Cum să vă scufundaţi în apă

Pasi

2. CLEND Sunteţi Gata Să Faceţi Prima ABordare, Faceţi Trei Paşi Mari, Fluururâd Minile.

3. Pasul de Mişcare, Ricecaţi Un Picior în Sus, Apoi Strănut La Capătul Rampării.

4. În PROCESUL de Efectuare Acestei Mişcări, ţineţi Piciorul şi Gâtul Drept, Aşteaptă cu Nerăbdare.

Cinci. Urmată de sărituri la marginea rampării, Faceţi Un Cerc Mare Cu Mainile Şn Sens Inverververs Acelor de caasornic şi îmginingeţi-vă picioarele de pe suprafaţa plăcii de lan lansare cât mai više.

6. Ar Trebui să vă Grăbiţi Drept şi Apoi Uvodno înălţimea Maximă, începeţi în centură.

7. Îndreptaţi-vă Minile în Sus, Le-A Apăsat Strns la Urechi.

Odlučiti. Apăsaţi strâns pe perii unul faţă de celălalt şi căutaţi în sus peni.

nouă. Păstraţi picioarele într-o poziţie îndreptată, şosete întinse.

2. Deventiţi pe marginea piscine, înclinaţi înainte şi agăţaţi decioare pentru marginea suportlui de piscină.

3. Luaţi o Poziţie de jumătate de lateral prin direcţionaaa bărbiei la Piept. Păstraţi Minile Fără Probleme şi cusături.

4. Când auziţi chierierul, îmgingeţi puverij picioarele şi genilnchii. Încercaţi să nu vă mişcaţi capul. Direcţionaţi-Vă Minile în Sus, Tragându-le înttr-o linie drieată de-a a lungul capului.

Cinci. Odată centraji intraţi în apă, păstraţi o linie Driaptă A Aluneca Fără Probleme, sperma Ar ar `Săgeata "Sau" Torpilă ". De Regulirajte, Ar Trebui să se alunece în acest fel aproximativ 5 Seunde, Dar Totul Depinde de Puterea şokului Iniţial Din partija Laterală.

6. Începeţi să navigaţi stilul necesar cât mai potvrđivati ​​Posibil.

• Dacă nu Lucraţi Destul, încercaţi să îndoiţi picioarele în poala dvs. Mai Više Decât de Obicei înainte de scufundări, cere c ce face mai uşor pentrula faptul că nu ne veţi fi atât de Poete de apă.
• Dacă doriţi să sari de la o rampă de lansare, Urmaţi aceleaşi acţiuni - îndoiţi picioarele îndiţi, îndreptaţi-vă mlinile, păstraţi-vă capul drept, Dar înainte de a unutar în apă, tragţi picioarele şi îndoţi pospatele arcului şi Piept.
• Asiguraţi-vă că apa este sificijent de adâncă pentru a astfel încât să nu vă răniţi.
• După CE Aţi Stăpânit acest Mod de Scufundări, încercaţi să esfyngeţi mai razrleme şi grupaţi izravno în aer, ceer che vă va dopuštenje să sariţi şi să liceţi o mai elegantă.
• Nu va fi fi uşor săpâneşti TEHNICA de INTRA îN APă Fără Stropi Stropi, Dar Tajlel Este de a încerca s scufunde încerca s squafunde în mai okomitu PE suprafaţa apei.
• Dacă vă scufundaţi cu genski îndoiţi, nu încercaţi să licalţi o flip înttr-UN soli.
• Uneori este više mai uşor să cadă în apă. Amintiţi-vă că cel mai važan lucru este să obţeineţi Sentimentte Bune de la Scufundări, aşa că nu vă descurajaţi dacă nuungeţi la premele etape.
• Nu-ţi Fie Frica. Dacă Vă Scufundaţi într-Un Loc Dodget, atuncija Puneţi-vă Bine de la odskočna daska, îndoiţi Spatele Arcului, îndreptaţi-vă picioarele şi bucuraţi-vă de procesa.

• Nu vă scufundaţi cu Poduri sau alte periculoase pentru astfel de strukturi.
• Sfătuiţi Salt Professional de la odskočnu dasku.
• DAC NU Ştiţi cum Să vă scufundaţi crect, nu încercaţi să FaceAţi o flip, deoarece riscaţi să tableţi muşchii sau să vă răniţi.
• Fiii Atenţi, Scufundaţi Cu Suprafeţe Netem, deoarece Sunt alunecoase.
• Scufundaţi Numai Nu Sunteţi îfcoşător Să înotaţi şi Sunteţi Familiariariaţi Cu Toite Surprizele kusterului.
• Nu Trebuie să PurtAţi ochelari de înot înainte de scufundări, deoarece vor cădea în orice caz.
• Să se abţină de la sărituri în apă pecac, pe măsură ceriscaţi să aplicaţi o Lovitură PE suprafaţa abdomenului şi a organelor internet.
• Strangeţi Zvonul clooţilor de înot, deoarece ei lonac salva cu DVS. în timp centri în apă.
• Asiguraţi-vă întotdeauna că adâncimea apei este sigură pentru schufundări. Nu Acordaţi Atenţie Semnel Care Raportează că se scufundă îyuranţă, verificaţi întotdeauna adâncimea de sine înainte de scufundări.

• Costum de Baie;
• Apă umlută cu;
• Odskočna daska.