Cum Să vă scufundaţi în piscină: 12 Paşi (cu Ilustraţii)

Când vă Simţiţi Deja Konfortabil, săriţi în piscină, Următorul Pas este Să învăţaţi scufundaţi. Vyro se îndreaptă înainte şi, deoarece vă ajufundaţi mai adânc şi să navigaţi mai odnos, vă deschide o nouă parte a înotului în piscină. La început, învăţarea de a vă scufunda poate fi puţin îfricoşătoare. Întregul procesa de învăţare va fi mai uşor, dacă vă întindeţi la squat p pământ şi coneva va. Pentru afla cum s scufundaţi în piscină, Faceţi Tot Felul şi Deveniţi Un Scafandru Cijena, Vezi Pasul 1.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Pregătirea pentru scufundări

un. Căutaţi o piscină profundă. Scufundu-vă mai întâi în capul apei, aşa că nu-l loviţi şi nu vă răniţi capul sau Spatele, Adâncimea Pišinei ar Trebui să fie sificijentă. Konform standardni Crucii Roşii 2,7 Metri - o profunzime Bună pentru schufundări. Acest Lucru este Dacă doriţi să fii ekstrem de atenţi, de fatt, în multina piscine, adâncimea zoneli de scufundări este de 2,4 metri. Niciodată s scufunde în piscină, Adâncimea Căreia este Mai Mică de 2.4 Metri.

Dacă nu Sunteţi Sigur în Adâncerile Bazinului, este Mai Bine Să nu vă scufundaţi în ea. Este Foate Excicil Pentru Ochi pentru a deter adgnucimea bazinului. Găsiţi Piscina în Care Adâncimea este indikată în mod clar. În majoritatea Cazurilor, Piscina VA ATârna Un Semn Care Inccea Acearace SCUFUNDARE.
Nu vă scufundaţi în Lacuri, iazuri şi alte rezervirajte naturale, cu excepţia cazului în care aceste locuri au frost testate şi curăţete pentru scufundări. Adâncimea acestor Rezervirao Naturale Este Fuarte Fuarte Emfmandentă, Iar în apă Pote fi Pietre PE Care Nu Puteţi Vedea de PE ţărm.

2. Obişnuiţi-vă cufuful că scufundarea su nevoie de capul în jos. Mulţi nou-veniţi, în specijalni copii, se tem s scufunde.Şi acest Lucru su SENS, pentru că în Orice Altă Situaţie, Căerea Capete în Jos Durarea şi Rănirea. DACă Sunteţi nervos Din Caufundării, Atuncija Să Vă Simţiţi Mai Confortabil, încercaţi aceste Tehnike:

La început, săriţi în apa picioarele înainte să se obişnuiască cu senzaţia de imenie în apă de la înălţime. Uneori, copiii crad că apa este durăeleege că este moale, Ar Trebui să strângă în ea.

Când vă aflaţi în apă, trenul pentru a cădea. Staţi pecioarele voaste şi apoi lăsaţi-vă cădeţi înainte şi apoi înapoi. Vedeţi Cum Apa "Compează" DVS. şi nu dozvolaţi loviti.

3. Înainte de scufundări în apă, praktikaţi pe ţărm. Pentru începători, scufundări poate fi însfăimântăare, astfel ajută la prakticarea pe ţărm pentru a vă Imagina cum vă scufundaţi înainte de a intra în apă. Staţi Fără Probleme, Minile Doasupra Capului, Umerii ar Trebui Să vă Apise Urechile. Minile Păstrează Neted, Puneţi o Palmă la Alta. Coborâţi bărbia. Astfel, atuncija când intri în apă, partiju des corpului tău va fi grupată.

De asemenea, puteţi praksa mişcarea p care o efektuţi la scufundări. Găsiţi mai curat sau paccticaţi în interijer PE un covor moale. Staţi pe geninchi şi înclinaţi-vă Minile şi Degetele la pământ. Înclinaţi înainter ca degetele DVS. şi apoi atinggeţi Solul. Continuaţi să vă aplecaţi până când când câd cădeţi pertă.

Nu Uitaţi să vă păstraţi Minile Netedă şi să le puneţi singuri pe-să nu închideţi în Castel. De asemenea, este važna să apăsaţi brade la Piept. Aceste Acţiuni vă Vor ajuta să faceţi corpul raţilizat şi uşor intraţi în apă.

4. Stai mai aproape de piscină şi se scufundă fără probleme în apă. Staţi Aşa Că DEGETELE VOXTRE AU ATâRNAT Puţin Din Boasel Al Piscines şi Strănut. Minile se îNDreaptă Peste Cap şi nu uitaţi să apăsaţi bărbia! Direcţţaţi-vă Minile în apă. Acum înclinaţi lociinţa înainter, ca şi cum ar fi alunecarea în capul apei. Câd Picioarele Zboară Spre vârful Corpului, îndreptaţi-le şi scoateţi şosetele.

Inspiraţi înainte de IMersiune în apă şi ţineţi-vă respiraţia. La început, puteţi Dracu `Apă, Dar în Timp când vă daţi Seama ce să păstraţi Respiraţia Pentru DVS.

Tren PENTU A SE SCUFUDA DE LA GHEMUIT Până Când Te Simţi dovršiti încrezător. Când simţiţi că vă puteţi scufunda cu uşurinţă, vă puteţi scufunda din pobiţia încioare.

Cinci. Scufundaţi Din Picioare. CLAND VEĆI FI GATA Să vă scufundaţi de lacioioare în picioare, du-te la marginea piscine, astfel încât degetele să aibă o parte. Puneţi Braţele şi Umerii în Poziţia Unui Frumo, Conduceţi înapoi îNapoi în partija inferioară Popitelui şi Direcţţţionaţi Degetele în apă. Apăsaţi bărbia, apoi înclinaţi înainte la apă. Câd Picioarele Zboară în Spatele Corpului, păstraţi-le împreună şi îndreptaţi şosetele.

Poete Că este Mai Bine Ca Primele Câteva Ori Ple Care Cineva Te-Ajutat. SCUFUNDAREA DIN Picioarele încioare poete fi înfcoşătoare, ur puteţi fi mai uşor dacă ştiţi că postoji carina vă va ajuta. Lăsaţi o Persoană să stea la tine şi să vă puška mâna pertă, iar Cealtă pe pealtă pe pealtă p pea poată trim în apă.

Când învăţaţi fără ajuta să vă scufundaţi cufufundaţi cufufundaţi cufufundaţi cu picioarele încioare, Sunteţi gata să. În currend te vei arunca în apă fără să te gândeşti la o secundă!

Atea 2 DIN 3:

Scufundaţi cu o Tehnica Bună

un. Puneţi piciorul de plumb pe piscină. DACă Aveţi Dreeptate, crect Piciorul DVS. Puterrni, Dacă Sunteţi Stâng, va fi Piciorul DVS. Stâng. Susţineţi Piciorul de sprijin Un Pic Mai Polaže Al Doilea Picioare, Astfel încât Degetele Uşor atârnate Din Lateral. Al Doilea Picior PE Care Trebuie să l Staţi Ferm P Pământ, Greutatea Trebuie Distribuită în Două Picioare. Aceara este o požeţie de polyre pentru un dum.

Lucrul de Tehnica Lui Nish. Încercaţi să începeţi tot thipul cu aceeaşi poziţie piciorului. Dacă săriţi de la o Rampă de Lansare, Puteţi Face O Marcă în Cazul în Cazul în care să Deveriţi Picioare pentru a vă lice să vă antrenaţi.
Când Săriţi Calm de la Poziţia de Plecare, puteţi să vă scufundaţi de la un pas sau să alergaţi. Înseamnă lica Trei, Cinci Paşi, Respita UN Picior Puterier în Timpul speciei.

2. RiceAţi-vă Minile Doasupra Capului. De asemenea, aşa cum aţi fă cut-o când ne-am amand pe ţărmn, Riceicaţi-Vă Minile în Sus deasupra Capului. Umerii apăsaţi PE urechi. Ţineţi-Vă Minile Degers, Punân o mână la Alta. Păstraţi-Vă Minile şi Minile, Deoarece Veţi fi gata Să vă scufundaţi.

Ca întotdeauna, nu uitaţi să apăsaţi brade la Piept.

Dacă Faceţi o Squirt DintR-Un Pas sau de alergat, atuncija la Saupet Minile Tale Vor-ju Laturi, Dar înainte de INTRA îN APă, Minile Ar Trebui Să fie întotdeauna.

3. Aruncaţi şi vă scufundaţi în piscină. Este necesar săy împingă Rapid şi să vă scufundaţi şi să nu vă îndoţi îi să cădeţi în apă. Daţi Astfel Lungimea Pula DVS. Veniţi în apă mai întâi sfarurile degetelor. Când Corpul Ar Trebui să rămână neted, picioalele împreună, şosetele sunt alungite. Când Aţi Coborât dovršiti în Apă, începeţi să navigaţi să să vă popired pentrula respira aerul.

Nu Uuitaţi să respiraţi în faţa viceului şi să vă întârziaţi respiraţia atuncija când esthe scufundată în apă. Înainte de alea nevoie să plutiţi la suprafaţă, Trebuie să înoţiţi în suprafaţă câteva Seunde.

Dacă doriţi scufundaţi mai odnos sau mai polabe, încercaţi să vă scufundaţi dintr-un pas sau să alergaţi. Indiferent de Modul în Care înepeţi speciile, Trebuie săntroduceţi apa în aceaşi poziţie, pod acelaşi unghi.

Atea 3 DIN 3:

Încercăm sofiticat

un. Scufundaţi cu dulapul. În comptuiţile de înot, înotul începe cu un dum de la canapea, care Uşor deasupra părţii bazei. Pentru je sări de la o astfel de Poziţie, Stai Jos, Ia-ţi Minile Pentru sfâreşit şi apăsaţi dedute de lacioiore pentru ea. Când Sempalul Sună Sau Fotografia de Pornire, vă scufundaţi nu pjenaš profund şi începeţi să navigaţi imediat, cum vă veţi găsi în apă.

CLAND VO SCUFUNDAţi DIN Dulap, Este Važno Să Grupaţi Astfel încât Corpul Să Fie Raţionalizat atuncija când intraţi în apă, cu un sprej minima. Păstraţi Corpul Neted, IAR Şosetele Sunt alungat. Astfel încât apa v. Minimaža şi nuedeţi Pietre pentru înot Secunde.

2. Scufundaţi cu canapea mare. Când Vă Simţiţi Liber, Scufundaţi Din partija Laterală piscine, puteţi încerca să vă scufundaţi Din Canapea. Scufundaţi din lateral şi cu canapea scăzută - aproape acelaşi lucru, dar se scufunda cu UN kadica înalt este o kestedine. Înălţimea sa este de polica de 10 metri, şi să urce peter de sus, Trebuie să urcaţi pe scări.

Verificaţi Că vă scufundaţi de la o înălţime în cel mai adânc loca, astfel încât să vă scufundaţi mai odnos în apă. Pentru fi în Siguranţă, Adâncimea ar Trebui să fie de cel puţin 3.6 metri.

Pentru scufundări, Puteţi Utiliza Tehnika Nazeokală selaşi lucru se scufundă mai razrreme. Cel Mai Važno Lucru Aici este s scufunde sub unghi pentru a unutar în ap ca ca find mreže. Dacă săriţi Materiale plastice, atuncija totul se va i încheia cu o lovitură timidă drevoasă.

3. Învaţă sări de la odphyboard. Aşa cum a sunca crect Din Pas sau de alergat. Faceţi Trepte 3C5 şi săriţi, împindingând picioarele de la bod înainte de a vă scufunda. Salt Se Face în Faţa Oricărei Vizoare komplicirati, Când Trebuie să formatţi înălţimea înainte de intra în apă. Pentru je sări, procerţi în Felul Următor:

Începeţi de la capătul de lansare, Faceţi 3-5 Paşi. Trei Pasi Dohvatljiv pentru Sari bine, Dar Dacă Aveţi Picioare Scurte Sau Sunteţi Atât de ConfortAbil, Puteţi Face Mai Mulţi Paşi.

În Ultimal Pas Trebuie să fii apape de marginea rampării. Faceţi o Pană şi săriţi, în acelaşi timp Rickicaţi Minile în Sus. Nu Sari Cu Săriţi Direct în AER.

Lumina Două Picioare P rampă de Lansare întrija-O Poză de pregătire pentru patrij şi cu Minile deasupra capului. Acum Sunteţi Gata să sari de la o rampă de lansare şi să liceţi o scufundare.

4. Lice ne soli. Acaastă specie din specie arată pjenaje elegantă şi acesta este un pas bun înainte când aţi Stăpânit TEHNICA. Săriţi de la Bord, apăsaţi corpul la coapse şi apoi îndreptaţi şi scufundaţi. Pentru lica Un sol îndoit, Faceţi UrmăoArele:

Începeţi cu un sola de la o rampă de lansare. Faceţi Trei, Cinci Pasi, împingeţi şi săriţi. Aterizaţi PE marginea rampării cu Minile Minile Ismirite deasupra Capului. Aruncaţi şi săriţi puţin de la odphyboard.

Când săriţi de la offboard, ridatiţi Şoldlyrile desului nivelului umărului.

Minile se întind la nas. Corpul tău trebuie să semene cu o inversată v.

Îndreptaţi Corpul pentru a finaliza nodurila.