Cum s o opriţi Urmărrea de către fostul parterner

Odată ai frost un culupli stict. Dar Totul SA Schimbat şi Te-ai desfărţit. Şi Acum Fostul DVS. Vă decoră că aţi Lucrat sau studiaţi, parcare în faţa Casii DVS., Staţi După două mese de la ds. în Restaurantl dvs. Preferiranje, ascunzându-vă în Spatele unui Ziar şi vă Tri Trim Canouri, Cărţi poştale, e-mailuri şi mesaje tekst, cerşind să vă întoarceţi. Şi aceara este de mai multe ori, iar în feicare zi şi în fecare secundă. Aceara înseamnă că sunteţi urmărit. Un astfel de comportament opsedtat văa vancuuce nebun şi poate fi periculos, deci trebuie să Puneţi Acest Scop.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Ia măsuri împotriva următorui

un. Dacă Credeţi Că Sunteţi Amendinţat Cu Pericol, Apelaţi Poliţia După Numărul 102. Dacă Sunteţi Pretpustite de Securitatea. La Un anumit punct, nu ezitaţi să căutaţi ajitor. În timpul apelului, Trebuie s opisuje în mod clar Unde Vă aflaţi Şí ca întâmpă. Dacă este Posibil, Păstraţi Calmul Maxim şi încercaţi să Eksplicaţi CE Fel de AJotor Aveţi Nevoie. Cu cât furnizaţi mai multa detalii, cu atât mai brzo, direcerul va fi capabil să vă trimită. Nu închideţi în Timp CE dijeliti Nu Va dopustiti Să Facă Acest Lucru.

Consiliul specijalistului

Sarah schewitz, psyd

Psiholog Licenţat Chevitez, Psyd - Un Psiholog Klinika Cu Mai Multi de 10 Ani de Experientţă CerticeTă de Consiliul de Psihologie Din California. Primit o diplomă în psihologie la Institutul de Tehnologie Din Florida DIN 2011. Este fondatorul cuplelurilon învaţă, servicile de conzultiranje online psihologice, skrb ajută cuplesurile şi clienţii individuali să şi îmbo să.

Sarah schewitz, psyd
Psiholog Licenţiat

Spuneţi Tutortor Condicationl Cu Un frost parterner. Dr. Sarah Chevitez, Psiholog în Domeniul iubIrii şi relaţiilor, poplun: "DACă UN FOST Partener Este Bânteit, Nu Mai RăSpunde La Apelurile Prodaja Şi. Nu Trebuie să ajuţi o persuaană să vină la ce ceea sa întâmpplat ".

Imaginea intitulată opriţi-vă ex vă îndreptaţi pasul 2

2. Depăşiţi negarea ds. PRIMUL PAS SPRE OPRIREA URMăririi este Să Recunoaşteţi Că Sunteţi Urmărit. URMărirea - aceara nu este o mica problemă sau Un mikrofona stist. Poete fi periculos, Iar Un astfel de comportament nu ar Trebui să fie tolerat.

Procedura poete fi c c c c c o un bărbat şi o femee, Iar Oričina Poate Deveni žrtava. DACă Sunteţi Cel Puţin o îngrijorare Cu Osiguracija La Un FOST FUTNER Şi Ch Poat Face El, Recunoaşteţi-l, Nu demonstraţi slăbiciune. DIMPOTRIVă, NUMAI DUPA ACEEA O Puteţi OPRI.

Nu vă Faceţi Griji Că Reacţia DVS. Va fi exesivă. Dacă Cineva Comportraktul vă provoacă Frică, Anksietat sau Furie, Nu Aveţi Nevoie să înduraţi. Dacă Sunteţi alarm, acţionaţi brz.

Zamislite Intiturită OPriţi-vă ex vă îndreptată pasul 3

3. Nu vă Alăturaţi Dialogului Cu Următorul DVS. După CE şi-recunoscut comportamentul, Confirlaţi doar Credinţa în ceea CE Lucrează taktici şi încurajaţi persecuţija ulterioiară. Prin Urmare, Ignoraţi Canouri, Apeluri şi Orice încercare de a Vă kontakt. Nu RASCAţI PARCELELE ŞI NU APLICAţI Nicy.

Nu Veţi Putea Activa Următorul. Acest om decis deja că vă va eva urmări, indiferent de CE spui. O astfel de reacţţie îl va împingune doar pentru a continua încercările sau chiar mai multă învăţare pentru a ţine Pasul pentrute.

Imaginea intituriţi-vă ex-ul Următor Pasul 4

4. Spune-mi Alte persoane. Dacă Credeţi Că Sunteţi Urmăriţi, Raportaţi-o Alora. Popunite Prietenilor, Membrinor Familiei sau osouane Cu Care Aveţi încredere. Datorită Acestui Fatty, ei vor putea filertaţi şi sunaţi la poliţie dacă ei crad că sa întâmplat ceva.

SpunDu-i pe alţii despreţie, Aveţi Grijă şi nu vă demonizaţi Urmăritul. Trebuie doar să o Raportaţi şi să nu difuzaţi, în măsura în care este teribil. Dacă nu sa întâmplat nimic periculos, atuncija acuzaţi un bărbat în toite păcatele muritoare, veui exacerba doar relaţia cu ceillaţi.

În Plus Faţă de Cercul de Prieni, Puteţi Contacta Organizator şi Centrele de Criză angajit în problemi violenţei primestice în oraşul DVS. Acolo Veţi Oferi Sprijin, încurajare şi Consultanţă Juridică Cu Prirovo LA Situaţia Cu Urmărrea Sau Alte Relaţii abuzive (ViolentE).

Imaginea intitulată opriţi-vă ex vă îndreptaţi pasul 5

Cinci. FisAţi Acţiunile Următorui. Vă rugăm să reţineţi ce întâmpplat točan, precum şi când şi. Fixaţi Feicare Apel Telefoni, Inclusiv Cele PE Care Nu Le Rompundeţi, Feicare Mesaj, feecare e-mail şi toite coliziunile. Dacă Situaţia este exacerbată şi va lobui să Mergeţi în Instanţă, Va fi o dovadă Care lonac.

Dacă Sunteţi Pretpustite de FapTul Că Fostul Parterner su acces la računalo sau Alte mijloace, Permiţându-vă să vă gestionaţi dokumentacija pere, să conduceţi Un jurnal fizic. Aceara este o opţiune mai fiabilă mai puţin supusă interveniilor externe.

Mesajele, e-mailurile şi apelurile Telefonice nu Sunt dovada persecuţeiei. Desigur, puteţi Dogesi că scrisoarea a venit de la adresa fistului ds. Partilener, acest lucru nu înseamnă că el la laljica. Cu toite acestea, încă fixaţi-le, deoarece acestea lonac fi dovezi utile la construirea unui caz în instantţă.

Zamislite Intiturită OPRIţi-Vă ex-ul Următor Pasul 6

6. În zakonodavstvo Actualană Federaţiei Ruse, Nu Equieă Interzicerea Apoximării Unei anumit persoane la Alta. Cu toite acestea, dacă simţiţi că această persuană vă prezintă o amenzare, Trebuie să vă atrageţi dovezile. Apoi Veţi Avea o o atrageţi cel puţin lažmbabilitatea administrativă. DACă DIN ATTEA SA VA IN ANTIINŽARE LA ADRESA UCIDERII, Folosirea Vionenţei, Atuncija Veţi Avea ocazija de Ataklage La RăSpundea Kanală.

Încercaţi să înregistraţi amencirile acestei persoane, să implicitaţi Martori, să sâitaţi rude sau prijeni să vă însoţească pe stradă (Dacă este Posibil). Obţineţi dovezi de insultulte de la acearaă persuană.

Konzultantsko avocatului. Dacă nu vă miltiteţi servicile DVS., Puteţi Apela Linia Telefonică pentru persoanele affektate de violenţa domove, în Funcţie de numărul 8-800-7000-600.

În Ciuda faptului că va fi fi defi difils atingă pedeapsă pentru progonitelj, totuşi pentru progonitelj, totuşi Trebuie să fii atenţi şi să fii gata să apăraţi.

Zamislite Intiturită opriţi-vă ex vă îndreptaţi pasul 7

7. Fi pregătit săfere. CINE Ştie, VA Urmări Un pericol Fizic (şi când se întâmplă), deci fii alertă. Autoapărarea uključuje Vigileţa şi evitrea Situaţiilor Periculoase, precum şi dorinţa de demisistiju dacă probleme.

Unele Tehnike de Autoapărare Sunt destul de Simple: Continuaţi să Urmăriţi P Stradă, Păstraţi Cheila Din Maşină în mini şi Sunteţi Gata să le îă le în parcare. Nu Lăsaţi neateenţia să faea concidenţă Bună pentru următorul.

Căutaţi Cursuri de Auto-Apărare, Care Sunt ţinute în Zona DVS. Cel Mai Probabil, Sunt Mulţumiţi de Şcolile Locale Sau Cu kompleks Sports. în afară de, Pregătirea de bază înttr-Unul Din Tipurile de Arte Marţiale Vă Pot Ofrităţi şi încredere pentru autoapărare, sificijent cel puţin pentru a Scăpa înttr-Un loc mai sigur.

Dacă nu aţi învăţat Tehnici noi sau le folsiţi nenadžer, atuncija Un plan de rezervă bun va catie de gaz cu DVS. (Sau Ceva slično).

Zamislite Intiturită OPriţi-vă ex-vă Urmărit Pasul 8

Odlučiti. Schimbaţi Rutina Zilnică. Din trenutak CE FOSTUL FARTENER VO CUNOASTE FOATETE BINE, Cel Mai Probabil, el va Cameta Să vă Urmeze Vizitând Aceleaşi Lokuri Ca Tine. Chiar Dacă Nu Vă Place Schimbările, Trebuie Să Găsiţi Noi Locuri Favorite şi Schimbaţi Rutele obişnuite Pentru lica mai greu să vă urmăriţi.

Cress că vă puteţi schimba cu uşurinţă? De Exemplu, Lokurile în Care Faceţi Cumpărături şi mâncaţi sau sala de sport, PE Care o Vizitaţi. Încercaţi să găsiţi diferite modalităţi de ajunge la locuri važan, astfel încât Urmăritul DVS. Să vă Poată Urmări P bum.

În Ciuda Faptului Că este Puţin Prograbil Să Puteţi Schimba Kućni program ŞColar Sau Orele de Program, Nu VA Rău pentru a această ocearie pentru upravitelja.

DACă înttr-adevăr trebuie schimbări schimbări radikale la programil DVS., Depozitaţi dokumentacija de hârtie despr modul în care se reflektiranje în starjevlja dvs. Financiară. Aceara Poate fi o Dovadă Bună în Timpul Procesului şi Chair poslužuje CA Bază pentru kompenzacije MoneyTară, Dacă Schimbările Sunt dest de denjak de grob.

Metoda 2 DIN 3:

Promatrač cu pergecuţia pe interneta de către fostul parterner

un. Înlocuiţi parolele. Partener Vostru, Cel Mai Probabil, Cunoşte Mai Multi Parole, sperma ar ar-ar-conturile PE Reţilele Sociale şi e-mailurile Sau Chiar Mai Multi Informacije. Bankar. Nu Lăsaţi-l să Poată intervenie în aceste aspek aspek aspec aspec aspec aspec aspec aspek.

Asiguraţi-vă Că Securitatea Parolei Noi. De Consulă, se recomandă Efectuarea Unei Parole DintR-o Combinaţie Limberor DIN registar Superior şi inferiorno, numerele şi simbolurile. Păstraţi Parolele înttr-Un Loc Sigur şi Upovediteţi-Le Numai PE Sigure-Uri Sigure.
O Altă Modalitet de A CREA o parolă fiabilă este să lueţi prima litreu Fekărui Cuvânt Din Două propoziţiii Simple Plus Numere şi simboluri. De Exemplu, Fraza "Primul Meu životinja de Companie frost UN c" fido. Amărut în 1993, "SE poate transforma înttr-o parolă" mpjsbsf.Pumv1993g ». Este pluća şi constă, de asemenea, dintR-o combinaţie literal din registral superior şi inferiorno, numerele şi simbolurile. Din trenutak CE NU Este Citit CA Un Cuvânt Din Dicţionar, o Alt Persuană Va fi mai greu de reţinut sau de repoduce. În Plus, parola se reference la o sugestie p care o cunoaşteţi Numai DVS., Deci va fi uşor să vă amintiţi.

Imaginea intituriţi-vă ex-ul Următor Pasul 10

2. Utilizaţi softver-ul antivirusni. Există muntel produce bune pentru Proteja Compulul. Asiguraţi-vă Că Cupulul DVS. Va fi fi înttotdeauna echipat cu un sistem de Securitate moderno. Dacă su o Funcţie de Actualizare Automată, utilizaţi-o.

Dacă Fostul dvs. Partener Este Deosebit de bine Versat în Tehnică, el poene încerca să foliosulcă virusul sau Aplicaţii cu troan, Pentru a urmări mişcarea şi aktivitatea Computului, Nu vă apropiaţi de discozitivul. Utilizaţi softver anti-virus pentru vă protetja compulul de la o invazie nedorită şi pentru a scăpa de tot c ce piemosit pentru a vă urmări acţiunile.

Imaginea intituriţi-vă ex vă îndreptaţi pasul 11

3. Petriceţi Curăţarea PE Reţelele Sociale. Reţelele Sociale de PE Internet, sperma ar ar-ar fi vk, Sunt Un mijloc izvrstan pentru Urmărrea Unei persoane. Asiguraţi-vă Că Faceţi Curăţarea Clurilor DVS. Astfel încât Fostul DVS. Să nu vă urmeze.

Actualizaţi Setările Confidenţiale, Astfel încât Numai Prietenii DVS. Să vă Poată Vedea Postările.

După Desfărţire, îndepărtaţi Fostul Partener Din Lista de Prieni, Astfel încât el să nu vă Poată Urmări Prin Reţeaaa Socială. Asiguraţi-vă că aţi neznatno zabilježiti cererile de la el. FII FOEARTE ATUNCI Când Adaugi Noi Prieni, Mai Ales Omemeni Care Cunosc Fostul Tău Partener şi îl Pot Lăsa Să Te Urmeze Prin Contul.

Nu vă Fie Fry Frică Să Ştergeţi alţi Prieeni Obişnuiţi, Mai aleas dacă Sunteţi Preoctat de Faptul Că Fostul DVS. Le holisi pentru supragleghere. Poete Că Pare Un Act Dur, Dar Nu Contează. În Primul rând ar Trebui să Fie Siguranţa DVS. şi nici o reacţie nu va. Exsesivă.

Nu PublicAţi Posturi Care Indictă în mod clarcaţia dvs. Sau Ceva Care VA dozvola za unui bivši parterner să vă găsească brzo. Cu Alte Cuvinte, Evitaţi Repelele Evidenti, sperma ar ar ar-ar-ar fi spaţiuul de Muncă / studiul, Semnele de Stradă sau Orice Altceva, Cea CE v.

Zamislite Intiturită OPriţi-Vă ex vă îndreptaţi pasul 12

4. Ascundeţi de la acculul publicului DVS. Na liniji. Acestea, uključujući i program u Lucruri CA UN-a Osobni, Care VA dozvola Unei persoane Să vă Urmeze şi Să Ştie Unde Intenţionaţi să Fiii. Verificaţi Setările Confidenţiale PE toide Site-Urile Ple Care Le vă asigura că nu nueă Informaţii Disponibile Pentru Persoanele Care Nu Trebuie să o Vadă.

Uvođenje neelele dvs. în Motolol de Căutare pentru a verifica CE Linkeri Vin la DVS. Dacă Găsiţi Informaţii despr DVS., Care Nu Ar Trebui să fie în acces deschis, scape de ea. Este Posibil să trebuiască să vă întrebaţi peeteni pentru a eliminacija Posturil de PE Reţelele Sociale Undeţi Marcat.

Metoda 3 DIN 3:

Finazaţi relaţia abuzivă

un. Acordaţi Atenţie Semnenor de Kontrola în Relaţia DVS. URMărirea Este Control. Dacă particenerul d. A încercat să vă kontraoleze, Cel Mai Probabil, el va connuoa să o facă şi dupărţire. IATă Câteva Semne Că o persoană încearcă să vă kontraoleze:

El vă usmileşte în mod regut, suprimă sau vă împiedică visele şi creşterea personală.
El încearcă să vă dea Polae de Prietenii şi Familia. În Schimb, el încearcă să vă ţină mereu lângă el.
El este gelos când faci ceva fără ea, Mai Als cu Alţi Omeni.
El te verififică în mod konstantan, întrebându-te unde eşti şi che faci.
Desigur, aceste semene nu span întotdeauna că veţi fiţi urmăriţi Că Siguranţă, Dar Pote Fin sempal Alermant Cu Privatire La Posibiolele Acţilele Acesteuni Acestei Persoane După Rupere.

Zamislite Intiturită OPriţi-vă ex vă îndreptaţi Pasul 14

2. Asiguraţi-vă că aţi desemnjat în mod clar totul. Nu ar Trebui să aveţi îndoieli că aţi rupt relaţia cu această persuană. Este važna să nu creaţi confuzie şi să clarificaţi clar că nu mai doriţi să l vedeţi.

În Ciuda Tentatiei de Termina Rapid Totul, Trebuie Să Deklamaţi Ferm şi Clar Că doriţi Să Finazaţi Relaţia. Potenţiall Următor VA folis oriće inaktivirati ca o prijedlog pentru a ţine Pasul Cu DVS., Aşa Că Nu Lăsaţi Lacnele.

Dacă vă este frică de reacţia Unei persoane, asiguraţi-vă că o parte înttr-Un loc javnost. Se razmislite o aceara nu este o idee bună, Dar nu Ar Trebui Singur Dacă este îgrijorat de Siguranţa ta. Siguranţa dvs. Ar Trebui să Stea în Primul rând.

Zamislite Intiturită OPriţi-vă ex vă îndreptaţi pasul 15

3. Îmgingeţi kontakt. Acestea uključujući Apeluri Telefonice, e-mailu, Mesaje Tekst şi Orice Alte Forme de Comunicare. Deci, Nu Numai Că Veţi Rupe Contacterlele şi nu ne veţi Tăia FOSTUL FOSTUL FOSTUL FOSTUL FOSTUL FOSTUL FOSTUL FOSTUL FOSTUL FOSTUL FOSTUL FOSTUL PARTENER PENTU A Vă URMări, Dar, de asemenea, Puteţi Lăsa Aceste Relaţii în Trecut.

Aceara uključuje Repelele Sociale. Ştergeţi Fotografija, Scăpaţi de Alte Lucruri Comune şi blokaţi-vă fostul parterner. Acest Lucru va ajuta la perevenirea je pergecuţiei din partiji lui şi va lica o mica cale.

Imaginea intituriţi-vă ex-ul Urmărit Pasul 16

4. Întoarceţi cheila. Aveţi UN partner, Cel Mai Probabil Aveţi Chei Comune şi Alte Elemente pentru a rămâne în aproliere. Acum că te-ai desfărţit, ia-ţi cheile înapoi. Nu lăsaţi accusul persoanei la tine sau la lucruble tale.

Dacă nu puteţi obţţine cheile înapoi, nu va fi rău schimbaţi încuietorile. NuEriţi pristup Uşor La Casa DVS. La Cineva Ple Care Nu Mai doriţi să îl vedeţi.

sfaturi

Chiar Dacă Urmăritul DVS. Nu Vă Osune Sau Nu întreprinde Acţiuni Violente, Acesta va fi încă nepăcucu. TO TO TO TOUA CEA VO PROVOACOSKE SOU VA VO FEC SCHIMBA) stilul de Viaţă nu ar Trebui să vă fie fry frică să lueţi măsuri.

Avertizări

Nu vă eliberaţi Urmăritul. Dacă o persuană nu este capabilă să renunţe la situaeaţie, nu este Nimic Drăguţ Sau Trist. Dacă el contingă să te urmărească sau să te deranjaze, el este greşit şi este vina lui.