Cum să renunţi la fumat prin sine

Uneori, Renunuarea La Fumat este Incredibil de Dicilăe, Dar aceara este o soluţie utilă pentru sănătatea dumbevoastroastriră. Dacă Alte Moduuri nu vă ajuută, Luaţi în raste Opţiunea cu auto-susţinere. Nu Toţi Oamenii Sunt La Fel de Susceptibili la o sugestie hipnotică, dar hipnoza vă va ajuta să vă relaxi, să vă îndepărtaţi anksietatea şi scăpaţi de obiteauna.

Pasi

Agea 1 DIN 2:

Cum se pregăteşte pentru auto-hipanožă

un. Înţelegeţi esenţa hipnozei. Compander legendelor comune, hipnoza nu predstavljanje o persuană statusu. Un bărbat sub hipnoză nu Poate fi făcut să fapă o faptă împotriva voinţei prodaju.

În Primul rând, hipnoza ajută la opuštanje. Adesea, Respiraţia Profundă Şi Imaginile Mentale Sunt Foliste Pentru Acest Lucru. Dacă Un hipnoterapeut eksperimentat lucrează cu DVS., Atuncija Discursul său val. Cu autosuficienţă, puteţi utiliza înregistări hipnotice şi antete briga vă vor relaxa.
Când o persuaană relaxată, fraze şi sugestii care lonac schimba comportamentul în hipnoză. Se căde că înttra-o Stare de Hipnoză, o persoană este mai susceptibilă la sugestie.
Hipnoza ajută lachalizare. În nerea hipnotică, o persoană este mai uşor să se koncentrirati asupra scopului care ar Trebui realizati. Creştea Concentraţiei Ajută la percerea sugesiei şi je pregovalaască pentru muncă.

Zamislite Intitulată Utilizaţi Auto Hipnoza Pentru Renunţa la Fumat Pasul 2

2. Exploraţi propria zure Mentală. HIPNOZA NU VA lice nicio Acţiuni împotriva Voinţei DVS. El nu conţine o "ordinacija tajna", Care vă va lica să Nu Mai Fuma Pentruuna. Cu toite acestea, hipnoza v. Va ajuta să vă concentraţi pentru a vă schimba comportamentul.

Hipnoza este aea mai efietyă pentru persoanele skrb au cedat. Dacă Sunteţi Foatete Opus ideilor noi şi Schimbaţi sau nu puteţi depăşi neîncrederea, atuncija hipnoza nu Pote Funcţiona.

HIPNOZA SE BAZEAZA PE CRENIINŽA VOASTRI îN Eficacitatea Tratamentului. El vă ajută doar să liceţi Schimbări la Care vă străduiţi cu adevărat. Este važna să doriţi să renunţaţi la fumat, astfel încât auto-supt a Adus rezultul.

Zamislite intitulată utilizaţi auto hipnoza pentru renunţa la fumat pasul 3

3. Găsiţi Un loc liniştit şi liniştit. În Mod Idealan, Nu Ar Trebui Să postoji factorti distractiviji sperma ar luk, Telefon Mobil şi Alte persoane. Locul Ar Trebui să dea sentiment u opuštanje.

Încercaţi să nu num mergeţi pe pat, Altfel Riscul Pare Să adordi şi să nu Intre în nerea hipnotică. UN SCAUN SAU UN SCAUN CONFORTABIL VA VA AJUTA Să vă relaxaţi, Dar nu AdorMiţi.

Zamislite Intiturită Utilizaţi Auto Hipnoza Pentru Renunţa la Fumat Pasul 4

4. Creaţi propraile acuzaţii. HIPNOZA VA FI FI FI FI EFISTIENZA DACă Sunt Aplat Tractaţii Clare şi Nu abstracte. În loc de Problem cum ar fi: de CE fumez?"- Spne-ţi Frazele afirmativno:" FUMATUL EST DUUNăTOR. Nu Vreau să mă rănesc ". Scrie-le jos pentru alea mereu cu tine.

Utilizaţi deklaţile ClimatIbile. Okvir Presum: "AM ARUNCT CU UŞURINŽA FUMATUL", - SAU: "Nu Voi Mai Fuma Niciodată", Poate Să Nu Feie Masteră. Este Mai Bine Să Spunem: "îmi poštovanje corpul, aşa că nuau să - ja facă Rău unui Fum de ţigară".

Deklaţii în Prezent, sperma ar ar Ar Fuma: "Nu Vreau Să Fumez", Este de Obicei Mai Util pentru că vă atrage atenţia până acum.

Zamislite intitulată utilizaţi auto hipnoza pentru renunţa la fumat pasul 5

Cinci. Vă rugăm să accephaţi faptul că autosuficienţa nu Pote acţiona imediat. MajorAtea omenilor pur şi simure nu au abilitţye de auto-naglasak. Chiar Dacă Metoda este Potrivită, Poate Dura Ceva Timp pentru a adapta la autosuficienţa maksima şi crectă. Ar Trebui să fi răbdător.

Zamislite intitulată utilizaţi auto hipnoza pentru renunţa la fumat pasul 6

6. Amintiţi-vă contanţă. Equiea oameni Care Sunt Capabili Să Renunţe La Fumat. Prima Prima Sesiune de Hipnoză Klinike, Dar majoritatea Vor Simţi Rezultul Numai Prin MAI Multi Sesiuni. Este de Două Ori Adevărată Dacă Vine Vorba de Auto Autosuficienţă, pentru că va trebui să găsiţi abodrearea crectă şi.

Zamislite intitulată utilizaţi auto hipnoza pentru renunţa la fumat pasul 7

7. CLED TREBUIE SO KONTAKTAĆI UN-a? Mulţi pot renunţa la fumatska cu autosuficienţă, dar, onnele cazuri, această abodrere este inafightă. Uneori Trebuie Să Diktaţi Hipnotelepeutul Clinic Dacă autosuficienţa nua aduce rezultul doriti.

Găsiţi UN specijalist online potrivit sau contactaţi Terapeutul DVS. Pentru ajator. Nu Te preporuči la iubjetorii. Numai UN specijalist CU Evistenţă VA asigura siguranţa şi eficacitatea hipnozei.

Atea 2 DIN 2:

Cum s efectuaţi auto-hipanoza

un. Pregătiţi-vă pentru auto-susţinere. Navigaţi la Locul liniştit şi liniştit. Stai Jos şi ia o Poziţie ConfortAbilă.

Nu Trebuie s oabageţi Nimic. Puneţi Hain Confortabile, Nu Mâncaţi Alimente Grele în Faţa Unei Sesiuni şi nu vă agajaţi întrija-o auto-hipanožă. Dacă nu lociţi singur, cereţi-o timp de ceva timp.

Zamislite intitulată utilizaţi auto hipnoza pentru renunţa la fumat pasul 9

2. Koncentraţi-Vă PE UN UNT FUNCT PUNCT. Este Recomandabil Să Alegeţi Un Perete Sau Un plahon fără atrage Elementele. Faceţi Respiraţii şi Expiraţii Lungi, Adânci şi Lente. Inspiraţi prin nas şi expiraţi prin gură.

Zamislite intitulată utilizaţi auto hipnoza pentru renunţa la fumat pasul 10

3. Gândiţi-vă la obosaeală şi gravitirati. Repetaţi-vă că ochii se închid şi doriţi să vă relaxiţi. Închideţi ochii şi continuaţi să Respiraţi Profind.

Zamislite Intiturită Utilizaţi Auto Hipnoza Pentru Renunţa la Fumat Pasul 11

4. Relaxa. Adesea corpul nosru deţine o mare tensiune despre Care Nici Măčar Nu Suspectăm. Încercaţi să vă relaxaţi dovršiti şi să puneţi greutatea corpului pecaun sau p.

Continuaţi să respiraţi profundud, koncentraţi-vă p peescările pieptului, plămânilor şi dijafagmelor.

Dacă nu Reuşiţi să vă relaxaţi, continuţi să respiraţi adânc şi să nu vă gândiţi la dificultăţi. Cu cât plătiţi mai multă atenţie tenziunea, Cel Mai Greu Relax.

Zamislite intitulată utilizaţi auto hipnoza pentru renunţa la fumat pasul 12

Cinci. Repetaţi Deklaţile. Vorbeşte aprobarea cu o vole moale şi liniştitoare. Nu fi supărate şi nu vă rupeţi. Ajustază Calea Pozitivă, astfel încât hipnoza să fie hipnoza.

Zamislite intitulată utilizaţi auto hipnoza pentru renunţa la fumat pasul 13

6. Imaginaţi-Vă Obicevul DVS. Utilizaţi o zamisliti Pozitivă Care demonstracija modul în care ajungeţi la ţintă. De Exemplu, vă puteţi Imagina că aţi fugit maratonul fără Scurteri, Prieni şi Rude Care Sunt mândri de Tine.

Imaginaţi-vă Imaginile vizuale şi repetaţi aprobarea. Continuţi aproximativ 30 de sekusnde.

Zamislite intitulată utilizaţi auto hipnoza pentru renunţa la fumat pasul 14

7. Reveniţi de la Starea hipnotică. Compuniteţi Aprobarea Repetată şi Spuneţi-mi Că este Timpul să lăsaţi o buda. Vă Simţiţi Uşor şi Plini de Putere, Deci Reveniţi la Realitatea înconjurăAre. Descopiţi de la 1 la 5 şi deschideţi-vă ochii. Tăiaţi şi liceţi nişte respiraţii adânci.

Zamislite Intitulată utilizaţi auto hipnoza pentru renunţa la fumat pasul 15

Odlučiti. Repetaţi în mod regulativ auto-hipnoza. Cel mai bine este să seupe de acaastă autosuficienţă în feecare zi. Dacă nu postoji astfel de posibilitatiti, Petroceţi Periodika Sesiuni de Cel Puţin Câteva Ori PE Săptămână.

Zamislite IntituriTă Utilizaţi Auto Hipnoza Pentru Renunţa la Fumat Pasul 16

nouă. Bursiat strpljenje. La început, pot apărea Unelea difultţţţi cu metodele de auto-hipnoză. Poate Fi Chiar Că Auto-SUN NU Vă Ajută Să Renunţaţi la fumat. Accephaţi şi nu vă înregistraţi. Nu este nevoie să vă concentraţi asupra gândurilor negativ.

sfaturi

Apape 25% dintre omeni nu Sunt Supuşi hipnozei. Dacă Auto-Supt şi HIPNOZA Clinică nua aduce režultat, atuncija Sunteţi bine şi nu sunteţi singuri.
Dacă Auto-Hipanoza Nu Funcţionează, încercaţi să contacaţi hipnoterapeutul. El va odrezati câteva metode efietuste de auto-construare.
Hipnoza nu este magică. OMUL NU îşi Pierde ControlUl asupra conşrtiinţei Sale în thippul sesiunii de hipnoză. Pentru o eficienţă maximă, lucraţi cu un specijalist cu hipnoză klinike cu iskustva.

Avertizări

Printre Lucrătorii Din Domeniul sănătăţii Nu Equieonă UN consovan cu navire la eficacitatea auto-hipnozei atuncija când încearcă să renunţe la fumat. Cel Mai Bun combinaţi auto-musplayArea otamno spomenuti de fumat.