Includeea Laptelui Crud în Dieta Sa, Variind de la aoumaueraţii Nutriţiiii Şi se încheie cu uis şi de mediu. Deşi Laptele şi Protuseje Pentru Sănătate, Lapte Kreud Conţine Microorganisme Care Pot fi s un Risc Serios Pentru sănătatea Omenalor. LAPLETLE BRUT, NEPASTURIZAT POATE povezati bakterije periculoase, cum ar ar je salmonella, e.Coli, şi Listeria, Care Sunt Cunoskovac Că Provaacă Boli. Aceste mikroorganizam periculoase pot apecta serios sănătatea Celor Care Prouzmite Lapte Crud Sau Pot mânca Produse Din Lapte Crud, în Posebni în Cazul Femeilor înărcinat, Copii, Persoanele Cu UN-a UN-a IMUNITAR SLZOBIT.
Nu Beţi Prea Mult Lapte, deoarece puteţi obţţine Pietre la rinichi. Cel mai probabil nu se va întâmpla dacă nu sunteţi predispus la Pietre la rinichi, Dar Una dintre Problemle Legate Detilizarea UniTiTăţi Mari de lapte este că îiua în care aveţi nevoie să Cuşti de lichid ... Cu excepţia laptelui, astfel încât să ajungeţi la băut prea više lichid.