Cum s să îmborunătăţiţi memoria PE termbok scrurt

Este Greu să vă amintiţi numele Unei persoane la Zece Secundu După întâlniri? Uneori ai Uitat de Ce Te-ai Dus în Cameră? Cazurile Similare regulirajte pot fi Simptome de Probleme Medical, Dar Cel Mai Probabil, ANTRENAMENTE Jednostavno şi ExerIIIII VE VE AJUTA Să îmbunătăţiţi Memoria PE Termen. În acest caz, începeţi cu acest articol!

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

ÎncăRarea Pentru Creier

un. Înţelegeţi princiul Activităţii de Memorie PE Termen. Puteţi predstaviti Memoria Ca "Rezervira", Care Este Utilizată de Creier Pentru Stocarea temporară Informaţiilor în thip ce căuutaţi un răspuns la întrebare, este necesar să filtraţi) sau să treceţi la memoria PE termnu pluća.

SE SPNE ADSEA Că în Memoria PE Termen Scrutt Poate Fi Stocată Simultan Până la şapte Unităţi de Informaţii pentru aproximativ 10-15 secundu (Sau Chiar Până la tanut).
Adesea, OamenII Usporedba Problematika Cu Memoria şi amnezia PE Termen Scrutt, Care Se întâmplă adesea Pentureajele Operarilor de Săpun, Dar de Obicei Constă în perceRea Faptelor Noi şi Deterină.

Imaginea intitulată Creşteţi Memoria dvs. PE TAKEN SCURT PAUL 2

2. Aflaţi Limelela Modalităţilor de Compen CompenSorie de Scurtă Drată PE Termen. Scrierea de la mână şi pecredul de voce sau nodulii şi crucile de mână vor ajuta la afacerile de zi cu zi zi zli, dar nu vă va îmbunătăţi memoria.

Singura modalitetate de a îmbunătăţi memoria pe termske scurt este de a avea o încărcare a creeirelui, precum şi să şi congilitască koncentracija şi abilităţile asociative.

Imaginea intitulată Creşte Memoria dvs. PE TUBEN SCANT PAUL 3

3. Menţineţi ActivateAtea Creeirelui. CA şi în cazul oricărei alte părţi corpului, inacţiunea creeirelui ducea la slăbirea şi pierterea abilităţilor. Creeirul Activ - UN CREIER Sănătos şi Un Creier Sănătos - Un Agajament de Memorie Bună PE terten.

Interacţionează cu oamenii. O Simptă Razversie va ajuta la menţineaja Activităţii Creeirelui. Jocul de Şah, Puzzle-uri şi alte sarcini kompleks vor fi ...

Stimulaţi Creierul la Momelele de singurătate. Nu este nevoie doar să se amestece na televiziji. Citiţi şi Chiar Mai Bine Scrib Scrieţi o carte.

Imaginea intitulată Creşte Memoria dvs. PE TUBEN SCORT PAUL 4

4. Găsiţi ExerIţiil Pentru Creier. Există Mult Jocuri şi Care, Cu Ajuturel Celor Mai Simple Lucruri şi Accesorii, Vă. Vor Otizit să Efectua CimAIcă. Pliaţi puzzle-uri sau efectuaţi alte exersiţii deuă ori p z miliji.

Utilizaţi Carturi Flash. Ele Suntti Uti Numai în Timp CE studiază la şcoală. Jocuri speciale de cărţi pentru a întări memoria este Excelentă, Dar Chiar şi o încercare Simpă de a aminti sekvenţa de Carduri VA korisnika.

Verifică-te. De Exemplu, Răspândiţi Elementele de Zi cu zi zli tavă şi acoperiţi-o cu o. Adăugaţi Treptat lucruri noi.

Există o mulţime de jocuri şi cărţi cu exeriţii Creier, precum şi servicii congibil PE internet. ExperimentAţi şi SelectorEţi Opţiunea Optimală Pentru DVS.

Metoda 2 DIN 3:

Koncentrarski aseciere

un. Concentraţi-vă pee zajeba t TREBUIE Să vă amintiţi. Adesea, oamenII krediti că au probleme Cu Memoria PE Termen Scurt, Dar de Fart au Problem Cu koncentracija. Ai uitat în mod konstantno numele chelnerului, deoarece niciodată nu o acorzicidăodată atenţie?

Teoretienii Sugează Că este necesar Să se koncentrize asupra Informaţiilor de Cel Puţin 8 Secunde - Acesta Estem Minim pentru Care Informaţile pot trece.
Nu fi distroşi. Dacă doriţi să vă amintiţi numele chelneruui, apoi amânaţi meniul, nuulaţi muzică şi diskutaţi.

Imaginea intitulată Creşteţi Memoria dvs. PE TEKEN SCURT PAUL 6

2. Răciţi za toide sentimente. Cu siguranţă aţi dat peste un miros sau un suet care provoacă amintiri lungi. Bucuraţi-Vă de Sentiment Atunci Când FisAţi Informaţi Informaţile în Memoria PE Termen Scrutt Pentru A Creşte Concentraţia.

Dacă doriţi să vă amintiţi numele persoanei, încercaţi să vă vă activaţi toide sentimente. Închideţi cu atenţie asultaţi şi uitaţi-vă izravna la o persuană când îşi numeşte numele. Repetaţi Imediat numele, agitaţi Minile şi Acordaţi Atenţi Strângerii de mână. Încercaţi să Prindeţi Mirosul de Parfum sau de köln. CELE MAI Senzoriale asociaIIII, Informaţiile Mai Fibile Vor fi Criptate.

Repetaţi numele sau alt fapt cu voce tare, astfel încât informAţile să fie amânate mai bine în memorie. Ascultaţi doar cum Spuneţi Un cuvânt sau o expresie şi folsiţi în mod regulirati acaastă tehnică.

Imaginea intitulată Creşteţi Memoria dvs. PE TEKEN SCURT PAUL 7

3. Utilizaţi mnemonic. Amintiţi-Vă de Fraza: "Fiacomre Vânător Vrea Să Ştie Ponderi Stă Fazanul", Cu Care Este Uşor să vă amintiţi cormalile curcubelui? Aceara este Una dentre tehnicile mnemonut Care Creează asociaţii vizuali Sau Verbale Cu Informaţii.

Creaţi Imagini luminose şi chiar Stupid Care Pot cripte mai bine memoria pe term. De Exemplu, Puteţi Reprezenta Modul în Care o Grămadă de Gunoi Cade PE Capul DVS. CLAND CEAZUL BATE ŞSE PENTU A Sureri Gunoi în Seara.

Puteţi Utiliza Diferite melodii mnemonut CA Instrucţiuni de Sunet. Mai Multi Elemple de Tehnici mnemonut Cu Numere, Culori şi alte asociaii pot fi găsite în Acest articol.

Imaginea intitulată Creşteţi Memoria dvs. PE TEKEN SCRTT PAUL 8

4. Utilizaţi Metoda "blok". Acest Lucru Apape de Recepţie Oferă Datum Cu Lanţ mnemonic în Mai Multi Fragmente. UNUL DINTRE CELE MAI RENEMITE EXEMPLE - Este o DefalCare numerelo de Telefon pe blokurile cu o cratimă, de îndată trei grupe de Cifu să şi amintească mai jednostavno decat.

Amptiţi-vă că lista de cumpărături nu este u noşoarăături fi împărţită în grupuri gestionabile P kategorija - Proizvođenje laktat, Fruce, Alimente, Carne. Mai Multe Liste Mici Sunt Mai Uşor de Reţinut decât o liste kobila.

Imaginea intitulată Creşteţi Memoria dvs. PE TUBEN SCANT PAUL 9

Cinci. Setaţi "Momeala" pentru memorie. Dacă doriţi să plasaţi o cantirati Mare de Informaţii în Memoria PE Termen.

De Exemplu, Dacă Trebuie să vă amintiţi principala bătălie a Marelui Război Patriotic, în ordinacija, mai. Când Au Pus Ferm în Memorie, Informaţii SupMimentare Pot "Agăţa" Cunoştinţele postoji (Puteţi Urma atracţia înâncimea de Memorie).

Metoda 3 DIN 3:

Stil de Viata

un. Mănânce Aliimente Care Sunt Bune Pentru Creier. În General, o Dietă echilibratibrată alimentor skrbles skrb Sporesc Sănătatea în general, va fi, de asemenea, utilă pentru sănătatea creeirelui, astfel încât poene cripta mai bine Informaţii. Începeţi să mâncaţi cât mai Multi Fruca şi Legume prospete, proteine slabe şi boabe întregi, precum şi cantităţii de grăsimisi lisice, sodiu şi zahăr.

Alimente Bogate în acizi graşi omega-3 Polinesaturaţi, sperma ar ar-arfi somonul, tonul, soaia şi nualna, sunta ekstremne de utile pentru creier şi memorie bună.
Acolo Suxpliment de Omega-3 şi Alte nutaceence, Care Este RecomanDAT CA Pronađite Util Pentru Creeer şi Memorie. Aceara este Una dintre Opţiuni, Dar întotdeauna Mai Bine Obţine Vitamin şi Nutrienţi din Produsi Obişnuite.
Bea, de asemenea, o mulţime de apă. Deshidratarea actatează negativ aktivitatea creeirelui şi întregul organizam.

Imaginea intitulată Creşte Memoria dvs. PE TEKEN SCANT PAUL 11

2. Aveţi Grijă de Generală de sănătate. DACă UN organizam sănătos consuie la sănătatea Creeirelui şi îmbunătăţeşte memoria, atuncija bolile lonac Agraava Memoria PE Termen.

Oriće Problem Care Afluxul de Sfeier La Creeer (de Exemplu, HIPERTENSIUNE ARTERIALă) POATE AFECTAGA NEGATIV FUNCŠIONAA MEMORIEI PE TERMEN. De asemenea, Posibile Probleme şi Alte Boli sperma ar ar Ar Fiabetul, Boala Tiridiană Sau Curuncel.

Depresia afectează în mod negativ posibilită de Memorie, în Primul rând Datorită Resleerii Capacităţii de Scsaore.

Uneori, problemele Cu Memoria PE Termen Scurt Pot Fi Printre Efectele Secundare Ale Diferitelor Medicamente. În acest caz, este necesar să Diskutaţi Cu Medical DVS. Sudjelovanje.

Aproape toţi omenii cu o înrăutăţire memoriei pe terms agroncrt încep să se îngrijorez Din Cauza Bolii Alzheimer Sau A ometa. Pierderea Memoriei PE TERMEN SCURT ŞI Adevărul Sunt Unil Dintre Primele Premele Premele Simptome Ale Bolii Alzheimer, Dar majoritatea Omenelor în Cazul Unor Probleme Cu Memorie PE term.

Chiar Dacă, Din Păcate Demenţă, Prepuparea şi FormatArea Creierului şi îNtregul Corp, precum şi Cursul Supply Al Tratamentului Cu Droguri vă va ajuta cât mai više posibil pentru amâna.

Imaginea intitulată Creşte Memoria dvs. PE TEKEN SCANT PAUL 12

3. Suport Modul de Somn sănătos. Dacă Dormiţi 7-9 Ore în Feecare Nopte, Creeirul şi Corpul Vor Avea Timp Să se odihnească şi sé se preporučiti.

SE CREDE Că, Cu Informaţiile de Care Aveţi Nevoie Pentru A "Dormi" (Concentraţi PE Informaţii înainte de culcare) pentru a aminti mai bine. Creeirul Contingă Să Lucreze Chiar şi în Timpul Somnului.

Imaginea intitulată Creşteţi Memoria dvs. PE TEKEN SCRAT PAUL 13

4. Educitaţi Educaţia Fizică pentru a consolida fluxul sanguin la creeer. ExerIţiul Fizic Regulacija, Chiar şi Drumeţii, îmbunătăţeşte fluxul de sânge la Creier, Cea CE vă.

Plimbarea este o lecţie excelentă pentru aembunătăţi memoria, deoarece în trenutak vă puteţi concentra asupra informaţiilor şi, în acelaşi Timp, Creşteţi Fluxul de Sfergea.