Cum să Spargeţi Ciclul violenţei (Cu Ilustraţii) -

Dacă vă aflaţi în relaţii skrbi vă rănesc, ştiţi că puteţi rupe certul închis. Este važna să începeţi să acţionaţi imediat - acest lucru vă vam od să vă proteijaţi şi să aveţi grijă de bunăstarea. CLEND SEA IAU DE LA RELACIE, NU PRIVI îNAPOI îNAPOI. Živjeti mai polabe şi ştiţi că în viitor vă aşteptaţi noi relaţii şi o viaţă nouă.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Cum s să vă proteaţi

un. Pleacă cândpare ocazia. Încercaţi scăpaţi în zamah în care o persoană skrb vă provociraj akasă (de Exemplu, Va la se la se larviciu sau. Colectaţi în Preareabil Zadanja Lucrurile şi Documente Necesare (Paşpoaarte, certifikat de Naştere şi Aşa mai Polažite), Portofel, Chei La Domiciliu şi maşini, îmbrăcăMinte şi Detalii de Kontakt Ale Rudelor Sau.

Nu este nevoie să lăsaţi o note că aţi rămas, Dar Dacă vă drinkţi să liceţi să o părăsiţi, nu vorbiţi în ea unde vă îndreptaţi.
Dacă Sunteţi AnemInţat PeriCol, Apelaţi Poliţia şi Eksplicaţi Că Aveţi Nevoie de AJator.

Zamislite Intiturită Pauză Ciclul de Abuz Pasul 2

2. Nu Justificaţi şi Nu negnoraţi violenţa. Probabilitatea este Ridicată ca abuzatorul să încerce să vă convingă că suritaţi violenţa. Ple care aţi fă cut ceva rău şi acum plătiţi pentru el. Amintiţi-vă că violenţa este incakceceabilă în orice Situaţie. Ştiţi că violenţa nu se lithează la provokarea de rău fizică. Acesta uključuje, de asemenea, Urmăoarele Situaţii:

Nu Bateţi Niciodată fizic. Violenţa manifestacija în cuvinte la adresa dvs. şi puni în prigul rând psihologică.

Violenţa nu Pare Atât de Teribilă CA Toite Calolalte Cazuri PE Care Le-Aţi Auzit.

Ai Bătut Una sau de Mai Multi Ori. Dacă loviţi o dată, cel mai probabil, se va întâmppla din nou.

Violenţa a încetat când aţi frost de acord să îndepliniţi cerinţele unei persoane.

Zamislite Intiturită Pauză Ciclul de Abuz Pasul 3

3. Ştiţi despreadio de consimţământ pe term. Onkele cazuri, după episoadele de violenţă, supele sučelja. Acaaraă perioadă poate dura de la câteva minuta până la câteva săptămâni. Nu credeţi că o persuană s schimbat deoarece este o capcană. Dacă nu Plecaţi, violenţa va ponažitelj în Viitor. Într-o Scurtă Perioadă de Relaţii Bunu, Abuaza Poate:

Scuza

Luaţi o Atenţie Deosebită Pentru DVS

Mai des ajută acasă

Protivite Să-ţi Schimbi Comportamentul

Daţi Canouri

Vorbeşte komplimente

Petriceţi Mai Multi Timp Cu DVS

Zamislite Intiturită Pauză Ciclul de Abuz Pasul 4

4. Nu lăsaţi atitudinea temporară bună să vă înşele. Uneul Dintre Motivele FrecVentte Pentru Care Omenii Contingă Cu relaţiile cu absurs este că sură că o persuană skrbi arată violenţa se va i schimba. Acaastă Speranţă Pote Fixată întrija-orioadă liniştită.Nu vă Alterezi. Luarea de Canouri, komplimente şi atenţie pot fi plăcute, Dar este Važno Să vă a amintiţi de Ce o persuaană se comportă astfel: el încearcă să vă consontroleze şi să vă manipulaţi astfel încât să nuu rupeţi relaţi.

Zamislite Intiturită Pauză Ciclul de Abuz Pasul 5

Cinci. Găsiţi puterea. Univer dintre motivele pentru Care oamenii păstrează astfel de relaţii este incapacitatea de acţiona. Acest Sentiment Poate Creşte Din Cauza Unor Unor INSELDE Externe (Sărăcia Singuri Sărăcia). S-Ar Putea Să nu Aveţi bani pentru a vă deplasa, speeraţi că abuzatorul se va schimba, nu aveţi încredere în autorităţi, stimu. De sine scăzută vă lice să credeţi abuzorul sau să interferaţi în Orice alte motiv. Da, nu va fi uşor. Veţi fI incomod şi dicifil. Cu toite acestea, dacă încercaţi să găsiţi forţţi în tine şi să lucraţi peste stimus de sine, puteţi obţine ajuuteral de care aveţi nevoie.

Pentru a întări stimus de sine, Petroceţi Timp Cu Prietenii şi Rudele Care vă sprijină, agajaţi în Sport, Gândiţi-Vă la Planil de Tragere, Căuutaţi AJOTOR UNUI MEDUM SAU UNUI ANSISTENT Social, a Vă Simţiţi Bine, Consultaţi Religija, Scoateţi Voluntariatul.

Nu mai fi o žrtve dicifilă şi aveţi nevoie dente.

Zamislite Intitulată Pauză Ciclul de Abuz Pasul 6

6. Contacaţi ajuturel. Îcepeţi să căutaţi Organiţii şi persoane skrbi Sunt implicirati încele violenţei. Poete Că Veţi fjutaţi cu căutarea unui sfat juridic şi financijski, precum şi cu îngrijirea copilului. Datorită astfel de Organiţii, Veţi Avea ocazia de a scăpa. Începeţi să căutaţi organizacije relevantni DIN ORASUL DVS. Utilizaţi Browser în kalkulator privat sau javnosti. Nu Căutaţi Informaţii Utilizâb Telefonul, Altfel Abuzatorul va estea vizualiza Istoricul cererilor şi Apelurilor.

U Moscovoj: Centrul de criză gbu pentru femei şi copii

În sv. Petersburg: Centrul de Criză pentru femei. Ingo

U Rusiji: Asociaţia Rusă de Centar de Criză pentru Femei "Opriţi violenţa"

Centrul de asistenţă Psihologică de Urgenţă Universităţii pedagogije Psihologice Din Moscova: (495) 624-60-01, 624-60-83, 624-60-85

Centrul de Caritabil Nezavisni roo pentru ajuta la a supravieţui violenţei seksualne "Surorilni"

Zamislite Intiturită Pauză Ciclul de Abuz Pasul 7

7. Stabiliţi bani na tajnu Contul Bancar. Obţineţi Un conted tajni şi legaţi-l la o nouă adresă de e-mail pe abuzators. Nu Ştie. Acest Lucru vă va dozvola să aveţi pristup osobni LA. Puneţi Bani în nastavak pentru avea scăpa dacă aveţi nevoie.

Dacă nu Aveţi Timp Să Faceţi Acest Lucru, Puneţi Prietenii sau Rudele să vă Isaeere Bani.

Zamislite Intiturită Pauză Ciclul de Abuz Pasul 8

Odlučiti. Găsiţi un refugiu. Este važna Să Găsiţi Acest Loc în avans. Cel Puţin Trebuie să fi cazat în hotela în câteva zile, Până când odlučanj lociuiţi. Dacă nuaţi Bani Pentru Hotel, ContacAţi adăposturile pentru vitencile violenţei.

Căutaţi adăposturi în oraşul DVS.

Zamislite Intiturită Pauză Ciclul de Abuz Pasul 9

nouă. Scapă de vechiul Telefon Mobil. TREBUIE SE SE FACE DINU DOUă MOTIVE. În Primul rând, Dacă doriţi să rupeţi relaţia pentruuna, abuzatorul DVS. Nu ar Trebui să vă kontakt. El poate încerca să te întoarcă şi totul va începe din nou. În Al Doilea rând, Telefoanele Pot fi Urmărit Folosind Aplaţii Slijede în Cazul în Cazul Cazul în Care Sunt Pierdute. Abaterela va fi fi capabil să vă găsească, aşa că ar trebui să vă gândiţi la ce face -i.

Campăraţi Un Telefon Nou şi o Nouă Cartelă Sim pentru a nu vă Faceţi Griji Din Cauza Posibilei pergecuţuţii.

Zamislite Intiturită Pauză Ciclul de Abuz Pasul 10

10. Schimbaţi aspekt şi Schimbaţi Parolele. Nu lăsaţi abuzatorul să se întoarcă în viaţa voastaă. Dacă vă drinkţi să rămâneţi în Casa DVS., Schimbaţi Blocările Imediat După abuzul va Pleca. Modificaţi e-Maisul, Parola la Teffonul Mobil, Pin de PE CARDUL BANCAR ŞI ZATVORENO PAROLELE, CU Care Interviul Poate Accesa Da Datotej DVS.

VA Trebui Să Petroceţi Multi Timp PE EA, Dar Este Foatete Važno Să Faceţi Acest Lucru. Sifientă Greseală Mică, Iar Abuzatorul va fi Din Nou în Viaţa ta, CA şi Ciclul violenţei.

Zamislite Intiturită Pauză Ciclul de Abuz Pasul 11

nesprešnica. Nu Lăsaţi Să Condiceze Abuzatorul Cu DVS. Blokaţi numărul său de Telefon, e-mail, Ştergeţi Din Reţelele Sociale (Facebook, Vkontakte, Twitter, Instagram), Nu Luaţi Apeluri de la Numure Aumunse.

DAC NU Ştiţi Cum Să Blocaţi PE Cineva, Upovediteţi UrmăoArea InterMoGare de Căutare DIN preglednik: "Cum de a bloka UN-a" şi numele aplicaţiei sau al Reţelei Sociale. PE Internet Veui Găsii Informacije Despril Blocarea Utilizatorilor în toategelele în Care Care Este Cormeization.

Dacă vă puteţi rukama Numai Contul înttr-UN MOD PRIVAT Şi Faceţi Acest Lucru. Dacă Blocaţi Abuzatorul, Acesta va Catea Crea Un con tut nou sau vas spajanje sub unutarrea cuiva pentru a vizualiza stvarnost.

Zamislite Intiturită Pauză Ciclul de Abuz Pasul 12

12. Suna la politie. Dacă nu puteţi fi acasă, pentru căa viaţa şi sănătatea sau viaţa şi sănătatea copiilor DVS. Amendinţă Pericolul, Sunaţi la poliţie.

OfIţerii de poliţie vor opri abuzatorul şi Vor Face Un Act de o Infracţiune Cu Care Puteţi spajanje la instanţţ.

Salvaţi Actuul şi Faceţi o Copie - Este încă Utilă Pentru DVS.

Zamislite Intiturită Pauză Ciclul de Abuz Pasul 13

13. Contacaţi Cureja. Dacă sănătatea d. Frost dūunăare şi aveţi dokumentacija skrbi potvrdio je faptele de violenţă, contacaţi instanţa.

Amintiţi-vă că zakonodavni diferitelor ţări privind violenţa domopci Poate Fiferită. Consultaţi Un avocat.

Aveţi Grijă de Siguranţa Personală. Purtaţi o stretropire cu voi na Cazul în Care Aboutoul VA VA ATACA.

Metoda 2 DIN 2:

Cum s să trăieşti

un. Învaţă să recunoşti violenţi în relaţii. Amptiţi-Vă Situaţia în Care Aţi FOST şi Gândiţi-Vă la Cea aţi Condus la acest Lucru. Încercaţi să nu repetaţi greşelile cu un nou parterner. Uneori la începulul relaţiei este difficil de înţeles dacă o persuaană este înclinată sper violenţă, dar abuzatorii au curacterististi comne:

OMUL EST FOAARTE EMONIONAL, STARA LUI SE SCHIMBA ACESEA FIE încLINATă să - ascundă emoţiile
OM Coagulează (Dependenţa Nesănăosă Medie Faţă de Relaţii sau de Omani)
Om Fermecător
OMUL ERA FIRTICA VOLIJENŽEI
O Persoană denindre de Alcool sau de Droguri
O Persoană încearcă să comproleze comportamentul otupljuju şi / sau comportamentul
OMUL CONDAMNă PE Alţii
OMUL NU Este pregătit pentru commomisuri
OMUL DOARE DEZVOLTAREA RELACIIILOR
OMUL CRUD LA COPII SAU AIMALE
OMUL SE PESSUPUNE Că Foloseşte Forţa în Timpul Sexului sau necesită proksimimirati Fizică atuncija când Sunteţi bolniv, Obosit sau nu doriţi seks
OMUL CREDE în Roluri stereotipice
Amintiţi-vă că violatorul poeni fi fermecător şi o persoană iubitoare la începulul relaţiei, şi este pjenašice Posibil ca Să Nu promatrač imediat Orice Semne Derinjante.

Imaginea intitulată răspundeţi la o persuană nepoliticooasă pasul 5

2. Ştiţi CE Metode Vă Poate Manipula Abateri Sau Folsiţi TeamA de a păstra puterea în relaţii. O Persoană Poate APLICA ANUMITE TEHNICI Care vă vă for-o relaţie, Din Cauza Cărora Soldul va fi fi încălcat până când tată puteree este în minile manipularloi. IATă Câteva primjer de Astfel de Tehnike:

AmenInţări Prin Violenţă sau manifestare violenţei fizice

AmenInţări de Pleca, Să se sinucidă, să se plângă la servicile Sociale

Distrugerea Obicielector, demonzorni arlelor, provokat DAUNE Animalluui de Companie

Apelarea, Manipularea, Umilinţa, Superdâd gândurile Că Sunteţi Nebuni

Restricţionaa Captory Cu Pietenii şi Rudele sau dorinţa de a Vă Face Să Raportaţi Constay Locaţia DVS., Despr ce ceea CE Faceţi şi Cine Sunteţi

Călărie sau negarea violenţei

Deprivarea banilor dvs., Interzicerea utilizării banilor sau a Muncii

AmenInţări de Prosica Copiiii, Utilizarea Copiilor să vă transfere mesaje

Zamislite Intiturită Pauză Ciclul de Abuz Pasul 16

3. UITA Trecutul. Încercaţi să nu vă uitaţi înapoi, altfel veţi cădea din nou într-un cecc încis din nou. Încercaţi să vă gândiţi la viitor. Imaginaţi-vă cât denter aşteptaţi înainte! Gândurile desprea viitor vă vor ajuta să obţeineţi un nou înţeles în viaţă.

Gândeşte-te la ce vrei să facicu, când ai frost eliberat de relaţia obositoare. Faceţi o Listă de Lucruri Ple Care doriţi să le liceţi şi pete care aţi întârbiat abuzatorul DVS.

Zamislite Intiturită Pauză Ciclul de Abuz Pasul 17

4. Petriceţi Timp Cu Prietenii şi Rudele. Nu vă închideţi. Relaţile cu abuzatorul vă lonac lipsi Prienenii şi familia. Încercaţi să le întoarceţi - să levitaţi întrija-o cafenea sau o cafenea sau să o o ofryiţi să liceţi cere vă mjesto ambile. Sprinjinul pentru CEI DAGI VA VA Ajuta Să Scăpaţi de singurătate, Datorită căruia veţi fi mai uşor să lăsaţi violenţa în trecut. În plus, vă va dozvola să liceţi Faţă Stresului.

Încercaţi să întâlniţi pe cineva la serviciu, în sala de gimnastică, la o Petricere. Doar întrebaţi pe cineva ca o persoană briga se la la întâlnirea cu DVS. Nu Aveţi Nimic de Pierdut!

Zamislite Intiturită Pauză Ciclul de Abuz Pasul 18

Cinci. Înscrtţi-vă pentru un grup de asistenţă pentru viteka violenţei. Va fi fi util să discutaţi cu oamenii skrb au trecut la fel ca tine. Aceşti omeni ca nimenti altcineva nu vă lonac înţelege sentimente.

Căutaţi grupuri pe internet, întrebaţi-vă psihoteraputul. Despre ei.

Zamislite Intiturită Pauză Ciclul de Abuz Pasul 19

6. Încercaţi să semene Sesiunile de psihoterapie. Poete Că Psihoterapia vă va ajuta să Faceţi Faţă DURRERII SUFLETEŞTI. Psihoterapia Va dozvola, de asemenea, Cercului vicios de violenţă pentru totdeauna. În plus, Sesiunile de Psihoterapie vă Vor Ajuta Să Luaţi în RAZMATRANJE RAZMATRANJE PURUL PENTU VAITOR, Datorită Căruia Veţi Avea Noi Obiceive şi Veţi Depinde Mai Puţin PE Altele.

Uită-te la psihotrapeutuutuutuutuutu detent sau întrebi pe cineva să vă recomnde un specijalist.

Zamislite Intiturită Pauză Ciclul de Abuz Pasul 20

7. Luaţi-Vă în Mod Constant Ceva. Să nu vă gândiţi la Trecut şi desprea o Posibilă întoarcere la Fostul parterner, Faceţi Ceva. Veniţi Cu d. UN nou hobi, găsiţi noi hobi-uri, lueţi o muncă suplimentară sau cunoaşteţi omeni noi.

Oamenii de ştiinţă au descoperit că okuparea forţei de muncă Collueie la Bucurie, Iar Acest Lucru înseamnă Beleaticii DualE.