Cum s să puneţi Un punct în relaţie

Poonctul în relaţii poate însemna lucruri diferite persurent persoane. De Exemplu, un Poete Poete fi dorinţa de a continua după o relaţie lungă, moatea Unii Prejudiciu iubt sau Copilaria. Poete Că vă străduiţi să depăşiţi sentimenta de vinovăţie pentru provoca dleurer pe cineva în trecut. Orice doriţi să se încheie, puteţi utiliza mai Multi Tactici pentru Realiza Acest Lucru.

Pasi

Metoda 1 DIN 3:

Promatraţi emoţile

un. Gândiţi-Vă La Situaeaţie. Motivele pentru care o persoană vrea să pună în ceva punkt poene. De Exemplu, poete fi asociată cu desfărţirea, un eniment rău din copilărie sau cu actul DVS. în ravort cu o alt Persuană. Oricare ar-situaţia sau motivul pentru Care Trebuie să l dezvăluiţi să continuaţi.

Încercaţi să vă concentraţi asupra Situaţiilor Ple doriţi să le lăsaţi în Urmă, precum şi din motivele pentru acest lucru. Pentru CE persoană sau pentru c amintiri deţineţi şi de ce?
De Exemplu, v-aţi batjocorit când aţi frost copil şi vă afeză viaţa şi stimus de sine. Sau Poete Aţi Suferit de violenţa domaće clescut.
Reţineţi Că este Posibil să nu fie uşor să je pună capăt unui anumit rat traumatizam din trecut fără Un specijalist în Domeniul sănătăţii mintale. Onâinte de a acest proces, gândiţi-vă la semparea unui psiholog.

2. Deternaţi ce înseamnă pentru Pune UN punct. Şi mai bine konstituie Un plan de acţine pentru Progresul Care Sură să se angajeze. Acum, când ştiţi, sperma vă simţi despre je cere c ce c ce c ce ce cum. Rezoluţia Situaţiei Va dopustiti să înţeleagă ceva? CE Vrei tu pentru?

De Exemplu, Puneţi Un Punct în Relaţie - înseamnă a Reveni la Creninţa în Tine şi a Creşte stimus depă rupere. În acest caz, Trebuie să vă vă concentraţi asupra DVS., Să mergeţi la gândurile despr fostul parketner, să vă distraţi cu Prietenii şi, în CELE DIN URMă, începeţi să merma merma mermaţi pe. Dacă vorbim desprea un incident neplă cut Din Copilărie, Lăsând Situaţia, Veţi înceta să o Reproducaiţi în Cap.

3. Scrieţi Cea CE Simţiţi. Scrieţi despr ce ce c ce întâmplat este o Modalitet Bună de a Realizacija Mai Bine Curioimentul şi de a începe să lucraţi pentru. În Plus, vă va ajuta să vă clarificaţi sentimentale în legaătură cu ce c ce ceea sa întâmpplat.Cu toite acestea, reţineţi că estea astsea mai dicil de scris desprentimentel DVS., Aşa Că Ar Trebui să o licemţi în prezenţa u unui psiholog kalificat.

Analizaţi Situţia Ple za njegu doriţi să o lăsaţi şi scribeţi cât mai multa detalii posibil. Încercaţi să opisivanje în detaliu ce sa întâmpplat, precum şi să specificaţi fecare Minciună PE Care o amintai şi CE sentimente cauzea.

4. Vorbiţi Cu specijalist. Dacă nu eliberaţi Situaţia, emoţiile şi sentimentale acestei însoţitoare interferază însoitoare interferează priblemele de zi c. De acea, unii omeni se străduiesc să se încheie cât mai curâd posibil cu cere je sunt îgrijoraţi. Cu toite acestea, munca PE acest Lucru Poate Provoca Munte emoţii DUROCAOSE. Nu Treceţi Singuri - Consultaţi Un psiholog.

Psiholog vă va ajuta să utilizaţi Metode Comportamentale kognitivni de Terapie Sau Metode de Terapie gestalt-Terapie. Aceste Metode nuB trebui utilizate fără instrucţiuni şi supravegherea unui stručnjaka.

Dacă întâmpinaţi depresie sau pierdejea intereslui în viaţă, contactaţi imediat Medicul. Dacă Vă Gândiţi La Sinucidere, Sunaţi La Linia Fierbinte de asistenţă Psihologică de Urgenţă Minului de Urgenţă în Nurăr 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 SAU 051 (pentru rezidenţii din Moscova), Dacă Tu trăiesc în Rusia. Dacă locuiţi înttra-o altă ţară, Apelaţi Linia Telefonică Locală asistenţej Psihologice de Urgenţă.

Metoda 2 DIN 3:

Emprimaţi-vă emoţiile

un. Opriţi discuţii cuul. DACă OMENII, în relaţiile Cu Care Doriţi Să Puneţi Un Punkt, în Viaţă, le puteţi ispuniti, de asemenea, cât de DE DE DE DE DE DE DE DE DE DE DE DE DE DE DE DE DEURERSAT. Nu Funcţionează întotdeauna, Dar vă Poate Ajuta să vă deplasaţi. Dacă Credeţi Că doriţi să obţineţi răspunsuri la întrebările DVS. Sau Discutaţi Cineva Faţă în Faţă, Atuncija o Astfel de Conversaţie Poete fi o Opţiune Bună.

De Exemplu, dacă vrei să-ţi exprimi toţi infractii din copilărie, să uiţi de Durarea, PE Care ţi-a Cauzat-o, poete merită să-şi prezinte pretenzije.
Dă - PE cineva cu tine. Puteţi vorbi cu o persoană sau unporpor singur, dar este mai bine să sunaţi pe cineva aproa de a sus-cu rudnik CA un grup de sprijin. Poete Că DUPă aţi Vorbit, veţi fi acoperite cu panika sau slăbiciune - în acest caz, sprinjinul unui iubIt va fi cum este imposibil.
Dacă doriţi să vorbiţi, Dar întâlnirea Faţă în Faţă Este Imposibilă Sau Nu Seuceţi Acest Gând, Scrieţi o Scrisoare Sau Un Apel.
Dacă această persuană nu este viu, scrieţi o scrisoare oricum. Diskutaţi cu cunoştinţele prodaja dacă aveţi întrebări - Poate că va ajuta să renunţaţi la situaţie.
Nu vă aşteptaţi ca oamenii să împidice afirmaţiile să înţeleagă automat ceea aţi eksperimentat. Poete Că Vor Refuza să admită vinovăţia sau să vă Respingă Argumenlele. Mergeţi la razversaţie Numai Dacă Sunteţi Sigur că veţi fi presvojen doar pentru vă exprima, indiferent de rompuns.

2. Iartăă i p pei care te-au rănit. Iertarea înseamnă că aţi decis scăpaţi de furie şi resentimente. Iertarea nu înseamnă că everaţi ce je cerent c ce crecTe întâmpplat crno. Alegeţi iertarea pentru obrta očari.

Puteţi ierta p pelţii, deci irtai-vă pentru soluţile mici care vă aduc Donrea. De Exemplu, puteţi ierta infractortul care te-a batjocorit să să-l ierţi pentru faptul că ei nu au autu pentru fratele ei mai mic când tatăl tău la lovit.

3. Cereţi irtare de la Cei Care Au Rănit. Dacă Aţi Greşit, AdUceţi Scuze, Chiar Dacă nu este Uşor. Nu Veţi Cavea să Renunţaţi La Situaţia Care Regreteći dacă vă confruntaţi cu o vină suplimentară pentru a nute. ADuceţi scuze fără aşotepta nici o irtare de la o Persoană sau Omani Care Au Jickit (să o Facă în Mod Volunta, Fără Presiune Din partiju Altcuiva).

Pentru a cere i Irtare, Exprimaţi-Vă Pocăinţa. Spune-mi, žaljenje ce întâmplat şi explicaţi CE aţi fă cut greşit. După acea, arictaţi că vă pare rău pentru ceea cere. Fapta dvs. Cauzată de o persuaană şi cereţi irtare. De asemenea, puteţi sperne că nu vă aşteptaţi să iertaţi.

Puteţi scribs scrisoare Electronică Sau Obişnuită sau puteţi vorbi cu o persoană p. O ohensaţi, faţă în faţă. Dacă nu este pregătit pentru o conversaţie, ada poštuju prodaju la Frontielele.

Puteţi Spne: "Chiar îmi pare rău că te-am ocrumping săptămâna trecută. Mă Simt Groaaznic pentru că mi-am pierdut controllul asupra mea, de când ai avut dreptate să spui ce ai Spus şi Treuu Să l Iau smirenosti. Îmi pare rău că te-am supărat şi am pus-oncer-o poziţie ciudată la om. Mă vei ierta? Nu Mă Merit, Dar Prietenia ta înseamnă totul pentru rudnik şi abia supravieţuiesc Unei astfel de Pierderi ".

4. Scrieţi o scrisoare care nu va. Dacă o razgovor deschisă sau o scuză în faţa unei persoine este imposibilă, atuncija o altă opţiune este de achib o scrisoare, Dar nu o Trimte.Îl puteţi folsi pentru complete sufletul şi suparite tot CE aveţi nevoie şi apoi distreugţi.

De Exemplu, puteţi Scrie o scrisoare tatălui tău să, sprună că eşti supărat pentru cum ţi-a bătut cel mai tânăr frate când erai copii.

Amintiţi-vă că nu aveţi nevoie să trimiteţi această scrisoare. Este doar o modalitetate de a-ţi exprima sentimente. Puteţi să-l ardeţi sau să rupă în bucăţi mici dups scrieţi.

Metoda 3 DIN 3:

Mergi Mai Polaže

un. Aruncaţi o Osiguraj La Direcţiil. Concentraţi-vă aici pee zajeba - Dacă Lăsaţi Sentimente Negativni în Urmă, Viaţa DVS. SE VA Schimba Spre bine. De Exemplu, Veţi fi curajoşi pentru că nu vă mai concentraţi P infractortul DVS. Sau vă puteţi iubi mai višenamjenski, pentru că nu teţi ste umluţi cu sentiment de vinovăţie pentru a nu vă apăra fratele. Încercaţi să găsiţi cât mai multe zamah zbunjeni, în faptul că eliberaţi situţia şi concentraţi-vă asupra acestor avantaje.

În plus, puteţi veni cu o mantra Care vă va ajuta să vă concentraţi asupra momelor Posistiv. De Exemplu, puteţi vorbi în mod regulirati cu tine onsuţi: "Cred Că Acearaă Această Experienţă mi-a fă cut o Persoană Mai Puterică" - Sau: "Tată Lumea su propratni motiv".

2. Învanţă s recunoscator. O Altă Modalitet Bună de a Păstra Pozitiv şi de a privlačnost - este o recunoştinţă de aratica. Praksa Recunoştinţei este Intercrtată cu o sănătate fizică şi psihică îmbunătăţită.În plus, această praktički vă va ajuta cu Siguranţă Să Renunţaţi la Trecut.

Încercaţi încercaţi în feecare zi pentru lica o liste de cinci lucruri pentru care Sunteţi recunCător. Le Puteţi Scrie înttr-Un Jurnal sau doar PE autokolant pentru note.

Puteţi încerca chiar scribi, de ce c ce c ce ce Sunteţi Recunoscator Pentru Experienţa PE Care Aţi Avut-O. De Exemplu, dacă doriţi s scăpaţi de Durrea Cauzată de Infracteor, vă Puteţi Mulţumi pentrula faptul că acearace această iskusni mai. Sau, Dacă Vrei Să Renunţi La Sentintimen de Vinovă pentru că nu ni te Ridici pentru fratele tău mai mikrofon.

3. Restausi Relaţia Dacă este Posibil. În Ciuda FAPTULUI Că Irtarea Nu implică Reconcilierea, este Posibil Să Puteţi Lăsa Trecutul, Construuirea Relaţiei renovirati. Fă-o cu prudenţă nu Pote-relaţie nu Poate Fi ReateATă sănăosă. Dacă vă drinkţi să Faitţi Faţă, Faceţi-o Treptat. Trebuie sinstit în sentimental priča, Dar o Alt Persoană Trebuie sledă Experienţa ta şi să arate iskreni ca răspuns.

În loc scufundaţi acelaşi nivel decegeţi, încercaţi să alegeţi zilele pentru o distracţie comună şi întrerperile deţin la disanţă. Astfel, Veţi Avea Timp Să vă analizaţi sentimentale între întâlniri.

Chiar Dacă Locoţi cu o persoană cu Care Căutaţi Rekonciere, Puteţi Construi Planiri şi salvaţi o distanţă. De Exemplu, Sunteţi de acord să Luaţi Cina Cu Particenerul DVS. Doua Zi, du-te la o întâlnire cu UN-a. SelectorAţi-Vă Spaţiul Din Relaţia până când încrederea nu consolidează.

4. Rulaţi relaţia. Dacă Vorbim Relaţii Scurte Duerbase sau Lungi şi Traumatice, accephaţi o soluţie solidă pentru a lovi pe cineva din viaţa ta. Amptiţi-vă Că Aveūţi Dreptul Să Opriţi Kontakt cu Cineva Care A Fău Cu DVS., Chiar Dacă Infracctorul este MemBru Al Familiei DVS. Nu Trebuie să ai grijă de CEI care au înceercat să te rănească.

Poate Fi Deosebit de Dipifil de Roptua Cunexiunea cu persoana Cu Care Aveţi Agajamente Familiale.

Eksplicaţi Celorlalţi (Apape şi Din Cercul Lor de Comunicare), de Ce aţi luat o astfel de decizie şi cereţi-i să o odnos. De asemenea, cereţi-vă să nua ralortaţi cele mai sadašnja ştiri despr persoana pe ple care aţi fă cut-o Din Viaţa Voastaăă şi astfel că nu exanisă.

Nu Trebuie să împărtăşiţi Informaţii Despr Viaţa DVS. Cu CEI Care Nu poštovanje acese restricţii.

Cinci. Încercaţi să păstraţi răbdarea. Pentru renunţa la o iskusni evistenţă Negativă Sau Un Raement Poate Dura ani. Încercaţi să păbstraţi răbdarea PE parcursul acestui procesa. Sărbătoriţi Progresul dvs. Peceastă cale şi continuţi să lucraţi în direcţia scopului ds. De bune punctul.

Lăsaţi-Vă Simţiţi emoţii peplin şi nu le înecaţi cu alcool şi Droguri. Drogurile şi Alcoolul Durază doar DUREA. Ei nu vă vor ajuta să puneţi Un punct.