Cum să nui mai usporedba cueillaţi

Suntem diferiţi, Dar Toţi Avem Tendinţa să ne usporediti cuillaţi. Gândindu-se la realírile lor, jaslicăm bara mai mare şi mai mare. Este destul de prirodne să ne consporentăm cuilleţi şi chiar să le invidiez. Dar Dacă concornăm asupra dezavantajelor noastra, şi nu pe petral că ar trebui să ne îmbunătăţim, sam Ales Calea Greşită. O astfel de zamisliti gândaror este pjenavice epuizată şi afecteazăa viaţa de zi zi zi cu un mod negativ. Usporedna Ându-vă în mod konstantni cuilillaţi, restemm stimula noastă de sine, ca rezultat al cărui rezultu ne simţim pjenaca Rău. Nu învăţaţi ispitai pentru vă usporedna cu ceillaţi. Învaţă să te evaluezi în mod Obiectiv. Puneţi ţinta Pentru a vă îmbunătăţi stimus de sine şi pentru a afla sperma s em vă gândiţi mai bine decat creeţi acum.

Pasi

Agea 1 DIN 5:

Înţelegeţi acest comportament

un. Gândiţi-vă sperma vă apreciaţi. Dacă doriţi să vă schimbaţi, trebuie să vă uitaţi de la tine.Poete Că o astfel de problemă este pur şi simure nu. Realizâb problems dvs., Veţi fi mai uşor să o rezolvaţi. Fii pregătiţi pentru faptul că acesta este este na postupcima. Cu toite acestea, de îndată trebuie schimbi, atuncija va fi fi mai uşor să puneţi goluri.

Zamislite Intiturită Opriţi-vă Usporednaându-vă Altaora Pasul 2

2. Fioi atenţi la stimus de sine. Stimus de sine este o evaluare pozitivă sau negativă. Exartă Dungi Negre şi Albe în Viaţa Noastă şi, Uneori, Percepţia asupra DVS. SE Pote Schimba Zilnić. Stimus de sine se formează pet parcurrul vieţii.

Te gândeşti la tine? Vă Imacteţi să vă gripiji Opinia Despr DVS? Dacă vă usporedna cuililAţi pentru a vă îmbunătăţi stimus de sine, vă construiţi fericirea.

Zamislite Intiturită OPriţi-Vă CePEPALD-Vă de Ceeillaţi Pasul 3

3. Deternaţi Cea CE Acordaţi Atenţie Prin Compalarea Cu Cailalţi. Usporedna ÂNDU-VO Cuillanţi, Vă Puneţi Mai Multi Sau Mai Mic. De Regulirajte, promatranje Trăsături Pozetiv Sau Negativni ale Naturii Alora, începem să le le u concorăm cu propria lor. Uneori o astfel de usporedba Poete fi oftiilăe, Dar în Unele Cazuri Poate apecta negativ Stića de Sine.

UN EXEMPLU DEZITIVUA POZITIVă: Vă Usporedna Cu o Persoană a Cărei Calităţi Ple Care Le Admiraţi. În de gelos faţă de acaastă persuană (de exemplu, pentru că este o persuană.

Exemplu de Compalaţie negativă: vă usporedna comAţi cu cineva care su Ceva CE doriţi cu adevărat. De Exemplu, vă Invidiaţi Că Prieteentul DVS. Su o maşină nouă.

Zamislite Intiturită Opriţi-vă Usporednaându-Vă La Alţii Pasul 4

4. Scribeţi-Vă Gândurile Sau Sentimentele. NotAţi de Ce usporedite cu ceillaţi. Dacă Puteţi, scribeţi-o imena după gândul a venit în minte sau dacă nu postoji astfel de posibilitatiti,. Dacă amintirile Sunt prospete în mintea voastaă, veţi fi uşor să vă scriber gândulile.

Gândiţi-Vă La Ce Sentimentte Aţi Cauzat o Usporedni Cu Altcineva. Scrieţi toide gândurile şi sentimentale skrb Vin în Minte. De Exemplu, ExperimentAţi Depressia, pentru că cineva su o maşină nouă şi vă conduceţi cu douăzeci de ani în Urmă.

Zamislite Intiturită Opriţi-vă Usporednaându-Vă La Alţii Pasul 5

Cinci. Încercaţi să vă amintiţi când aţi început să vă compalaţi cu ceillaţi. Încercaţi să vă amintiţi podrijetla comportamentuluui DVS. şi să opisuje Acest Timp în Revista. Servi, când pentru prima da dată aveţi astfel de gânderi.

De exemplu, vă puteţi aminti copilăria când vă usporedna compalaţi cu fratele ds. Nativ. Puteţi Să Reflectiţi asupra acestei situacija şi să vedeţi motivul. Cel Mai Probabil, v-aţi usporediti Cu Fratele DVS. Pentru că aţi simţit că sunteţi mai rău decat pentru el. Deci, puteţi să reflectiţi asupra motivului acestui comportament.

Cel Mai Dificil de RecunoScut C CO Comportament su UN-a UTJECAJ NEGATIV ASUPRA DVS. Cu Zanation Acestea, Acest Lucru Poete Fice Impuls Care Detrină Schimbarea Comportamentului său.

Agea 2 DIN 5:

Apreciaza cere

un. Concentraţi-vă peea aveţi. După CE înţelegeţi că nu este bine să vă usporedna comlaţi cuilillaţi, veţi căuta să vă schimbaţi comportamentul. Dacă învăţaţaţi să fii recunoscători pentru ceea aveţi, veţi fi concentraţi asupra Altora, CI ASUPRA DVS.

Evidenţiaţi Timpul Pentrua Gândi Că Bunul este în viaţa voastaă. Veţi OPri să vă usporedna compalaţi cu ceillaţi, pentru că veţi încerca să promatrač ce vănconjoară viaţa.

Zamislite Intiturită Opriţi-vă Usporedna - Vă de Ceeillaţi Pasul 7

2. Obţineţi Revista "Ziua Recunstintei". El vă va ajuta să vă ReamIntesc, bine, CE aveţi. Poete Că teiţi la Unele lucruri în mod diferite, deşi înainte să le-ai perceput, precum şi. FI RECUNOSCATOR PENTU ASTA. Gândiţi-vă la cele mai bune amintiri. Poate Că aţi făcut-o, lokurile PE Care Le-Aţi Vizitat, Cine Aţi Petricut Timp, Toate Acestea, Datorită Căruia aţi frost FericIţi. FI RECUNOSCATOR PENTU ASTA.

Dacă păstraţi o astfel de revistă, va creşte Şansele de uspješno. Acesta va fi poticaj de a sechimba.Trebuie să vă uitaţi la Lucruce PE Care Le-Aţi perceput ca afluent şi apeciaţi-le pjenac. Învaţă să fi recenzoscetor şi ţţi va îmbunătăţi viaţa.

Lice o liste semnificativă. În loc să liceţi doar o liste pentru ceea c recentunoscetori, încercaţi să opisivanje eapiecare element în detaliu.

Spie despre je iznenađenje sau još neaşteptate. Vă puteţi aminti sentimentale plăcute ple care le-aţi eksperimentat.

Nu Trebuie scribeţi în feicare zi. De fatd, de câteva ori pe săptămână va fi de ajuns.

Zamislite Intiturită Opriţi-vă Usporedna-Vă de Ceeillaţi Pasul 8

3. Fii cun cu tine. Dacă Sunteţi amabili cu voi, veţi avea mai multă dorinţă de a spajanje plus, încercând să vă îmbunătăţiţi.

Zamislite Intiturită opriţi-vă Usporedna - Vă de Ceeillaţi Pasul 9

4. Înţelegeţi că vă kontrolaţi viaţa. Desigur, nu este atât de Uşor să nua mai compalaţi cu ceillaţi. Dar nu Uitaţi Că ţi-ai Condus Viaţa. Alegeţi-vă Calea. Faceţi Decizii njegu vă vă adce benefii pentru ambicione dăunăarea.

CREDE-MA, NU CONTEAZA CAM VIN ALJEII. Voi Sunteţi Responsiabili pentru viaţa voastaă.

Atea 3 DIN 5:

Schimba Gândirea

un. Gândiţi-vă fortamentul şi gândulile. Modul transfertoric Schimbaţi Curea CuTutarea PE Stadile Schimbării Schimbării. Acesta este UN procesi plunga briga se termină cu un rezultat pozitiv. URMăTOARELE Etape Suntnt Distinse:

Gândire preliminară: În acest stadiu, o Persoană nu este gata schimbe. Acaaraă etapă este limtată doar a unei persoane şi nu Muri više.
GânDire: În acest Stadiu, o Persoană începe Să se Serijes Serios la Nevoia de achimba ceva în viaţa lui. OMUL începe să cântărească totul şi împotriva.
Instrument: În acest stadiu, o persoană ia o decizie de achimba şi începe să construurancescă planuri cum să opletene.
Acţine: În acest Stadiu, o Persoană denane ENTortiri pentru a-şichimba comportamentul. Acest Lucru Pote uključuje Un Refuz al Anumitor Tipuri de Activităţi şi o sudionju Mai Activeă La Altele.
Metone: În acest Stadiu, o Persoană Face Tot Posibilul, Astfel încât Situaţia SA Schimbat şi aceste Schimbări Dobândesc o Natură Dest de Durabilă.
Terminarea: În acest stadiu, comportamentul sa Schimbat, o Persoană nu je Recurentţe, Chiar şi în Condiţii de Straži, Depresie, Anksietate Sau Alte Stări emoţionale.

Zamislite Intiturită Opriţi-vă Ceilld-Vă de Ceeillaţi Pasul 11

2. Înţelegeţi că omenii perfecţi nu je întâmplă. Avem tendenţa de acorda alenţie anumitor părţi piše personeităţii personei, fără vedea cealtă parte medaljiei. Poate Că Ne Poae Părea Că Persoana Este Perfectă, Dar, de Faft, Este o Persoană Obişnuită Care su Dezavantajele Prodaja.

Zamislite Intiturită OPRIţi-vă Usporednaându-Vă La Alţii Pasul 12

3. Înlocuiţi gânduril negativan pozitiv. CLAND VO Usporedni Cuillaţi, vă Puteţi Vedea în Lumină negativă. Dacă vă gândiţi la rău, încercaţi să înlocuiţi gândulile negativno.

De Exemplu, dacă Ştiţi pe cineva scribs poezii frumoase, nu invidiază talentlul său, gândiţi-vă la ceea. Spune-MI: "Nu lonac deveni cel mai bun scriitor, dar Ştiu sperma să trag bine. În plus, dacă vreau sc scriu poeme, lonac screz în aceasteră direcţie, să mi puncu schop şi să învăţ cum scriu poezii poezii".

Agea 4 DIN 5:

Încercaţi sé atingeţi Scopul

un. Pune în faţa ta. Realizarea Obisteelor vă va îmbunătăţi stimus de sine şi vă veţi Uita diferit. Începe cu scopul.

Dacă doriţi să conduceţi Un maraton, Puneţi Acest Obistiv. Gândiţi-vă la capă sunteţi (de Exemplu, Gândiţi-Vă La CE Formă Forceică Sunteţi.

Zamislite Intiturită Opriţi-Vă Usporedna-Vă de Ceeillaţi Pasul 14

2. Urmăriţi Progresul dv. Când Aţi Stabilit UN Obiecisiv în Faţa DVS., Urmăriţi Progresul dv., Astfel încât să puteţi vedea cum vă mutaţi la atedera acestui obicija. Vă va ajuta să vă concentraţi asupra DVS. şi nu asupra ogorčena.

Mişcaţi-vă în propriral ritm. Luaţi în se smatra da je Fiecare Situaţie în Mod individual. De Exemplu, dacă aveţi nevoie de mai mult tima pentru a obţene o diplomă decât unii Dintre Prietenii DVS., Gândiţi-vă laskanţele dvs., de Exemplu, Puteţi Lucra cu Norve întreagă sau aveţi grijă de family şi îngrijirea părinţilor mai în vârstă. Predstojeće personale psovke protiv Pot Afekta Progresul. Deci, gândiţi-vă la lasthaanţele voaste când vă Urmăriţi Progresul.

Dacă vă pregătiţi la maraton, vă puteţi Urmări îmbunătăţirile în feecare săptămână. Creşteţi Dinanţa în feicare săptămână. Creştea Dinanţei, Creşteţi Viteza. Datorită Acestui Lucru, Puteţi Vedea cede CE Aţi Realizati Deja şi Cea CE TREBUIE Să realizaţi.

Zamislite Intiturită OPriţi-vă Usporedna ÂNDU-VO Alţii Pasul 15

3. Lucraţi la îmbunătăţirea abilităţilor. Dacă Vedeţi, Cea Aveţi Nevoie pentru a vă îmbunătăţi, sudionik la seminarii şi clase pentru a vă perfecţţya abilităţile. VA inducirati încrederea şi v. Va ajuta să găsiţi locul în viaţă.

Este važna să recunoştem că este imposibil să SE realizirati perfecţiunea. Nu căutaţi perfecţiunea în toate, astfel încât să nu lice. Recunoaşteţi Că Tată Lumea su Anumite Limitări. Puteţi Lucra la îmbunătăţirea abilităţilor DVS., în Timp ce nuuutaţi perfecţiune. Datorită Acestui Lucru, Veui Dezvolta Un Sentiment de Stića de Sine.

Zamislite Intiturită Opriţi-vă Usporednaându-Vă La Alţii Pasul 16

4. Conchurează cu tine onsuţi. Mulţi Sportivi şi Actori Spealiji Spun că ei înşişi creează o conchrenţă sănătoasă. Ei înceartcă în mod konstantni să se îmbunătăţească. Aceara este o modalitetan bună de a vă ridica stimus de sine. Când UN adert încearcă să fie cel mai Bun în Sportul său, el va pune goluri în faţa lui şi va tot posibilul pentru a-t.

Zamislite Intiturită OPriţi-vă Ceillnd-vă de Ceeillaţi Pasul 17

Cinci. Proprarilni kriteriji evaluaţi-vă în. Când vă evaluaţi în proprile kriterij, veţi înceta să vă compariu com ceilalţi. Nu Veţi Avea Experientţă. Dacă vă Gestionaţi Singur Viaţa, Veui Obţine Rezultatul Doriti. Să vă evaluaţi în proprile kriterija şi kriterij kriterij ple care cineva le-a instalat.

Zamislite Intiturită OPriţi-vă Usporedna - Vă de Ceilalţi Pasul 18

6. Să fie recunoscatori omen şi să le eliberaţi. Gândiţi-vă la benericiile ple care alţii le lonce arece. Dacă Aveţi Prieni Care Ocupă o Poziţie înaltă în Societate, Probabil că vă lonac ajuta să deweniţi mai reuşită în viaţă. În loc să invidiezeul succul lor, folsiţi acest uspjeh în favoarea noastă.

De Exemplu, vă puteţi Uita la Fotografile Sportivilor pentru a-şi admira formular de sport. În loc de invidie, puteţi foliosi exemplul lor de motivaţie, astfel încât să vă puteţi schimba viaţa. Puteţi odlučuje S4 Schimbaţi Schimbarea Alimentelor şi Să începeţi să Faceţi Mai Multi Exersiţii. Prin Urmare, utilizaţi aceste fotografii în benericiul DVS. şi nuunător.

Zamislite Intiturită OPriţi-vă Usporedna - Vă de Ceeillaţi Pasul 19

7. Fi pregătit să riscă. Odată cum învăţaţi cum să vă evaluaţi în proprile kriterij, Veţi Simţi Liber şi Veţi fi Gata Să Riscaţi. Datorită acestui Lucru, Puteţi Ridica Bara Mare Mare şi Mai Mare. Mulţi omeni se tem să riscă, astfel încât îi împiedică să obţină. Ei împotriva fricii şi nu lon fi realizati în aceara viaţţ.

Începeţi cu paşi mici. Datorită acestui lucru, veţi deveni mai încrezători în voi înşivă prin abilităţile ds.

Zamislite Intiturită OPriţi-vă Usporedna - Vă de Ceeillaţi Pasul 20

Odlučiti. Înconjuraţi-vă de Oamenti Care vă Vor Sprijini. Datorită acestui lucru, veţi putea să vă atingeţi mai potvrditi obektivul.

Zamislite Intiturită opriţi-vă Usporednaându-Vă La Alţii Pasul 21

nouă. Antrenează-te. De reguliraj, antrorii se comportă diferite. Au jucătorii briga ţipă şi umsc jucătorii. Sunt CEI Care încurajează Sportivii Să Lucreze Mai Popeliti, Să Sară Deasupra Să Să. Antrenorul Care învaţă cu dragoste dezvoltă o personate holistică.

Gândiţi-vă la ds. Ca un antrenor skrbi vă încurajează la perfecţiune. Daţi dragoste şi apreciere pentru elatturile. Atuncija veţi atistivele ple care le-aţi aşezat în faţa DVS., îmbunătăţind în acelaşi timp stimus de sine.

Atea 5 DIN 5:

Utilizaţi kreirni mediji

un. Mediji Limitaţi. Dacă Găsiţi că ideile idealeisten din masovni mediji AU UNS UTJECAJ NEGATIV ASUPRA STIMEI DVS. De sine, Cel Mai Probabil, Mai Bine Limitaţi Vizionare Mass-Media. LimitAţi thispul de vizualizare sau opriţi-vă popunite lalevizor. Ştergeţi sau dezactivaţi paginile DVS. PE Reţelele Sociale.

DAC NU DORIŠI Să Dezactivaţi sau Să. De Exemplu, Dedicaţi Acest Lucru Nu Muri Multi De 10-minute PE ZI SAU 30 DE MINUTA PE Săptămână, Dar Aveţi Grijă, deoarece Chiar şi o Mică Cantit de De Sumpe.

Zamislite Intiturită Opraţi-vă Usporedna-Vă de Ceeillaţi Pasul 23

2. Evitaţi Mediile Care Prezintă Imagini perfute. Limitaţi de vicional Realistor de Modă, Realităţi - Semănăare, Filme Premjestite şi Muzică. Dacă vă compalaţi de muter ori cu un anumit model sau atlete, nu vizualizaţi jurnalele, spektakolele sau jocurile în skrbi aceasteră persuană.

Chiar şi Impectul Privremeni Al Mass-Media, Care Arată Imagini Persime, su UN EXTRINS ASUPRA STIMEI DE sine.Poate Duće Chiar La Desvoltarea Depresiei.

Zamislite Intiturită Opriţi-vă Usporedna-Vă de Ceilalţi Pasul 24

3. Începeţi să gândiţi realist. Din Păcate, Nu Puttem întotdeauna să eliminăm toide imaginile ideju o oferite de mas-mediji din viaţa noastă. Cu toite acestea, uitaţi-vă obitiv obicectiv.

De Exemplu, Dacă Invidiaţi Relaţia Perfectă cu Soţul DVS. Cu Prietena ta apropiata, gândiţi-vă la ce nebeski se lonac konfrunta şi cât de greu fost să i găsesc particener. Simpatia va înlocui gelozia.

Dacă vedeţi p cineva cu o figură fenoasă, o maşină pee care doriţi să o aveţi, încercaţi să vă gândiţi la cerea ceea me.

Zamislite Intiturită Opriţi-vă Usporedna ÂNDU-VO ALJEII PASUL 25

4. Utilizaţi Suportul mediji într-o linie pozitivă. Încercaţi să vă îmbogăţiţia viaţa. Citiţi Pagini Educaţaţaţionale, Informaţionale Sau Inspiraţionale. Dacă doriţi să obţeneţi uspjeh, citiţi articole pe acearaă. Dacă doriţi să obţeineţi o forma fizică bună, Faceţi Fitness şi Urmaţi Dieta CORECTă. Dacă doriţi să vă îmbunătăţiţi ca persuană, SelectorAţi articole Psihologice.

sfaturi

Nu vă fie frică să vă Puneţi Intelee în Primul rând. Ai grijă de tine. Dacă aveţi tendenţa de falsifica pentru cuillaţi, citiţi articolele "cum să vă opriţi, vă Rog, în Jur" şi "Cum să depăşiţi sindromul Martirului".
Compalaţi-vă cu ceilalţi - acesta este un obitelji prost ple care mulţi omeni îl au. Fiţi pregătiţi, veţi avea nevoie de Ceva Timp pentru a vă schimba. Nu Renunta.

Avertizări

Nu lăsaţi alţii să vă usporediti cu ceillaţi.
Evitaţi Situaţile STRESANTE, Deoarece Acestea Pot Afecta negativ Stića de Sine.