Cum de lice Faţă anksietieţii sexalee

Anksietatea sexuală afectează atât bărbaţii, cât şi diemile. Rezultă Din Različiti motiv: de la Predupupările Nerezonabile Cu Osicira lasecinţele sexului (Sarcină, Std, Ruşine) La atitudinile PRITICE Faţă de Ei înşişi (o Persoană înGrijorează Că ne-Sensibil / Nedorit şi Aşa Mai Polate).Ori de câte ori aceste licuri de gânduri şi senzaţii perturbante seksualni, organizam alocă hormoni de straža njega interferează cu excitaţi Sexuală şi procesul Seksualni în Sine. Acearaăa nespojite de lice seks provoacă ontuziasm Chiar Mai Mare, transformacija TOUTUL îTR-UN CERC îNCHIS. Şrtiind cum S4 Spargă Acest Cerc de anksietate Sexuală, va ajuta ambiija partnerene să conducă o viaţă Sexuală mai sănătoasă şi să îmbunătăţă.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Dozvola-vă să vă bucuraţi de seks

un. Discutaţi Cu partneri desprelar alarmyle DVS. Împărtăşiţi cu sentimentel DVS. şi împreună cu rezolvarea acesei problem.

Dozvolaţi-vă să fii vulnerabili. Când, impediat După Tine, Veţi promatra că partiferul arată îngrijirea dvs. La Momelele slăbiciinii voaste, puteţi încredere în relaţii şi îndredere în sine.

Zamislite Intiturită Deal Cu Anksietatea de perfuntanţă Sexuală Pasul 2

2. Încredere în partneri tău. Unii Expertţi în Domeniul Relaţiilor Sexual Uvid u razmatranjeă că anksietatea Sexuală poate procedura într-o oarecare măsură de anksietatea Socială. Za toide Gândile Care Sunt de Obicei asociate Cu Anksietatea Sexuală (fie Intertitudinea sau Un Sentiment de Lipă de Muskulinitiate / feminitate), Să Smanjite frica de Către. Şi, deşi va DURA Timp şi Effor. Ref>http: // psihcent.Com / Blog / Armics / 2013/11 / 01 / Performanţă-anksietate-disfuncţie Sexuală /

Zamislite Intiturită Deal Cu Anksietatea de perfuntanţă Sexulană Pasul 3

3. Figur de tine. Concentraţi-vă pee zajeba od în voi înşivă şi în corpul vostru. Nu Contează Dacă întâmpinaţi Intertitudinea greutăţii relativni, apariţia sau Orice Altearazrististi Fizice, Expertţii Sunt de Acoord Că PRIMUL PAS SPREA DEPAŞIREA Promotelor de Simus de Sine este Să SE Ia.

Sunteţi Mai Multi Decât Creaţia Sexuală. Gândiţi-vă la acele calităţi poželjubiv ple care partiferul le vede în tine şi mândru de ei.

Zamislite Intiturită Deal Cu Anksietatea de perfuntanţă Sexuală Pasul 4

4. Amintiţi-vă cene Sunteţi. Una dintre cauzele frecvente alexeietăţii seksualne este osjećaju sentiment de vinovăţie sau Alte Sentimente Release Sante populacija în Fanteziile Sexual. O Persoană se temat că aceste ciudaţi îl vor defi fadi că, în cele Din Urmă, îi va împrăştia în reatirati. Cu toite acestea, eksperita sunt de acord că fanteziile desprezile o anumită acţiune sau chiar o anumită persuană nu insticăarat o dorinţă Reală de ao.

Sincer şi Deschis Vorbind Un partner despre cere od by vă mjesto şi nu vă mjesto şi cereţi-i să facă acelaşi lucru.

Au fantezii seksi şi dorinţe performanse performanse. Vă puteţi realiza în mod sigur în Siguranţă cu jocuri de rol sau alte căi care folsessc perechile.

Metoda 2 DIN 3:

Schimbaţi Sesiunile sexaluale

un. Praksa Adânc Respira în avans. Înainte de trece la seks, obţeineţi un un un un să vă koncentraţi asupra respiraţiei. Utilizaţi Acest Timp pentru a Şterge Mintea de la Orice Gânduri Care vă lonac pamet sau provoka îgrijorări suplimentare. Dacă Nu Reuşiţi Să Scăpaţi de Stresul zilei Trecutului, este Mai Bine Să încercaţi să Faceţi Sex în Mai Puţin Ocupat. Încercări şi eşecuri, atuncija când Creeirul este Supraîncărcat, Numaa VA provoka stres şi anksietate ulterioară.

De asemenea, poate fi util să meditaţi înainte de seks, deoarece meditaţia este cunoscută pentrua facilita anksietatea.

Zamislite Intiturită Deal Cu Anksietatea de perfuntanţă Sexuală Pasul 6

2. Nu Tebi. Unii Medici şi Psihologi De Familie Recomandă încetinirea în Timpul Preludiului, Pentru A fantru trecerea la seks. Concentraţi-vă peenenerul de atigere, mângâierea şi nu vă grăbiţi Şn timpul preludiului pentru a brişnui unul celălalt şi asiguraţi-vă că nevoile partnerluui sudasti. Poete Ajuta La ElinarArea Unor Tensiuni.

Zamislite Intiturită Deal Cu Anksietatea de perfuntanţă Sexală Pasul 7

3. Concentraţi-vă petener. Conşitientizarea praktică în thipul sexului. Gândiţi-vă lanuntelele fiecărei părţi corpului ds. şi cum Sunteţi Legaţi de Partener. Vă Puteţi Bucura de seks şi fără orgazam. Încercaţi să vă bucuraţi de timpul Pettercut împreună cu partinenerul şi să vă miltiteţi să vă bucuraţi de zamal, indiferent de ce întâmplă.

Încercaţi să eliminaţi aşteptările. Relieful de la aşteptări legate de Sex Va Colluiu La Eliminarea Unor Tensiuni PLE Care Omanii Le cunosc Adusea în Faţa Actului Seksualni.

Zamislite Intiturită Deal Cu Anksietatea de perfuntanţă Sexulance Pasul 8

4. Comunicaţi în timpul sexului. Bucuraţi-vă de feecare Senzaţaţie Care se confuntă cu un parterner şi comunicaţi cu ea ea ea ae t ae t ae t aet parcursul procesului. Comunicarea VA Colluiju la Redepeaa Semnificativă Axchietăţii şi Va lice cac actuul seksualni Să Fie Mai ConfortAbil Atât Pentru DVS. Cât şi pentru partiferul DVS.

Vorbeşte UN partner când ţaţi Place Ceva de la ceea t întâmplă.

Zamislite Intiturită Deal Cu Anksietatea de perfuntanţă Sexuală Pasul 9

Cinci. Faceţi o pauză de lice sex pentru o vreme. Sexologii sfătuiesc adsea culuploile s abţină de la acţină de la actuul seksualni până când partnenerul suferind nu-şi poate depăşi anksietatea asociată cu performanţa funcţiilor prodaju. Chiar Dacă Credeţi Că nuaţi nevoie de o pauză, este važna să vă mipuţi să nu nu doriţi să doriţi seks din când în când. Acest Lucru va ajuta la elinerarea Unor Tensiuni Datorat anksietăţii seksualne.

Metoda 3 DIN 3:

Ştiţi când ar Trebui să căutaţi AJOTOR PROFESIONAL

un. Expitaţi Semne de anksietate seksualne. Anksietatea Sexuală se manifestă în Multime Moduri diferite. Este važna Să SE Odredite Modul în Care Anksietatea vă afectează (fiziška şi psihic) înainte de a învăţa sperma să Faţă Acestuia. CELE MAI FRECVENTE CARAKTERISTILISTILI ANGETITISTIIIII SE seksualni, uključujući:

Gânduri Negativni priving iubirea, abilităţile Lor şi atraktivitatea Lor Pentru UN partner;
Imagini mentale konstantne ale eşecurilor Anterioreare;
Dipifultatea respiraţiei şi incapacităţii de a-şi controlla Senzaţiile Corpale;
Incapacitatea Faţă de Bărbaţi Care Se confuntă cu o erecţie ca Urmare Neor astfel de Gândruri şi senzaţii şi, ca rezultat, un rezuz al aktivnost activităţii seksualne (disfuncţie erectilă);
Dezavantul lubifianti necesesar (ître femei);
ConvertA constantă exsesivă cupovate la abilităţile lor;
UN Cerc Vicios asociat cu faptul că o persuană nu lica seks, Din Cauza Care îşi Diminuează abilităţile şi mai višestruki.

Zamislite Intiturită Deal Cu Anksietatea de perfuntanţă Sexuală Pasul 11

2. Aflaţi Dacă postoji un motiv pentru Medicamenele PE Care Le AccenceAţi. Anumite Medicamente Elibate PE Bază de Predcripţie Medicală lonac smanjuje libidouluului sau capacitatea sa de funcţiona seksualne. Acestea uključujući:

Antideprisive (în poseban în clasa de inhibitori ai crizei inverzni serotoninei), de exemplu, clomipramina ("anafranil"), azrenapin ("safris"), amitriptilin ("triptisol") şi fluoxetină ("Prozak");

Tranšizante, sperma ar-tiuridazina ("sonerii"), Fluufenazina ("Modita Depot"), trifluorcezina (Tritipticazina) şi Conpromazina ("aminazin");

Anumite medicamente sedativ (sedativ), cum ar ar ar-kemij diazepamii ("relanificaţia") şi alprazolam ("ksanaks");

Medicamente Pentru Tensiunea arterială, cum ar ar ar-kloninele ("clofelin"), "labetalol" şitildop ("Spere").

Zamislite Intiturită Deal Cu Anksietatea de perfuntanţă Sexulană Pasul 12

3. Consultanţi-vă Medicul Dumbevoastastastasta. În ciuda faptului că anksietatea Sexuală Va fi Cauzată cu Siguranţă de eşecul în thipul actului seksualni sau incapacitatea de realiza orgazam, lonac examte ashunse:

Hormonski dezecilibra. Dacă corpul dvs. Nu lice un număr dostojan de hormoni, sperma ar ar-ar fi testosteron, estrogen sau progesteron, atuncija puteţi eksperimenti o atracţie Sexuală Redusă şi incapacitatea de a bucura de seks. Poate Fi Deosebit de problematică la vârta înaintată. Discutaţi Cu Medicul dumbevoastastastarski pentru a verifica nivelul hormonilor DIN organizam.

Restemera Circulaţiei sângelui poate ducea la o scăcere plăcerii se seksualizirati şi incapacităţii de fi încântaţi.

Problemske cronice de sănătate, inclusiv dijabetul, bolile kardioce şi hipertensiunea arterială, lonac afekta entuziasmul seksualni şi plăcerea.

Bolile Mintale, în Special Depresia, Tulburea ansiosasă Totală şi TulburArea Bipolară, lonac Smanjite î mod Mod Mod Semnificativ libidoul Unei persoane şi capacitatea sa de a bucura de seks.

Zamislite Intiturită Deal Cu Anksietatea de perfuntanţă Sexală Pasul 13

4. Determinaţi dacă aveţi disfuncunţie erectilă (impottenţă). SE Manifestă, de Obicei, în scăterea libidoului şi incapacitatea de alea sau menţine o erecţie în thipul actului seksualni, skrbi poeni fi percepută. Feicare Al Treilea Reprezentant al Sexului Puterrnic de Peste 35 de ani surăă de o încălcare erecţiei. Postoji multe motiv pentru impotenţit. Dacă Credeţi Că Aveţi Această Problemă, este Važno Să Consultaţi Un Medic Pentura Dezvolta Un Plan de Tratament, inclusiv utilizare Medicament Care Ajută la Luarea şi Menţineae Erecţiei. DIN MOTIVNA COMUNE, INCUSI:

Vase de sânge pogoršati sau ¨nfundate;

Leziuni Ale nervilor;

Colesterolul Ridicat sau Creeceaa tensiunii arteriale;

Obožavati;

Nivel scăzut de testosteron;

Sindrom metabolički;

Probleme smetnje, inclusiv edeme şi rak de prostată.

Zamislite Intiturită Deal Cu Anksietatea de perfuntanţă Sexuală Pasul 14

Cinci. Deternaţi dacă nu sunteţi îgrijorat de menopauză. Odată cu apoariţia menopauzi, organizam Smanjite proizvodnju desia de estrogena, briga o o o scărere aplere sexual şi acchimbărilor de discoziţie skrb pot pouzdani cu anksietatea seksualne. Majorbatea femeilor se confuntă cu menopauză în vârstă de 48 şi 55 de ani, dar unii lonac ajum la 40 de ani (menopauză prematură).

Consultaţi-vă Medicul Dacă Credeţi că simptomele menopauzeija afectiază viaţa seksualne. Equită anumite Tipuri de Tratament, inclusiv terapii de estrogen şi testosteron, Care Sporesc Dorinţa Sexuală şi dopustiti pacienţilor să se bucure din nou de seks.

Zamislite Intiturită Deal Cu Anksietatea de perfuntanţă Sexulance Pasul 15

6. Du-te la Recepţie La Un sexog. AJOUTOL PROFESIONAL VA VA DOLATITE SICA SADA SADA ORICE Alarmă PE Care îl ExperimentAţi. Puteţi spajanje la UN specijalist PE DVS. SAU CU UN-a parterner.

Medicul Poate Chiar Să identifikacije acele probleme ple care nu le-aţi cunoscut. De acea u UN-u pomoćni profesionalni Pote Fi Foatete Utilu.

În plus, sexologul vă val multe sfaturi şi tehnici skrb pot fi thencercate pentru aksietatea şi pentru a vă îmbunătăţi abilităţile sexual.

Zamislite Intiturită Deal Cu Anksietatea de perfuntanţă Sexulance Pasul 16

7. Încercaţi terapia comportamentală cognitivă (cct). Unii Omani Surăă de îngrijorare Sexuală Din Cauza Factorilor Psihologici. CPT Este UN Proces cu Care Un Medic Pote Explora PATIENTUL traumatska trecut, pentru rezolva gripa acestui trecut şi a determinal cum să separe o persoană de sentimente ...