Cum să vă motivaţi

Motivaţia Este Chiar Impulsa Care Ajută o Persoană Finalizată în Cele Din Urmă a început, Dar nu Avem întotdeauna Prihvata Motivaţie, Chiar Dacă Este Foate Necesesar Necesesar. Dacă aţi încercat višestruki timski să începeţi ceva (să să terminaţi), încercaţi să vă inspiraţi să continuaţi. O Presiune mica de la alţii vă poete ajuta, aşa că întrebaţi Un Prien, o Rudă sau Cineva de la Colegii de Clasă, colegii de Clasă sau colegii să vă reamIntească Responsilitatea DVS. Dacă încercaţi să întruchiţi Unelele planuri pe term pluća, asiguraţi-vă că aţi compilator în mod că un pleicev cacestiv s acestiv să. Vă va ajuta să rămâneţi Motivaţi PE Calea Scopului DVS.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Porniţi entuziasmul

un. Amintiţi-vă de Ce doriţi să face -i acest lucru. Uneori Avem Nevoie de Un Un MIC îMINGător, Cea CE ne va ajuta să contingăm să lucrăm la Un Project Sau o Sarcină. Spuneţi Cu Voce Tare (Sau Scrieţi) Motivul pentru Care Trebuie să FaceAsi Acest Lucru. Gândiţi-Vă La Avantajele PE Care Le Obţineţi de îndată c ca fi atins obitekul.

De Exemplu, Puteţi se prepusti: "Mă duc să Merg Acum, pentru că vreau să mă aduc în", - Sau: "Trebuie să terminam aceasteră temă pentru a obţene primai Cince".
Amintiţi-vă despres consecInţinţele neplăcute şi periculoase ale procrastinaării (obiteri "Pune-o PE"). Promiteţi-Vă Ceva de Genul Acesta: "Dacă Fac asta, lonac scăpa de la serviciu razvijena", - Sau: "Dacă îmi Dau Seama Cu Ea Atuncija Pot Face Imediat Ceva Amuzant şi Intersant".

Zamislite Intiturită Motivaţi-Vă Pasul 2

2. Glisaţi sarcina pentru piese mai mici. Cu Siguranţă vă este frică de orele viitoare de Lucru, Dar arCeastă Zi Lucrăare Pentru Segmente Mici, Veţi File Mai Uşor să Faiţă Sarcinii. Începeţi cu sarcini jednostavan PE Care Le Puteţi Efectua Rapid - Acest Lucru vă va ajuta să vă motivaţi. De Exemplu, în loc să vorbească: "Trebuie să Lucrez tată dimineaţa", Popunite: "O schiu în 1 oră, apoi mă duc la întâlnire la ora 11, apoi du-te la prosânz".

Organizati-Vă Afarile în Planificator (Organizator) Sau kalendar. Marcaţi Sarcinil Diferitelor Profiluri Cu Diferite Culori. Acest Lucru vă va ajuta să vă planicaţi mai bine ziua şi va fi mai uşor să începeţi îndeplinirea sarcinilor.

3. Încercaţi să vă distraţi sarcinile mai distraaktivni şi mai interestente. Dacă vă este frică să înepeţi să lucraţi, va fi pjenoga dicifil să vă liceţi să începeţi. În acest caz, încercaţi să găsiţi o modalitet de lice acest lucru mai fascinant pentru DVS. Pot fi folosite în alte persoane sau provokaţi-vă un nou mod. Încercaţi Lucruri Alternativa - VA VA Ajuta, de asemenea, să Terminaţi.

De Exemplu, dacă doriţi să vă aduceţi în, Dar Urăşte să vă şi balet).

Dacă vă pregătiţi pentru Exalen, încercaţi să Organiţi o Mică Compliiţie cu UN-a. Care lonac răspunde la cele mai Multi întrebări sau mai odnos rezolvaţi sarcina?

4. Promite-ţi o Recompensă de îndată CE TERZINI UN-a AFACERE. Chiar Dacă aceara este o sarcină dovršiti mică, după aţi terminat, asiguraţi-vă că aţi lăadat şi vă veţi prima Primi. De Exemplu, puteţi lice o Mi Mică Pauză După Muncă, Răsfăţăţaţi-vă o Gustare delicioasă sau Latte, Mergeţi la Un masaj sau sărbătoriiţi-l cu su. Un astfel de Truc Mic vă vanţine interul, motivând să începeţi după un pas.

Cinci. Ne "exagra", Aranjaţi pauzele planificate. Desigur, este važna Să Evitaţi Diferiţi Factori de Distragere, Dar cu o Supraîncărcare Puterici, produktivitatea Scade Brusc. Prin Urmare, în Timpul Timpului Pentru Program Câteva Pauze. De asemenea, nu uuitaţi să vă relaxaţi în vikend pentru a vă relaxa şi câştiga forţa.

De Exemplu, Puteţi Face Pauze de Cinci minuta Pentru spojite la toleetă sau pur şi simuru pentru a vă încălzi pentru spojiti la toleetă.

Faceţi Acese Pauze în programal DVS. Pentru a şti ce să vă aşteptaţi. De Exemplu, Puteţi se prepusti: "Dacă termin acest ranort până la 14 ani.00, lonac lice o mica pauză".

Nu amestecaţi mai multa cazuri diferite şi să fiii distraţi prin verificarea telefonului şi e-mailului. Altfel Productivitatea dl. VA Suferi Foatente Mult!

6. Spune-ţi Că Poţi Face Tot CE ai nevoie. CLEND VORBA DE Motivaţie, Sunteţi Cu Critica Noastă Princieră şi Cea Mai Strictă. Să Vă Motiveze să Faceaţi ceea CE Urmau Să SE je ohere Instalaţii Požet (Afirmaţaţii). Amintiţi-vă că puteţi efectu Orice sarcină dacă credeţi.

Dacă vă găsiţi că gândurile negativni sunt presudite despre o anumită sarcină, încercaţi să reprofeaţi aceste gânduri înttr-o cheie pozitivă. De Exemplu, Dacă v-Aţi pridruže Gândirea: "Sam PREA Munkă Muncă Astăzi. Nu Voi Terminacija Niciodată Acest Proiect!", SPNE-MI IMEDEDAT: "DACă încep acum, Voi Avea Timp Să Termin Totul Până la termnul limită".

Metoda 2 DIN 3:

Luaţi în rastortare

un. Găsiţi Un parterner Care vă Ajută Să Controlţi Situaţia. Partener de Raportare (UN FEL de sekretar) Este Persoana Care VA FI Controlă Din Când în Când, cât de dečki urces cu performanţa Unor Sarcini. Întrebaţi Un Prien, Membru al Familiei, Mentor Sau Colegului Să Devină Secons DVS.

Pentru a motiva, în avans, în programal DVS. De întâlnire şi apeluri Telefonice - deci veţi avea o anumită dată, PE Care Trebuie să Terminaţi Zadonite cazurile.
Trimiteţi-Vă Slujba asistentlui DVS. Să mi părăsească comentariile. Lăsaţi-o să fie ekstremni de cinstită şi Obisivă.
În plus, asistentul DVS. VA VA VUTEA Trift Mementuri, de Exemplu: "Amintiţi-vă că la sfârşitul săptămânii aveţi o întâlnire de afaceri?" - Sau: "Aţi Solikatit Deja Finanţare?"

2. Lice o liste de cazuri. Puneţi Această listă PE locul istaknuti, de Exemplu, PE desktop (SAU Stick PE računalo). PE Măsură Ce sarcinile Execută, Le Scoate Din Listă. Va fi točno duş Mic pentru. De îndată centrinaţi toide luchuble Din Listă, Veţi Simţi Hattacţia Care vă va motiva să începeţi Următorul Proi.

Puteţi Descărca Telefonul PE Telefonul DVS. Pentru a întocmi o liste de cazuri, de exemplu diferite device de organizatorija şi programe, "Microsoft Să Facă", si "Srcinil Google". Pentru a vă menţine în formular, puteţi chia să instalaţi mementuri.

Pentru a terminal cazuril programate Pentru Zi, Utilizaţi Kubul Zilnić. Pentru mai Multi Proiecte Globale, Merită să se facă o liste sepată în care Vor Fai Care Obinkeive PE Termen pluća şi PE Termen.

3. Alăturaţi-vă comunităţii sau grupului sa ateluiai ateluai scop. Înttr-o astfel de comuncticte Veţi Priminul Necesar, Lauda şi Comeriile Care vă vă motiva să continuaţi. Găsiţi un astfel de grup sau comunity pe reţelele sociale, în centrele objavljivanje urbane sau în bibliotecă.

Dacă vă dribeţi scribeţi Un rimska sau o disertaţie, încercaţi să găsiţi o comunity de interes pentru oraşul dvs.: în Institut, Biblioteci, Cafenele sau Librerării.

RULAA, PLIMBări şi Alte Activităţi de grp - o Modalitet Excelentă de a Vă Familiariariza Cu Omani Noi, Mergând La Scopul DVS. de.

Diferite Grupuri de format vă Vor Ajuta să Stăpâniţi Macuul Educal. Colegii de Clasă Vor Ajuta să-şi dea SeamA în Subiciee Dififile, Iar formate comună distraktiv şi mai interessant.

Dacă doriţi să învăţaţi ceva nou, însbybirţi-vă la cusuri. Dacă Sunteţi Angajat împreună, Alţi Studenţi vă Vor Ajuta să menţineţi motivaţia.

Zamislite intitulată motivaţi-vă pasul 10

4. Creaţi-vă regulil. Faceţi UN program skrb vă vatrivi, Dar acest program Trebuie să fie aprobue neschimbat zi după zi. Încercaţi să efectuaţi aceleaşi lucruri şi sarcini în acelaşi timp în feecare zi. Chiar Dacă Nu Simţiţi în Starea de Duha pentru a începe munca, RUTINA Constanta (Sau Graficul postoji) vă va ajuta să vă ajutaţi.

De Exemplu, dacă doriţi să liceţi propriul web stranice, puteţi Petrece aproximativ o oră.

Aflaţi CE Moment Al Zilei Sunteţi Cel Mai potrivit pentru muncă. De Exemplu, dacă produktivitatea DVS. Creşte în Dimineaţa, Cele Mai Dificile Lucruri şi Sarcini Sunt Mai Bunu pentru Trece Imediat Dimineaţa.

CeA CE Aţi Planifikat în Rutina zilei ds. Ar Trebui să fie făcut indiferentno de modul în care vă simţiţi. Chiar Dacă Aveţi o Disoziţie Naastă, Trebuie să teretaţi Planifikat.

Zamislite intitulată motivaţi-vă pasul 11

Cinci. Odredio în Prearabil Modul în Care Intenţionaţi Să Faceţi Faţă eşecurilor. Planificaţi o Cale deeşire Din Posibile Situaţii Problemice Apariii de Apariii acestor Situaţii. Astfel, veţi fi mai pregătiţi pentru rezolvarea diferitelor Probleme şi nu lemčiaţi să vă distragă atenţia de lacul de muncă.

De Exemplu, Puteţi Dinărea Din Cauza Comentariilor Negativan despreul DVS. Găsiţi o Lecţie Care vă va ajuta să vă liniştiţiji. De Exemplu, puteţi spojiti, vărsaţi doodle diferit sau aplaţi persoana iubită.

Dacă Aveţi Nevoie scribi Un ranort, Iar Computul DVS. Nu Reuşeşte Adesea, Păstraţi Telefonul DVS. Čarobnjak LA İNDEMână sau Cel Mai Apropita Centru de Service. Gândiţi-Vă Unde eve este Posibil în Cazul A Cea CEA Să îmPrumutaţi Un computer sau să profitaţi de UN računala javnosti de bibliotecă. Deci, Dacă Compulul DVS. Nu Reuşeşte Brusc, Veţi fi pregătiţi.

Metoda 3 DIN 3:

Ating Obisevele PE term pluća

un. Puneţi-Vă Un Scop specifičan de înţeles cu un rezultat cunoscut. Uneori este Fourate Dificil pentru noi să vă motivăm, mai alees dacă nici măčar nu Ştim, la Care Rezultul Final Mergem. Puneţi o ţintă clară p care doriţi să o atinggeţi.

De Exemplu, Dacă Studiaţi la Şcoală, Obicevul DVS. Este Rezultul Unei admiteri la Un anumit colegiu sau primarea unui stagluu.
Dacă doriţi să vă Deţineţi propria Companie, odlučanji că va fi pentru. Aţi dori să videţi Produse, să vă sfătuiţi alte firme sau să souliţi servicii?
Odlučni în mod specifičan cu obitivele ds. De Exemplu, Dacă doriţi să călătoriţi în întreaga lume în care doriţi să merma merma merma mai întâi? Îrtr-o croazieră sau un tur? Aţi dori să vă întoarceţi întreaga lumea să să aranjaţi călătorii mici, făcând pauze între ele?
Nu Pticeelor DVS. Să vă distragă atenţia de Celelalte aspek je važan ale vieţii voaste. Asiguraţi-vă că înţelegeţi cât denter effor Trebuie să vă ataşaţi pentru aunt feecare obiectiv.

2. Glisaţi-vă briceivul pentru mai mulţi părinţi mici. De îndată c ce ştiţi točan CE rezultul Vreţi să Veniţi, Daţi-Vă Repere Mici PE Calea Spre Obicevul ravnatelj. Deci, vehai fi mai uşor să controlaui acest procesi, efectuaţi feecare pas usmer.

De Exemplu, Dacă Visezi La Casă, Ar Trebui să Puneţi Obiceţi UNICE: Accumulaţi Bani, Faceţi Un îmPrumut în Termeni Avadijabili, APLicaţi pentru o ipotecă, alegeţi o casă înt-o anumită zonă.

Dacă Doriţi Să Renunţiţi la Muncă.

Zamislite intitulată motivaţi-vă pasul 14

3. Găsiţi Un eşantion la imitaţia briga atins deja acest Obiectiv. Dacă cunoaşteţeţi o Persoană Care Reuşit Să Obţină ceea CE Vă aspiraţi, încercaţi să Urmaţi Exemplul Său. Lăsaţi Povestea lui de uspjela je vă inspirati şi motivează.

UN EXEMPLU PENTU Imitaţie Poate fi Failiariaţi în Viaţa Reală, de Exemplu, Cineva de la Rudele Voaste, Şeful, profesorul sau mentorul. De asemenea, poeefi Cineva Din Celebrităţi, de Exemplu, Un Lider RecunScut al Unei anumite industrie sau a unui om de Ştiinţă.

Dacă îl cunoşteţi osobni, întrebaţi cum a Reuşit Să Vină scopul său. Dacă aceara este o persuană Slagă, încercaţi să găsiţi un interuu sau autobiografiju acestei persoane pentru a afla despre Povestea sa de uspjeha.

4. Aplauze în CELE MAI PROIZITENT LOGURI MOTIVATA. Puteţi să închideţi posterul pe perete în birou, lipiţi autocolantul la oglindă sau lăsaţi o Note PE frigider. Oriunde Aveţi nevoie de o motivaţie suplimentară, Lăsaţi o cotă de inspirati poizitivă skrb vă va ajuta să vă deplasaţi.

Plasaţi aceste citiraju în lokuri skrbi cORESPUND Obiscivoror DVS. De Exemplu, Dacă încercaţi să Pierdeţi în greutate, puteţi pune o note cu un citat lângă greutăţi sau pe oglindă din baie. Dacă încercaţi să Terminaţi Un Proi Važno de Lucru, lipiţi Un Autocolant Cu Un Citat PE DESKTOP SAU PE MONJUULUL Compleurului.

Găsiţi citira în cărţi, PE site-uri web, în motivaţia video. Puteţi Cummpăra Postere PE Internet Sau Le Puteţi Face PE DVS. Folosind hârtie şi mânere.

Imaginea intitulată motivaţi-vă pasul 16

Cinci. Vizualizaţi bricelele şi dorinţele ds. Găsiţi Câteva minuta PE Zi, Staţi Jos şi Imaginaţi Rezultul Obicevului DVS. Imaginaţi-vă cum aţi primat deja rezultatul: au făcut Ceva, au objnut Ceva sau S-autIt AU acolo Underuta. Cum te simti? Cum vă simţiţi în câteva minuta? Utilizaţi această energie pentru a Trece la Următorul Pas.

Concentraţi-vă petralile pentru a vă imagina totul cât mai precibil. Unde eşti? CE faci? CE arata ca? Skrb este aproape de tine?

Vizualan "Consiliul de dorinţe" Vă va ajuta să vă apropiaţi de Obiscivele DVS. Faceţi Un colaj sau găsiţi Fotografii Njega Sunt asociate Cu DVS. Cu Obicevul dvs. Puneţi-le Podne Ledeţi în feecare Zi (de Exemplu, ATârnă-Le în birou sau la frigider). Aceste imagini vă vor motiva în feicare zi.

Avertizări

Consultanţi-vă cu un psiholog, Dacă Lipsa de Motivaţie Este însoită de UN Sentiment de Depresie, Ansietate, Singurătate, Atakuri de Plâns sau Gânduri despr provokarea de lice Rău pentru sine sau Altaora.