Cum să vă amintiţi ce aţi uitat: 13 paşi

Ai întâlnit Vreedată o Situaţie în Care ai Monit în Cameră, Dar uitat de Ce? Sau, de Exemplu, când Un nume se roteşte cu DVS. "La Vârful Limbi", Dar nu vă puteţi aminti? Creeirul nostru esteabil pentru Colecastaaa, prelucrarea şi stocarea Unei Cantităţi Uriaşe de Informaţii, Dar Uneori eşecuri, Cea CE înseamnă Că Puteţi Uita Ceva. Din Fericrire, postoji modalităţi de ajuta să vă amintiţi uitat.

Pasi

Metoda 1 DIN 2:

Sfaturi Pentru Memorie

un. Konzetient etapale de memorati. Astfel încât să vă puteţi aminti ceva, Creeirul DVS. Treebuie Să Treai Itape: Achiziţia, Salvarea şi Redarea (Sau aşa cum se numeşte şi amintiri).Dacă ceva nu spajanje bine înttr-Una Din Etape, Va fi fiticil să vă amintiţi Informaţile.

La etapa dechiziţiiţie, Informaţiile PE Care Le Memoraţi Intra în Memorie PE Termen Scurt şi apoi se Şterge sau este codficată în memoria pe term pluća. Dacă Nu Acordaţi Atenţie Unor Informaţii, de Exemplu, în Cazul în Cazul în Care în Cazul în Cazul în Cazul în Cazul în Care Puneţi Ochelari înainte de Ieşi Din Cameră, este Probabil Că Veţi Uita Unde.
La etapa de Conservare, Informaţiile PE Care Le Reţineţi Mişcă în Memorie PE Termen Plung. Acest Lucru, de Refulă, PEARE, DACă Informaţile Semnifitivno PE Termen pluća, de Exemplu, MomentSE ISTORICE SAU CERTIMENTTE VASTE SAU AU O legare senzorială Puternica.
În Stadiul de Retare, Informaţile Stoce în Memoria PE Termen pluća Sunt Reproduciraj Prin Activrea Conexiunilor Neuronale Care Au Fost Fost Pentru ao Salva. În acaastă etapă, Simţiţi că Informaţiile de Care Aveţi nevoie se roteşte "La vârful limbii", şi asta este ceea che puteţi lice pentru a aminti aceste informţii.

Imaginea intitulată amintiţi-vă ceva PE Care Aţi Uitat Pasul 2

2. Restauaţi Pasii. Studiile au Arătat Că Un Număr Mare de Amintiri "Deperende kontekstualni", Adici Omeni Mai Bine Amintiţi Informaiile Dacă Situaţia îcorkurăare se podudaraju Cu Situaţia în Care Informaţiile Aust Salvate.

De Exemplu, dacă te-ai gândit la ceva în kamea kamera de zi şi când au venit la bucătărie, au uitat, încearcă întoarcă în Camera de Zi. Dacă vă întoarceţi la o situacija slična ă va ajuta să vă amintiţi informAţiile uititi.

Imaginea intitulată amintiţi-vă ceva PE Care Aţi Uitat Pasul 3

3. Restauaţi-vă gândulile. Dacă nu vă întoarceţi Fizic la Locul Unde Au APărut Informaţile, încercaţi să vă vă imaginaţi că aţi Revenit Acolo, Amintiţi-vă Că Gândurile DVS. AU FOST nadoknaditi.SE Ştie Că Multi Informaţii Sunt Stoce în apropiere, Suprapunerea Parţială conexiunilor neuronale. Restauaaaa Cursului de Gânduri, Stimulaţi Dizaraarea Informaţiilor Conexe şi, La Rândul Său, VA VA Ajuta Să vă amintiţi točni a aţi Uitat.

Imaginea intitulată amintiţi-vă ceva PE Care Aţi Uitat Pasul 4

4. Receaţi Simbolurile Iniţiale asociate Cu Mediul. De Exemplu, DACă în Timpul Gândrului de Care Trebuie să vă amintiţi, aţi anultat o anumită melodie sau aţi văzut pagina web, apoi ajultaţi acest cântec sau vizitaţi pagina web, cel mai probabil vă amina a amintiţi ce ţi uitat.

Imaginea intitulată amintiţi-Vă ceva PE Care Aţi Uitat Pasul 5

Cinci. Gândiţi-vă şi / sau diskutaţi despre ceva în străinătate care nu Suntt asociaţi cu Informaţii. Datorită Fapplaui Că Creierul DVS. Stochează o mulţime de Informaţii Intersectează în conexiuni neuronale, puteţi pur şi simure blokaţi, amintingu-vă de Informaţiile Corespunzăare, Dar "Greşite", de Exemplu,Alţii Actorii Care Au Jucat Batman, şi nu PE Cel PE Care l-Aţi Gândet. Gândiţi-Vă La Ceva apstrakt PENTRU A "reporni" amintiril.

Imaginea intitulată amintiţi-vă ceva PE Care Aţi Uitat Pasul 6

6. Relaxa. Anksietatea poate interfera cu amintiţi-vă chiar şi informAţii jednostavan. Dacă Trebuie să vă amintiţi o uvjetujući Mare de Informaţii înttr-UN Timp Scurt, Nu Exagraţi. Inspiraţi Profund de Mai Multi Ori şi încercaţi să vă liniştiţi şi să vă gândiţi la informaţii.

Metoda 2 DIN 2:

Memorearea Corectă Informaţiilor

un. Veniţi cu "simbol cheie" când doriţi să vă amintiţi Ceva. Se pare că codificaţi Informaţii şncărcaţi-l în Memorie PE Termen pluća dacă asociaţi Informaţiile Prodaja Cu Un "Cuvânt Cheie" sau Un loc. Un Simbol Cheie Pote Fi Orice, Dar Cel Mai Bine Va Funcţiona obavezan je La o Informaţie Nouă, nu vă amintiţi bine.

De Exemplu, întâlniţi o Priena înttr-o Cafenea. Prietena Vă Spunite că va avea în curren o zi de naştere. În acest caz, încercaţi să asociaţi acest usamljeni cu ce je ce ce c ce ce c ce ce cu a amintiţi deja: "Lena a spus că a zli de naştere PE 7 iunie. E doar o săptămână după ziua de naştere a mamei mele.""
Aceste simboluri pot fi, de asemenea, asociate cu autorităţile osjetljivog. De Exemplu, Mirosul de Coacere ProASPătă poate provoka mulţi omeni cu a aminti lin copilărie, acele vremri când au Petricut Timp Care Vizitează Bunica. Dacă Puteţi asocija FapTul Că Trebuie să vă amintiţi, cu Un Miros, de Exemplu, Mirosul de Cafea Şi cule de Scorţişoară dinta-o Cafenea, Legaţi Informaţii Cu Acest Miros.

Imaginea intitulată amintiţi-vă ceva PE Care Aţi Uitat Pasul 8

2. Legaţi amintirile cu Un anmit loc. Memoria Este Serâns Legată de Kontekstul înconjurător în Care Sa întâmplat Iniţial Certiimentul. Puteţi forma în mod deliberat o conexine pentru codifica informAţii pentru o restoranu ulterioară.

De Exemplu, Spuneţi cu Voce Tare şi Legaţi Informaţiile PE Care Doriţi Să le amintiţi, Cu Un loc: "când ne-am întâlnit înttr-o nouă cafenea din nevsky, Lena a spus că ziua ei de naştere era la 7 iunie.""

Imaginea intitulată amintiţi-vă ceva PE Care Aţi Uitat Pasul 9

3. Repetaţi Imediat Informaţiil Primiti. Dacă, Cajonitatea Omenalor, uitaţi numele deodati, de îndată d-aţi prezentat pe cineva, încercaţi să repetaţi aceste Informaţii PENTU Aceste Aceste Informaţii Cu Voces tare. Crearea Cât Mai Multior Conexiuni şi asociaţii Posibil, de Exemplu, cum arată omenii, cere od Sunt îmbrăcaţi, Unde Vă aflaţi la Momentul întâlnirii, vă va ajuta să vă amintiţi mai târziu.

De Exemplu, dacă aţi venit la o Petrice, şi prezentul v-aţi prezentat unui bărbat numit Ivan, Uitaţi-Vă La Această Persoană, zâmbiţi şi Spuneţi-mi: "Mă Bucur să vă întâlnesc, Ivan. Căaşa ta su o haină atât de frumoasă de albastru! "Fixarea Acestei Informaţii Senzoriale VA VA Ajuta Să Codificaţi Mai Târziu Memoria.

Imaginea intitulată amintiţi-vă ceva PE Care Aţi Uitat Pasul 10

4. Creaţi desen Duma."" Palatele Minţii - Una dintre Cele Mai Utile şi Comne Tehnici de Memorare Informaţiilor Prin Crearea de Legaături între Informaţe îNocrurăAERE înconjurăare, în cuzal în care acest okolnosti. Slavlje, (chiar Dacă Este Inventat), Detectivul Sherlock Holmes Folosit Acearaă Tehnică!

Acaastă Tehnică Necesită Un anttrenament mare pentru a obţine perfecţiunea, Dar în TIMP VA REVNISKE UTIL PENTU DVS. Pentru Stocarea Informaţiilor, Deoarece Subliniază Legăturile Creative, Chiar şi apsurd între locuri şi amintiri.

Imaginea intitulată amintiţi-vă ceva PE Care Aţi Uitat Pasul 11

Cinci. Nu Memoraţi Nimic în Situaţia stsantă. Acest Lucru Nu este Neapărat, Dar Dacă Puteţi Evita Memoracija de Noi Informaţii Cu Stres Puteri, de Exemplul, La începtil Dimineţii în Ajunul Exatenului, Veţi fi mai Uşor să vă amintiţi aceste.

Imaginea intitulată amintiţi-vă ceva PE Care Aţi Uitat Pasul 12

6. Odihneşte după cum urmează. Somnul, în Specijalna faza BGD ("Mişcări Rapide"), Este Cracială în Procesarea, Consolidaraa şi depozitara Informaţiilor. Lipha somnului încetineşte lucrearea neuronilor, ca rezultat din cari devine mai greu de kodifikat şi de Extras.

Imaginea intitulată amintiţi-vă ceva PE Care Aţi Uitat Pasul 13

7. BEA APă. Schimbaţi Lecţia, distrasu şi Faceţi Altceva, VA va ajuta să vă amintiţi Informaţile NeceseSare.

sfaturi

Pronunţă sparcinile priča cu voce tare când mergi dinta-o cameră la alta. De Exemplu, Dacă Mergeţi la Baie pentru Lua vitamin, repetaţi "trebuie să iau vitamine" Până când ajungeţi la destnaţie.
Utilizaţi Aplaţia de Planificator Sau Mobilă pentru a amina Amintimente Cu adevărat važan, cum ar ar ar je o vizită la liječnik, zile de naştere. Chiar şi amintirile bune pot ajuta!

Avertizări

Suplimentele pentru îmbunătăţirea Memoriei, sperma ar ar Ar fi Ginko Biloba, Sunt Fearte Populare, Dar Dovezile Că acestea îmbunătăţesc cu adevărat Memoria, Nu Prea Multi. Pos-Fenomenele Unor Astfel de Medicamente Suntt Caroseria şi Sâgergearea.