Cum să învăţaţi să Spuneţi: 14 Paşi (Cu Ilustraţii)

Unii Oameni Sunt Greu de Spus"Ne". Uneori, când Suntem întrebat despre serviciu, avem ne osjećaju că trebuie spinem "Da." Dar amintiţi-vă: Dacă Puteţi lica Ceva, nu înseamnă chee CE AR Trebui să liceţi acest lucru. Este necesar săină SeamA de capacităţile lor personale şi o situaţie specifičnosti. Spunâd PE Cineva "Ne", Fă-o politicos pentru Instala limite personale. Învaţă să elimini sentimenti de vinovăţie după"Ne". Realizaţi Că Aveţi Dreptul Să Refuzaţi Orice Invitaţie Sau de Dezacord Să FaceATe ceea Sunt întrebat. În Primul rând este necesar să aveţi grijă de DVS. şi de sănătatea DVS. Mintală. Acest Lucru este apsolutno normalno.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Gândiţi-vă cum să Spuneţi "Ne"

un. Dozvolaţi-vă să Spuneţi "Ne". Mulţi Răspund Automat "Da", Când le întreb despre ceva. Amintiţi-Vă: Nu Trebuie să vorbiţi "Da". Dacă răspundeţi Uneori "Ne", Atuncija este destul de normalno. Realizaţi Acest Lucru şi Amptiţi-vă Acest Lucru Dacă Veţi Spne Cuiva "Ne". Aşa că va fi mai uşor să spui "Ne".

Dacă nu Spui Niciodată "Ne", Poete Avea ConsecInţe negativ. Puteţi să staţi pe gât şi vă veţi răsfăţa înttr-o astfel de persuană. Uvas Poate Să Apară Emoţional şi Pierzi Bucuria Vieţii.
Dacă vorbeşti "Ne" Prea des Puteţi Pierde Foarte više că arfi bine pentru. Dar Dacă Vă supraîncărtaţi la cerea che înttr-adevăr nu doriţi să lice, nua.
Nu aveţi obiteul să vorbească întotdeauna "Da". Mai Bine Părăsiţi Acest Timp pentru ceea ce vă eseră cu adevărat plăcere. La Urma Urmei, Dacă Probaiteţi Unui Prien, Că îl Veţi Ajuta să Mutaţi Zažad vikend-Urile, Va Trebui Să Renunţaţi La Invitaţia de a spajanje drumţi cu alţi Prieni.

Zamislite intitulată învăţaţi să Spuneţi nici Un Pas 2

2. Indicaţi Frontielele personale. Va fi mai uşor să vorbiţi "Ne", Dacă Aveţi UN motiv pentru asta. Dar Acest Motiv Nu este neapat beset. Mulţi Oameni Că Că, Dacă Pot Face Ceva, Ei SunttAţi să o face. Dar poţi sú srui "Ne" DOAR DIN Cauza Restricţiilor Proprii. Gândiţi-Vă La Centierielel DVS. Personale nu ies pentru ei. Amintiţi-vă că aveţi dreptul.

Cress că sunteţi capabil să liceţi şi cerent ca vă oruă plăcere. Puteţi Refuza să Facea CEA CE Colorează sau vă confundă. Indicaţi graniţele personale - cere CE sunteţi de acerd şi ce.

De Exemplu, Vă Place Singurătatea. În acest caz, ia regulacija de a nueşi deuşri în feecare vikend. Acaaraă Regulacija poate fi utilizată pentru. De Exemplu: "Sunt încântat să Merg cu Tine Undeva sâmbătă, Dar Vineri am Deja planuri. Nu Merg Niciodată să odihnesc două serat la rându, pentru că este o obosit de asta".

Puteţi limita şi afaceril personale. De Exemplu, Luaţi o Regulantă pentru a survar la două promoţii caritabile pe lună dacă vcriveşte şi se traveşte în programu.

Zamislite intitulată învăţaţi să Spuneţi nici Un Pas 3

3. Aveţi Grijă să vă Puteţi APLICA TEHNICILE DE CRENINTHA. Unii omeni nu iau "Ne" Ca răspuns.Dacă să je srun "Ne" În astfel de Oameni, Cel Mai Probabil, Ei Vor Folysi Tehnica de Crininţă pentru a vă schimba decizia. Păstraţi Acest Lucru în Minte şi fii pregătiţi să le daţi o poceste decentă.

Oamenii pot excita vina în tine pentru a vă lica să pentru serviciju să pentru serviciu. Amintiţi-vă dacă cineva făcut Ceva Pentru DVS., Nu înseamnă că ar trebui acum. Nu Ar Trebui să postoje principu ître Prieni "Tu - EU, EU ... Tu".

S-Ar Putea Să vi se ceeva Ceva. Dacă refuzi ceva singur, vi se dej deja mai puţin. Staţi neclintintit. Şi continuţi să vorbiţi "Ne ".

De asemenea, puteţi încerca să compalaţi cu alte persoane. Puteţi spne că altcineva frost de acord să vă vă vă vă, Dar nu Sunteţi. Dar nu Eşti Altul. Nu Trebuie să faci Nimic doar pentru că a fă izrezati Altcineva.

Zamislite intitulată învăţaţi să Spuneţi NicI Un Pas 4

4. Praktički de splus "Ne". Neporadni cât de Prost Sună, Dar rno-adevăr Puteţi Putbirea "Ne", Cand Esti Singur. Staţi în faţa oglinzii şi priviţi-vă la voi înşivă. Imaginaţi-vă că sunteţi ferm şi Hotărât să Spuneţi Cuiva "Ne". Continuţi până când Sunteţi Mulţumit de DVS. Unii Oameni Sunt nervoşi Când sprun ei "Ne" Şi ei srun "Da" De la enziasm. O astfel de ankenament vă va ajuta să depăşiţi aceasteră entuziasm.

Atea 2 DIN 3:

Spne "Ne"

un. Spune-mi că ai nevoie de timp să te gândeşti. Crd Cereţi o Favoare, Puteţi je ispunio automat "Da". Proizvoditi în tine obiteuul nu vorbeşte "Da". Când vă întrebaţi Ceva, Spuneţi-mi Mai Bine: "Mă voi gândi la asta". Sau: "Lonac răspunde puţin mai târziu? Aş dori să o fic, dar poate că am planuri pentru acest Timp - Trebuie să Fiu Numutrat Cu".

DACO SPUI Că Trebuie Să te gândeşti, v. E ekonomizi de la presuunea celeillalte persoane şi, prin Urmare, Veţi Avea Timp Să vă gândiţi la r.
Când Luaţi Timp La Meditaţie, Veţi Avea ocazia să vă gândiţi lat "Pe" si "împotriva". Hotărând să nuere SERVICII, Spune-MI Ferm "Ne".
De Exemplu, Una dintre Prietene Vă Cere Să Aveţi Grijă de Pilica Ei în vikend. Popunite: "Trebuie să mă gândesc şi să văd ce plan".

Zamislite intitulat învăţaţi să Spuneţi Nic Un Pas 6

2. Începeţi cu UN kompliment sau recunoscator. În Ciuda fapplaui că vorbim "Ne" Trebuie Ferm, NU Ar Trebui s nepolitikos. DACă Supărăm PE Cineva, Merită Puţin înmuia Acest Proces, îcepând Cu UN kompliment. Vă mutţumim că vă diktaţi.

De Exemplu: "Mă Bucur Că mi-ai cerut să mă ocup de minge. Apreciez o astfel de încredere, pentru că Ştiu sperma ţţi pasă de ea".

Zamislite intitulat învăţaţi să Spuneţi NicI Un Pas 7

3. Da un răspuns clar "Ne". După Un astfel de încept politicos şi Bun poate Spne Ferm "Ne". Fi greu în Acel trenutak. Trebuie s Spui "Ne" Cu siguranţă şi necondiţionat, astfel încât persona skrb vă atrage nu vă mai prescrie şi nua aţi fă cut apel la DVS. UN ALT trenutak.

De Exemplu: "Sunt Doar în Acest vikend, Nu VA Mai Fii Fis să Alerg Acolo şi aici. Am multer planuri cu familia mea".

Zamislite intitulată învăţaţi să Spuneţi NicI Un Pas 8

4. Mulţumesc şi încurajaţi. Finazaţi întâlnirea pe o ne bună. Pateţi čvrsto, Dar nu Dur sau AGRESIV. Mulţumesc că ţi-ai adus amas amis, îi doreşti noroc.

De Exemplu: "Mulţumesc Din Nou, am Vrut să am încredere în moje. Vă doresc să găsiţi pe cineva care o vadea".

Atea 3 DIN 3:

Evitaţi Sentimentele de vinovăţie

un. Aflaţi de ce încercaţi să nu vorbiţi "Ne". Dacă Vrej să înveţi să vorbeşti "Ne", Trebuie să lucraţi astfel de obiteuri. Gândiţi-vă la ce motive ashunse vă fic să vă. Simţiţi Incomod Când Refuzaţi PE Cineva. Acest Lucru vă va ajuta să deternaţi cât de incapacatatea nerezonabilă de a refuza omen.

Poate că tu eşti în natură tind să i mulţimeşti pe omen. Şi nu vrei să Dernjezi pe nimenti.
Puteţi solitala evitarija konfuntării. Chiar şi o Mi Mică Konfruntara vă va încheia în.
Poate Că vă este frică să apelaţi o altă persuană. Te simţi şi te lime că nu vei vei vei dacă spui "Ne".

Imaginea intitulată fii Drăguţi cu fraţii. Pasul 8

2. Nu Uitaţi să Spuneţi "Ne", Motivul nu este necesar. Unii Oameni par Fio pentru "Ne", Au nevoie de motiv bun. Dar nue. Dacă nu doriţi să Faceţi Ceva, Nu este necesar. Încercaţi să vă REAMIntiţi Despr je Acest Lucru în acele Situaţii Când Nu Puteţi Găsi Un Motiv Potriv de Spus "Ne".

De Exemplu, Dacă Un Prieten sau o Priena Vă Invită la UN koncert, şi pur şi simure nuubuţi muzica, Spuneţi-mi. Popunite: "Nu multimesc. Nu-mi Place Muzica uživo si nua mai stau la domiciliuu".

Dacă Sunteţi Invitat la o Petricere şi Nu doriţi Să Mergeţi Nicăieri, Spune-mi: "Ştij, Nu Vreau Să Merg Nicăieri Astăzi, Poate, UN ALT Moment".

Imaginea intitulată învăţaţi să Spuneţi nici Un Pas 10

3. Recunoaşte Că Tată Lumea su graniţele lor, Sunt personale şi supetive. Trebuie să vă Luaţi Frontielele şi Să vă sfătuiţi "nu". Frontielele FISTER Personale şi, de Refulă, Subistivă. Şi acest lucru este normalne dacă ograničenja DVS. Nu Sunt ca alţii. Ia-ţi propraile frontiere şi dozvola-te să rămâi înle.

Frontielele Tale Sunt ReflectArea Cine Eşti. Frontierele Voaste Nu Sunt Mai Bunu şi Nu Sunt Mai Replet decat graniţele ogorčeno.

Nu Usporedite Niciodată Frontielele Cu Frontiebele otuba persoane. De Exemplu, este Posibil să Aveţi Un Sentiment de Vinovăţie Datorită faptului că colegul DVS. Este mai uşor decât sunteţi de acord cu întâlnirile de afaceri în baruri zgomotaose. Dar nue este doar stilul tău.

Colegul Tău Poate fi snijeg mare ekstrovertit decat tine, şi este destul de normalno. De asemenea, în mod normal, răspunde la refuzultul atuncije când Sunteţi Invitat la Aster Deyimente, Chiar Dacă Alţii Nu Fac, PUR Şi simuz.

Zamislite intitulat învăţaţi să Spuneţi nici Un Pas 11

4. Oferind Un Răspuns, nu încercaţi să o reluaţi. S-Ar Putea Să fii greu de Spus "Ne", Dacă aveţi tendinţa de a vă gândi la deciziile DVS. Dacă am Mai Spne Că nu, lueţi decizia şi continuaţi.

Se koncentracija asupra cât de bine vă simţiţi. Dacă Tu ai Spus "Ne" Ceva Care Vă ia Puterea de la DVS. Sau vă impletează în stres, trebuie scutiţi de experienţă.

SE koncentracije asupra sentimentalor požet şi nu asupra Sentimentului de vinovăţie.

Zamislite intitulat învăţaţi să Spuneţi NicI Un Pas 12

Cinci. Înţelegeţi ce sprun abilitatea "Ne" Vă va ajuta să evitaţi Furia şi Indignarea. Dacă Petriceţi prea des "Da", Acest lucru poate ducea la ostilitaj la toete. Dacă aveţi tot mai više tendenţa de a vă rog oamenii, Cel Mai Probabil Spuneţi "Da" Mai desât. De Exemplu, Dacă Sunteţi în Mod konstantni de acomord ce c ce. Cere UN-a UN-a, Veţi începe în Curren Să l Urăşti liniştit. Şi chiar Dacă, spanând "Ne", Veţi Simţi Vinovat de Ceva TIMP, Este Mai Bine Decât Să Puneţi în Pericol Relaţia Valoroasă Pentru DVS.

Imaginea intitulată prinde cu Şcoala când aţi luat o zi o afara pasului 2

Încercaţi să vă dezvoltaţi demnitatea proprie. Univer dintre motivele pentru Care oamenii Sunt greu de Spus "Ne", Constă în faptul căy îşi her dorinţele şi au nevoie mai puţin semnificivan decat dorinţele şi nevoile Altaora. Trebuie să vă ridcaţi stimus de sine pentru a opri senzaţie de vinovat Din Cauza eşecului Omenalor. Pentru asta:

Faceţi o Listă cu avantajele şi punctele forte;

Vorbiţi despre înşivă pentru vă încuraja;

Găsiţi Timp Pentru DVS. şi hobi-urile lor;

Diranjaţi-vă cu ceillaţi;

Fii UN realističan clond setaţi obikelele.