Cum să vă dezvoltaţi energiju qi

Chinezesc "P:" Sau "Chi" Poate Fi Tradusă ca o for the for ofău Energie Vitală, IAR Acest Koncept Corespde Unor Astfel de Koncepte "Prana" în cultura Indiană sau "Ki" în kulturu japoneză. Dezvoltarea Qi Poate Afekti Afekti Corpul, Atât Fizić, Cât şi Mental, în Plus, o Creştere qi Collueie La Dezvăluirea PE DEZLăULUIIALULULULULULULULULULULULULA. Pentru a vă realiza vitatatea, trebuie să lucraţi cu respiraţie şi să vă agajaţi în praškačţii fizici, încercând shesccă Nivelul şi spiritualitia noastă.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Dezvoltare qi Prin ExerIţii de Respiraţie

un. Tăiaţi-vă singur. Pentru la Lucra în mod corspinzător cu respiraţia, trebuie să vă concentraţi asupra acesteia, şi nu PE cât de inhountabil sunteţi staţi, sau că piciorul frost deja brzu. Prin Urmare, Alegeţi o Poziţie Chaikabilă: Dacă Este Mai Chaikabilă PE SCAUN, Staţi P Scaun, Dacă doriţi, Puteţi Sta PE PE PE PODEA.

Dacă vă decaun, apoi aşezaţi-vă cu o kupanje dremeapă, Puneţi Picioarele PE Podea, Genilchii în Acelaşi Timp ar Trebui să fie în Jurlaz Lăţimii Umerilor.
Dacă staţi peea, apoi aşezaţi-vă în genija, fie în turca cucioarele încrucişate.

Zamislite intitulată dezvoltaţi-vă chi pasul 2

2. Respiratie Adca. Fioi atenţi la respiraţie şi expiraţii. Asiguraţi-vă că coectaţi diafragma pentru respira şi nu numai Pieptul. Respiraţi o diafragmă (Atea de Jos Pieptului, Mai Apape de Stomak) - Atât de Respiraţie va fi fi mai profundă. O astfel de respiraţie profundă este ekstrem de važan svi pentru dezvoltarea qi. În câteva zile sau săptămâni de Exuuţie Regulată acestui ExerIţiu, o astfel de Respiraţie va Părea Naturală. CLEND STÖPâniţi Această Metodă de Respiraţie, Puteţi Aprofunda Prach, Gândiţi-Vă La Mişarea Energetică Din organizam.

Zamislite intitulată dezvoltaţi-vă chi pasul 3

3. Încercaţi să elibraţi mintea. Este Foaarte Dificil să nu vă gândiţi la nimic şi să păstraţi mintea neutra. Dar, La Urma Urmei, După 5-10 minuta de Pactică de Respiraţie, încercaţi să vă concentraţi cu točiti asupra eliberării Minţii de Gânduri. Urmaţi Respiraţiile şi Expiraţile, Ele Sunt ca şi opusele lui yin şi yang -.

Imaginea intitulată dezvoltaţi-vă chi pasul 4

4. Încercaţi respiraţia în Paturu faze. Clepân Stâneşti Respiraţia de Bază cu o dijafragmă, puteţi încerca să sucaţaţi respiraţia în Patuţa faze. Pentru a începe, staţi înttr-o poziţie makabilă. Respiraţia în Patur faze se efectuază după cum urmează:

Ia o pauza

Ţineţi Respiraţia Timp de 5 Seunde

Lice Expiraţi

Ţineţi Respiraţia Timp de 5 Seunde

Metoda 2 DIN 3:

Dezvoltare qi formate fizică

un. Luaţi Tai chi (Tai chi). Arta Taiji este za posljedicu pentru echilibra Energia Qi. În ciuda faptului că postoji multa mişcări şi forme în tai chi, puteţi efectua cele mai jednostavan mişcări de bază pentru u vă simţi efectul. Respiraţia în Tai Chi Joacă, de asemenea, UN ROL Važno, IAR Dacă aţi învăţat Deja dovoljan de bine pentru Respira, aşa cum este descris mai razvrsta, încercaţi să conectaţi respiraţi împreună şi taiji. În sinus, Practica Lui Tai Chi este Un postavljen de mişcări Lente şi NetEM Care vă Dopusti Să Contactaţi Elementele Pământelui şi Să vă courenyaţi respiraţiju cu qi. Există Munte Şcoli tai chi şi postoje ulele diferenţe în Ele Care Se Reference La Ecutarea Formelor şi a Paşilor. Dacă Sunteţi Intesat de Taiji, Puteţi Căuta cuuta în Oraşul DVS .: de Multime Ori Clasele Taiji Sunt Organizirajte în Difrite Studiouri de yoga şi Şn Şcoli de Arte Marţiale.

Zamislite intitulată dezvoltaţi-vă chi pasul 6

2. Lucraţi pe poziţii. Cal predstavlja ili "Wu dzi" Este Principealul Din Taiji. Poate Părea Că Staţi, Dar, de Fatty, Această Podesiune Vă miruje Să Simţiţi Energia. Chiar şi Şn Picioare în Poza de lem espiraţie, puteţi creşte qi-ul.

Puneţi OPRIRILE Paralele Una cu Cealaltă desprea Lăţimea Umerilor.

Distribuie în mod egal greutatea.

Deplasaţi partyea supeaară a corpului ca şi cum vă aflaţi într-un skaun.

Îndoiţi picioarele în genija.

Imaginaţi-vă mentalni cum se tragova konoana vertebrală.

Relaxaţi-vă umerii.

Atingeţi uşor vârful limbi nasului de lângă dinţi.

Respiraţi modalitatea prirodneă.

Zamislite intitulată dezvoltaţi-vă chi pasul 7

3. Praktici pentru misi. Acesta este un exeriţiu şi nu lica parte din forma taiji, Dar vă VA dozvola, de asemenea, să găsiţi un kontakt corpul şi să dezvoltaţi qi. Nu Uitaţi când vă mişcaţi pentru a vă urmări respiraţia.

Riceicaţi mâna Driaptă la NiveLul Palmei Cu Faţa în paralel cu pământul.

Rugaţi mâna stângă la abDomen Palmei şi paralel cu pământul.

Mişcaţi încet miinile într-un cerc.

Imaginaţi-vă că păstraţi o munka mare şi începeţi să o rotiţi. Palmele şi Minile Se Vor Mişca Schimbând Poziţia în Paralel Unul Cel Celălalt la Nivelul Sânului, Iar în CELE DIN URMă, întorcându-se în Poziţii Opušni, Stâng - în particija superija. De Fapt, Nu Trebuie să vă gândiţi la Poziţia MinilOr şi atuncija Minile SE VOR mişca.

Respiraţi şi Urmăriţi Respiraţia.

Zamislite intitulată dezvoltaţi-vă chi pasul 8

4. Găsiţi prakticil Energice PE Care Le Doriţi. Tai chi - nu singura modalitet de a vă dezvolta qi prin antrenament fizic. Dacă taiji vă pare artă prea lentă şi meditativă, încercaţi kung fu, ea ajută la dezvoltarea qi sau yoga, skrb, în general, este praksa Energetică Indiană, Dar scopul său este, de asemenea, o realizate dom.

Metoda 3 DIN 3:

Koncentracija ASUPRA Energiei şi NIVELULUI Mental Qi

un. Expitaţi chi kung (Qigong). În Plus Faţă de Nivelul Fizic, respiraţia şi mişcările skrb ajută la simţul qi, exită Un alt Nivel - Mental şi Duhovno. Arta Qigongului Este o Combinaţie de Pactici Care Sunt destinacija Să transfere Mintea La Un Nivel Mai Ridicat de Conventizare şi Să Delăluie Tată Vitalitea.

Imaginea intitulată dezvoltaţi-vă chi pasul 10

2. SE koncentracije Energiei. Este o Praktică Atât de Simptă Care vă va ajuta să mergeţi la nivelul Următor al Qi. Agajat în praškačţii respiratori şi fizici, se koncentracija asieup energiei şi mai ales în acele locuri în care nu curge. Locuri similare se numesc blokuri de Energie şi au nevoie de atenţie - trebuie s distreugeţi blokurile şi să mipuţi să curgă în mod liber. Unii Omani lonac "Lovitura" Astfel de Blocuri Sunt Nezavisni Datorită Respiraţiei şi Anumitor ExerIţii Fizice, Dar majoritatea au nevoie de aJator pentru a înţelege modul în care Funcţionează Energia. CEA mai Uşoară modalitetate de afla cum funcţionează energiju în organizam este de a suferi dijagnostički şi de afla care Elemente Sunt Prezente în Corpul DVS. şi Care Elemente în exfs. Pentru lica Acest Lucru, Contactaţi UN Master Qigong Certificat, Acesta Va Colluiu La Creşteaa Nivelurilor de Energie şi pentru a Scăpa de Blocuri.

Zamislite Intiturită Dezvoltaţi-Vă Chi Pasul 11

3. Lucraţi La Legutura dintre Corp, Minte şi Suflet. Este Un Pas la Cel Mai îNalt Nivel de Qi. Pentru lucra cu această conexine, trebuie să Faceţi tot CE aţi fă cut - respiraţia, prakticil fizice şi fluxul de Energie - plus Element UN-a. Astfel de prašci ar Trebui să vă consenă la conştienticare şi interţie. CA şi prakticil budice, dezvoltarea spiritura qi durează tată viaţa. La UN trenutak dat, puteţi părea că aţi ajuns "Statului", Dar doua Zi, Acest Stat Va Fi Fearte Polažite. Pentru a astfel de conexiune duhovnost, aspekte prodaju fzice şi energije, Ar Trebui să menţină o conventizare dom - acest lucru nu este deloc asociat cu tranziţia la alt plan de conşrtiinţă. CEA MAI Bună Modalitet de a ating CELE MAI îNALTE NIVELURI DE QI PENTUOGRATEA OMENIJOR EST MEDITAŽA.