Cum să deveriţi mai încrezători în tine onsuţi (cu ilustraţii)

Încrederea încrederea îicienţă şi sentimenta de Auto-eficienţă esto o compană važană a personalăţii. Auto-eficacitate este sentiment interijera sau încrederea ple care o puteţi depăşi în aceara viaţă Multi Difificulăţi şi obţeineţi o sortate de of thissiveive. Stidska de Sine Stimfa de Synea, este Slični CU Auto-Eficacitatea, Dar implică, de asemenea, încrederea că sunteţi sificijent de complebil într-o zonă sau altul şi vrednic de fericrire. O Persoană încrezăare îi Place de Obicei el însuşi, gata să riscă de dragul atingeryi obică şi se uită la viitor cu optimizma. DIMPOTRIVă, NU Equientăeu îndoeieli că este sificijent de încrezător, abilitatea de a-şi atige obitelji, adusea pesimist earuzează capacităţile şi perspectivelele prodaju. Cu toite acestea, nu ar Trebui să Pierdeţi Inima, Deoarece Feicare, Punând Anumite ENTorforri, Poate Creşte îNcrederea în sine!

Pasi

Agea 1 DIN 4:

Dezvoltarea Unei viziuni pozniti asupra vieţii

un. Recunoaşteţi gândurile dvs. Negativan. Poete fi gânduri "Nu lonac ating acest lucru", "Probabil că voi eşua", "Nimenti nu vrea să mi asculte cuvtele" Itd. VoceA voasta interoartă sunce pesimistă şi neajoutorată, aruncându-vă de încercările de a obţine o înaltă stimga de sine şi de a îmbunătăţi îmbederea în sinus

Zamislite Intiturită Construuirrea îcrederii de Sine Pasul 2

2. Travučeţi-vă gândurile într-un kanal pozitiv. Prindeţi-vă pe Gândirea negativă, întoarceţi-o făcând Un punct pozitiv. Gândurile Posittive Pot Alea Format Unor DecatAţii Posistiv, cum ar fi "Trebuie să încerc să o", "Lonac obţene succesul cu efforuri adecvate", "Înconjurat mi-a anultat". Îcepeţi cel puţin cu câteva gânduri požet Pet pat parcursul zilei.

Zamislite intitulată construairrea încrederii în sinus 3

3. Încercaţi asterfel încât numărul de gânderi negativni să nu depăşască numărul de Pozitiv. În CELE DIN URMă, Gândurile Positiv Ar Trebui Să ia mai višestruki "spaţiu" în conşrtiinţa voastaă decat negativ. Realizează acest Lucru, transformacija gândurile negativni în poželjubiv.

Image IntituriTă Construuirrea îNCrederii în Sine Pasul 4

4. Susţine o relaţie pozitivă. Încercaţi să contactaţi cu acele rude şi Prieni, comunicând cu Care vă acuzează emoţii pozitivati. Şi Viceversa, Staţi Vadeće de Oameni şi Fenomen, Afectază Negativ Locaţia Spiripielui.

Oricine PE Care îl Numiţi PE PrietenUl vă Poate Frifljaţa, de Fapt, Dacă el este în mod konstanta, dozvola comentarii negativna şi vă kritika.

Chiar şi Rudele binevoitoare skrb vă impun opinia despr DVS. Că "ar Trebui", pot să vă subvenceu încrederea în sinus.

Câncepeţi să dezvoltaţi o atitudin pozitivă faţă de viaţă şi să lueţi măsuri pentru a atige Scopul, Aceşti Sceptici DINUR DVS. Vor Deveni Mai vizibili. Mergând Cu o Creştere A îNcrederii în sinus, limitaţi kontakt kratica cu aceşti oman.

Gândiţi-vă la tomping cu ce ceea vă adaugă încrederea în abilităţile DVS. Încercaţi să Petroceţi Mai Mult Timp Cu Aceşti Omeni Care vă susţin şi vă VO VO VO VO VOR stimula de Sine.

Zamislite Intiturită Construuirrea îNcrederii de Sine Pasul 5

Cinci. Eliminiţi tot ce vă aminteşte de eşecurile Anterioare. Încercaţi să nu nu nusp Printre Hucruble Care Cauzează amintiri neplăcute şi forţându-vă din nou să supravieţuiască eşecurilor Anterioare. Poate fi Otiete Care Seamănă Cu o Distanţă de CELE mai Bunu MomentE ALE Trecutului, Haine Vechi Care Nu Vă mai kostim sau Locuri asociate Care vă Stimu StimA de Sine. Este Puţin Probabil Ca Să vă Puteţi Proteja de Toite Deate Sursele Negativno, Dar Puteţi Smanjite dovršetak gripa Acestora. Acest procesa skrb prikupila la la îmbunătăţirea încrederii în sine va duri mult.

Turlaţi timpul şi amintiiţi-vă tate lucruble şi Fenomenele Njega AU UN-a UN-a Negativ ASUPRA DVS.: Poate fi neplăcucut poznati, Carieră, PE Care Nu Le Acoredaţi Atenţia, Situaţiilor de Viaţă Grele.

Zamislite Intiturită Construuirrea îNcrederii de Sine Pasul 6

6. RecunSosc talentele priča. Nu postoji omeni apsolut umflaţi. Amintiţi-vă că veniţi de la ds. Mai Ales şi vă koncentraţi asupra DVS Talente. Dozvolaţi-vă să fiy mândri de ei. Arata-te Na cere che Sunteţi Puterrnic, de Exemplu, în Arta Fină, Muzică, Literaturi, Danski. Găsiţi o lecţie pentru dvs. şi să vă dezvoltaţi talentul.

Različiti viaţa cu različit intese şi hobi-uri - nu numai că v. Va ili crederea încrederea în sine, cl vă vam să achiziţiitaţi noi Prieni interesnţi.

O afacere Intesantă Nu Este Doar Un Utjecaj Terapeutic, CI VA VA DOLATITE Să Vă Simţiţi avantajele şi Unikatea, cere CE VA Collui La îmbunătăţirea îmbederii în sinus.

Zamislite Intitulată Construuirrea de încredere în Sine Pasul 7

7. Mândru de tine. Ar Trebui să fie mândru de numu numai de talente şi abilităţi, ci şi cu calităţile lor. Poate FI SIMŽ AL Umorului, Compassiune Pentru Apape, Abilitatea de asculta pe alţii, abilitatea de lice Faţă Stresului. Poete Că nudeţi Calităţi Demne de admiraţie, Dar săpând Mai Adânc, Cu Siguranţă Veţi înţelege Că Aveţi Multi atraktivni. Scrieţi-le pe o bucată de hârtie

Zamislite intitulată construirrea îcrederii de sine pasul 8

Odlučiti

Ia o komplimente rekunoscate. Mulţi OamenI Cu o Scădere de Stića de sine se confuntă difificulăţi de usvojiti komplimentlor la adresa Lor, Bănuiesc Că Persoana Briga o discărutu este fie greşitău, fie Minciună. Dacă Luaţi Laudă La Adresa DVS. Cu cuvtele "Da Sigur...", Ochii de operati, sau doar strigând de la ea, ar Trebui să vă recoresideraţi atitudinea faţă de komplimente.

Luaţi UN kompliment kardiovaskularni şi răspundeţi-l Pozicijev. "Mulţumiri" si Zâmbet Munca Excelentă. Arată Persoana Care făcut UN kompliment PE care l-aţi apeciat cu adevărat - încercaţi să percepeţi sinizii cu iskreni.

Puteţi Chiar Scribeţi Compliment Rezultat, Făcându-l în Lista Calităţilor DVS. Požet: vă va întări încrederea în sinus.

Zamislite Intiturită Construuirrea îNcrederii în Sine 9

nouă. Uită-te în oglindă şi Zâmbet. Potrivit ceercetărilor efectured în domeniul teoriei expresiilor imitabile, se pešupune că expresii PE faţa ds. Pot stimula cu adevărat Creeirul DVS. Pentru percepe sau întări anumite emoţii. Prin Urmare, argtaţi zilnic în Oghbindă şi zâmbind în acelaşi timp, vă puteţi simţi mai fećiţi şi, în perspectivă, mai îndrezător. Acest Lucru vă va ajuta, de asemenea, să percepeţi mai pozitiv aspectul şi aspectul DVS.

Zâmbetul va posta oamenii Din Jurul Tău Că, la rânddul său, se va îmbunătăţi şi staraka ta duh. Acest tip de Povratne informacije VA Collui, de asemenea, la îmbunătăţirea încrederii în sinus.

Atea 2 DIN 4:

Controllul emoţiilor

un. Nu vă Faceţi Gri Din Cauza Sentimentului de Frică. Poţi păzi că omenii nu Simt Niciodată Frică. Acest lucru nu este aşa. Sentimentul de Frică înseamnă că aţi abodtat limita de Creştere. Poete Că vă confruntaţi cu frică, Vorbind în Faţa Unui Public Larg, Familiariariaţi cu omeni noi sau Care neceseită Şeful Să crească salariile.

Depăşiţi-vă frica, Veţi Deveni mai încrezători în Voi şi Veţi Creşte stimus desine!
Imaginaţi-vă Un Copil Care Face Primii Paşi. Atât de Multe Oporturnităţi Sunt Degers! Cu toite acestea, îi este frică că va cădea, făcând câţiva paşi. Când copilul îşi va depăşi frika şi va alge! Sunteţi înttr-o Poziţie Slično, Depăşind Temerile DVS. Tranzitorii.

Zamislite intitulată construirrea de încredere în sine Pasul 11

2. Argtaţi Răbdarea în Legătură cu DVS. Uneori este necesar să se retragă un pic pentru avansa din nou. Îndcrederea nu vine înttr-o Searăă. Uneori este util să teretžeţi ceva nou, Nu Direct Legat de Obicevul DVS. Şi în acest caz, încercaţi, de asemenea, să extrageţi lecţii. CLASELE DE ORICE, LA PRIMA VEDERE, NU Vă ADUCE MAI APRAPE DE OBICT. Ceva Nou. Încrederea în sinus ar Trebui sortira cu atenţie, încet şi umplutând răbdarea.

Să presupunem că aţi cerut şefui s crească salariile şi vă a refuzat. CE Lecţie Pote fi învăţată DIN Acest Lucru? Fugi de losion. AI REUTEA LECE CEVA DIFERIT?

Zamislite intitulată Construuirrea îNcrederii de Sine Pasul 12

3. Încercaţi pentru echilibra. Ca Orice Altceva în Acearaă Lume, Realizarea îNcrederii în sine este construita. Insecuritatea vă Poate împiedica să obţineţi objesive şi să vă simţiţi confortAbil. Pe de Altă Parte, Ar Trebui s realistic, Altfel Puteţi supstance tdvime thispul şi effortul necesar pentru atinderma scopului.

Zamislite intitulată Construirrea de încredere în Sine Pasul 13

4. OPriţi Compalarea Cu Resurl. Dacă Doriţi Să Deveriţi încrezători, atuncija Trebuie să vă concentraţi pe îmbunătăţirea vieţii vlaastre. Dacă Doriţi Să Deveriţi încrezători, atuncija ar Trebui să ştiţi că va fi tye t. Ca întotdeauna va fi cineva cari este mai puţin atraktiv, edukat şi bogat decat tine. Zoite Acestea Nu Contează. De fatt, este važna să vă promovaţi propriul Scop şi Visuri.

S-AR RATEA Să Pierdeţi încredere Din Cauza Gândrurilor PE Care Toux Ceilalţi o au mai Multi Decât Voi. UITA de Asta! În CELE DIN URMăE, Este Doar CeA CE Sunteţi Mulţumiţi de Propriile Standard. Dacă vă Imaginaţi Slab Aceste Standard, Timpul Să le daţi Seama înainte de a vă deplasa.

Studiile au arătat că persuanele care desfăşoară o mulţime de timp pe reţelele sociale Sunt mai înclaine pentru a se cumpara cu ceilalţi. Deoarece în Regene, OamenII poželio je să-şi Raporteze SucCesele, Defectarea Defecţiunilor şi Detaliile Picsitoare Ale Vieţii de zi cu Zi, lonac căuta impresia că aceia care îconjoară troesc o viaţă mai strălucitoarea. Nu este cel mai probabil nu! În viaţa tutur, postoje uspone.

Zamislite intitulată Construuirrea de Sine încredere Pasul 14

Cinci. Instalaţi Surse de Inctudin. CE ţţi Spne macea interoartă? CE vă O. Neugodne nezgode PE Care vi le-aţi ruşinat? Poete Fi Orice: de la Ak Inainte de Regretă despre, Prienenii şcolii, iskusni existţa negativă. Orice te-a forţat să Te Simţi Nevrednic, Cel Mai Rău komparativni cu ceilalţi şi a provokat ruşine, dezvăluiţi-l şi scribji în jos. Apoi, Puteţi Rupe Această intrare Sau Ardeţi-O, îcepând să vă gândiţi pobititiv cu această ocazie.

Acest ExerIţiu Nu este koncept pentru smanjiti stimus de sine. Scopul său este de a vă lice conştienţi de problemele ple care le aveţi şi să vă daţi forţă pentru depăşirea lor de de uspjeha.

Zamislite Intiturită Construuirrea îNcrederii de Sine Pasul 15

6. Faceţi greşelile. Amintiţi-vă că omenii perfecţi nu je întâmplă. Chiar şi cei mai încrezători aute. La UN trenutak dat Din Viaţa Noastă, Putem Simţi Lipsa de Ceva. Aceara este realittea. Ştiţi Că Calea de Viaţă Este PE DEPLIN ZAŠTITA. Cât de des se vizitează sentimenta de desrtitudina depinde de Locul în Care TU, Cu Cine, Care Este Starea ta şi cum te simţi. Cu Alte Cuvinte, Gradul de încredere Nu estent. Dacă aţi comis o grešeală, cel mai Bun Lucru Ple care îl puteţi lice este să recunoaşteţi, să vă cereţi scuze şi să vă gândiţi la evitaria Unei astfel de greşeli în viitor.

Nu Lăsaţi o Eroare să vă wasă să credeţi că nu ne veţi estea să vă atingEţi vizel. Este Posibil să nu fost UN-a DVS, IAR Relaţia DVS. Cu fata sa încheiat fără uspjeh. Acest Lucru Nu înseamnă că nu pateţi inversa situaţia şi să vă întâlniţi cu dragostea în viitor.

Zamislite Intiturită Construuirrea îNcrederii de Sine 16

Evitaţi perfecţionismul. Perfecţionismul vă Parlizează şi nu dozvola atindera probivelor. Dacă Simţiţi Că Totul Ar Trebui Să Fie Perfect, Nu Veţi Ficeodată cu adevărat mulţumiţi dehaanţele în care Sunteţi. În loc să doruască lucruri apsolut perfecte, încercaţi să fii mândri de bine făcut. Dacă vă gândiţi ca p pe ne perfecţionist, va inigna Numai Suradcolele în Calea de a câştiga încrederea în sinus.

Zamislite intitulată construirrea încrederii în sinus 17

Odlučiti

FI RECUNOSCATOR PENTU CE AI AI. Adesea, Baza de Nesiguranţă şi Nesiguranţă se Sentimentul Că Aveţi Ceva Lipsesc: Sau sprijin emocijal, indiferentno de noroc, fie bani. Recunoşterea şi Aprecierea a cere CE Aveţi Su Deja, Puteţi Lice Faţă Unui Sentiment dek nepotpunţă şi nemulţimire. Lumea InteIooară, skrb na ozoţeşte mulţumirile iskrene, poene Lucra minuta cu încrederea în sinus. Luaţi Timp Să vă aşezaţi şi să vă gândiţi la Lucruce varne pentru DVS., Pornind de la prije suienii tăi frumos şi încetaţi cu sănătatea voastaă.

Staţi şi Faceţi o Scrierea de Mulţire, Scrierea totului Acolo, pentru ceea ce c ce c ce cent. Re-Citiţi-o şi adăugaţi cel puţin o poziţie săptămână. Acest Lucru vă va konfigura la o locaţie mai pozitivă şi mai puterică aepitelui.

Atea 3 DIN 4:

Îngrijire Personală

un. Ai grijă de tine. Achiziţiil implică o mulţime de titluri. Luaţi baie în mod regulati, curăţaţi-vă dinţii, utilizaţi Alimente deliciase şi sănătose. Fiii Atenţi la DVS., Chiar Dacă Sunteţi Foatete Ocupaţi şi Aveţi Foţin Puţin TimP.

Deşi Nu Este Evident, Dar, Având Grijă de Tine, Vei Simţi Că Vrednic de atenţie.
Îcepând Să Credem în tine, vă veţi alătura modului de câştiga încredere.

Zamislite Intiturită Construuirrea îNcrederii de Sine Pasul 19

2. Aveţi Grijă de aspectul DVS. Nu ar Trebui să Arătaţi ca Brad Pitt să câştige încredere. Dacă doriţi să vă Simţi Mai Bine La Fel de Extern, IAR Conder, Aveţi Grija. Acest Lucru Nu înseamnă că aspekt să vă. Simţiţi mai încrezători, dar când începeţi să acordaţi atenţie aspectului ds., Acesta Va Acesta vantal că meritaţi Atenţia.

Zamislite Intiturită Construuirrea îcrederii de Sine Pasul 20

Lice în Mod Regulacija ExerIţiul. Una dintre CELE mai važan componente ale înggriiirii lor Sunt Exsisice. Unele Mersel dostojan de Mic în Aerat ProASPăt, Altele Pot Dura Cruci de 80 de 80 de 80 de 80 de 80 de 80 de 80 de 80 de 80 de. Alegeţi sarcina iniţială în konfirstvolant cu nivelul de preginărire fizică. Nu vă supraîncărcaţi corpul.

Rezultatele demonstracija că exeriţiul lice o Collueuţie Semnificativă la FormatArea Unei aspekt Posity La Viaţă, Atât de važan svi pentru ne osjećati sentiment.

Zamislite Intiturită Construuirrea de încredere în Sine Pasul 21

4. Spălaţi-vă. După 7-9 Ore de Somn sănătos, veţi arăta şi vă simţiţi mai proaspătă. Somnul vă acuzează energiju pozitivă şi vă vatite să vă uitaţi la Lumea Din întreaga Lumea Cu optimizam. Somnul sănătos vă vanişti nevikiv şi vă va ajuta să Faţă Cu uspješno.

Parea 4 DIN 4:

Deklaţia de objesive şi usvajanje deciziilor riscante

un. Puneţi objesive mici şi realizabile. De Multi Ori Omanii ser străduiesc pentru ireală şi dicifil de realityat Elemente, cere CE Duće la Supratensiunea Forzelor sau să oduzete să Lucreze (Uneori la. Smanjite semnificativ încrederea în sinus

Construiţi Treptat obitivele mici, astfel încât realizarea lor consecventă a Condus la Un Scop Mai mare.
Să pestuufunem că doriţi să conduceţi Un maraton, dar vă îndoiţi dacă puteţi ajunge la Finisaj. Nu încercaţi să rulaţi la to t toţi CEI 42 de kilometriju în prima Zi de ankenament. Începe cu o sarcină de zadovoljni. DAC NU Aţi FOST NIDEODATă Alerga, Executaţi Mai întâi şi Jumătate de kilomentu. Dacă Puteţi Rula 8 Kilometri, Puteţi începe Instrusiea de la o alergare cu 10 kilometar.
Să pressupunem că birul DVS. Este Foaarte Urcat şi vă gândiţi la punctul viitoare. Începeţi cu cărţi, povratakându-le la splav. Puteţi apoi să piaţi feile de hârtie înttr-un stog, Lăsându-i analiza mai târziu - acest mikrofon pas v. Vas aproate aproape de tvrtke.

Zamislite intitulată construirrea de încredere în sine pasul 23

2. Nu vă fie frică de necunoscut. Oamenii cu o lipsă de încredere sunt îngrijoraţi să nu atingă niciodată scopul între-o situaţie neprevăzută. Este Timpul Să Vă OPRIţi şi Să încercaţi Čeva dovršiti Nou, necunoscut, Altele. Vrei să mergi întrija-o călătorie printr-o ţară nouă sau să laşi văcul dvs. Să Organizeze o Dată - Dacă Usvajanje unui necunoscut VA Intra înttr-Un Obicei, Vă Simţi Mai Confortabil, Senzaţia Că Sunteţi Destinul DVS. Sau Mai Degrabă S-au predat Volunta La Caracterlul. Dacă Passaţi Că Puteţi Reuşi Chiar şi întrija-o Situaţie, pentru a anticipacija ne este capabil, atuncija încrederea ds. SE VA PICACA DOASUPRA ACOPERIŞULUI.

Petriceţi Mai Multi Timp cu persoane skrb poželjeti aventurile şi spontaneitatea. În curren theţi Vedea Că Veţi fi Bucurşi Să Facesi Ceva Neaşteptat.

Zamislite intitulată construiţi partiju de încredere în sinus 24

3. Alegeţi cereh ce vă puteţi îmbunătăţi. Cu Siguranţă postoji Ceva PE Care Doriţi Să. Cu Za toide Acestea, postoji Munte Lucruri (de Exemplu, Dezavantajele individuale Ale Personajuulia DVS.), PE Care Le Puteţi Stabili Cu Uşurinţă briceivul corspunzător şi puteţi ataşa efforurile necesesare.

Doriţi Să Deveriţi Mai Sociabili sau să vă îmbunătăţiţi perforravno Şcolară, puteţi efectua. Poete Că Nu ne Veţi Deveni Cel Mai Popular în Clasa sa şi Nu Face -i Primul Loc în desfăşurare, Dar, în Oriće Caz, Creşteţi încrederea îns., începând de a auto-îmbunătătăţire.

NU SE SIMT PREVERA. Nu încercaţi să schimbaţi Apsolut toate. Prindeţi Uneul sau Două Lucruri Ple Doriţi Să le Schimbaţi în Tine, începând Cu UN MIC.

Menţineaa Unei Revist în Care Teţi Sărbători Progresul DVS. în atindera Obiėtivor vă Pote Oferi Un Mare AJator. Acest lucru vă va dozvola să vă realizaţi cât de bine Funcţionează Planul DVS. şi vă simţiţi mândria pentru pasii lueţi şi skicelele deja realizate.

Zamislite Intiturită Construuirrea îcrederii de Sine Pasul 25

Ajuta Alte persoane. Dacă îţi Dai SeamA de acust Fel cu omenii Din Jurul Tău şi Schimbă Viaţa Celorlalţi Spre bine (Lăsaţi-o chiar şi o atitudin dintr-o cafenea cafea cafea demineaţă), atuncija veţi. Lume, şi v je creşte încrederea în sinus. Lucraţi Ca Volunter în Biblioteca Locală sau Ajutaţi-Vă Sora Mică Să înveţe să Citească, Să. de zi cu zi zi. Asistenţa benericiază nu nutai Allora, CI şi măreşte încrederea în sinus, pentru că vedeţi că vă puteţi Oferi oamenilor DINUR DVS.

Nu Ajuta NAETART PE Cineva Din Lateral Să Simtă benericiul AJOUTORUIL ALTARA. Uneori, Ajuturel DVS. Vă Poae Lua Aproape de Oameni, de Exemplu, Mamă Sau Prieten Mai Bun.

sfaturi

Nu vă fie frică să vă expuneţi la tester Care depăşeşte capacităţile fizice sau mentale. Tensiunea Puterrnică vă va aricta cât de Uşor poene fitins şi, asterfel, vă ajută să vă. IEşiţi Din Zona DVS. Deport.
Vă puteţi ofri cu o precizie suplimentară de încredere folosind Tehnica hipnozei cel mai bine, COSTUUIREA Realizării Unui Obictiv PE Termen pluća şi Restemea Stresului.
Nu vă okupaţi de greşelile ds. şi Nu ascuţi atenţia asupra bunctellor negativan. Ele identificiică doar avantajele DVS. şi sugează Alte Modalităţi de Auto-îmbunătăţire. NicI UN sentiment mai Bun decât obţţineae a ce je cere.