Cum s scapi de evistenţa din zile de şcoală

Pasi

2. Citiţi Cel Puţin Informaţiile de Bază despr. Subjekt în avans. Dacă nuaţi Un Timp Uşor pentru Un ritm comun şi, din acest motiv, vă simţiţi incomod în lecţii, va fi util în avans (Cel puţin dimineaţi) pentru a explora principeelele. De tvrtke Obicei, za toide programele Şcolare Suntrit Construte Specifični plan, astfel încât, Dacă doriţi, puteţi determina cu uşurinţă che suvremeni va fi studiat, de Exemplu, săptămâna viitoare. În plus, puteţi să vă apropiaţi întotdeauna de Profesor în PrealAbil îNeabil îNtrebaţi ce întrebaţi Centi inter să înţeleagă următoarea lecţaarea. Apoi, Formaţi Pur şi Simpunzijare Corespunzăare Din Motolol de Căutare (de Exemplu, Google Sau Yandex), Citiţi Evidenţierea în Wikipedia - şi Sunteţi Deja Un Pas în Faţă, vă Puteţi Relaxa.

3. Seara, Colectaţi o Pungă Sau Un Rucsac Aua Zi. Pentru majoritatea Omenalor, Tot STUSUL îNCEPE Chiar înainte de veni la şcoală. DOAR DINCOLO DE UŞA DOMITORULUI - Acest Lucru Este Dohvatljiv pentru feecare al doilea dimineaţa a început si si fioorbe sânge. Deci, îndoiţi za toide luchuble Seara şi Lăsaţi punga gata făcută. Astfel, DiMineaţa Veţi fin Mai Calm şi mai Uşor de adunat. Şi când vii la şcoală, vei începe ziua care nu este stocarce cal lamaie şi forţe kompletan.

4. Încercaţi săeşiţi. În Ciuda FapTului Că Mulţi Dintre Noi Sunt Gata Să Renunţe, de Exemplu, Să se pregătească neaptea la UN Examten Važno, Amintiţi-Vă Că Vă Curtiţi Stick-Urile în Roţi. La Urma Urmei, Inadecvarea vă Vas apecta. Lipha somnului duce la Creşteaa iritabilităţii şi chiar la Starea Depresivă. Dacă aţi promatranje nedavno că nu este pjenalice Bun şi Arătaţi Prea Poense de la ds., Este Posibil Ca Corpul DVS. Să fie pur şi simulija să nu se odihnească şi să Doarăă pentru Funcţionaao crectă kolektičar Proceselor Metabolice. Încercaţi să Mergeţi la culcare la thisp pentru a asigura causul de Somn necesar şi, de asemenea, nu uitaţi să vă lăsaţi puţin thp pentru aduna lucruce dimineaţa.

Cinci. Mic Dejun dovršiti. În Plus Faţă de Somn, Aveţi Nevoie de mâncare - Este CEA Care Dă Energie pentrua menţine corpul în formă Bună. La Urma Urmei, Chiar Dacă Ziua spojiti savršen minunată, nu vă puteţi simţi bine P stomacul gol. Mic Dejun - o Sursă Necesesară de Energie pentru corp pentru întreaga zi. Tuenţi la Micul Dejun Sănătos şi Plin. Fulgi dulci nu se vrt potrivi, pentru că după un timp, zahărul conţinut în ele poate provoka un sol ascuţit de nivel de glucoză din svge.

6. Încercaţi să plecaţi mai razrlem acasă. Dacă Găsiţi Că Dimineaţa, Grăbiţi Pentruuna totdeauna, Cel Mai Probabil, Stresul şinica vă acoperă chiar înainte de a veni la şcoală. Desigur, nimen ne vrea să fie la şcoală mai višestruki decât este necesar, Dar Dacă încercaţi Să Părăsiţi Casa Timp de 5-10 minuta Mai Decât de Obicei, Veţi Avea Timp Să vă îndărtartaţi îndepărtaţi.

2. Să fie točan şi să nu cadă în lecţii. Dacă Sunteţi Deja la şcoală, încercaţi să eliminaţi dovršiti târziu. Indiferent de Schimbarea PE Care o Faceţi sau la Micoul Dejun, încercaţi să coneraui timpul şi să fii organizat. Amintiiţi-vă că întârzierea este, de asemenea, o sursă de straža şi lice o agitaţie exsesivă în situaţia stvarnost. Dacă Sunteţi nou în aceara Şcoală, ar Trebui să calculaţi cât mai curren posibil cât timp trebuie să obţineţi de la un caz la altul.

3. Chat cu colegii de clasă. Zilele Şcolare Vor Avea Loc de O sutăe de ori mai Intesante şi Mai Intesant Dacă Aveţi Prieni Cine vă Puteţi Petroce Timpul Liber şi împărtăşiţi gândurile. Chiar Dacă nu Aveţi Priesi încă în aceara Şcaală, va fi o idee i idee exelentă de a începe o conversaţie cu o. Major Studenţilor Vor Fericiţi să vorbească cu nou.

4. Fii ocupat pe pauz, Mai Ales La Micul Dejun şi Cina. Poate o Schimbare Mare (în Timpul Căreia Băieţii Merg de Obicei La Micoul Dejuul) - Singura Perioadă de Timp în Care Apart Apartman Sufietă Sufietă Spaţiu Pentru a afacerile DVS Lucra Cu. Nu rataţi această ocazie pentru a Petrice Timp Cu benericii şi pentru lica ceva meritat! Poete Că Atunci Când Sunteţi nervos, vă pare că aea mai Bună opţiune se va ascende undeva de toatea acestea. Din Păcate, DACă Corpul DVS. Nu este necesar în mod Obiectiv pentru odihnă, Timpul Neprodus (în Afară de Sine) va Creşte doar îgrijorarea. Prin Urmare, este Mai Bine Să Faceţi Ceva Mai Activ, de Exemplu, Să vă îNScribrtţi în Oriće Cani InterSante sau Să Mergeţi la UN timp Liber PE O jogging.

Cinci. Sudjelovanje La Viaţa Şcolară. Cel Mai Adusea se naşte ansietate şi îngrijorare, deoarece partiju copleşitoare a afaceri važni afaceri važni şi activităţi interesante. În Special îngrijorarea Piercingui şi Stresul Persoanelor Timide. Din Fericire, Apape Feicare Şcoalăe su Multi Secţiuni şi Cercuri diferite. Dacă Vă Place Sportul şi Secţiunea de Fotbal Lucrează La Şcoală, - Simţi-Vă Liber Să vă alăturaţi. Poete Că Veţi Găsi Prieteni Buni.

6. Diskutaţi cu profesorul sau psihologul şcolar. Amintiţi-vă că profesorii nu numai că ne dau cunoştinţe şi Informaţile NeceseSare. Ei Suntri, de asemenea, mentorii noştri - omeni care ne ajută să Formăm şi să crească ca c o perspektivi. Apape za toide şcolile au psihologic skrb vă Vor ajuta dacă v-aţi confuntat cu o situaţie dicilă sau eksperimentinţi Un şoc emocijal.

7. Mai Puţin Uita-te la ceas. Praktički, anksietatea se naşte din cauza percepţiei necorespiiei necorespunzăarea a timpului şia organizacije. Dacă Urmaţi Timpul şi ControlAţi-l, este perceput de Creierul nosru mai lent - acesta este un fapt bine cunoscut. Chiar Dacă Ziua Şcolii frost întârziată, trebuie să extrageţi din acest benericiu maxim şi să l cheltuiţi cât mai više posibil.Amintiţi-vă, iskus utilă poate fi Obţinută chiar Dacă Sunteţi obvezu Să Rămâneţi blokaţi.

2. SE îndoiesc de Gândile priča negativno. Dacă Aveţi o Tendinţă la Nesiguranţă Şi Depresie, Merită să vă gândiţi la toate gândulile negativ, capul vostrua şi vă întrebaţi cât devetante şi de c ce vă urmărber. Încercaţi să levocaţi şi să vă daţi Seaca că gândurile negativna au doar o astfel de forţţ şi autoritate asupra minţi. Va ajuta la combateaa depresiei şi a neverzităţii.

3. Gândiţi-Vă La începerea Luării Lijamentor. Dacă o persuană a o perioadă cu adevărat dicilă, atuncija când este înclinat la stanje depresive şi su nevoie de asistenţă suplimentară, acesta poete fi arătat prin tratamentul cu medicamente. Consultaţi Un Medic (Neurolog, Psihiatru şi psihoterapeut) şi Spuneţi despres anksietatea DVS., Despr gravitatea grada său şi despr alte simptome PE Care Le ExperimentAţi. DACO MEDICUL O Razmislite o Acesta VA NUMI UN ANUMIT Medicament Care Este Adecvat în Mod Specifični în Situacija.

4. Găsiţi Un Minut GRATUIT PENTRU A VO RELALAS RELALA. Din Când în când, anksietatea şi nervozitatea lonac creşte astfel încât să puteţi lucra cu greu şi în general. Na Astfel de Momente, o mica descărcare ajută. Găsiţi Câteva Minute Pentru Respira Aerul ProASPăt şi relaxaţi-vă puţin. Cel Mai bine este să găsiţi Un loc liniştit, liniştit, undeustit, under puteţi rămâne singuri cu gândurile glasa şi veniţi la voi înşivă. Acolo Nu vabbui să vă Faceţi Griju Cu Prirodire la Cea i înconjoară.

Cinci. Amintiţi-vă că este destul deorn când în când când să vă Faceţi Griji Din Cauza Unor Prebleme şi Situaţii.Chiar Dacă vă pare că alţi omţi omani nu aute, iar Şcoala nu le provaacă absolut nici un stres, nu înseamnă că nuu au asut aceleaşi sentimentte şi emoţii ca zub. Înţelegeţi Că Statul Cu Care Aţi întlnit este destul de normalno. Acesta este UN-a PAS Važan SPR Priključak Acestei Situaţii. URMăriţi Gândile Că Sunteţi Sinteţi Singurul Care Era înttr-o Situaţie Atât de Proastă. De fatt, şcoala întotdeauna deschide o mulţime de oportunăţi în diferite sfere alle vieţii priča. TO TO TREBUIE Să FaceSi este să ledeţi şi să profitaţi de acaastă Şansă.

• Nu fi desrajaţi datată faptului căn când în când este nervos şi îngrijorat. Este Foatete Važno Să Acordaţi Atenţie FapTului Că Ansietatea Este Dopluti Normală pentru toţi CEI Care Se confuntă cu învăţare şi alte activită Şcolare î.
• Amintiţi-vă că vă puteţi contacta întatdeauna rudele pentrul sprinjinul psihološki.
• Dacă Sunteţi Aduca Nervos, Gândiţi-Vă Că este în Timpul Zilei Care vă provokacă anksietate. Apoi Gândiţi-Vă la Cauzele iskusni poţi. De Exemplu, Când Sunteţi nervos, gândiţi-vă la asta. Poete Că Veţi înţelege că exageazăm şi dramatizarea, Iar Situţia se o opri imediat atât de nervaasă şi v. Face Griji. De fatt, feecare secundya su o tendinţţţ de a vă îngrijora de Lipsiuri.
• Poete Din Când în când începeţi să vă faceţi grije şi supărei pentru că nu aveţi nevoie să vă controlAţi emoţiile. De Exemplu, CA în Situaţia când vă Faceţi Grija Din Cauza Exauza Viitoare, Dar Capabil Să Controleze şi Să organizize Timp. Sau, de Exemplu, Dacă vă îngrijoraţi de sănătatea cuiva de la drici, nuute puteţi ajuta făcând clic pethete, dar capabil să ajuut în titluri: lice o dijagrama de mers p pers să. AJOUTOL LA ASTFEL DE NENOROCIRI EST, DE ASEMENA, FOAARTE VAŽNO Şi Esenţial.
• Amintiţi-vă că este normalna să vă facei grijem pentru studiju. Feicare Dintre Noi a întâlnit la Un trenutak dat, părinţii tăi aucut prin ea şi sunt familyariariariariariariaţi cu acest osjećaj. VA FE ODIE BUNZE DE VORBI Şi de a diskuta despretih problema. Cu ele sau cu cineva în care aveţi încredere.

• Nupespoţaţi gripa îgrijorării şi entuziasm asupra vieţii voaste. Dacă nu încercaţi să controlAţi Stresul şi emoţiile Negativna, Şn Timp Pot începe să vă dintrală din unutrašnjost.