Cum să vă obriţi să vă îndieţi (cu ilustraţii)

Te-ai întrebat Vreeodată de Ce te îndieşti? Pentru Unii Omani, Vor žion Detalii despreul lor, pentru Alţii - Statut Social, Minte Sau Bani. Dacă Simţiţi că alţi omen c căndamnă, mai întâi, întrebaţi-vă o întrebare - de CE opisi o opiniji opisi o pitaju Este Atât de važană Pentru DVS? De Reful, Motivul îndoielii este întrebarea "şi cerent ce alţii se vrt gândi la rudnik?"". În acest articol veţi învţţa cum să dezarmaţi kritici care troesc în interijel vostru şi să găsească modalităţi konstruktivno de smarkati sentul de îndoală. Timpul începe să trăiască din nou!

Pasi

Agea 1 DIN 5:

Motivor determinarea pentru îndoală

un. Determină Cauza îndoielii DVS. Un Fel de Detaliu Al Aspectului Tău? Ochii nervoşi nervoşi? Accentul Tău? Handicap (Fizic sau psihologic)? Abilităţile dvs. Intelektual? Faceţi o Listă cu ce je ce ceea t vă solicti să vă îndoiţi. Lăsaţi o Coloană Goală opusă Fihecărui element pentru a adăuga informţii despre ceea che pateţi lice pentru smanjiti aceste îndoieli.

Zamislite Institutată Stop Sentimentul Self Consitent Pasul 2

2. Arde cu gânduri negativni. O Jenă şi răurnare apar adesea p funta îrgrijorării că car care îconjoară s sperma potvrditi cele mai grob temeri ale noastne cuportire la ei înşişi şi la urmăarea. Şi dacă gândile rele. Şi de ce? Pentru că tu eşti konvizija Că eşti Grăsime şi Că Grăsimea Pentru Fi rău.

Gândurile negativni au apărut? Nuu încercaţi să le depăşiţi, dar nu le lueţi ca un. În Schimb, Luaţi în rasturiti astfel de gânderi ca ceeva incredibil, apape glupo - de Exemplu, CA Idea Că Sunteţi JelanTaţi jednororn Care Zboară, Conducerea Soarelui. Acest Lucru Nu este adevărat, şi nu rău - aceara este esenţa! În Plus, Faceţi-vă umerii (mentalni, în mod prirodno), ca şi cum "da, desigur, am crezut şi".

Amintiţi-vă că vocea kritici. Interiorea, care şi-exprimat tot felul de gândruri rele, nu este fiabilă şi nu?. CREDE-Mă, Nu equieăătivity în astfel de gânderi, indiferentno de ce crezi.

Agea 2 DIN 5:

Verficarea Realităţii

un. Amintiţi-vă că omenii vă plătesc više mai puţină atenţie decat credeţi. De Refulă, Sunt Ocupaţi... Nu, Ele Sunt Chiar Scufundate în sinus, Iar Defectele Tale Individund Sunt Profund Indiferente. Dacă dimensiunea nasului nu vă dă, vă puteţi convinge că totul este în jur Numai PE el şi să arate. Da, puteţi să credeţi, dar este ekstrem de puţin probabil ca cineva să-l promatrati cu adevărat, ca să nu ne mai vorbim că este vorba resprea a asta!

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Self Consitent Pasul 4

2. Acordaţi o Atenţie Deosebită Auto-kriticilor asociate Cu Alte persoane. Gândindu-se că cineva este "Mai Bun decât tine", Luaţi Acest Gând şi, Să Spunem, Citiţi-l Cu Atenţie. Exieă toate şansele ca în copees Din Urmă Să SE Dogească că tocmai aţi egzagerat o anumită karakteristică anei alte persoane şi aţi înţeles propria lor "idealană".

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Self Consitent Pasul 5

3. Puteţi învăţa să fii sigur, amintiţi-vă de asta. Ca Orice Altăbit, îndcredere în sine şi abilitatea de a vă lua pentru vă dezvolta. DA, VA Dura Multi Timp şi Praktică, Dar Este Reală. Princiuu "Pretindeţi până se dovodeşte" Dest de des, CEI Care Doresc Să devină mai încrezători încrezători în ei înşişi - acţionează cA şi cum cam deja siguri că merită compasiune, poštovanje şi iubire (Luând în rame da se toate defektele).

Faceţi Un Pas spre încrederea în sinus (şi, în consecinţă, în Afhară de Auto-Wathacţie), este Posibil Dacă începeţi să înce.

Atea 3 DIN 5:

Lucraţi la Reacţia DVS

un. Gândiţi-vă dacă aţi judca pe alţii cât mai drastic. Rămâneţi pentru o secundă şi transformaţi aceasteră auto-kritice pentru inversa. Nimenti nu estea idealan şi nu aţi promatrati Niciodată râsul Din Jurul Vostru înainte, de CE vor promatra că vă vor promatra? Dacă nu Credeţi sau Nu Spuneţi Astfel de Lucruri despr Prieteentul DVS., De ce ar trebui să credeţi aşa despr ds? Încearcă să fi fi fi fieen pentru. Unele Modalităţi de Face Acest Lucru:

Chiar Dacă începeţi Imediat Să vă îndoiţi - să prefaceţi, ca i cum nu postoji niciun motiv de îngrijorare. În Timp, vă Simţiţi aşa.
CEA mai mare putere este undeva între percepţia lumii îconjurăare şi reacţia la ea, încercaţi să o kontrolaţi.
Întotdeauna imaginaţi-vă că înconjuraţi de oameni p care îi arătaţi decapte şi vă simţiţi bine, dar nu exagraţi cu gânderi desprea asta.
Fioi Atenţi la gândurile DVS. Atuncija când vă smanjuje minile sau usporedbe-vă cuilillaţi. Nu Vă Certaţi - Paswaţi-vă şi Spuneţi-vă Că Că este impul să vă opraiţi şi să găsiţi o Modalitet Mai Constructivă de a vă.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Pasul 7 Auto-Consitent

2. Testează-te.Acesta este UN mod do nedostatka. Când Vrei Să Faci Ceva Care adaugă încredere şi să aducă plăcere, Dar nu Poţi Din Cauza fricii, apoi să te simţi.

De Exemplu, Spune-mi: "mă pot pune înt-o Situţie Ciudată şi arată ca Un nebun", Un alt Exemplu - du-te la aceara lată / savjet şi vorbeşte cu ea, chiar Dacă Nu su SENS. Dar nuecemaţi-vă şi nu vă certaţi, chiar Dacă nu aţi fă rezati Faţă testului şi este mai bine să vă lăudaţi că aţi încercat.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Self Consitent Pasul 8

3. Meci peste. Da, acesta egste točan ceea nu se usjemeşte, CI skromst şi plin de duhom pentru a vă accepta (Nu Perfect) şi nu vă pasă. CLAND Renunţi La Gem cu Gem PE PODEA ŞI CU ARZA Că vei arăta că zboare în fragmente mici, începe să râzi la stângaci, glumind că ai nevoie doar de bandă bidirecţionala -.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Pasul 9 Conştient 9

4. Să fie aşa cum este - nu lociesc pee. Nu vă Faceţi Griji Cu Osiguravanje la deklaclaatelele de îndoală prea više. Dacă Simţiţi îndoala Tot Mai Mare, Spuneţi-mi că totul va fi fine. PassAţi Acest Sentiment, Dar Numai Din partiju Laterală şi nu în Voi înşivă şi lăsaţi-l să alunece şi să treacă prin tine fără a rămâne. Integrat CA Celebrităţi, Lideri sau Prieni, PE Care îi Poštonite, Aceşti Omani Fac greşeli, Dar se Ridică Din Nou şi îşi contică drumlul fără transport maritim de alte persoane sau kritike lor.

Câteva cuvinte despre kritike. Învaţă să distigil kriticile, konstruktivan ale omaniljo şi de kritike distra, skrbi împiedică şi, cel mai adesea, provin de la oamen gelosi şi răi. Nu Trebuie să comunicaţi cu oamenii răi, aşa că nu lueţi în Serios Rudness.

Învaţă să răspunzi la kritici. Sunteţi kritičar nemeritat? Păstraţi răspunsurile gata făcute în avans pentru aeşi din Situaţia cu demaditi şi fără Pierderi Pentru (proprii şi strline). Astfel încât Nimen nu nu Pote Prinde Surpriza, dezarmarea şi Urmărirea. Amintiţi-vă - Mai Multă Bunătate şi Nu Compacticaţi! Puteţi RăSpunde La Ceva de Genul Acesta:

"Este uimitor că aţi simţit nevoia de spne asta. Dar nu este necesar să vorbeşti cu moj."

"Vreau să Ştii că nu este necesar să vorbeşti cu moj atât dentel. Kritici mai mici, bine? Încerce cel mai bine şi num nevoie de opinia ta.

Agea 4 DIN 5:

Lucrare utilă pečenica onsuţi

Lucraţi asupra îcrederii în sinus. Faceţi Un effor Pentru a obţene o înţelegere mai profundă propriului DVS. Podmefica. Înlocuiţi-vă iskusni teify care Alte persoane gândsc la Tine, PE propriul DVS. Scop, Realizări şi Progresi.

Pentru lica Acest Lucru, Scribeţi Obiceele şi etapele realizării lor. Acesta vă va ajuta motivaţia.
Spuneţi Altora Desprel DVS. PE Drumul Spre Obistiv. Acest Lucru vă va ajuta cu dorinţa de kontinua, iar Alţi Omani - Vă sprijini efforurile. Fii atent şi nu împărtăşiţi aceşti Omeni Care lon pamet atenţia asupra briceleror priča. Astfel de omen nu vă susţin, nu vă ridaticaţi P bum.
Lăsaţi Alţii Să Ştie despr realările DVS. Sărbătoriţi când se întâmplă lucruri bune - Mergeţi la Cină, Apelaţi La Un Prieten, Adunaţi înttr-o Campanie Sau Cummpăraţi-Vă Ceva. Recunoaşteţi Luchuble Bune mai des desât vă veţi gândi lavea la grerelile ds.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Self Conştiinţe Pasul 11

2. Fi adevărat. Nu Faceţi Un Elefant Zbura şi Nu Vă Minţiţi, Păstraţi Adevărul. De Exemplu, dacă înttr-o zi poţi purtha haine ciudate, şi omenii te vor uine, şi te vei gândi: "eh, nu-mi mjesto", apoi te întrebi: "Nu-I mjesto PE Nimeni? Nu postoji nici o persoană căreia îi plăcea ea?""

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Self Consitent Pasul 12

3. Fi tuuti! Fi syrecer şi apoi încercaţi schimbaţi dacă doriţi cu adevărat. Răspundeţi pentru acţiunile, greşelile şi intelelee DVS., Cu alte cuvinte, pentru tot - şi bine şi rău.

De Exemplu, dacă doriţi să daăşiţi sentimental alianmante, apoi realizaţi mai întâi că aveţi o problemi cu frică.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Self Conştiinţe Pas 13

4. Lucraţi la tine. Trebuie să vă daţi Seama Că Sunteţi Parte Acestei Lumi, CA şi alţi omen. Acesta este un prdac al vieţii şi nimen ne poate Lua de la Tine. Este Dreptul Tău de la naştere. Înţelegeţi că nimen ne este este mai mai mai mai važna decat tine.

Cu toite acestea, trebuie să o liceţi pentru DVS. şi pe alţii să fie aea mai bună versi. Încercaţi să alocaţi cel mai Bun lucru în DVS. şi să îl împărţiţi cu alţii. Acest Lucru vă va ajuta o društvenoj skrbi vă înconjoară.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Pasul 14 de Auto-consatiant

Cinci. Luaţi-Vă Ca PE Petine Onsuţi, indiferent de factortii îconjurători. Senzaţia "i" - în mod konstantan. Dacă vă amintiţi Kopilăria DVS. şi gândiţi-vă la "i", rămas întotdeauna la fel, indiferent de Vârstă sau situaciji. "EU" Nu denind de Nimen. Nu Schimbă Dimesiunea Pentru Mai Multi Sau Mai Puţin, Poate Că Doar Simţiţi Că se schimbă sau deninde de Ceva. Deci, înţelegeţi în anâncerile sufletului că equieenţa voastă nu depinde de nimenti. Astfel de gânduri vor fi uncrut bun pentrua lucra la încrederea în sinus .

După cum a spus Judy Garland: "Aşteptaţi în loc să fii versiunea altcuiva ". Încercaţi să o liceţi.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul Self Conştiinţe Pasul 15

6. Urmaţi-vă gândurile când gândiţi sau lucraţi. În poseban, dacă aceste gânduri Sunt despr ce gândsc ceillaţi despre. Nu Lăsaţi aceste gânduri să vă escărcaţi mintea. RepetarArea Gândurilor Creează Un kanal, Iar Apoi Trebuie Să Treceţi Prin Ea Când Aphare Situaţia Corespunzăare.

Citiţi Cărţi Teletice. Cume? Întrebaţi-vă despr profesorul DVS. Dolje, Uitaţi-vă în Internet sau Bibliotecă. Principealul Lucru - nu se ureşte la jumătate.

Zamislite Intiturită Stop Sentimentul samopouzdanja Pasul 16

7. Redirecţionaţi Atenţia dumboavoastastrasta. Câd începeţi stid, Găsiţi obicectivul - Orice osmijeh, Poete Fi Chiar Un Gândac Simpu Care Se târăsc PE Podea - se koncentracija PE el. CE culoare el el? Câte Picioare? TO TO TOUA CEA DESTAGE ATENŠIA DE LA NONŞINE VA FIT - DERAGEREA VA VA VA VA VA REALNI ŞI VA VA Simţi.

Dacă Vă Simţiţi Cudaţi Când Vorbiţi Cu Alţi Omani, Treceţi Atenţia asupra atenţie atenţiej pentru a usput. Koncentraţi-vă PE cuVintele InterloCuturai DVS. şi nu în format mea sau în Urmăoarea Replică, Va fi mai Uşoară.

Atea 5 DIN 5:

Lucraţi în Mediul DVS

un. Se angaajează cu oglinba. Staţi în faţa lui şi Spuneţi-mi că sunteţi o persuană Bună Care Deţine Aceste sau Alte Abilităţi şi Gata de Schimbare. Repetaţi Mai des, deci efectul va fi maxim.

De Exemplu, Puteţi Spne Ceva de Genul: "Sunt Un om bun, zasluga dragoste şi poštovanje" , Sau "Sunt Mai višestruki Temeril Mele", Sau "Încerc tot che lonac, şi asta e tot che lonac."

Zamislite Intitulată OPRIREA SENSIMENULUI SELF CONSITIAT PAUL 18

2. Nu asociaţi cu condamnarea şi critica indiferentă a Altaora. Momeul în Care Imamteţi cuiva să vă condamne - acesta este Momeul în Care Aţi Pierdut propria Noastrire Unei Alte persoane. Nu Lăsaţi OamenIi Să Vorbească despr Cine Sunteţi. Aceara este viaţa voastă, nu. TimPul Când Este Greu Să te Ridici pentru tine şi pentru Personateitatea ta, lica parte din cede od determină cele mai bunu părţi ale personajului tău.

Înconjuraţi-vă cu omeni skrb vă fic fericiţi. Pronađi în Jurlu OamenEnilor Negativi, vă Tageţi în Jos. Poete Că o auzi auzi-vă că simţiţi că sunteţi în jury omenilor pozitivi şi acelaşi lucru despreul mediul negativ. Aceştia Sunt doi Factorsi Opuşi şi Trebuie să Ştiţi ce fi fi mai bine pentru DVS.

Avertizări

Încetaţi să căutaţi aprobarea ogorčena. Dacă lociţi, aşteptaţi o alt aprobare, atuncija nu teţiceiceodată scăpaţi de îndoieli.
Încercaţi să nu vă apăraţi în mod konstantan. Fi pregătit să Recunoască Când Aţi Făucut Ceva Greşit, pentru că întri-adevăr nu este sfârşitul Lumii. Zoite Fac Greşeli. DOAR CERE SCUZE. Şi Uitaţi.
CINEVA VA îNCERCA Să vă dacă simţi slăbiciunea (acesta este u UN mod Favorit al Voditelj Infractiorilor - Găsiţi Slăbiciune şi Săpeţi Sub Ea). Înttr-o astfel de Situaţie, Concediu sau Pur şi Simpu Renunţă la acestea în toate privinţele nebedološ i dotiš. Nu Pie Pierdeţi încercările de Timp Pentru a vă mulţumi sau susţinerea deficienţelor lor, proisectate pentru DVS.
Sunteţi Cel Mai Rău kritika Al Tău. Nu Te Mai Condamna, atuncija alţii nu o vor lice.