Cum s să vă obriţi, vă Rog, în Jur: 13 Pasi

Dacă, Prin Natura Sa, Sunteţi o Prienie Umană, atuncija, Cel Mai Probabil, Aţi Pus Intelele Altora desura noastă. Este Posibil să aveţi tot timpul să obţineţi aprobarea amorta. Cel Mai Probabil, părinţii tăi te-au învăţat întotdeauna să-ţicchific antele de Dragul Alora. Desigur, va DUra ceva Timp Pentru Reconstrui în acaaraă privinţă. Cel Puţin, începeţi să învăţaţi să vă înlocuiţi "da" la "nu" atuncija când esthe negisor. Instalaţi Frontiere Rezonabile. Faceţi Tot Posibilul, astfel încât alţii să fie lueţi în rame je opis. În Primul rând, ai Grijă de Tine, şi apoi despre alţii.

Pasi

Agea 1 DIN 3:

Învaţă să spui "nu"

un. Amintiţi-vă că aveţi o alegere. Dacă Cineva Vă Cere Să Faceţi Ceva, Puteţi Alege Unil Dintre Celrei: "Da", "Da", "Nu" sau "Posibil". Pentru Nu obveze Vorbiţi "da" dacă vă gândiţi Altfel. Câd Cineva vă întreabă despr ceva, gândiţi-vă şi vă a amintiţi că aveţi dileses.

De Exemplu, Dacă Cineva vă Cere Să Terminaţi Să Terminaţi Lucrul la Proiect, Spuneţi-mi: "Am de Aes Să Spun" Da "şi Să Staţi sau să Spuneţi" Nu "şi Să Mergeţi Acasă".

Imaginea intitulată nui este un Popor Pasul 2

2. Învaţă să vorbeşti horect "nu". Dacă Sunteţi Obişnuiţi să Spuneţi întotdeauna da, Chiar şi atuncija când Nu Doriţi Acest Lucru sau când Sunteţi în Stare să stresAţi, începeţi să vorbiţi "nu". Desigur, veui avea nevoie de thip pentru a afla acest lucru. Cu toite acestea, alţii ar Trebui să înţeleagă că aveţi pitanje. şi Voi Aveţi Dreptul să drinkţi, să Spuneţi "Nu" sau "da". Nu Este nevoie să Justificaţi sau să încercaţi să explicaţi cauza refuzului ds. Dohvatne pentru Spe "Nu" sau "Nu, Mulţumec". Asta e tot ce eşti necesesar.

Începeţi cu mici. Reumleţi pe o uşoară cerere greu "nu". De Exemplu, DACă Partenerul DVS. Vă Cere Să Mergeţi cu Cânele, Dar Sunteţi Foatete Obosit, Spuneţi: "Nu. Ja ne mogu. Aş vrea astăzi că aţi mers pe un c -.

De asemenea, puteţi Juca Cu Prieenul DVS. înttr-Un Joc de Joc pentru a afla cum s srun "nu". Adresaţi-vă Prienenului DVS. Să vă contacteze cu o cerere. Răspundeţi "Nu" La Orice Tražilica. Fioi Atenţi La Senzaţaţiile DVS. Interniore când Spuneţi nu.

Imaginea intitulată nui este un Popor Pasul 3

3. Să fie persistente şinsnibile. Dacă Cuvântul "Nu" este asociat Cu DVS. Cu o rigoare exsesivă, refuză, Arătâd perseverenţă, Dar nu Uitaţi dentunzibilirati. Argtaţi o PersOană PE Care o înţelegeţi nevoile prodaja, Dar continuaţi să teretaţi cu Fermitate decizia DVS.

De exemplu, spne-mi: înţeleg că vrei cu adevărat să pregătesc. Aş vrea cu adevărat să vă vă ajut în asta, Dar, Din Păcate, Nu Pot să o fic.

Atea 2 DIN 3:

Instalaţi Frontiere Rezonabile

un. Evidenţiaţi timpul să vă gândiţi la asta. Limicele PE Care Le-Aţi Instalat Suntt Valorile DVS. Ele ajută la determinarea a cere. Nu Trebuie să răspundeţi la o persuană imediata a fă cut apel la ds. SPNE-MI: "Trebuie să mă gândesc. Mai târziu Vom Reveni la Razgovor Carastraţ. Datorită acestui fapt, vă puteţi gândi, evaluaţi starjevlja dvs. în acaastă Situaţie, pentru refleksija ASUPRA POSIBILELOR CONSECINŽE, CAM AR FI Conflikline.

Dacă o persoană vă aşteaptă să răspundeţi Imediat, Spuneţi-i "Nu". Dacă spui "da", faci o grešeală.
Nu folsiţi acest sfat c ca. motiv să Spuneţi "Nu". Dacă Vrei Să Spui "Nu", Spune-mi, Fără A Forţa o Persoană să aştepte.
Dacă Vă Place Să vă Defiţi Frontierielele, Să Reflectaţi asupra valoriljo. T Drepturilor DVS. Frontielele Poticaj, Fizice, Mentale, Emoţionale, Sexy Sau Spiturale.

Zamislite intitulată nu mai este unpor pasul 5

2. Aranjaţi priorităţile. Dacă vă puneţi prioritet de viaţă, va fi mai uşor să deterninaţi undebuie s jele-spuneţi "da" şi unde "nu". DACă Este Difficicil Să Luaţi o Decizie, Alegeţi ceea CEE Este MAI VAŽNA PENTU DVS. DAC NU Sunteţi Sigur, Faceţi o Listă de Opţiuni Posibile şi le Aranjaţi în ordinacija prioritetăţii.

De Exemplu, îngrijirea cânelui bolnav este cal mai probabil mai važan pentru DVS. în compalaţie cu o vizită la Petrocere.

Imaginea intitulată nu mai este unpor pasul 6

3. Vorbeşte despre nevoile DVS. Nu Este Nimic Rău să vă exprimaţiji opis. Amintiţi-vă omenilor că sunteţi unic şi aveţi propriile dvs. Poželjni. VA VA AJUTA Să Faceţi Un Mare Pas Onnainte. Dacă Sunteţi Obişnuiţi să vă mulţumiţi, în să vă deklasi poenerţele, încercaţi să vă schimbaţi şi să curgeţi diferite.

De Exemplu, Dacă Prietenii DVS. Vor Să Viziteze Restaurtal Din Bucătăria talijanski Şi nu vă deranjează să vă bucuraţi de feluri de mi "că podataka viitoare când doriţi să vizitaţi restoran Din Bucăutăria Coreană.

Chiar Dacă Sunteţi de AcOd cu Ceva, Puteţi ispusti în continuare despr povlastice DVS. De Exemplu, puteţi se prepusti: "îmi stavite UN alt film, Dar Voi Vedea Cu plăcere Acest Lucru".

Nu Luaţi o Poziţie Defensivă. Decoră despr poenerţele lor, nupărat şi nu da daţi vina pe alţii. Face Tot Posibilul pentru rămâne încrezător, mirna, čvrsta şi politikozna.

Imaginea intitulată nu mai este unpor pasul 7

4. Instalaţi Frontielele Privremeni. Dacă Sunteţi de AcOd Să Ajutaţi PE Cineva, Spuneţi Desprelal De Timp. Nu este nevoie să oksificaţi dacă doriţi să Plecaţi. VOAR Spune-MI CEBUIE Să Pleci fără A Explica Motivul îngriirii priča.

De Exemplu, dacă cineva vă cere să vă ajutaţi cu mişcarea, Spuneţi-mi: "Vă lonac ajuta de la 12 la 3 rude de zi".

Imaginea intitulată nu mai este unpor pasul 8

Cinci. Fi pregătit Lice commomis Când Luaţi decizii.Datorită acestui lucru, alţii vă vor auzi şi puteţi ajunge la UN numitor comun. Asceltaţi punctul de Vedere Al Unei Alte persoane şi apoi exprimaţi-vă. Ia o decizie skrb vă vas zadovoljiti amândeă.

De Exemplu, Dacă Prienul Tău doreşte să Meargă la Cumpărături, şi Vrej Să Mergii la drumeţi, Rambursaţi o sarcină, apoi du-te la altul.

Atea 3 DIN 3:

Ai grijă de tine

un. Lucraţi la Creşteja Stimei de Sine. Stimul. De sine nu ar trebui să depindă deniyile sau de aprobarea ogorčeno. Numai tu poţi influtţa stimus de sine.Înconjuraţi-vă cu omeni positivi şi Acordaţi Atenţi Situaţiilor. Promatrač sperma vă simţiţi despres ds. (de Exemplu, Apelaţi-vă ratat sau netraktiv). Opriţi-vă pentru greşelile dvs.

Aflaţi-vă. La grereile DVS. şi simţiţi-vă că vă simţiţi despreţi cel mai bin prijebor al tău. Fii bun, compasiune şi fareslă.
FIOI Atenţi La Tendinţa DVS. De a vă mulţumi alţii. Acesta este astsea Un semn de stimuraj de sine scăzută.

Zamislite Intiturită Nu Mai Este Un Popor Pasul 10

2. Practicaţi obiterile sănătose. Dacă Vă unceaţi Nevoile, Atuncija Cel Mai Probabil nu vă mjesto dostojanstvenika. Grijă pentru tine şi despre corpul tău - nu este un semn al egoismului. Dacă aveţi tendenţa de a unce îngrijirea. Datorită FapTului Că Sunteţi Forţat Să Aveţi Grijă de Ceeillaţi, încercaţi să alocaţi Timp în feecare zi pentru a vă îmbunătăţi sănătatea. Elibeaza Alimente, SE angaajează în mod regulativ în Sport şi lica cere c ce c ce. În Primul rând, asiguraţi-vă că doormIţi sificijent şi, Trezirea Dimineaţa, SE Simte Odihnit.

Speke 7.5-8.5 Ore în feecare nopte.

Dacă Aveţi Grijă de DVS., Va fi fi mai uşor să vă vă ajutaţi pe alţii.

Imaginea intitulată nui este un Popor Pasul 11

3. Ai grijă de tine. Este necesar Să se simtă bine şi doprinos cu stresu. Petriceţi Timp Cu Prietenii şi Familia. Din când în când să vă răsssfăţăţaţi: du-te pentru un masaj, vizitaţi spa alegeţi alte klase delaks.

Iti mjesto. Anulta Muzica, Jurnal de Conducere, Ravnanje Sau să alocaţi timp pentru plimbări zilnice.

Imaginea intitulată nu mai este un Popor Pasul 12

4. Amintiţi-vă că este imposibil să vă molţumiţi pe toată lumea. Doar o aprobare ar Trebui să fie važna pentru ds. - Aceara este aprobarea DVS. Indiferentno cât de greu aţi încercat, oamenii pot fi încă nefericiţi. Nu Puteţi Schimba Gândirea şi atitudinea Faţă de DVS. Ei au Dreptul Să se gândească aşa sperma vă mjesto şi să ia acele soluţii skrb razmotriti, crektincioşii.

DACă încercaţi să obţţineţi aprobarea Priedenilor DVS. Sau Doriţi Ca Bunica DVS. Să vă gândiţi la DVS. Ca o persoană bună, fiii pregătiţi pentru ceea ce quu puteţi ajunge la unistiv.

Imaginea intitulată nu mai este un Popor Pasul 13

Cinci. Obţineţi AJotor Profesional. În Unele Cazuri, Fără AJutureul Unei stručnjak, nu este necesar, deoarece o persuană este o problemi serijesă. Dacă aţi încercat să Schimbaţi Situaţia, Dar nu Aţi Reuşit să obţeneţi rezultatul doriti, vizitaţi psihoterapeutul. Psihoterapeutul vă va ajuta să Faceţi Faţă Acestei Probleme şi să vă.

Găsiţi Un specijalizirana skrb vă poate ajuta. Adresaţi-vă Medicului DVS. Sudionik, Prienului sau relativului.

sfaturi

Întrebaţi-vă, sureriţi cereh c ce s intilii. Aflaţi să određivača apelul inacceptebil pentrus. De la alte persoane. Fii pregătiţi să limitaţi comunicarea cu omenii skrb vă încalcă Frontielele.
Uporan. DACă Acesta Este Un Obicei înrădăcinat, veţi fi fi prežificirani să îl depăşiţi. Petriceţi auto-analize pentru a învăţa să identifikacija situaţiile în care şi voi vă rog omenii.
Dacă doriţi să vă ajutaţi, amintiţi-vă că acţiunile DVS. Trebuie să fie diktirati de DVS dorinţă, Dar nu Simţ Al Datoriei.
Nu vă Faceţi Griji Cu Privativnije LA FATPTUL Că Alţii Gândsc despre.