Cum se utilizează auto-suge
Auto-construare sau autotraining - acestea sunt cuvinte şi sugestii požetska njega Sunt ponavljanja sistematic pentru a vă schimba percepţia. Aceara este o Metodă de Auto-Dezvoltare Folosită pentru crea noi conventhii požet. şi aceara este o altă modality efiestită de a scăpa de pokreće proučavati. Auto-Sugeul este Declaanşat Atuncija Când Puneţi Idei în Podcvrint şi Faceţi-vă Că Credeţi Că esthe adevărat.
Pasi
Metoda 1 DIN 5:
CreaAlaţiilor de Auto-Presiune
un. DeterInaţi Lucruble Ple doriţi să le schimbaţi în voi înşivă. Odlučan CE TRăSături de karacter aveţi nevoie. Identificaţi Obiceiurile Proaste de la Care doriţi scăpaţi. Setaţi CE zastoj doriţi să depăşiţi. Alegeţi cere je doriţi cu adevărat. Asiguraţi-vă că aceara.
2. Alegeţi Ceva Credibil. Asiguraţi-vă că autosuficienţa este realistă pentru. DACă TU NU CREZI îN EA, ATUNCI NU VA FUNCŠIJE. De Exemplu, în loc să vorbească: câştig 100.000 de Ruble P lună "Spune-MI:" EU ALEG Să Câştig 100.000 de ruble pe lună ".
3. Utilizaţi emoţii. Astfel încât auto-confederaţia lucrat, trebuie să fie alimentată de sentimente. Cu cât este mai semnificativ pentru tine, cu atât va fi mai doista.
4. Vorbioi de la primaană. Auto-sugestie vino de la Tine şi de la oricine mai više. Nu vă bazaţi autoctrarea la dorinţele oklopno ogorčenje ideile lor despre sperma ar trebui să. Inspiraţi-vă cel de persoană doriţi să fii.
Cinci. Gandeste Pozitiv. Auto-Presiunea arucea mai višestruko efect dacăe. Utilizarea Afirmaţaţiilor Positiv Prihvati, de asemenea, motivaţia ds. în ategraua dobrodor.
6. Nu Creaţi Un cadlu temporar. Poate provoka, Care VA îMpiedica Meditaţile Şi Obiceablele.
7. Practicaţi Setările Autorului Ple Care Le-Aţi Făcut. Utilizaţi Meditaţia, Somnul Sau Scrusoarea Pentru Praktika Auto-Urmărirea. Cu cât fât praktici mai više autosuficienţa, cu atât mai odnos va funcţţiona.
Metoda 2 DIN 5:
Utilizarea Meditaţiei
un. Utilizaţi Meditaţia la auto-suge. Înttr-o buka opuštanja, conşrtiinţa DVS. Este mai susceptibilă la idei şi direcţii noi.
2. Găsiţi Un loc confortAbil. Aveţi Nevoie de UN mediu Care VA fi Motardil pentru DVS. şi relaxint. Trebuie să fie un loc liniştit unde nu vă licajţi grije.
3. Utilizaţi muzică. Muzică - o mare sursă de opustiti conşrtiinţei. Utilizaţi muzică skrb vă ajută să vă concentraţi.
4. Fă-te komoda. Staţi pe Podea sau pecaun, în thp c ce picioarele nubbuucişate. Este Necesar Să Staţi Confortabil, astfel încât să nu aveţi o tensiune.
Cinci. Ţineţi-vă ochii sreţial deschisi. DAC NU DORIŠI Să vă ţineţi Ochii Deschişi, Găsiţi Camera Cu UN NUMZR PREMA PREMA LUMUNU, Care Ar PăTrunde prin Pleoelele. Înttr-o buda opuštanja uşor de dormit.
6. Relaxa. În mod covenAbil, aşezat înttr-o poziţie aşezată, încercaţi să vă relaxaţi şi să vă lăsaţi gândurile. Respira adânc şi măsurat. Concentraţi-vă penctul imediat sub buric. De îndată ce ţţi dai Seam de acust punct, îi plăteşti doar atenţia pasivă.
7. Dekonektaţi conşrtiinţa. Dacă vă gândiţi la Mintea Voastaă, Nu Locuiţi PE EA. Să o recunoasci şi să renunţe. Trebuie să evitaţi sudjeluje Activă. Oriće sudjelovanje Active Vă Poete Detrina Tensiunea şi atenţia.
Odlučiti. Repetaţi autotreul. De îndată CE simţiţi că sunteţi pe deplin relaxaţi, repetaţi cuvtele de auto-susţinere.COVENTESI Cât Mai Multe Emoţii în Acese Acirmaţii. Vizualizaţi Modul în Care Efectuaţi Kupsul de AutoTraining.
nouă. Petriceţi în Mod regulati în Meditaţii la Cel Puţin Douăzeci şi Treizeci de minute. Trebuie Să vă daţi dostojanstven Timp să vă concentraţi asupra auto-suficienţei pentru al upija.
Metoda 3 DIN 5:
Aplikarea somnului
un. Înregistraţi sesiunea deeşire. Puteţi înregistra sugesteile DVS. Pentru Auto-înregistrare PE rekorder de voce sau UN programa de înregistrare.Puneţi înregistrarea Pentru Repeta astfel încât să fie jucată în mod constant în thip ce dormiţi.
- Asiguraţi-vă că înregistraţi îndcrederea în sinus, CI printR-o voale. TONEL TREBUIE SO FIE FIETERI, DAR BLVD.
- Dacă nu vă Place Sunetul VocII DVS., Cereţi Unui Prieten sau unui membru al familiei să facă o înregistrare pentru.
2. Vorbiţi de la auua persuană. Sper deosebire de Alte Metode, vă Rugăm Să Diktaţi Acest Lucru. In Inspira. De Exemplu, în loc să vorbeşti "EU Sunt Un ondrăzneţ", spne-mi: "eşti un om îndrăzneţ".
3. Repetaţi Fiecare Linie d Zece ori. Asiguraţi-vă că repetaţi fiacare linie de zece ori înainte de a Trece la Urmăoarea.
4. Utilizaţi căşti atuncija când Dormiţi. Dar Urmăriţi-i să nuerezeuze cu tine să dormi. De Exemplu, Dacă Dormiţi de Agea DVS., Luaţi Capetele de Uvod Mai Difabile Pentru Minţi.
Cinci. Relaxa. În mod conyclabil, aşezat înttr-o poziţie aşezată, încercaţi să vă relaxaţi şi să lăsaţi gânderi. Respira adânc şi măsurat. Conşrtiinţa este aea mai sugerată sugestie întrel-o buka opuštanja.
6. Ajultaţi înregistrarea, ADORMI. Deklamaţile dvs. Vor fiubbite în subconştitul DVS. în Timp CE Dormiţi.
7. Utilizaţi înregistrarea de 14 nopţi la rând. RepetarArea vă va ajuta să înţelegeţi aprobarea. După 14 Zile, Mergeţi la Urmăaarea deklaraţie.
Metoda 4 DIN 5:
Folosind vizualizarea
un. Faceţi Un grafic. Alegeţi Un anumit trenutak pentru vizualiza programul DVS. De Auto-konstruirati. Înfiinţarea programului vă va ajuta să odgovarajućim sustavom, Care Este Važno Pentru Succurul de Autoturizare.
- Momente înainte de culcare şi când tocmai v-aţi trezit cel mai potrivit, pentru că atuncija Sunteţi cel mai susceptibil la sugestie.
2. Relaxa. În mod conyclabil, aşezat înttr-o poziţie aşezată, încercaţi să vă relaxaţi şi să lăsaţi gânderi. Respira adânc şi măsurat. Vizualizarea şi autosufienţa funcţionează mai bine atuncija când Sunteţi relaxaţi, deoarece conşrtiinţa DVS. Este Deschisă sugestiei.
3. Inchid Ochii. În aceara Metodă Puteţi Stai Stai, închizându-ţi Ochii.
4. Repetaţi Instalaţiile de Autocrare SELECT. Repetrarea Afirmaţiilor Pentru Auto-Suge, Imaginaţi-vă cum le îndepliniţi. Apăsaţi cât mai Multă Valoare Posibil ceea the vă imaginaţi. Cu cât sunt mai multe emoţii în vizualizare, cu atât devine mai.
Cinci. Fie ca maiginile să devină cât mai višestruki posibil. Încercaţi să utilizaţi fecare dintre simţuri, reprezentând Modul în briga Credinţele DVS. Sunt implementira la viaţţ. Încercaţi să vedeţi, să auziţi, să vă Simţiţi, Să Simţiţi Mirosul şi Să At Singeţi Imaginea Imaginaţii DVS.
6. Conectaţi emoţile la vizualiza. Imaginaţi-vă sperma vă simţii după încarnare în viaţa instalaţiilor DVS. SentimentTe Dulci ceea che vă imaginaţi. De Exemplu, Dacă vă Imaginaţi cum Să obţeneţi o Creştere, Imaginaţi-vă sperma vcţiţi dacă se întâmplă: festicit, de uspjeti.
7. Joacă je întâmplă. Imaginaţi-Vă Legate de instalaţile de Auto-Presiune. Evaluaţi şi utilizaţi acele gesturi ple care le-aţi foliosi într-o situaţie de auto-suitcienţă. De Exemplu, Autosuficienţa DVS. Este DUPă Cum Urmează: "Sunt UN vorbitor odlent", Apoi Imaginaţi-vă sperma vă imaginaţi UN diskurs minunat în faţa audienţei. Imaginaţi-vă că faceţi nişte gesturi de mână, subliniind punctul DVS. De vedere.
Odlučiti. Repetaţi vizualizarea. Încercaţi să vizualizaţi două sau Trei ori p pe. Practicaţi vizualizarea Secvenţială. Vizualizarea şi Autosuficienţa Funcţionează Numai atuncija când le repetaţi în mod regulati.
Metoda 5 DIN 5:
Utilizaţi scrisoarea
un. Pliaţi o feaie de hârtie de-a a lungul. Extindeţi foaia şi scribi o liste de Lucruri Negativna njega Trebuie Schimbate în tine, peter sv. Înregistraţi tot che vă vine în minte. DACă EST POSIBIL, FIY Cât de des SPONTAN ŞI.
2. Asultaţi-vă. Ascultaţi UrmăoArele câteva zile când vorbiţi cu alţi omen. Concentraţi-vă pee zajesite se. Notaţi Orice Aparare Negativă Dialogului Inquaţaţi.
3. Înregistraţi deklasii pozitiv. Resieţi Feicare aprobare negativă înttr-Un Pozitiv. Fă-o în partijom driaptă a boii de hârtie. Utilizaţi CELE MAI RADERNCE CUVINTE PE Care Le Puteţi. De Exemplu, în loc să Vorbească: "Sunt Inteligent", Spune-MI: "Sunt ne erudit şi inspirati".
4. Rulaţi Foaie de hârtie în jumătate. Nu vă Reetiţi mai Mult la partija negativă. Aveţi Nevoie de Contoinţa Voastaă pentru a vă gândi că aţi terminat cu aceste gândri. Acum Trebuie să - l antreenzi pentru gânduri pogađati.
Cinci. Plasaţi o foaie de hârtie platiată în cazul în care îl veţi vedea. Ataşaţi-l la frigider sau lipiţi la oglindă din baie. Verificaţi dacă este vizibilă în partija laterală cu decatAţii. Nu ar Trebui să vă simţiţi pe acearaă liste. Acest lucru este doar un memento că sunteţi transformatat.
6. Acordaţi Atenţie La Cea CE Spuneţi. RămÂ. Odată ce vă obriţi, Spuneţi imediat o nouă deklasie pozitivă.
Cum de cur de face un program de rambamsare datoriilor în excel
Cum s să fiiţer de poliţie în gta vice grad
Cum de a vinde maşini în grand theft auto 5 online
Cum se utilizează 7zip pentru crea fişiere exerutabile de auto-extragere
Cum se conectează ipad la radioul auto
Cum s scapi de caicamaticile de auto-mesager
Cum se ascende na grand theft auto (gta) 5
Cum s să persure în gta 4
Cum să devii un antreport pictor
Aşa cum se stabileşte grand theft auto v (gtav) pe xbox 360
Cum se stabileşte nivelul amplificatorlui auto
Cum de deschide un magazin de reparaţii auto
Cum s să deschideţi servicil auto
Cum să renunţi la fumat prin sine
Cum de picta frigiderul portabil
Cum să menţineţi gateriile de maşini
Cum să înţelegeţi pe cei care fac răniri (adolescenţi)
Cum să vă îmbunătăţiţi) identitetatea
Cum să eliminiţi pete de pe peeţa auto de la haine
Cum se instalează modulele maşinii în grand theft auto san andreas