Cum să staţi înttra-o bună

SE întâmplă a adsea că pljačka dvs. de Duh începe să se în mijlocul Unei zile de Lucru Lungi, fie atuncija când trebuie să comunicaţi cu Cei Care Sunt Teribil de Enervant. Uneori, Simţi Cări de Furtună Capul Tău Fără Un Anumit Motiv, şi ai vrea să-ţi întorci soarele din nou în viaţa ta. Dacă doriţi să învăţaţi cum să păstraţi o bună, Ar Trebui să cumpăraţi Mai Multi Obiceiuri Util Care vă Vor ajuta să vă simţiţi mai fećiţi. În plus, Nu lice rău să încerce mai Multi Moduri de a Rickica Rapid Depith de Duh Să SE Bucure în Viaţă, indiferentno şi oriunde aţi lice.

Pasi

Agea 1 DIN 2:
Lucrăm pe pokreće utile
  1. Zamislite intitulată rămâne într-o Bună Starea de Duh 1.JPEG
un. Nuubiţi ca o dată. Dacă Sunteţi norocoşi şi Alături de DVS. Există o persuană specijaliteta, nu pie Pierdeţi Darul Timpului Ple Care îl Petriceţi împreună. Continuaţi să FaceAţi Cea CE VO mjesto, Cine Vă Place, Găsiţi Timpul Să Spuneţi încă o dată ", iubesc", doar Petroceţi Mai Multi Timp împreună. SE DOODEESTE Că, cu atât Mai Multi TimP o Persoană Cheltuieşte îNconjurată de Oameni iubitoare şi comunică cu ei, cu atât mai festicit se simte. Deci, Nu Resetaţi în Acest Fel Acest Mod Pentru a Ridica Stara De Spirit Dacă aveţi Şansa de ao folsi.
  • DACă Aveţi UN partner, Trebuie să Ştiţi că sexul obiđa (Cel puţin de câteva ori petămână) ajută la şedea într-o bună - şi puni Dodgetă!
  • Poţi părea că omenii njegu vă iubesc nu vă vă evistea ajuta, deoarece alargaile voastent sunt asociate cu dicicultăţi în Şcoală sau lacul de muncă şi. Cu toite acestea, aici vă confundaţi!
  • Imaginea intitulată rămâne înttr-o Bună Discoziţie etapa 2.jpeg
    2. Lice în Mod Regulacija ExerIţiul. Acest lucru va creşte nivelul endorfinelor şi va îmbunătăţi aktivitatea fizică încioare este Una dintre cele mai važan obiteuri pere ar trebui să le dezvoltaţi. În Medie, Ar Trebui să Didaţi Claselor de Educaţaţie Fizică la aproximativ 30 deytion PE Zi, Dar nu Sunteţi Obveza Să efectuaţi Aceleaşi ExerIţii. Puteţi Rula de Trei ori petămână şi Mergeţi la plimbare de Patruri - puteţi lica de Paturu ori p pepămână yoga, apoi daţi-vă o zi sau două odihnă. Doar încercaţi să fii cât mai više posibil în feicare zi: de Exemplu, în de Lift, Mergeţi pe scări, Iar în de o călătorie cu maasina, mergeţi pe jos.
  • Imaginea intitulată rămâne înttr-o Bună Starea de Duh 3.JPEG
    3. Petroceţi Timp Cu Prietenii. Comunicarea Cu Prietenii vă Vale Energie, Veţi Simţi Că Trăiţi viaţa dom dom do Şi Veţi Petrice Timp Cu Cu Cu Care Nu Sunteţi Indiferenţi. Desigur, dacă vedeţi cu Prietenii în Orice minut gratuit, vă puteţi simţi un pic supraîncărcat, ca şi cum nu aveţi timp să vă relaxaţi şi să vă liniştiţiţiji. Încercaţi să vedeţi Prietenii Cel Puţin Una sau deuă ori p pepămână dacă aveţi o astfel de opatiju. Podaci Viitoare Când Prietenii DVS. Vă suna să vă întâlniţi, nu fii leneşi şi nu vă cereţi Scruze, Mergeţi doar! Veui Deveni imediat Multi Mai Uşor.
  • Desigur, nu aveţi nevoie să vă întâlniţi cu Prieenii dacă nu doriţi. Dar Dacă Distracţia Cu Prietenii devine Una dintre priorităţile DVS., Vă va ajuta să rămâneţi într-o bună PE terten pluća.
  • Şi, în general, Dacă Vă Petroceţi Timp Cu Omani Amuzanţi Care Nu Vor Rode, Voi Voi Deveriţi Mai Veseli. Dacă comunicaţi cu compania de noduri, nudeţi o bună.
  • Zamislite intitulată rămâi înttr-o bună stabljika 4.Jpeg
    4. Bine, fiii malţumiţi. Încercaţi să Dormiţi Cel Puţin 7-8 Ore PE Zi şi, de asemenea, Mergeţi la culcare aproximativ în acelaşi timp. Una dintre cele mai Uşoare căi de fi înttr-o bună - pentrui. Dacă, Trezirea, Simţi Forţe şi Energie Atplyă, Sunteţi Multi Mai DiSuşi să. Încercaţi să faceţi o unaprijed vizui, nu o vizional sau a Exetutării ometača Cazuri Cazuri Cazua.
  • Imaginea intitulată rămâne înttr-o Bună Starea de Duh 5.Jpeg
    Cinci. Gândeşte-te bine când adormi şi te trezeşti. Citiţi o carte bună sau vedeţi Un film pozitiv şi Scriber despre ei înainte de culcare în jurnalul dvs. Vorbeşte despre Ceva Bun cu cel iubit înainte de a vă plânge în Somn. Indiferent CE Faceţi, Nu Faceţi Nimic NoapteA Care Necesită o tensiune Mare (de Exemplu, ScrieRea Unui Ravort) Sau vă supăraţi (de Exemplu, vizionarea unui ranortna penal în Ştiri), Altfel Puteţi Rele, veha spariti.
  • Când te trezeşti, citiţi o carte bună sau ştiri sportski. Daţi-vă câteva minute de tăcere şi linişte înere de lua pentru Telefon sau suža.
  • Încercaţi să citiţi şi să urmăriţi ştiri mai puţin negativan. Nug negnoraţi raćintee važan, dar nu locuiţi pe o constantă negativă. Informaţiile Negativna autorska skrb Să Fie Mai Bine Amintită şi vă Poate afekta Staroa de Duh în Timpul Zilei.
  • De asemenea, încercaţi să utilizaţi Reţelele Sociale Mai Puţin. Dacă Petroceţi Prea Multi Timp în Reţelele Sociale, Puteţi începe Să vă usporednaAţi viaţa cua viaţa Altora. Şi Din trenutak ce idealan.
  • Imaginea intitulată rămâne înttr-o bună de duh 6.jpeg
    6. Ţineţi Un mod de Putere sănătos. Dacă doriţi să rămâneţi întrija-o bună, aveţi nevoie de o nutriţie zilnică de Trei ori, sănăasă şi diveră. Începeţi cu Un mikrofon dejun s car conţine proteine ​​slabe şi mahunar sănătoase, sperma ar ar-ar fircia şi spanakul. Nu Pierdeţi Micul Dejun! Pentru shvani forţele în thipul zilei, gustaţi ceva uşor, cum ar fi iartuurt sau fruktul. Nu supraîncărcaţi şi încercaţi astfel încât să nu mai mai mult de Trei orne între mese (pentru că aveţi nevoie de gustări). Nivelul Energetski DIN organizam Vă Affează Starea de Duh, Aşa Că Nu Uitaţi de Invexanţa Unei Alimentaţii regulirati şi sănătoase.
  • Imaginea intitulată rămâne înttr-o Bună Stare de Duh 7.jpeg
    7. Beţi nedostatak lichid. Puteţi Simţi Staroa de Duh Din Cauza Somnolenţei, Care Apre Din Cauza Lipsei de lichid. Un Pahar de Apă Vă Trezeşte Instantaneu Corpul şi Mintea. ÎntotDeauna Beţi Imediat de îndată CE Simţiţi Cea Mai Mică Sete. Corpul Tău sempale Faţă de Lipsa de Apă, aşa că asultaţi-o.
  • Zamislite intitulată rămâi înttr-o Bună Stare de Duh 8.JPEG
    Odlučiti. IA Timp pentru hobi-uril priča. Dacă Scribeţi Romantizam sau iubire pentru, încercaţi să găsiţi thp pentru aceste lecţii în thippul săptămânii, îuda prezenţei scror milione de cazuri. În CELE DIN URMăE, Făcând Cea CE Vă Place Să Faceţi, Vă Simţiţi Mai FericIţi Decât Să Faceţi CE Să Face -i Necesesar. Prin Urmare, Dacă doriţi să rămâneţi într-o bună, găsim impul pentru cere.
  • Imaginea intitulată rămâne înttr-o bună de duh 9.jpeg
    nouă. Scoateţi Voluntaatul. Dacă puteţi ajuta în mod regulatio je omenii, veţi fi adsea înttra-o bună. Veţi fi încântaţi să fii conştienţi de nevoia ds., Indiferent de okupaţia PE Care o alegeţi: învăţarea adulţilor analfabeţi, curăţarea gunoilui într-un parc lokalni sau ajotor în distribuţia de haine şi alimentaţia fierbinte fără adăpost. Ajutâd în mod konstantna omenii şi făcându-i mai fericiţi, voi veţi deveni o persoană mai festicită.
  • Imaginea intitulată rămâne înttr-o bună de duh 10.jpeg
    10
    Medita. Alocaţi Doar 10 minuta, Găsiţi Un Scaun ConfortAbil întrija-o Cameră Liniştită, Concentraţi-Vă peslice DVS. şi simţiţi-vă cA toide părţile corpului DVS. Relaxaţi Unil După Altul. Concentraţi-Vă Numai PE Respiraţii şi Expiraţii şi Lăsaţi-i PE Celălalt Gândurile Voaster Să Dispere. SA DOGOVOR Că Meditaţia Zilnanică Dimineaţa, După-amiaza sau Seara (aşa cum veţi fijabilă) dozvola Omenalor să rămână întrija-o bună.
  • Exităaţii pentru smartphone-uri care ajută la Urmărrea timpului meditaţie şi trimiteţi-l. Acest lucru poate fi util în posebne dacă nu aţi meditet încă.
  • Dacă Meditaţia nue este pentru., încercaţi Yogu. De asemenea, vă poate ajuta să vă concentraţi, să vă relaxaţi şi să tăiţi o viaţă mai festicită.
  • Zamislite intitulată rămâi înttr-o Bună Stare de Duh 11.jpeg
    nesprešnica. Planicaţi Viitul. Poate Că Aveţi o Stare Naar Doar Din Cauza Lipsei de Somn sau Din Alt Motiv Uşor de eliminat. Cu za toide acestea, poeni fi astfel încât starjevlja. de Duh să se înrăutăţiescă deaarece viaţa vă pare fără ţintă şi nici UN SENS. Puneţi Goluri în Faţa DVS., Chiar şi mici pentru vă întări stimus de sine.
  • Dacă Credeţi Că Stamea DVS. de Spirit Naastă su UN motiv de Mare, de Exemplu, NicI o Muncă de zadovoljni Sau Relaţii Problematice, încercaţi să fii etichetaţi cucchimbări la Scară largă. Apoi, împrăştiaţi obicinivul mare pentru sarcini mai mici şi concentraţi-vă la un trenutak. De feecare dată, după aţi finalizat sarcina, vă văi simţi mai bine şi mai aproape de ţinta ţintă.
  • Zamislite intitulată rămâi înttra-o Bună Stare de Duh 12.JPEG
    12. Nu Lăsaţi Lucrulev Mici să vă preiau. Mulţi Oameni îşi Pierd o Bună Dispoziţie, deoarece frustraţi de nenorociri precum Pierterea Unei Umbelă, o Razgradite neplanăcucu cu Un coleg sau un blokaj de trafic pe su. Fără îndoală, aceste Lucruri Mici Sunt neplăcute, Dar Trebuie Să vă ReamIntească în Mod konstantni Că, PE Termen pluća, nici Uniful dintre Ei Nu su impoznatak. Învaţă să vezi imaginea în general şi să vorbeşti cu tine: "desigur, nu fost Furte Frumos, Dar nu-mi va str!""
  • VA Dura Ceva Timp Pentru A învăţa să păstreze smirenosti şi să nu dozvola nepăcutei lumii eksteroioare să pătrundă în sufletul tău. Dacă este necesear, opriţi-vă, înţelegeţi ce întâmpplat, gândiţi-vă la ce ce e învăţiţaţi şi Treceţi Mai Polažite.
  • Atea 2 DIN 2:
    Rickicaţi Rapid Debea de Duh
    1. Imaginea intitulată rămâne înttra-o bună de duh 13.jpeg
    un. Asultaţi muzică inspirată. Cu toite acestea, banal sunca, dar când vă simţiţi ca şi cum aţi cădea, câteva minute Din Muzica preferată Creează minuni. Indiferent de Muzica Te-A Inficat - Rod Stewart Sau Pit Bull - Tăiaţi Difuzoarele Sau Puneţi PE Căşti şi VedEA Cât Mai Bine Veţi Simţi Atuncija. Dacă începeţi să cântaţi sau châ să fii stivuiţi SOCONAN, Staroa de Spirit VA Creşte şi Mai Popeliti!
  • Imaginea intitulată rămâne înttr-o Bună Discoziţie pasul 14.jpeg
    2. Scribeţi-vă gândul. Aveţi Un Jurnal Sau Un Bog, Faceţi Un Oricei de Cel cuţin ori p petămână pentru a vă înregistra gândurile şi v. Ajuta să rămâneţi într-o bună. Veţi Petroce Ceva Timp în Tăcere şi Linişte şi Puteţi Reflectica asupra tot cere CEA SA întâmplat Cu DVS. Mai târziu Nu Simţi supraîncăRarea dan gândurile şi sentimente akumulirati. Jurnalul ajută la maharearea asupra a cere este cu adevărat važan pentru DVS. şi Uitaţi de Telefonul DVS., Facebook şi Alte Lucruri Seundare Care vă distrag atenţia.
  • Imaginea intitulată rămâne înttr-o bună de duh 15.jpeg
    3. Faceţi Ceva Din cede CE FONT AMânat Mai târziu. Poae Statea ta duh ne este pjegavi bună pentru că aţi amânat pentru scuzarea ulterioaară în faţa celuilalt, Apelaţi Organizatora. Deşi acest caz se poed supăra sau chiar vă sperţi de îndată ce o licem, vă veţi simţi bine. Veţi fi Surprins cât denter v. Val schimba devea de duh.
  • 4. Schimba Modul Obişnuit. Dacă Faceţi o Zi După Zi sau vedeţi acelaşi lucru, vă puteţi gândi căa viaţa voastaă a îngheţat în Poziţie. Chiar şi Schimbările Minore, sperma ar fi o exculsie pentru lucra un alt costisitor sau permutarea mobilieruui, sunt capabili să vă tjdžice devera de duhom.
  • Imaginea intitulată rămâne înttr-o Bună Discoziţie pasul 16.jpeg
    Cinci. Petroceţi Timp Cu Animal DVS. Denica. Dacă Sunteţi Acasă şi Simţiţi Că. de Duh se deterorează sau dacă doriţi doar să vă acoreţi înttr-Un mod Pozitiv, Petriceţi Timp Cu Animal DVS. Denica. Vă va îmbunătăţi Instantaneu Staroa de Duh. Treceţi şi confiscaţi-vă preferatul pentru câteva minute şi este sigur că vă folsiţi. Dacă nuaţi animale de Companie, Dar Aveţi Un Prien, Petriceţi Timp cu el şi cu pufosul său Drăguţ.
  • Imaginea intitulată rămâne înttr-o bună de duh 17.jpeg
    6. Prethodno. Trăiţi în acest trenutak în feecare zi - vă ajută să rămâneţi într-o bună. În loc să vă îngrijoraţi de cepe eţi aţi Spus unui Prieten Acum Două Săptămâni sau Experienţa Din Cauza Proiectului, Treceţi în Trei Luni, Să vă Concentraţi Asupra Cea CE Faceţi Acum şi Direcţia macaţi. Când Petriceţi Timp Cu Prietenii, vă atrageţi atenţija asupra acestora. Dacă Citiţi Cartel, Lăsaţi-o Deoparte Telefonul. Dacă umblaţi, Luaţi în Razmatranje slučaj PE Stradă şi nu vă chinuiţi cu gânderi neliniştite. Trăiţi Momeul Stvarno şi VA a affakti în mod semnificativ debea de duh.
  • Zamislite intitulată rămâne înttr-o bună de duhom 18.jpeg
    7. Faceţi o fartă bună spontaană. Bine, Perfectă Pentru Alţi OamenI, vă va ajuta să vă simţiţi mai bine. Veţi aruce o cină unui Prienen Unii Prieden, Faceţi Mai Multă Lucrare în Casă pentru mama sau ajutaţi Un vecin pentru a acearac acţiune vă va ajuta să vă distrageţi de gândurile dvs. şi să vă concentraţi asupra Unei Alte persoane skrbi în CELE DIN URMă VA TE TEMICă.
  • Imaginea intitulată rămâne într-o bună de duh 19.jpeg
    Odlučiti. Plimbare. Dacă o Disroziţie Tristă Sau Sumbră A frost gizsită brusc asupra voastaă, IEşiţi şi liceţi o plimbare. O Plimbare Mi Mică de Inuăzeci de minute vă va je ridica Starica De Duh, va da să respire Aer ProASPăt şi să rămână în Soare şi vă acuză cu energie pentru orice caz caz. Nu Creeţi Că Sunteţi Prea Ocupat Pentru Acest Lucru - Oricine su câteva minute să Meargă în Aer Protesăt, Iar Acest Lucru Este Garantat Să vă Facă Mai Feriţi şi Mai Funcţionaţi.
  • Uneul dintre motivele Unei Stări Proaste Pote fi că sunteţi uşor aşezaţi tată ziua după muncă. SE Ştie Că ActivateAtea Fizică afectează în Mod Direct Devea de Duh, Deci Ridicaţi Locul şi Mergeţi.
  • Zamislite intitulată rămâi înttr-o Bună Stare de Duh 20.JPEG
    nouă. Lice o pauză. Aţi Tipărit Documention de Lucru în Termen de 4 Ore şi, brus, aţi simţit că este dicil să respiraţi şi aţi părut că aţi frost închisă în viciu. Acest Lucru este apsolutno normalno. Tăiaţi şi diskutaţi cu un coleg, aplaţi-mă p pea mea, du-te pentru cafea sau zece minute jucrează îga. Doar coborâţi de la Locul de Muncă, Iar După Pauză Veţi fi înttr-o Formă Muri Bună pentru continua.
  • Zamislite intitulată rămâi înttr-o Bună Stare de Duh 21.jpeg
    10. Comunicaţi (cu oricin). Comunicarea Cu Prietenii Când vă Simţiţi Rău - o Opţiune Excelentă, Dar nu Sunt întotdeauna Apape. Deci, pentru A Ridica Staroa de Duh, Comunicaţi cu Ceillaţi. De Exemplu, Adresaţi-Vă Colegului DVS., Cum fost ziua liberă sau chat de la barista în magazinul DVS. De cafea preferira. Comunicarea Simpă Va ajuta să vă simţiţi atât de singuri şi nu ne veţi renunţa la deznădăjdere. Lăsaţi-o să devină o parte integrantă Zilei Prodaja, Mai Als Dacă la Locul de Muncă Comunică nu prea des des.
  • Zamislite intitulată rămâi înttr-o Bună Stare de Duh 22.jpeg
    nesprešnica. Lice o liste de mulţumiri. DACă Simţiţi Cum Statea ta Bună este distresă, lueţi o feaie de hârti. Poste FI Orice, de la sănătatea DVS. La UN magazin je izvrstan cu îngheţată petra dvs. Continuaţi să Faceţi o liste, indiferentno cât de minore şi proşti, în opinia DVS., Nu Părea Că au Lucruri pentru Care Sunteţi Recunoscator. După Terminarea, Re-Citiţi Lista - nu va fi uşor să zâmbiţi.
  • Imaginea intitulată rămâne înttr-o bună de duh 23.jpeg
    12. Rugaţi-vă la degeta. Doar Riceicaţi-vă şi vă puteţi sprinija câteva secundhe pentru a ating degetele - chiar Dacă nu le puteţi ajunge, nu este îfricoşător. Acest ExerIţiu Simu vă va ajuta s scăpaţi de stroul îlduriju. Îndoiţi, apoi îndreptaţi lent, vertebra Din Spatele Verdeonilor şi Veţi Deveni Multi Mai Uşor.
  • Zamislite intitulată rămâne înttra-o bună de duh 24.jpeg
    13. Uită-te în colţurile memoriei priča. Dacă Aveţi Nevoe să Ridicaţi Staroala de Duh, Scoateţi Vjechea Album Foto Sau Chiar Parcurgeţi Fotografijafile DVS. TimPurii în Reţelele Sociale. VA VA lice să zâmbiţi sau chian să râdeţi în Vreemurile Vechi Bunu şi, de asemenea, ne împiedică îgrijorarea şi tristeţea. În Plus, Merită Să Vă Plasaţi Fotografija preferira înttr-UN LOC istaknuti, de Exemplu P frigider sau PE desktop, deoarece mementeli zilnic de vremri minunat este garantat să vă mulţaască în feecare zi.
  • Zamislite intitulată rămâne înttra-o bună de duh 25.jpeg
    paisprezece. Marchează Elementul Viitoare Din Kalendar. Trei săptămâni mai târziu va fi-un koncert ple care l-aţi aşteptat? Sora Ta Ajunge Să se uite Luna viitoare? Cel Mai Bun Prienen al Prienenului la sfârşitul verii? Marcaţi Veliki Aşteptat în Kalendar: VA VA Aminti de Curimentte Plăcute şi v.
  • Zamislite intitulată rămâi înttr-o Bună Stare de Duh 26.jpeg
    Cincisprezece. Mulţumesc cuiva. Luaţi Timp pentrua malţumi omen pentru ceea au fă rezati pentru DVS., Chiar şi pentru puţini. VA Ridica Starica de Duh şi cu Tine. Poţi să le Dai cărţi poestale cu recunoştinţă pentru a apeciaţi cât. TE VA lice o persuană mai recunoscare şi mai festicită.
  • sfaturi

    • Faceţi Ceva Nebun. Dansează în întonerika. Striga Atât de rijetki cât poţi. Mănâncă Un Castron Imens de CEA CE NU POŽI MÂnca. Vorbioi cu peretele. Cumpăraţi o Pisică (Dacă Sunteţi Gata Să Luaţi o Astfel de ObvezAţie pentru Următorii 10-15 ani). Onscrie-te în klub. Creaţi Un grup. Faceţi Ceva de Genul ăSta pentru Care Nu aşi decis niciodată ... şi o creştere brusca a Energiei v. VA PICACA CU Siguranţă.
    • Gândiţi-Vă La Mâncea îngheţată, dispersaţi, Plimbare, Vedeţi Ceva Nou şi Simţii Cât Mai FericIţi Sunteţi Mai FericIţi.
    • Mergeţi La O jogging de 15 minute, apoi Faceţi Un duş şi vizionaţi Un film nou!
    • Zâmbet. Studiel Arată Că Atunci Când Zâmbeşti, Chiar Dacă Nu Vrei Deloc, Stara TA SE îmbunătăţeşte.
    • Optimist. Încercaţi să vedeţi pozitiv în Orice Situaţie. Veţi Simţi Foarte bine.
    • Lice o liste de cazuri. Poate fi o liste dechiziţiii, oameni cu care aveţi nevoie pentru a contacta sau cazuri Uşoare pentru o zi zi. Exploraţi întotdeauna Frumos.
    • Uite Sau Face Ceva Amuzant. Râsul Ridică Instantaneu STAREA de Duh!
    • Asceltaţi muzică, vizionaţi TV sau film preferenca.
    • CLEN NU Sunteţi în Duhul, Imaginaţi-vă Un Personaj Din Film - UNM OM Care Apartţine Vieţii este Uşor şi nua grav.
    • Faceţi o Listă CEEA CE Sunteţi Recunoscator. Poete FI Lucruri grob şi prostie.
    • Darite komplimente. Obţeneţi komplimente ca tată lumea. Partijaţi pozitiv - vă va lica Staroa de Spirit Luminoasă şi însorită.
    Slične publikacije