Cum să evitaţi enuziasmul lyainte de a călători
Călătoria este o o OPTERTICAT Intesantă de a vizita noi locuri, să înveţe kulturu diferite şi să îmence alimente noi. Din Păcate, oamenii se abţin de Multe ori de la călătorie din cauza fricii care zboară cu aviourul. În ciuda faptului că probabilitatea de a intra în nesreća de ma mare mare desât Să se rupă prin aeronavău, aproximativ un sfert din populaţie este încântat înainte de zbor. Acaaraă emoţie se poei manifesta în site (de Exemplu, provaacă o tullbure de stomak sau probleme de Somn) sau să ia o scară mai mare, făcând o Persoană Care Nu Poate Rezervi. Cu toite acestea, dacă vă concentraţi asupra planina.
Pasi
Metoda 1 DIN 3:
Pregătiţi moralun. Factorti provokalni factorii. Team de Zboruri Dozvoni DINTR-O sraznik de Surse. Găsirea avionului vă provoacă claustrofob? Sunteţi îngrijoraţi de Lipsa de Moniturare Situaţiei? Vă simţiţi smirenost până când avionul cade în zona turbulenţelor? Aşteptarea Zborului este mai Rea dechât Zborul însuşi? De îndată ce înţelegeţi motivul excitării DVS., începeţi să căutaţi modalităţi de preveli acest lucru.

2. Practicaţi Gimnastica Respirarie. De îndată CE rezervaţi Un bilet, începeţi să studiaţi tehnicile respiratorii liniştitoare. Cu cât le teţi Stăpâni Mai bine, cu atât mai uşor va fi alikat în timpul unui atac de emoţie. UN ExerIţiu Bun pentru începători este o respiraţie cu diafragma (abdominală). Trenuţi Zece Minute în Fiacomre Zi (Cel Mai bine este să începeţi Imediat După Trezire atunci Când Mintee Este încă Calmă. Pentru Ca Această Tehnică Să vă aducă benecii suplicare, să efectuaţi exfectuaţi despiraţie ori de câte ori o ori o ori o ori o ori o ori o ori o ori o ori de câte ori de. Vă VA Oferi oheria de a Simţi proprieetăţile benelyce Ale Gimnastică înainte de Zborul agomerat!

3. Învaţă să meditezi. Anksietatea datorată Unei călătorii înjotatea cazurilorpar chaurica Din Cauza Fricii Psihologice, Nu Fizice. Meditaţia se koncentracija p pe depăşirea acestor temeri şi anksietate. Cu ajuturel Meditaţie pia Care Le Puteţi învţţa să ponovno precunoaşteţi şi să vă lăsaţi anksietatea. Equită Munte Tapuri de Meditaţie, Dar Două Dintre Ele Pot file Mai Utilea Utilea dentru dentriirea tulburărilor din cauza călătoriei. Vorbim despreţia de conşrtiinţă de sine şi de vizualizare. Pentru a afla orikare dintre aceste tehnički, se recomandă să vă înscrieţi pentru cursuri sau să descărcaţi lecţii de pe internet.
Metoda 2 DIN 3:
Pregătiţi fizicun. Faceţi o ne înainte de a călători. Ambalarea Lubrilor, Urmăriţi totul şi verificaţi dublu că au luat tot che aveţi nevoie. Nu Vrei Să Rădă Cini Aeroportul P Dractul Spre aeroport, briga uitat portofelul! Lista Lucruilor va deninde de DURATA Călătoriei şi de destinacija, Dar UrmăoArele Sunt Mai Multi Elemente Necesesare din Care Puteţi începe. Odată ce vă asiguraţi că aţi luat tot che aveţi nevoie, puneţi împreună îpreună la uşăă, pentru a nuu uita cleua urmăare. Vei Avea Nevoie:
- Portofel;
- Încărcător de Telefon Mobil;
- Paşaport şi Valută Străină (Dacă Mergeţi Dincolo de ţară);
- Haine şi încălţăMinte adecvate pentru direcţia DVS.;
- Medicamente;
- Biret (Dacă este Posibil, înregistraţi-vă online în avans, astfel încât să nuaţi încă o dată la rândul său îua plecării).

2. Colectaţi mufele priručnika. Calculaţi thispul de călătorie şi efectuaţi Un plan de divertisment pentru timpul de zbor. Puteţi citi cărţi, rezolva cuvnte încrucişate sau vizionaţi film - toate acestea sunt modalităţi excelentte de distragere. Asiguraţi-vă că lueţi în rasterio recolare Şi atelu dintre cele mai intenzive inmonte de zbor), clea puteţi utiliza elektronike!

3. Setaţi CAUSUL de Alarmă. Dacă ZburAţi Mai Devreme, Evidenţiaţi sificijent Timp pentru a vă trezi, aduna şi ajum la aeroport. Dacă Zburuţi în După-Amiaza sau Seara, Instalaţi Cular de Alarmă Că Un Memento Că este Timpul Să Plecaţi. Amintiţi-vă că, de Consulă, în Cazul Zborurilor Interte, Ajungând La Un Aeroport Cel puţin în 60 de minutu, Dacă nu înregistraţi bagajele şi în 90 de minutu, dacă vă înregistraţistraţi. În Cazul Zborurilor Internaţionale, este Mai Bine Să ajungeţi la aeroport, la Un nivel minima, Cu 2 Ore Mai razrreme.Dacă Călătoriţi PE Masina DVS., Adăugaţi încă 30 de minute de Timp Pe Drum, de Multe Ori de la Parcea La Aeroport, Trebuie s Obţineţi Un Autobuz sau Un Tren Special poseban.

4. Îmbunătăţiţi planul de călătorie la aeroport. Prienul TE VA Lua? Trimiteţi-in mesaj pentru a potvrda. Veţi Numi Un taksi? Sunaţi la Companie şi Faceţi o comandă în ajunul serii. Mergând PE maşina ta? Asiguraţi-vă că aveţi sfisteră benzină în rezervir.
Metoda 3 DIN 3:
Călătoriţi fărăun. Urmaţi Rutina Obişnuită de Dimineaţă. Beţi o ceaşcă de Ceai, Dar Luaţi Câteva Exersiţii Jednostavno de gimnastică. Oricare ar fi ritaul tău de dimineaţă, cu cât îl puteţi reproducirati în ziua călătoriei, cu atât mai puţin se pare că va fi s mai puţin tensionă. Principalul lucru, încercaţi să nu luaţi o doză suplimentară de cofeină, deoarece creşte senzul de anksietate.

2. Profitaţi de Toeletă. Aproximativ Zece Minute înainte de ateriza încercaţi să utilizaţi toleta. După CE Vă Aflaţi La Bord, Cel Mai Probabil Va Trece, Nu Mai Puţin de Treeizeci de minute înainte ca avionul să obţină înălţimea necesară şi puteţi să vă deplasaţi în Jurul Cabinei. În plus, Dacă entuziasmul DVS. Este Asociat Cu Team de UN Spaţiu închis, Lipsa necesităţii de Folyo o toleeta apropiata aeronave v.

3. Vorbeşte cu lumea. Notificaţi-Vă alarga de UN onsoţitor de zbor sau discutaţi cu pasagerul Care Şedea în aproliere. Cu toite acestea, nu ar trebui să plecaţi înainte de a diskuta za toide ororile Zborului. Poete Că va fi ficifintski doar să împărtăşşiţi curineva sentimentel., Astfel încât entuziasmul s evaporeze. Amintiţi-vă că 25% dintre oameni se tem să zboare cu avionul şi, comunicând cu înconjurătorul, Veţi Crea Un grup de asistenţă Care vă va ajuta în timpul zbolui.

4. Încercaţi să păstraţi smirenosti. Acum Este Momeul Să Folosim Tehnika de Respiraţie şi Meditaţie, PE Care Aţi Lucrat! Amintiţi cum să efectuaţi respiraţia abdominală profundă şi Tehnika de Meditaţie PE Care aţi studiat-o. Concentraţi-Vă IMEDEDIAT CE Intraţi în Avion, precum şi de feecare dată când începeţi nervos. Nu vă aşteptaţi un val de panică. CEA mai Bună modalitet de lice Faţă entuziasmului nu i sam dopustiti să apară!

Cinci. Citeşte o carte. După Obţineţi Un avion, obţeneţi Cartel şi începeţi să citiţi. Găsiţi o carte Intesantă înainte de a Zburu (de Exemplu, Produsul autorului DVS. Preferenca). Îcepeţi să citiţi o carte cu câteva zilente de zbor şi opriţi după mai Multe Capitole, de preferenca PE punctul culminant sau rotiţi compotul. Şi când începeţi să citiţi în thipul Zborului, Veţi fi Dejaţiţi în Istorie şi Sunteţi Mai Probabil să vă concentraţi asupra acesteia.

6. Anulta Muzica. Noi Regulirano Ale Unor CompinII Aeriene vă Dopustite Să Utilizaţi Electronică Scăzută în Timpul Decolării şi aterizării. De îndată che avionul începe să cumpere p pestă, obţineţi UN smartphone, UN iPod sau Un commulm. Înainte de a Zburu, Descărcaţi Noul Album Al Artistului DVS. Preferiranje sau Faceţi o Playlist Melodii preferira şi asultaţi-o în timpul decolării. CReStile Vor Bloka Orice Zgomot Emanând de la aeronavă în thipul decolării şi v. Ajuta să vă relaxaţi mai bine.

7. Uită-te la film. De îndată ce începe Zborul, puteţi obţene UN laptop. UN Film Fascinant deuă Ore Este o Modalitet Excelentă de Lua Cea Mai Mare Parte Zoolului. Dacă este Posibil, Selectoryi Un Film PE Care Nu l-Aţi Mai văzut Niciodată, Dar Care deodativ se află p află pe lista DVS. "în mod necesar pentru vizualiza", sau vedeţi Unitul dintre filmski DVS. Preferira, skrb este garantată să vă ridcaţi.

Odlučiti. Nuţi. Cel Mai Važna Lucru Este ceea Trebuie să vă amintiţi înmp zborului, - nubuie să Renunţiţi. Întoarceţi-vă la cartea ds., Să asultaţi muzică, să jucăm jocul, să vă amintiţi să să urmăriţi seria. Găsiţi Oriće Ocupaţie Care vă păstrează cel mai bine Atenţia şi Mintea DVS. DIN Gânduri desprea Zbor!
sfaturi
- Scrieţi sau sunaţi la Un prijaven / membru de familie înainte de a zburu. Schimbul de Poveşti amuzante vă va lica să Raste Nivelul Endorfinelor, Care, La Rândul Său, VA Colluiu la îmbunătăţirea Stării de Duh.
- Încercaţi să aplicaţi un ulei de lavandă sau de eucalipt pe perna sau încheietura minii. Aceste Arome Liniştitoare vă Vor Ajuta să Dormiţi în Noaptea înainte de a zboare să să vă relaxaţi la Bordul aeronavei.
- Mergeţi la masaj sau liceţi o baie cu spumă cu o zi canainte de Plecare.
- Aflaţi în cazuri merită să consultaţi Un liječnik pentru aJotor Medical Dacă Sunteţi alermantna na Călători.
Avertizări
- Curul de Alcool Poate Părea o Modalitet tentantă de lice Faţă entuziasmului înainte de a călători. Nu abuzaţi de alcool îl ajunul serii, dacă nu doriţi să călătoriţi cu o mahmureală. În plus, Datorită Nivelului Redus de Ocijeditaj în Timpul Zborului, Veţi Fi deshidratat, Iar Alcoolul VA Agraava doar Situaţia.