Cum să păstraţi Un stil de viaţă simure şi liniştit

În viaţa de zi cu zi zi, ne grăbim konstantan la toţi. Viaţa Curentă este Uneori îNtreabă Un astfel de tempo că caety este doslovci pentru câteva zamah şi escortare Seunde. Din Păcate, Un astfel de ritm afectează negativ sănătatea şi relaţiile cu alte persoane. În Timp, înegem căa viaţa nu ar Trebui să fie. Faceţi Un stil de viaţă Simpu Posibil! Dacă vă străduiţi pentru o viaţă mai simplyă şi mai liniştită, Trebuie să Facilţi Schimbări în Stilul DVS. De Viaţă, să aranjaţi crect prioritetăţile şi schimbaţi mediul în jurul dvs.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Efectuaţi Modificări la program

un. Lice Totul Mai jezeo. Foaarte des nul`m modul în Care Viaţa Noastra Zboară Datorită faptului că ne grăbim konstanci. După CE aţi Citit acest sfat, încercaţi să vă opraţi şi să vă gândiţi cum trece viaţa. Vă Rugăm să Reţineţi Că sfatul este "Lice tot CE mai jezeo" este menţionat mai întâi. Nu Pierdeţi Atenţia Atuncija Când Citiţi Acest Articol, precum şi amptiţi-vă, îndeplinirea îndatoriror de zi cu zi zi z.

Nu Urmaţi Mai Multi Cazuri în Acelaşi Timp. Multitasking este Un termple popularan în lumea moderna. Mulţi încearcă să rămână p linia de Plutire, Făcând Mai Multi Cazuri în Acelaşi Timp. Cu toite acestea, potrivit ceercetării, multitaskingul smanjuje calitateju şi eficienţa muncii. Chiar Dacă Mulţi încearcă să efectueze mai Multi Cazuri în Acelaşi Timp, Nu Urmaţi Exemlul lor.
Determinaţi câte sarcini puteţi rezolva în acelaşi timp. Scopul dvs. Este de efectua o muncă bine şi să obţineţi zadovoljstvo de la ecuuţia sa.
Nu lice Nimic. Acest Lucru, de asemenea, Trebuie să fie învăţaţi, deoarece consiliul "Nu Face Nimic" - Nu Fel de Simuru cum pare. Mulţi Oameni Sunt diifil de amânat cazurile deoparte şi s relaxeze, fără lica Nimic. Dacă vă puteţi dozvola o pauză de cinci minuta, în thipul căreia nu vă veţi okupa de nimic, licemţi-o.

Imaginea intitulată trăieşte o oaţă Simpyă şi Paşnică Pasul 2

2. Respondera Numărului de Respraabilităţi. Dacă Aveţi Agajamente Faţă de Cijene, îndepliniţi-le până la sfârşit. După aceara, smanjuje se numărul de reasndabilităţi. La început, este Posibil să nu fe atât de uşor. Cu toite acestea, amptiţi-vă că dacă vă vă vă pojednostavljeneaţi viaţa, vanski mai calmă şi zadovoljiti. Acest gâd poate fi o motivaţie bună. În plus, nu vă veţi simţi vinovat.

Limitaţi numărul de sarcini prin konstituiran program. Timp de o săptămână. În PRIMUL Rând, DeterInaţi câte sarcini puteţi efectua astfel încât să vă simţi confortAbil. În Al Doilea rând, aspekt numărul stabilit de sarcini. Nu Ar Trebui s persoană skrb se okrenuo mereu "da".

Dacă Sunteţi Invitat la partiment, Nu Trebuie să vă Grăbiţi Cu Răspunsul. Gândeşte-te dacă într-adevăr ar Trebui să o vizitezi. Dacă Credeţi, Decitţi Că Nu doriţi să sudjeluju sudjeluju acest, puteţi Spne: "Vă Mulţumim Pentru Invitaţie, Dar, Din Păcate, Nu Pot Veni".

Fiţi pregătiţi să Spuneţi "Nu" Când Vorbiţi Despra Plurile DVS. Cu toite acestea, o persoană poete răspunde negativ la refuzul DVS. În acest caz, îi puteţi explica de ce aţi luat o astfel decizie. Puteţi se prevrne: "Mă Simt Atât de Mulţumit Că Vă Gândiţi la rudnik. Cu toite acestea, din păcate, va lobui să vă refuz, deoarecearyaanţele se adaugă în acest Fel. Trebuie s Schimbări La Kuplical Meu, deoarece este Važno Pentru Mine, Familia Mea şi Sănătatea Mea ". Cel Mai Probabil, o Persoană vă Vas sudžani decizija.

Imaginea intitulată trăieşte o Viaţă Simpleă şi Paşnică Pasul 3

3. Spellţi cheltuielile suplimentare. Unii Omani facc AchiziţiiiIIIIIIIIIIIILI RAPIDE PENTU Impresion PE Alţii. Din Motiv de Prestigiu şi dorinţa de Impresija înconjurarea, ei Sunt gata să Petreacă Cantităţi Mari de Bani. Astfel de Omani sunt predispuşi la transjarce, doar pentru sublinija importanţa şi greutăţile lor în društveni. Dacă doriţi să vă simplificaţi viaţa, va trebui silyţi courile suximentare. Datorită acestui Lucru, veţi smanjuje numărul obveze okoline.

Gândiţi-vă dacă aveţi nevoie de Un nou gadget? Nu Puteţi Călători de Două ori PE Zi înttr-Un Autocop Unde Facitţi o comandă fără? Spune-mi nu ". După a aţi fă cut-o, veţi spne "da" viaţa simpă şi liniştită. Datorită acestui lucru, puteţi Lua deciziile corecte.

Aflaţi cum să vă bucuraţi de lucruri jednostavan Din viaţă, de Exemplu, pentru a bucura de comunicarea cu Prietenii, UNITIATEA CU NATURA SAU POSIBILITATEA DE Lice Ceva Cu Propriile Mini. Veui eksperimenti un adevărat sentiment de zadovoljni.

Imaginea intitulată trăieşte o oaţă simpă şi Paşnică pasul 4

4. Miš-ul peste casa ta. Oamenii îşi creează propria hume, complepându-l cu elementa. Dacă doriţi să vă simplicaţi viaţa, uitaţi-vă în CE condiţie casa DVS. Dacă este necesar, lebdjeti. Casa Bine Organizată nu este doar o capririu de o amantă scrupuloasă. Aceara este o condiţie prealAbilă dacă doriţi ca poaţa ds. Să fie mai puţin împovărată de anksietate şi anksietate. Îndepărtaţi lucruble de acasă ple care nu le utilizaţi. Vă va ajuta să Puneţi în ordina Nu Numai Casa DVS., Ci şi gândul. Ordinacija Mentală Intentă neceeită aceaşi ordinaciju în lumea eksterijera.

SelectAţi Cel Puţin 10 minuta PE Zi pentru a aruce comanda în casa DVS.

În vikend, Alocaţi Timpul Pentru o Curăţure Mai Detaliată, de Exemplu, Faceţi Reduine în Dulapuri şi în Garaj.

Îpărţiţi za toide luchuble în Trei kategorii: Lăsaţi-vă žrtvenik. Dacă Daţi Lucruri Ple Care Le Folysiţi rar o organizacija caritabilă, veţi lica p peneva mai festicit. În Plus, astfel de acţiuni Collurie la la păstrarea locurilor de muncă înttr-o organizacija caritabilă. Cu donaţile dvs., Colluiţi La Dezvoltarea Societăţii, Njega, Desigur, su UN EFECT POZITIV ASUPRA STIMEI DVS. Desine.

Metoda 2 DIN 3:

Prioritetăţi corecte în viaţa ta

un. Deternaţi valorilni vaastre vitale. Gândiţi-vă la faptlal că sunteţi cel mai važan în viaţă. În plus, reflektiţi asupra a ce je cerent capează forma. Ca o persuană. Valorilni vieţii afectează acţiunile Unei persoane, Luarea Deciziilor şi Alegerea Personală. Deşi nu este atât de uşor să vă identiteţi valorile de viaţă, amintiţi-vă ce facith este Excert de Necesesar. Aşa căfi pregătit să faci un effor.

Pentru a odreda valorile de viaţă, amintiţi-vă de perioada din viaţa. Atuncija când aţi eksperimentat zadovoljstvo Intentă şi Fericirea Autentică. Faceţi o Listă de valori Care au frost parte integrantă din viaţa ds. în acea perioadă norocoasă. Poete Că Aveţi o Mare Invexanţă Pentru kreativirati, aventură, dedicaţie şi muncă grea. De asemenea, mai osus de toite pentru DVS. Poete fi Familia ta. Valorile sunt o forţă motice în viaţa noastă.
Dacă doriţi să păstraţi o viaţă liniştită, atuncija, Cel Mai Probabil, Apreciaţi mirno, ingnativit, stabilizirati şi sănătate.

Imaginea intitulată trăieşte o viaţă Simpleă şi Paşnică Pasul 6

2. Asiguraţi-vă că acţiunile DVS. SE POTRIMEC valorilor DVS. Alegeţi Cursuri Njega Concid Cu Valorile DVS. şi ajută la simticarea vieţii. Dacă Sunteţi Mulţumit de Clasele Selecte, Este în Concordanţă Cu Valorile DVS. de Viaţă. Dacă ocupaţia nu coreshunde interleor DVS., Nu Veţi Fi Mulţumiţi şi Veţi Avea Sentimentul Că nu Facea Cea CE AR Trebui Să Faceţi.

Nu Sunt de acomd cu prosuile de fi membru al ijetmentar dacă vă împiedică să conduceţi viaţa paşnici.

Luaţi decizia de a trăi viaţa briga se potreseşte cu valorile DVS. Pentru aceara trebuie s mai koncentrat şi mai disciplinat. Yoga şi exeriţiul vă vor ajuta să dezvoltaţi acesare calităţi necesare.

Imaginea intitulată trăieşte o viaţă simpă şi paşănică pasul 7

3. Faceţi Un plan şi rămâneţi la el. Decizia pentru sine UN model de rezolgare a nevelor, să fie pregătit pentru Schimbări viitoare. Dacă vă drinkţi să trăiţi o viaţă simpă şi liniştită, Puneţi-Vă Goluri Clare în Faţa DVS., Atingeţi-le, Faceţi ajustări după cum este necesar şi Urmăriţi Progresul DVS.

Puneţi Obiti Clare. De Exemplu, puteţi pune o ţintă pentru u URMA programu de Curăţare. Auto-controllul duce la Schimbari Reale.

Odlučni podaci de începere Obiectivului DVS. Feicare obiectiv ar Trebui să aibă podataka de încheeree şi podataka de încheiere. Nu amânaţi. Îcepeţi cât mai curren posibil.

Urmăriţi-vă Progresul şi Recompensaţi-vă pentru uspješan. DACă Reuşiţi Să At Singeţi Scopul, Recompensaţi-vă pentrul obrut obţinut. Puteţi spojiti la Filme, Vizitaţi Cormeimentiv Sau Plantaţi Un copac în onoarea persoanei ple care o admiraţi. Remuneraţia va fi o motivaţie Bună Care încurajează să Nastavi Să Statua Stabilească prebive şi să le atingă.

Dacă nu Reuşiţi să atingeţi Un obiectiv, atuncija, în Unele cazuri, este necesar să vă opraţi şi să găsiţi o alternativu adecvată din liste de scopuri Ple care aţi acumulat-o mai razrlem. Nu Te Uita la el ca Un eşuat - în Schimb, gândiţi-vă la ce ceea aveţi nevoie pentru a atingba pentru a atige Scopul.

Veţi Schimba Treptat şi în Timp, Noi Comportamente Vor Deveni al Doilea în Natură. Când Modelele Noi Comportamentale Devin Mai Naturale Pentru DVS., Nui mai puteţi fi atât de adererent la plan, menţinnd în acelaşi timp un rezultat pozitiv.

Imaginea intitulată trăieşte o oaţă simple şi paşnici pasul 8

4. TRăiesc în atest trenutak. Nu vă koncentraţi prea više pas trecut sau asupra viitorului. Lutanje minte - minte nefericită. Dacă doriţi să vă simplificaţi viaţa, să vă liniştiţi tintea şi să vă concentraţi asupra a cere CE Faftţi în.

Vizualizaţi-vă. Imaginaţi-vă în simure, paşnic, fără. Vă va ajuta să vă liniştiţi mentea.

Comunicaţi sau efectuaţi exeriţii fizice. Acestea Sunt Căe Căi Căi Căi Căi Căi efestere Care vă dopustiti să trăiţi în trenutak.

Imaginea intitulată trăieşte o Viaţă Simpyă şi Paşnică Pasul 9

Cinci. Conduceţi Jurnalul de Mulţumiri. Datorită întreţinerii unui astfel de junar. Zoite Acestea, La Rândul Lor, Vor Collui la faptul căa viaţa voastă va deved simpă şi calmă. Luaţi în raste urmăorele puncte pentru a obţine benericiul maxim din kunarnu:

Începeţi jurnalul cu o decizie semnificativă de aveni o persuană festicită şi recunCosâare.

Opisivanje în Detaliu Lucruri şi Situaţii pentru Care Sunteţi RecunosCător. Nu vă limitaţi la prošarati jednostavan.

Legaţi-Vă Sentimen de Recunoştinţă cu oamenii, Nu Lucrulev.

Gândeşte-te sperma sa Schimbat Viaţa ta, DACăRUT DE LA EA, ATUNKCI CE TE İNGRIJOREZI. Datorită Unor Astfel de reflecţii, Veţi Paspa mai Multi Motiv Pentru Refunoştinţă.

Nu Uitaţi de iznenaditi neaşteptat.

Nu efectuaţi înregistări în zujir zilj. Dacă Scrib Scrieţi Una sau deuă ori pe s săptămână, va fi de ajuns.

Imaginea intitulată troieşte o oaţă simpă şi Paşnică pasul 10

6. Aflaţi cum să arătaţi simpatie şi compasiune. Abilitatea de a înţelege persoanele skrb au problematično seriase reprezintă o abilitatiate važne care ar Trebui să dezvolte fecare persoană. Unii omeni o fl pjenavice uşor, pentru alţii este o problemi reală. Veniţi cu Omani aşa sperma doriţi să vă regreiţi la ds. Urmaţi această reguliraj dacă cineva te-assat şi e greu pentru tine să ierţi această persuană.

Tragţi mâna ajuta o persoană apropiata. Dacă Ruda sau Prieteentul DVS. Su nevoie de aJotor, fiţi pregătiţi să o facă. Vă va ajuta să dezvoltaţi simpatie şi compasiune Altaora. Puteţi îndeplini cererea unui iubit sau de aJotor în Jurul Casei, de Exemplu, Vărsaţi Flori Sau Dezasamblaţi Lucrurile. Arată simpatie şi acţionează în consecinţă. Trataţi omenii aşa sperma doriţi să vă preporučiti la ds.

Imaginea intitulată trăieşte o Viaţă Simpleă şi Paşnică Pasul 11

7. Schimbaţi Infracţiunea P recunoştinţă pentru a îmbunătăţi relaţile cu alte persoane. Adesea preckupările şi anksietietăţile noastrant sunt o uzastopnim sukobima A Situaţiilor de Sukob Cu Alte persoane. Insultă Este Otrava Ple Care o Bem în sinus, sparâd că va fi rău alora. Reflectâd ASUPRA A ce je CEA CEA PUTEţI FE RECUNOMCători, Veţi îmbunătăţi Staroa de Duh şi Veţi smanjuju Sentimentul de Resente. Când Sunteţi Osensaţi de Cijeneva, întrebaţi-vă:

Când Mă Gândesc la acest om, am emoţii pogađati?

Mă Ajută să-mi omor emoţii negativni sau îmi otrăveesc viaţa?

Afectează o Persoană Care Maseensat, Dorinţa mea de a je răzbuna asupra lui?

Cel Mai Probabil, veţi răspunde la toide întrebările "nu". După acea, Spuneţi-mi: "Mă Simt bine, pentru că i-am irtat p infractirul Meu şi am Renunţat la Infracţiunea de a spajanje mai polabe îmi îmbunătăţeştea viaţa - Vreau să mi construg viaţa.

Metoda 3 DIN 3:

Schimba Lumea ta

un. Schimbarea Locului de reşedinţă. Dacă lociţi într-o zonă dens populată, atuncija aceara Poate Fi Cauza Stresului exsesiv. Încercaţi să Schimbaţi Situaţia în thp c deplasează într-un loc liniştit şi liniştit. Datorită acestui lucru, viaţa ta va fi smionă şi plăcută. Casa ta - cetatea ta.

Dacă nu Puteţi spajanje Polate de Locul în Care Locuiţi Acum, Găsiţi Opţiunea de Cazare Corespinzăare. Puteţi cummpăra sau închiria o Casă Sau Un Apartament. Profitaţi de serviciile de realtori.
Dacă doriţi o schimbare kardinală, gândiţi-vă la trecerea la un un loc atteat polete de casa ds. CE Zici de Casă în apraopierea oceanului, în Munţi sau la ultimal etaj alui zgârie-nori frumos?

Imaginea intitulată trăieşte o Viaţă Simpleă şi Paşnică Pasul 13

2. Gândiţi-vă să campăraţi o "Casă Mică". Casa ta Poate Fiarte Mică, Dar Poate Avea Toate FacTITăţile de Care Aveţi Nevoie. Casa Destinată Minimaliştilor Con_ine Tot CE Aveţi Nevoie, astfel încât o persoană să se simtă confortabilă în ea. Casa în Care je Mobilier, Apă şi Canalizare Pot Fi ReşedInţa Excelentă.

Puteţi refuza un îmPrumut în favoaarea Unei Case Tase Mici şi Dizabilil, Care Este Condiiioinată de mediu şi îndeplineşte cerinţele standardelor de ProteCecţie a Mediului.

Imaginea intitulată trăieşte o Viaţă Simpleă şi Paşnică Pasul 14

3. Alegeţi Un vozicul mai simure. Mulţi omeni încearcă să cumpere o maşină scumpă. Cu toite acestea, de regulaciju, astfel de maşini Sunt asociate Cu Cheltuieli Mari. Dacă doriţi să vă simplificaţi viaţa, refuzaţi mijloacele scumpe de mişcare.

UN MIC MICHICUL EKOLOČKE EST EST UN VEHICUL ODLAGO, Njega VA VA Opusti Să Ajungeţi la destnaţie. În plus, folosind o astfel de maşină, puteţi smanjuje amprenta de ugljika. Restemea Ampentei de Carbon, Colluiţi La îmbunătăţirea Mediului.

Obţeineţi o bicicletă şi Mergeţi la Lucru. Nu Veţi avea o problemi de parcare, precum şi aceara Modalitet Excelentă de a rămâne în Formă Fizică Bună.

Imaginea intitulată trăieşte o Viaţă Simpleă şi Paşnică Pasul 15

4. Schimbă Locul de Muncă. Nu este nimic mai rău decât să lucraţi Ple care îl urăşti. Dacă vă lauptaţi să vă iubiţi munca, Dar încercările DVS. Nu Reuşesc, Gândiţi-Vă La Schimbarea Muncii. DACE Petroceţi 80 de Ore pe s săptămână într-un loca de muncă pictisitor skrb vă epuizeză.

Prin Schimbarea Stilului DVS. De viaţă, puteţi promatra că nu aveţi nevoie de o mulţime de bani pentru a păstra o viaţă simplyă şi liniştită. Luaţi Decizii în Funcţie de Obicelele, valorile şi Intertelee DVS.

Consultaţi Un specijalizirana skrb vă va ajuta să drinkţi asupra profesije. Puteţi Alege Un loc de Muncă Care vă va plăcea.

Imaginea intitulată trăieşte o Viaţă Simpleă şi Paşnică Pasul 16

Cinci. Aveţi Grijă de Bunăstarea voastaă fizică. Faceţi-vă şi sănătatea lor dacă doriţi să postaţi o viaţă simpă şi liniştită. ADUCEASI UN STIL de Viaţă Sănătos. Planifikacija PE Săptămână, Asiguraţi-Vă Locul de Muncă, divertisment şi Odihnă, Care Ajută la Restabilirea Forzelor.

Ţineţi o Dietă sănătoasă. INTHUSIL PRODURE UTI în Dieta DVS. Njega v. Oferi energiju necesesară. În plus, Efectuaţi ExerIţii Fizice. Este Posibil să aveţi nevoie să vă schimbaţi atitudinea Faţă de sport. Cu Za toide Acestea, CREDE-Mă, ExerIţiuul va Alea UN utjecaj Pozitiv ASUPRA Bunăstării DVS.

Meditează şi restabileşte forţele. Datorită acestui Lucru, viaţa voasta vaa fi mai semnificativă şi veţi avea o zadovoljstvo Reală.

Imaginea intitulată trăieşte o Viaţă Simpleă şi Paşnică Pasul 17

6. Luaţi Respraabilitatea pentru fericirea. Îndcrederea în sinus - Calitatea Obveznik Unui Om festicit. Fericirea este o Lucrare Intentă. TU şi Numai Tu Eşti Resurgabil pentru fericirea ta. Ştii CE TE FELICT, AŞA Că ExerIţiu pentru a aduces zadovoljstva. Veţi Mai Uşor să suportaţi difificiculăţi cu o atitudin pozitivă. Umpleţi-vă cu emoţii požet şi Orice problemi va fi per umăr. CEI mai fericiţi, cu atât veui avea o relaţie cu alte persoane.

sfaturi

Nu întârziaţi Niciodată să căutaţi ajotor profesionalni dacă aveţi întrebări.
Desigur, o Schimbare a personalăţii este UN procese kompleks. Cu toite acestea, dacă sunteţi gata să liceţi efforuri şi doriţi siltingţi anksietatea în viaţa ds., Veţi Reuşi.
Bursiat strpljenje. Fii pregătiţi pentru faptul că acesta este u procesu pluća.
Prietenii şi Familia Pot FIARTE UTILE - EI VOR INSPIRA FICARE NOUă îNCERCARCARE de a-şi. Ia ajuturel lor.

Avertizări

DACă Sureriţi de Strage, Depresie Sau Anksietate, Care Sunt o o consecinţă a unui stil de viaţă tensiontat, savjetovanje-vă cu un psihoterapeut.