Cum să înţelegeţi că aveţi o gelozie Incorectă

În Raţiune, Gelozia Este o Parte Normală Vieţii şi a relaţiilor. Tată lumea se confuntă cu PreoCupări Care Pot provoka UN sentiment de gelozie. Uneori, Gelozia Traverseză Linia deory t devices Nesănăasă, necesitatea de Kontrola PE alţii chapare. Eşti îgrijorat de UN sentiment exsesiv de gelozie? Analizaţi-vă propriral stat. Gândiţi-vă la nevoile emoţionale briga Hrănesc gelozia. Evaluaţi modul în skrbi aceste nevoi se lonac manifesta în legaătură cu ceillaţi. Dacă se Dogeşte Că Gelozia Nesănăasă Este IneRentă, vă Rugăm Să Contactaţi Un psihoterapeut pentru ajuta la Combateaa Caucelor Radikale Ale Probleme.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Evaluaţi nevoile dvs. Emoţionale

un. Necesitatea de komunica şi atenţia. Dacă Sunteţi Prea gelos, se poete manifesta ca o nevoie putrici de comunicare şi atenţie. S-Ar Putea Să fii Gelos de Partenerul Tău romantičan, VOM Supravieţui Cu Prirodire La Cea CE Face Fără. De asemenea, gelozia poate apărea în legaătură cu Prieenii şi rudele. O Persoană începe să pară să pară oricui sau să nu vrea să comunice cu el. Dacă Aveţi în Mod Constana Consainea şi Atenţia Celor Dragi, Atuncija Gelozia DVS. Este Exsesivă.

De muter ori Scrieţi Mesaje Sau Apelaţi PEI DAGI DACKE NU Sunt Apape? Dacă partinenerul Petroce Timp Cu Prietenii, Atuncija Aveţi Nevoie să - l Numiţi în Mod Konstantan? Eşti supărat dacă Prietenii nu răspund la mesajele priča?
Dacă nu Reuşiţi să le canacaţi, atuncija începeţi să vă panicicaţi sau să vă supăaţi?
Oamenii sănătoşi pot alea gelozie sau sentiment dencertitudin dacă nuambesc atenţia dorită. Gelozia exsesivă este potrošnja. DACă O Persoană Panică sau Uşor derinjată din cauza lipsei de atenţie, gelozia sa Potes.

Imaginea intitulată recunoaşte gelozia anormală în tine pasul 2

2. Evaluaţi Modul în Care Appbiţi Gândurile despr gelozie. Majoritatea omenilor skrb se suotvovao RAR Cu UN sentiment de gelozie singurătate, distrasu brze de alte cazuri. Gânduri desprea gelozie şi o persoană se relaxază. Dacă nu Reuşiţi Să Schimbaţi Atenţia, Sentimentul de Gelozie Poene fi Nesănătos.

Încercaţi să calcelulaţi cât timp Petroceţi PE Gânduri desprea gelozie. Dacă astfel de gânduri ocupă cât dententik s ne munc nuţi timp să finalaţi cazul în Timp Util, Atuncija Sentimental de Gelozie SA terminat.

Imaginea intitulată Recunoaşte Gelozia Anormală în Tine Pasul 3

3. DeterInaţi-Vă Stića de Sine. Adesea, Gelozia Nesănăasă se numeşte gelozie înttra-o relaţie dovršiti sănătoasă. Cajuzele pot fi înrădă ciine în probleme personale. Gândiţi-vă la propria stimă de sine.

În Trecut, Aveţi UN sentiment de insolstituirati? Câte zile pe săptămână Sunteţi dovršiti mutţumiţi de ei înşişi?

În nesiguran Severă, apare adesea tendenţa de gelozie nesănăosă. RiceAţi stimus de sine pentru lica Faţă Senzaţiilor Negativno.

Imaginea intitulată recunoaşte gelozia anormală în tine pasul 4

4. Analizaţi Kopilăria. Dacă în copilărie o persuană frost înconjurată de iubire şnGriile, atuncija. Dacă copilul este privat de atenţie şi de îngrijire, atuncija în viitor el poene deveni gelos.

CE atmosferă este copilăria ta? Dacă aţi frost acoreţi-vă, atuncijari Riscul de Gelozie Nesănăasă Creşte.

Metoda 2 DIN 3:

Analizaţi comunicarea cu ceillaţi

un. Exploraţi IDEI Abstract Provocând Glozia. DACă Gândulile Abstract Sunt Cauza, atuncija o astfel de gelozie este aproape întotdeauna Nesănăosă. De Exemplu, OMUL SE Referă aspiraţiile Partenerului, Chiar Dacă Acesta Din Urmă nus. Existingă sentiment că partiferul vă va aurunca sau va mečati la celălalt dacă ideile prodaja Sunt fă slatka la viaţă. Dacă Sentiment de Gelozie Apare Spre Ambaţile Altcuiva sau ideile abstracte, atuncija o astfel de gelozie este nusănăasă.

Imaginea intitulată Recunoaşte Gelozia Anormală în Tine Pasul 6

2. Dorinţa de obaveze prerano. Cu gelozie nesănătoas, o persuană necesită alte probleme. Acest lucru vă mipura să liceţi Faţă Acesei Incertituituini. Este Nevoie să Blocaţi Prietenia Sau atitudinile PE Castel, Altfel Gelozia PUR Şi Simpu nu se pretraža.

În relaţile romantice vă Grăbiţi să dobândiţi agajamente? Doriţi să Treceţi Rapid La Noi Etape? Forţâd UN parketner romantični să tăiască cu DVS. Sau să construurancescă planuri comune Deja la începul relaţiilor?

Pentru Prieni, încercaţi să Deveriţi imediat Cel Mai Ben? Ofrta de a vedea zilnic şi Schimbul de Mesaje kontinuitet, îuda faptului că tocmai v-aţi familyariarizat? Uneori, o Persoanăe este greu de înţeles că este nevoe de thip să apară.

Imaginea intitulată Recunoaşte Gelozia Anormală în Tine Pasul 7

3. Situaţii Care provoacă Gelozie. Uneori Gelozia este destul de prirodneă. De Exemplu, apape toţi omenii eksperimenttează un sentiment de gelozie, dacă aflaţi că un prije i a poziv la pettercerea ei. Gelozia Nesănăasăpasăpare în Situaţii Inoforsive Care Nu implică o astfel de reachţie.

Gelozia Se Poete manifesta după o zificilă, deificicilăţile afecticează de sine. De asemenea, Gelozia su LOC în Moments clond Un Prien sau Un parterner romantični lasă fără tine într-o călătorie de afaceri sau călătorii. Sentimentul de Gelozit Este Astasea Găsit La Burtemente, Când Un Prieten sau Un parterner su o razgovor cu alte persoane.

Datorită Geloziei Exesive, o Persoană începe să Urmeze fără îndoală alţi omeni. Deci, nevoiapare pentrui controlte comportamentul celor dragi pentru a asigura că nu au uitat de tine. De Exemplu, o Fată Pote Urmări Cine Comunică Cu partiferul ei în Timpul Unei Petriceri. În loc să şi broeacă timpul, ea spajanje pentru un tip de-a lungul tocurilor şi se asigură că nu flirtează că nimenti.

Imaginea intitulată Recunoaşte Gelozia Anormală în Tine Pasul 8

4. Evacuaţi Modul în Care Gelozia strică Relaţia. Gelozia Poate provoka Daune Ireparabile Relaţiei. Dacă Mulţi Prieeni şi Parteneneri Romantic S-au Mutat Polažite de DVS., Atuncija motivul poate spajanje în gelozie. Este Posibil ca în trecut ea să devină vinovată a concilelor.

Imaginea intitulată recunoaşte gelozia anormală în tine pasul 9

Cinci. Analizaţi aşteptările. Dacă Sunteţi Prea Gelos, atuncija puteţi avea aşoteptări ekstrem de mari din relaţii. De obitelji, astfel de aşteptări se bazează peceons, care Hrăneşte Un Sentiment de Gelozie. O Persoană începe să Pară că relaţiile vor fi traabile dacă sunt onnele aşteptări.

În relaţiile romantice, poee postoji o dorinţă de a asigura că partiferul nu atrage atenţia celorlalţi. SE Pare, de asemenea, Că nuaţi Nimic Deerit Unui Parterner, Aşa Că vă Poate Arunca în Orice trenutak. Adesea, Partener Gelos se confuntă cu o Teamă Puterici Cu Interire La Relaţile Anterioare Ale Celei de-Aua Jumătăţi. Se Teme că foştii partieneri se lonac ocarce la viaţa unui iubit, međuzice comunicarea cu ei ei.

Poete Avea Un Sentiment Că Puteţi Forţa Un Partener Să se comporte aşa cum doriţi točan. Când vă îndepărtaţi în mod iutil, o persoană îşi umflă buzele sau sebi închide emoţional. Nu este prea rezonabil să vă aşoteptaţi ca partinenerul să vă regrete imediat şi să vă liniştiţiţi. UN astfel de comportament este manipulara şi ispitanik partiferanl.

Metoda 3 DIN 3:

Învaţă să Regryângă Gelozia

un. Încercaţi să renunţiţi la situaeaţie. Dacă doriţi scăpaţi de UN sentiment de gelozie, atuncija învăţaţi să lăsaţi în mod consatient aceste gândri. La început va fi Finte Dificil, deoarece gelozia nesănăosă estesea tot potrošnje. Ea otrăvind relaţile. Aflaţi să vă kontrolaţi emoţiile.

La Momelee de gelozie, gândiţi-vă urmăoarele: "Trebuie să renunţ la situaeaţie". Rămâneţi înainte de a reacţiona sau întrerupe brucku.
Închimb, respiraţi adânc. De asemenea, încercaţi să vă imaginaţi că gelozia trece prin voi şi se dizvolvă în aerka.

Imaginea intitulată recunoaşte gelozia anormală în tine pasul 11

2. Găsiţi Modalităţi sănătoase de a emoţile. OamenII Care Suntrististice de Gelozie Nesănăosă nu şi Pot Controlla Emoţiil. Gelozie, Ei Reacţionează iMediat la Un Sentiment de Frică sau de furie. Trenul pentru Realiza şi a emperimenta emoţiile fără reacţţii negativni ulterioare.

Praktikarea conşitientizării. Tune La Un Val Corpul Tău şi aruncaţi gânduri neliniştite de la cap. În Moment de Furie Sau Durere, Concentraţi-Vă asupra respiraţiei şi asupra sentimendiolor lor. Dacă Gândurile Rele Vin în Minte, Luaţi-Le Ca Un Un ul. Şi eliberaţi.

Este Dest de Normal Să Discutăm Sentimentul de Gelozie. În relaţiile sănămrose, partnereneii împărtăşesc cu sentimentale lor unul cu celălalt. Mai întâi trebuie s olmon. Gândeşte-te cât de politicos ţi-a ralortat sentimente. În loc de frază "De Ce nu-ai răspuns ultimul mesaj?" Popunite: "Sam frost puţin jenat de faptul că nu aţi răspuns la mesaj". De asemenea, este važna să explicaţi motivele anunse pentru gelozia voastaă. De Exemplu, dacă în părinţii din copilărie nu a poatet o atenţie deosebită, atuncija în acest Lucru Pote provoka Gelozie. Cu cât mai mulţi particener ştie despene tine, cu atât Mai Multă Răbdare Pote Aric.

Imaginea intitulată recunoaşte gelozia anormală în tine pasul 12

3. Contaceţi psihoteraputul. DACă întâmpinaţi gelozitaj Nesănăasă, este važna să contacaţi Un psihoterapeut pentru Lua situaţia pod kontrole. Gelozia distreumer Treptat relaţile, deci nui nici un loca într-o oaţă sănătoasă. Împreună cu un specijalist Cu iskusneţe.

Luaţi Direcţia Către Psihotrapeut La Megul DVS. de. De asemenea, puteţi utiliza o listă de specialişti care colaborează cu compania DVS. De asigurări.

Unele Universitţţi Sunt Disponibile gratuit servirii de consultanţţ.

Imaginea intitulată Recunoaşte Gelozia Anormală în Tine Pasul 13

4. Determinal Temerile Budunde. Care Este Cauza Geloziei? Uneori este važna să înţelegem cauza gândurilor iraţionale de lice Faţă lor.

Na zamah de gelozie, gândiţi-vă la motivul. Vă Este Frică Că particenerul vă va părăsi? În trecut, ekipu o problemima de invaliditeta? Astfel de Lucruri Sunt adsea Cauza adevăratăa geloziei. Gândurile Similare nu Suntrt Raţionale, Iar Relaţile DVS. Actuale Nu au nimic de-lice cu iskustva u trecută.

Deternaţi Situaţiile Care Cauzează Gelozie. De Exemplu, Gelozia DVS. Poate Exacerba în Situaţii Sociale. În acest caz, încercaţi să vă preggtiţi în avans. Amintiţi-vă despr caadă caini de gelozie pentru a înţelege natura ei iraţională.

Imaginea intitulată recunoaşte gelozia anormală în tine pasul 14

Cinci. Nu vă daţi ne osjećati de gelozie. O persoană nu îşi poate controinla pe deplin emoţiile, Dar îşi CEREAZAZ PE DEPLIN ACTIUNIL PRODAJA. Nu este nevoie să reacţţionaţi brusc în zamah de gelozie. Deci, poene că partimentul este ocupat la partiment şi nu Poate RăSpunde La Mesaj Chiar Acum. Nu este nevoie să apelaţi sau să trimteţi încă zece mesaje. În Schimb, este Mai Bine Să Palaže Atenţia.

LA îNCEput, Control Acţiunilor DVS. Este Foaarte Dificil, în poseban în cazul geloziei plameniti. Încercaţi să contacaţi psihoterapeutul. Acesta va ajuta la Preluarea Controlului asupra emoţiilor, astfel încât acestea să nu vă afcectuunile.